Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Adaptògensestan passant un moment, sobretot en pols de maca. Tot i que la ciència encara no ha donat el seu segell d’aprovació a les seves suposades habilitats de renovació d’energia i sexe, una cosa és segura: és bastant maleït. De manera que, mentre els científics fan les seves coses, diem que afegiu la pols de maca de nous a una mica de tot, o com a mínim, a aquestes 11 receptes plenes de maca.
1. Creps de farina de maca i coco per a un
Les creps requereixen paciència. Tanmateix, els panellets es poden muntar en 15 minuts. Parlar d’un somni fet realitat. Aquestes delícies del matí es fan saludables amb farina de coco, maca en pols, llet d’ametlles i ous. A sobre, poseu-hi iogurt grec per obtenir més proteïnes i escalfeu els gerds congelats per donar-los una mica de sucre en un xarop.
2. Xocolata Peanut Butter Maca Truffles
Un llaminer pot ser difícil de domar. Un bon truc: tenir a mà picades satisfactòries i denses en nutrients com aquestes trufes. Fets amb nous, dàtils, mantega de cacauet (la mantega d’anacard també funciona bé), cacau, maca i vainilla, són tan densos i decadents que només en necessiteu una o dues per frenar els desitjos.
3. Superfood Maca Latte
El cafè és fantàstic, però de vegades és agradable gaudir-vos d’una cosa diferent. Aquest cafè amb llet superfood no conté cafeïna, és a dir, podeu gaudir-ne a qualsevol hora del dia (pren-ne cafè). Ens encanta el toc de caramel que li dóna la pols de maca i l’escalfant sabor a la xocolata de la pols de garrofa. Subministreu xarop d’auró per a les dates si voleu saltar la batedora i no dubteu a afegir altres adaptògens com reishi o ashwagandha.
4. Raw Xocolata Maca Sandwich Cookies
Quan vulgueu abraçar el vostre Cookie Monster interior, però no voleu omplir la vostra llar de dolços ensucrats, opteu per un producte de cuina més saludable, com aquests sandvitxos de galetes crues. Amb una base de farina d’ametlles i llinosa i un farcit de mantega d’ametlla i cacau, aquestes delícies tenen un gust molt més indulgent del que realment són. Tot i que els voldreu tots per a vosaltres, compartiu-los amb amics o companys de feina per evitar menjar tot el lot alhora. (Són tan bons.)
l'actriu Anna Stuart
5. Maca energètica, mantega d’ametlla i civada durant la nit
La civada durant la nit no només converteix els matins en una brisa, sinó que també és increïblement fàcil de fer jazz amb tot tipus de sabor. Aquesta recepta utilitza maca i cacao per donar-li una puntada dolça i salada i mantega d’ametlla i llavors de chia per fer-lo més farcit. També ens agrada barrejar una mica de cafè per donar-li el màxim impuls energètic.
6. Galetes de cacau d’ametlla amb caramel maca salat
Ens tenies al caramel salat. I, tot i que la salsa de caramel casolana us pot fer pensar que aquesta recepta requereix molt de temps, en realitat és bastant senzilla (i val la pena l’esforç). Tant les galetes com la cobertura es fan amb quatre ingredients cadascun i s’adhereixen a ingredients senzills com ametlles, dàtils, sal i aigua. L’únic que val la pena assenyalar és que tenen un millor sabor quan es refrigeren durant la nit, així que assegureu-vos de planificar amb antelació.
7. Batut de plàtan expresso i Maca
Aquesta recepta té menys de 10 ingredients i només triguen cinc minuts a fer-se, és de què es compon el somni de l’esmorzar. Ah, i té un cafè exprés, de manera que podeu saltar-vos el cafè del matí. Simplement barregeu el plàtan congelat, la mantega d’ametlla (qualsevol mantega de nous), la llet de coco, la canyella, l’extracte de vainilla, el cafè exprés i el gel a la batedora i beveu. Com és això per començar un dia sense estrès?
8. Coconut Cashew Maca Granola
És difícil superar la facilitat per comprar una bossa de granola. Però un cop aneu a casa, no tornareu enrere, sobretot si proveu aquesta granola de maca. Feta amb set ingredients i només un toc edulcorant (una mica de xarop d’auró), aquesta granola també és més saludable que la majoria de les marques comprades a la botiga, que sovint són riques en additius com el sucre, l’oli i la sal.
9. Maca Almond Banana Xocolata Xip Waffles
Les neules són una de les nostres delícies preferides del cap de setmana, sobretot quan s’omplen de xips de xocolata negra. Tot i que algunes neules poden tenir un sabor més semblant a un pastís que a un esmorzar saludable, mantenen les coses més saludables amb farina de coco, mel crua, mantega d’ametlla i puré de plàtan (també ens agrada afegir llavors de lli mòlta). A sobre, poseu-hi crema de coco, ametlles a rodanxes, plàtan i un rajolí de canyella. (PS La massa també fa grans panellets si no teniu un fabricant de gofres).
se'n va de vacances i no envia missatges de text
10. Maca Mocha Chia Pudding
Aquest budín de mocha chia és l’aperitiu perfecte al migdia per als dies en què arrossegueu. Fet amb expresso en pols, maca, cacau, llet d’ametlla de vainilla, llavors de chia, sal i mel, és tan deliciós com a postres, però sense globus d’edulcorant afegit. No dubteu a prendre un cafè instantani descafeïnat si sou sensible a la cafeïna o afegiu mantega de nous i coco torrat si voleu que sigui més important.
11. Iced Maca Chai Latte
Sabíeu que els latts gelats poden ser tan fàcils com sacsejar algunes coses en un pot de pal? Simplement afegiu llet d’ametlles de vainilla, barreja d’espècies chai, pols de maca i sucre de coco a un pot, damunt i sacsegeu-ho, ompliu-lo amb molt de gel i beure’l. Si no teniu sucre de coco, no dubteu a subministrar una cullerada de xarop d’auró, que té un bon sabor amb el sabor chai. & NegativeMediumSpace; Som només nosaltres, o els matins d’estiu no seran mai iguals?
