Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És cert: només menjar té un gust millor en un bol ! És per això que mengem la majoria dels àpats fora d’ells. Des de l’esmorzar fins al sopar i el dolç fins al salat, no hi ha cap menjar ni sabor en un bol que no s’admeti, fins i tot quan observeu el que mengeu. Aquestes 11 receptes de bol Whole30 són ideals per a qualsevol moment del dia i de manera múltiple Complet per a 30 persones maneres.
1. Rotllo d'ous en un bol amb salsa de xili cremosa
Admetem: estàvem nerviosos quan vam veure & ldquor; crack slaw & rdquor; inclosa en aquesta recepta. Però, per sort, només és un sobrenom, no un nom basat en les seves qualitats addictives (tot i que és bastant flippin & rsquo; deliciós). Amb una quantitat enorme de 14 ingredients, inclosos els productes bàsics de rebost com la sal, molt per sobre de la nostra norma, no és el sopar més fàcil de la setmana, però és ideal per a les nits en què busqueu un descans amb proteïnes i verdures senzilles.
2. Sense gra & ldquo; Farina de civada & rdquor;
És massa fàcil excedir-se dels ous quan fas Whole30. Si us sembla familiar, us demanem que aneu corrents a la cuina i feu aquesta farina de civada lliure de civada. & Rdquor; Les pomes, els dàtils, les llavors de chia, les ametlles i el coco es premen en un processador d’aliments (o batedora d’alta velocitat) fins que queden grans i es cobreixen amb mantega d’ametlles i la llet de fruits secs que trieu. Adéu, ous. Hola, cel ple de sabor.
3. Taco de Xile-Lime Fish Taco amb Crema de Cítrics
Els millors tacos de peix sempre es desfan de totes maneres. Diem saltar-se la truita mullada i apilar les coses bones en un bol. Comenceu marinant el peix durant 2-6 hores sòlides: la paciència és una virtut? - barregeu la crema casolana mentre els cítrics es xopen amb el peix escamós; prepara la col, la salsa i el guac; i rostiu o rostiu el peix quan estigui a punt. Només queda omplir el bol (i la panxa).
posicions sexuals contra una paret
4. Bol d’esmorzar de patata dolça
Per fi! No ens va semblar possible, però vam trobar un menjar Whole30 amb ingredients mínims. (I, com a mínim, volem dir tres). Feu les farinetes de moniato afegint patata rostida, mantega d’ametlla i llet d’ametlles a un processador d’aliments o a una batedora, barregeu bé els ingredients i col·loqueu el que vulgueu.
5. Epic Whole30 Poke Bowl
Heu creat mai el vostre propi bol? No només són bojos, fàcils de fabricar, sinó que són més assequibles que comprar (i també tenen molt millor gust). Ens encanta el cruixent del cogombre, el mango i les algues i la barreja rica en proteïnes de tonyina i salmó (per què triar-ne un?). Però la millor part és sens dubte la salsa, una rica barreja de coco aminos, flocs de pebrot vermell, oli de sèsam i gingebre.
6. Bols d’esmorzar d’arròs de coliflor pesto
De vegades, la compra a la botiga és simplement millor. Però no és el cas quan es tracta de pesto. El pesto casolà és gairebé sempre més saborós i el podeu muntar en qüestió de minuts. Aquest pesto Whole30 utilitza col arrissada, llimona, alls, ametlles, sal marina, oli d’oliva i llevats nutricionals per crear una salsa gruixuda com una pasta que voldreu posar a cada menjar. Però abans de tirar-ho a tot, proveu aquest farcit farcit.
7. Whole30 Bol de burritos Chipotle
Què faríem sense arròs de coliflor? Aquest bol de burritos Whole30 us permet gaudir de tot sobre els burritos (sí, inclòs l’arròs perfectament especiat) d’una manera baixa en carbohidrats i molt saludable. Aquesta recepta utilitza pollastre a la planxa, però no dubteu a substituir el filet, la gambeta, el salmó o qualsevol altra proteïna Whole30. També demana salsa casolana i guac, però comprar-los a la botiga està totalment bé (assegureu-vos que compleixin Whole30).
8. Bol d’esmorzar tailandès Whole30
No haureu de recórrer a la cuina per emportar-vos per gaudir d'aliments tailandesos seriosament impressionants. Aquesta amanida d’esmorzar té un dels amaniments més satisfactoris que hem provat mai, gràcies en gran part al curri i la mantega d’anacard, i està tan plena de colors que podem provar l’arc de Sant Martí. Per obtenir més proteïna, afegiu-hi un ou ferrat, alvocat a daus o pollastre a la planxa.
9. Pollastre tropical a la planxa
Té alguna cosa millor que les vacances en un bol? No ho creiem. És possible que aquest bol de pollastre tropical no sigui tan paradisíac com una setmana sense feina i una vista davant de la platja, però s’acosta bastant. Tangy, dolç, cremós, cruixent i ple de proteïnes, aquest és definitivament el nostre nou objectiu per a quan arribin els blues de dilluns.
10. Plat de Buda Plat amb salsa d'alvocat de cilantro
Buda Buda Buda Buda rockin & rsquo; a tot arreu. Qualsevol persona que hagi acabat Whole30 sap que esmorzar pot ser dur. Però aquest bol d’esmorzar combina alguns ingredients clàssics, com l’alvocat i la cansalada, amb nous sabors, com els plàtans i la cúrcuma, cosa que fa que sigui molt més emocionant que un altre ou dur. Sí, aquestes receptes s’encerten, i els efectes desbloquejadors de fer Whole30 també ens poden fer sentir força ajustats.
11. Bols de tacos de porc estirats de mànec de cocció lenta Jalapeño
Hem desat la llista d’ingredients més llarga per a la fi. Però confieu en nosaltres, val la pena cada pessic, picar, esprémer i saltejar (per no parlar de que hi ha un munt d’articles dobles). És segur dir que no és el millor àpat per provar quan ja estàs afany, però és un àpat meravellós per a quan es planifiqui amb antelació. (Psst & hellip; L'ús d'una olla de cocció lenta per a la carn de porc facilita les coses.) Ens encanta el sucós porc tirat, la pinya dolça i el cor que li proporciona l'arròs de coliflor amb infusió de cítrics.
