Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Passar un mes menjant net és una proesa en si mateixa. Com probablement sabreu, saltant al tren Whole30 significa tallar molts aliments gall dindi fred. I quan el tempeh és fora de la taula, les mongetes negres ja són al vostre passat i qualsevol cosa que tingueu a base de lactis us quedi mort, què heu de fer per a un vegetarià de 30 anys? Us resigneu a un mes d’espinacs? Comences a menjar vedella i només fas veure que és una planta? O & hellip; ni tan sols proveu el Whole30 per començar?
Hola, encara no ho digueu. Al contrari del que es creu, hi ha moltes receptes saboroses, farcides i amb molts nutrients, que us mantindran al llarg del mes sense enganyar cap dels vostres plans de menjar. Hem completat algunes de les nostres receptes vegetarianes Whole30 preferides per posar-vos en marxa.
edat de justícia
1. Whole30 Batedora de coliflor Falafel Tahini Bol
És possible que hàgiu abandonat els cigrons durant el mes, però això no vol dir que hagueu d’acomiadar-vos del falafel. Mitjançant la coliflor per obtenir cigrons, podeu fer una versió adequada de Whole30 del vostre menjar mediterrani preferit i que estigui ple de sabor. Cobrir amb un munt de tahini i servir sobre verds càlids.
2. Sopa tailandesa de pastanaga de moniato
Dolça, salada i súper cremosa, aquesta sopa demostra que mai no us queda gana després d’un sopar Whole30. Barregeu moniatos, pastanagues i molts alls i col·loqueu-los amb cilantro, llima i estovalles d’ametlla al forn per obtenir més sabor i cruixent. Si preferiu una textura més gruixuda, barregeu aproximadament la meitat de les verdures i després plegueu-ne la resta, senceres, a la cassola.
3. Carbassa d’espaguetis de ceba caramel·litzada
Ganes de carbohidrats? T’hem cobert. Aquest plat intensament saborós combina fideus de carbassa d’espaguetis al forn, ceba dolça i romaní perquè pugueu solucionar la pasta sense espiralitzadors.
4. Patates dolces d’una sola patata i patates fregides casolanes amb ous
El Whole30 té moltes regles, però cap d'elles diu que no es pot esmorzar per sopar. Així, tot i que el sol s’ha posat, esclateu la paella i batre aquesta recepta de quatre ingredients en una sola paella. Els marrons, la col arrissada i els ous de patata dolça arribaran al lloc quan desitgeu menjar per sopar. Fins i tot el podeu menjar mentre porteu el pijama perquè també es permeten a Whole30.
5. Amanida de verdures rostides amb tahini de llimona
En una nit freda d’hivern, res millor que un bol gegant de coliflor, bròquil i pebrot vermell escumosos, escaldats al forn, tirats en tahini i herbes italianes (complint els 30). Per als dies més càlids, traieu la graella i serviu aquestes delícies carbonitzades en un bol o en broquetes.
6. Patates al forn dues vegades amb espinacs i carxofa
Les patates al forn no s’han d’omplir de carn per omplir-les. Aquests nois estan plens d’espinacs, cors de carxofa, crema de coco i tots els alls. Així que endavant, posa’t midó.
7. Arròs fregit de coliflor
Tot i que pot semblar senzill, es tracta d’un sopar d’entrada per al valent vegetarià Whole30ing. És omplert, colorit i carregat de totes les coses bones. Feu-ne un lot addicional i guardeu-lo com a guarnició per al dinar de demà.
8. Figa, carabassa de mordassa i amanida de col arrissada marinada
Hi ha molts motius per fer aquesta amanida. La majoria són figues. Figues dolces i caramel·litzades a la paella. Quan es combinen amb col verda de llimona, carbassa al forn i un esmalt balsàmic càlid, aquests petits torrons naturals porten aquesta amanida a un lloc que no hi havia hagut abans.
Fotos d'ecografia per a nadons
9. Pastissos de moniato amb salsa picant de tomàquet de coco
La majoria d’hamburgueses vegetarianes que coneixeu probablement estan fetes d’ingredients que definitivament estan fora de límit quan es tracta de Whole30. (Penseu: mongetes, llenties, cigrons, etc.) Però aquí hi ha una empanada de verdures que no requereix aquest contraban. Saborosos i ben assaonats, aquests pastissos de moniato s’encarregaran d’un sol cop dels vostres desitjos d’hamburgueses de vedella i verdures. Serviu-los en una salsa de tomàquet de coco calenta (que és una sopa) per maximitzar el sabor i la riquesa.
10. Paleo coliflor i carbassa & ldquor; Dal & rdquor;
No, no ens confonem què és un llegum. Sabem que les llenties són fora de la taula, però la coliflor segur que no és. (Hi ha alguna cosa que aquest superaliment que canviï de forma no pugui fer?) Aquest plat dal, a base de carbassa, es pot servir calent per sopar o fred l'endemà per dinar. Sigui com sigui, assegureu-vos de cobrir amb una mica de crema de coco i unes branques de fulles de coriandre o coriandre.
11. Harissa Portobello Mushroom Tacos
La nit de tacos no ha de desaparèixer només perquè sí. Els bolets portobello saborosos, el guac casolà cremós i la harissa picant treballen la seva màgia saborosa dins d’un embolcall d’enciam cruixent.