Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els olis essencials tenen molt més que les mares de futbol que els venen com Tupperware. Els olis essencials solen tenir un mal rap i no són cap cura miraculosa, però pot ser beneficiós utilitzar-losmaneig dels símptomesd’una varietat de condicions, inclòs el trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH).
Què són els olis essencials?
D'acord doncs olis essencials semblen un munt de pocions per a una bruixa (no ens queixem).
La medicina vegetal sovint sembla massa vella, fins i tot falsa, a causa dels medicaments moderns que tenim actualment. Però, seguir la ruta 'natural' pot ser útil i, de fet, aproximadament 25 per cent de tots els medicaments d'ús clínic contenen ingredients derivats de plantes.
Tot i que no hi ha un munt d’investigacions concretes que recolzin l’eficàcia dels olis essencials i el FDA no els ha aprovat com a tractament per al TDAH, hi ha estudis i milers de comptes personals que donen suport a l’ús d’olis essencials per controlar els símptomes.
Llavors, què són exactament? Màgia negre? Us encanten les pocions? Un nou esquema d’oli de serp? Bé, són gairebé nous i s’utilitzen en remeis naturals des de fa milers d’anys.
Els olis essencials, també coneguts com olis volàtils, són olis altament concentrats a partir de plantes destil·lades. Es creu que aquesta alta concentració amplifica els efectes de les plantes sobre el cos i (potencialment) té propietats curatives.
Per tant, tot i que pugui semblar una tonteria hippy, és realment només una ciència mèdica bàsica que existeix des de fa molt de temps.
12 olis essencials per saber si teniu TDAH
Els olis que tinguin efectes calmants i / o de millora del focus són els que voldreu tenir al vostre kit d’eines TDAH. Aquí teniu les nostres millors opcions. També podeu barrejar olis per crear sinergies personals, però assegureu-vos d’investigar la seguretat de qualsevol mescla abans de començar a jugar a pocions. *
Anne Hathaway wikipedia
- Romaní. Estudis han demostrat que l’oli essencial de romaní pot ajudar a la concentració.
- Encens . L’encens és més que una referència bíblica. Es creu que aquest sant grial d’olis ajuda a augmentar l’atenció i combatre l’ansietat.
- Vetiver. Conegut com l ''oli de la tranquil·litat', el vetiver és un oli calmant amb una aroma a terra profunda que també us pot ajudar a treballar. Estudis demostrar que el petroli pot ajudar a mantenir la concentració.
- Fusta de cedre. La fusta de cedre contribueix a la promoció relaxació i enfocament.
- Patchouli. Patchouli no és només per als hippies bruts (i el veritable EO fa molta més olor que la fragància artificial que probablement coneixeu). És un altre oli essencial acreditat per tenir efectes calmants.
- Melissa. També conegut com bàlsam de llimona,Melissa officinalisl’oli essencial té un aroma a llimona que, com els cítrics, té un efecte despertador que ajuda a la concentració. Algunes persones també els resulta útil per alleujar els mals de cap.
- Espígol . L’espígol és l’oli essencial calmant més conegut. S’ha demostrat l’olor calmar l’ansietat i calmar el sistema nerviós .
- Menta . L’olor de menta pot ser molt estimulant i algunes persones juren que els ajuda a concentrar-se.
- Sàndal . El sàndal ho és acreditat com a oli calmant.
- Camamilla . No és només per al temps de la cena. L’oli essencial de camamilla també comparteix els mateixos beneficis calmants que t’agraden d’una tassa de te.
- Ylang ylang . El ylang ylang, amb el seu bell aroma floral, també és un oli conegut pels seus beneficis calmants.
- Taronja dolça . L’aroma cítric de taronja ajuda augmentar la concentració .Consell popular:Els olis cítrics fan que la pell sigui sensible al sol i pugui provocar cremades, així que eviteu la llum solar després d’aplicar-la per via tòpica.
* Recordatori amistós: aquests olis no són per a consumir (o per consumir en general). Tot i que moltes empreses d’olis essencials suggereixen que els prengueu per via oral, la concentració d’olis sovint és massa alta per ingerir-la amb seguretat. De fet, organitzacions aromaterapeutes com la Aliança d’aromaterapeutes internacionals no recolzeu l’ús intern d’olis essencials.
Olis essencials i TDAH
Ja sabeu que els olis essencials poden ajudar, però parlem de com i per què.
TDAH és un trastorn mental que afecta el cervell i provoca que una persona es comporti impulsivament i tingui tendències hiperactives. És possible que les persones diagnosticades de TDAH es distreguin fàcilment i tinguin problemes per prestar-hi atenció, cosa que resulta frustrant quan intenteu fer-ho.
Quan es combina amb teràpia conductual , els olis essencials poden ser una eina addicional per ajudar a aprendre els símptomes del TDAH.
La teràpia conductual o teràpia cognitiu-conductual (TCC) ajuda a orientar les conductes, a entendre per què s’està produint i a canviar potencialment comportaments o accions per mitigar el problema.
Els estudis han demostrat que la teràpia conductual pot ajudar a combatre coses com problemes per dormir, desorganització i manca de productivitat.
A més d’un pla de tractament de CBT o Rx, els olis essencials poden ajudar a remeiar la manca de focus, hiperactivitat i símptomes d’ansietat que sovint van de la mà del TDAH.
menjar carn després de ser vegetarià
Recordeu que heu d’utilitzar olis essencials per via tòpica a la pell (encara que mai sense diluir-los abans) o aromàticament, una manera fantàstica de dir ensumats o inhalats.
Els estudis demostren que l’ús aromàtic d’olis és la manera més exitosa d’utilitzar olis essencials per al TDAH. La investigació suggereix que la inhalació / olor dels olis afecta els impactes símptomes endocrins i nerviosos centrals .
A través del moc dels passatges nasals i dels pulmons, petites molècules dels compostos de l’oli poden creuar la barrera hematoencefàlica quan s’inhala i obtenir un bitllet d’anada al cervell on proporcionaran els seus efectes curatius.
Com utilitzar / aplicar els olis essencials
Els olis essencials es poden utilitzar inhalant aromàticament o diluir-los i aplicar-los tòpicament. Bàsicament és un spa personal al vostre abast. Ja us sentiu relaxat? A continuació s’explica com podeu utilitzar els olis que desitgeu per ajudar als símptomes del TDAH.
Ús tòpic
Per utilitzar tòpicament olis essencials, heu de barrejar-los amb un oli portador (vegeu a continuació les relacions).
Els olis essencials són extremadament potents (alguns fins i tot poden cremar la pell) i els olis portadors ajuden a diluir-los per a un ús tòpic segur. Aquests són alguns que ens encanten:
- oli de jojoba
- oli de coco fraccionat (líquid)
- oli de coco (sòlid a temperatura ambient; ús per a locions o cremes)
- oli de llavor de rosa mosqueta
- oli de llavor de raïm
Podeu aplicar la majoria de les mescles d’oli portador / oli essencial als canells i al pit, però aneu amb compte amb qualsevol tipus d’oli de coco. L’oli de coco pot obstruir els porus, per tant, eviteu utilitzar aquest oli si apareix amb facilitat.
Ara, per fer una preparació que faria que el professor Snape estigués orgullós (trobeu a faltar Alan Rickman), assegureu-vos de seguir els índexs de dilució.
home taure i dona àries al llit
Les taxes de dilució per a l’aplicació tòpica d’olis essencials depenen del tipus d’oli i de l’edat de la persona que l’utilitza. A causa de la força dels olis, els nens utilitzaran una versió molt més diluïda que els adults.
Consulteu aquest gràfic de dilució del New York Institute of Aromatic Studies aquí per crear la preparació perfecta.
Les boles amb rodets són una manera senzilla d’emmagatzemar una mescla d’olis essencials que és ideal per a l’ús en moviment. Simplement afegiu els olis que vulgueu i ompliu la resta de l'ampolla del corró amb un oli portador a la velocitat de dilució suggerida.
Aromateràpia
Dues de les maneres que recomanaríem utilitzar olis essencials aromàticament són amb un difusor de olis essencials difusos o creant un fitxer inhalador d’aromateràpia .
L’ús d’un difusor és senzill. Només cal que seguiu les instruccions del vostre difusor i els olis que escolliu per determinar la quantitat d’oli que cal utilitzar. L’aigua transporta els olis a l’aire perquè pugueu respirar-los.
Feu-ho unes quantes vegades al dia o quan noteu que els símptomes del TDAH són els pitjors. Assegureu-vos de difondre en una zona ben ventilada i només per a Intervals de 30 minuts .
A més, assegureu-vos que els vostres amics peluts puguin sortir de l’habitació si l’aroma els comença a molestar. Massa pot ser perillós per a vostè i per a Fido.