Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Serem honestos, ho som seriosament escèptic de les grans afirmacions que hem estat escoltant sobre trets de benestar (penseu: netejar, desintoxicar, regenerar).
Així, ho eliminarem: aquestes fotos no són remeis miraculoses. Fer de fruites i verdures sucs no els impregna màgicament de propietats que abans no tenien.
Però donem una oportunitat a aquests plans perquè no ens podem resistir a un bon projecte de bricolatge. Especialment un deliciós projecte de bricolatge.
El millor de fer tirs de benestar a casa, a més de ser menys car, és que és fàcil assegurar-se que tinguin un gust increïble. Per començar, vam reunir 12 receptes fantàstiques de tot el web. I us indicarem un parell de dreceres al llarg del camí.
El tret de benestar OG: vinagre de sidra de poma
Comencem les coses amb vinagre de sidra de poma, el millor tret de benestar fàcil. L’ACV s’ha utilitzat per sempre com a tònic de benestar i la investigació avala alguns dels seus possibles beneficis.
A Estudi del 2007 va trobar que una dosi diària d’almenys 2 cullerades de ACV podria reduir el sucre en sang de les persones amb diabetis. I segons a Estudi del 2009 , baixar una mica de vinagre cada dia pot ajudar a perdre pes i disminuir els nivells de triglicèrids.
home taure i dona àries al llit
Us recomanem que utilitzeu marques sense filtrar, no filtrades, com Braggs, que incloguin la 'mare'. Sí, aquests fils esgarrifosos a la part inferior de l’ampolla són en realitat proteïnes, enzims i bons bacteris.
Ara, preneu-lo - * si us plau * no el tireu. El sabor pot semblar estrany al principi, però el sabor picant, salat i lleugerament dolç creix a la gent. I fa que les nostres panxes se sentin bé.
Però sigueu conservadors amb la quantitat d’ACV que beveu alhora i no beveu més d’1 a 2 cullerades al dia. Beure massa ACV directament pot tenir efectes secundaris incloent molèsties a l'estómac i a la gola (iiks!).
També podeu utilitzar ACV per calmar els afortunats efectes d’un refredat
Afegiu all, mel i llimona al vostre ACV i teniu un elixir perfecte per calmar el mal de coll i trencar el moc provocat per un refredat. Simplement barregeu un lot i aboqueu-ne un tret diàriament per sentir-vos millor.
Simplement no tenim la investigació per dir que aquests ingredients podentractarun virus del refredat (gent, encara no hi ha cura per al refredat comú). Però aquest tònic pot ajudar a alleujar alguns dels símptomes. La mel, per exemple, s’ha demostrat disminuir la tos , i l'all pot reduir la gravetat d’un refredat.
Emporteu-vos el vostre tret de benestar
Xarop casolà de saüc: un antic bàlsam per als nostres dies
Amb el mínim indici de refredat, prenem una mica de xarop de saüc casolà. Tot i que la investigació és escassa, el saüc s'ha utilitzat en medicina popular durant segles. A petit estudi el 2004 va demostrar que era eficaç en el tractament de la grip.
Sempre guardem una ampolla a la nevera. Una unça i mitja (que es pren d’un got de xup-xup, només per estar fresc) és perfecte per calmar un mal de coll ratllat.
Podeu comprar saücs secs o congelats en línia . L’arbust és originari d’Amèrica del Nord, per què no plantar-ne uns quants també?
Groselles negres
Alt en antioxidants i vitamina C, groselles negres són una font nutricional que pot ser ideal per augmentar el sistema immunitari. Ens encanta aquesta recepta d’un concentrat de grosella negra endolcit que es pot utilitzar com a tret de benestar.
D’alguna manera, la blogger va posar mans a les groselles negres, però per a la majoria de nosaltres és més fàcil de trobar congelat o corrents negres secs.
Tipus professional: Endolceu les baies de tarta amb mel en lloc de sucre.
Utilitzeu una base de remolatxa
Per què ens encanten les remolatxes? N’hi ha proves ajuden a combatre la inflamació i una remolatxa us aporta molt més 20 per cent del teu ingesta diària recomanada de la vitamina B folat.
També ens encanta aquest bonic pis de remolatxa rosat.
Suc de remolatxa
Comenceu el dia amb 1 1/2 unces d’aquest bell suc de remolatxa. És ridículament deliciós, ple de la bondat natural de la remolatxa, les pomes, les pastanagues i l’api.
Afegir la llimona i el gingebre a la barreja
Aquesta recepta aclareix el suc de remolatxa amb cogombre i llimona alhora que el condimenta amb gingebre. La remolatxa és l’únic edulcorant que es necessita en aquest tret de terra.
És hora de tirar la cúrcuma
En algun moment, la cúrcuma va saltar del prestatge i va entrar a la cistella de tots els croats de benestar del negoci. Així doncs, vam fer una petita investigació per veure de què va tot l’enrenou.
Estudis han demostrat que la curcumina, un component de la cúrcuma, té propietats antiinflamatòries que poden ajudar amb el dolor muscular i articular. És així també conegut tenir efectes antioxidants i antimicrobians.
Tot i això, hi ha una advertència: cal consumir cúrcuma juntament amb pebre negre per ajudar el cos a absorbir la curcumina.
Aquí teniu les nostres receptes preferides de cúrcuma:
Tir taronja-llimona-cúrcuma
Una taronja afegeix dolçor natural i vitamina C i intensifica el color delcúrcuma. Sí, ens agraden molt les nostres fotos.
Tir de coco-cúrcuma
Aquesta recepta fa servir aigua de coco, però també ens agrada fer-la amb llet de coco. Es pot beure calent o a temperatura ambient.
Aconsegueix la recepta!
Tir de cúrcuma agredolç-gingebre
Aquest no requereix cap equip elèctric, només un ratllador manual per a la cúrcuma i el gingebre frescos, que després us farem picar amb grans de pebre negre. Una mica de amor endolceix aquesta infusió. Bonificació: es conservarà una ampolla a la nevera durant un parell de setmanes.
Aconsegueix la recepta!
Tirs picants de gingebre i cúrcuma
Muntar aquest tònic potent a la batedora. El blogger dóna consells sobre com suavitzar el sabor del gingebre, cosa que pot donar una sensació de crema a l’estómac d’algunes persones. Es tracta d’un pla de benestar dur.
Tir de pastanaga-cúrcuma
No hi ha cap enllaç perquè no necessiteu cap recepta. Aquí teniu la nostra drecera preferida per al benestar: compreu una ampolla de suc de cúrcuma de pastanaga de bona qualitat. Té el sabor més seductor: dolç, terrós i picant.
Ens agrada el suc de cúrcuma de Trader Joe, però també podeu demanar ampolles en línia .
A punt per prendre una dosi de verds?
Pot ser difícil incorporar verds a la vostra vida diària. Afegir-los a un elixir és una bona manera d’obtenir els seus beneficis sense molèsties. Al cap i a la fi, pot servir una porció al dia de fulles verdes declivi cognitiu lent - per no parlar la fibra , que estima el vostre sistema digestiu.
Tir d’espinacs-poma-llimona
Això se sent molt bo per baixar. La bondat verda dels espinacs, endolcida naturalment amb poma i aclarida amb llimona, ens fa sentir preparats per enfrontar-nos al món.
Aconsegueix la recepta!
Tir verd dolç i picant
Transformeu l'api, la poma i el gingebre en una infusió refrescant i animada. Piqueu-lo a l'últim moment amb un toc de caiena.
Aconsegueix la recepta!
Tirs d'elixir verd
Aquest blogger va fer un esforç addicional i va demanar provetes que servissin de manera fantàstica aquestes fotos, però probablement en farem de l’única tassa de cafè neta del nostre armari.
N’hi hamolten aquesta recepta. Si us desconcerta la quantitat d’ingredients, això ens fa dos. Però si podeu arribar a la botiga de queviures, aquest elixir val la pena.
El nostre consell de separació: assaboriu-lo, no l’obligueu
Saborem els nostres tònics de benestar com si prenguéssim l’alcohol, i mai no ens hem penedit. Tant si beureu com si feu llimacs, no hi ha una gran diferència nutricional: tot es dirigeix al mateix lloc. Però preferim gaudir de l’experiència en lloc de tractar-la com una medicina divertida.
Al cap i a la fi, no hi ha res intrínsecament més saludable en un tret que et cremi l’esòfag o que et desprengui l’esmalt de les dents. (Flash de notícies: disparar vinagre pot semblar masclista, però en realitat no és més saludable.) El vostre tret no hauria de ser tan amarg ni viscós que el tragueu cap avall i aneu corrent a buscar un got d’aigua.
Un tret de benestar diari no substitueix les fruites i verdures senceres
No us atureu en una sessió diària de benestar: afegiu aquests ingredients a la vostra dieta d’altres maneres. Per exemple, podeu aprofitar els beneficis antiinflamatoris de la cúrcuma afegint-lo a curri i guisats.
Les fotos de benestar són divertides de fer, servir i beure. Però tingueu en compte que estan destinats a complementar la vostra dieta i no a substituir-los.
Els articles d’Elizabeth Keyser han aparegut a GQ, The New York Times, New York Post, Hartford Courant, Connecticut Magazine, dLife, Greatist i molts altres llocs. És coautora deInici i gestió d’un restaurant.ElizabethKeyser.com