Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Hi ha alguns avantatges emocionals innegables que comporten arrissar-se fins a una tassa de te (relaxació instantània, algú?). Però els beneficis físics van molt més enllà: des de la prevenció de malalties fins a la protecció contra raigs UV, el cosí del cafè ho pot fer tot.
L'única advertència? No tot el que penses que és te és tècnicament te. El te veritable prové de la plantaCamellia sinensis(penseu en verd, negre, blanc i oolong),de què parlarem a continuació. Qualsevol altra cosa (com a base d’herbes) és tècnicament d’una planta diferent i no ésrealmentte, però encara pot contenir antioxidants i altres beneficis per a la salut.
Per què el te és increïble (i saludable)
1. El te pot augmentar la resistència.
Els científics van trobar que les catequines (també conegudes com antioxidants) de l’extracte de te verd augmenten la capacitat del cos de cremar greixos com a combustible, cosa que condueix a una millor resistència muscular. Bàsicament, el vostre entrenament és molt més fàcil.
2. Pot reduir el risc d'infart.
Si sou un bevedor de te negre pesat (parlem tres tasses o més al dia), és menys probable que tingueu una malaltia coronària que algú que beu menys te. En la mateixa línia (òbviament pensat), també hi ha proves que suggereixen que el te pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
3. Pot ajudar a prevenir el càncer
En realitat, molts càncers. Els estudis demostren que el te pot reduir el risc de càncer de mama, còlon, colorectal, pell, pulmó, esofàgic, estomacal, pancreàtic, ovari, hepàtic, de pròstata, cap i coll i càncers orals. Però no és una beguda miracle: la investigació és mixta, de manera que no confieu només en el te.
4. El te ajuda a combatre els radicals lliures.
El te té una gran capacitat d’absorció dels radicals d’oxigen (& ldquor; ORAC & rdquor; per als seus amics), que és una manera complicada de dir que el te ajuda a destruir els radicals lliures (que poden danyar l’ADN) del cos. Tot i que els cossos estan dissenyats per combatre els radicals lliures per si sols, no són 100% efectius. I com que els danys causats pels radicals lliures s’han relacionat amb el càncer, les malalties del cor i la degeneració neurològica, ens ocuparem de tota l’ajuda que puguem obtenir.
5. El te és hidratant.
Sí, tot i la cafeïna.
com expressar el teu amor amb paraules
6. Prendre te pot reduir el risc de patir la malaltia de Parkinson.
Després d’ajustar-se a les variables conegudes (com l’edat, l’IMC, la pressió arterial i molt més), un estudi de Finlàndia va trobar que beure te (i cafè per allò que val) redueix el risc de patir Parkinson.
7. Pot protegir-vos dels raigs UV.
Estrany però cert: el te verd pot reduir la gravetat de la radiació UV i estalviar-vos de cremades solars desagradables. L’extracte de te verd s’ha d’aplicar tòpicament, però, en aquest cas, només beure’l no el tallarà.
8. Beure te regularment pot ajudar a perdre pes.
En un estudi, els participants que consumien te calent regularment tenien cintures més petites i un IMC més baix que els participants que no consumien. Els científics especulen perquè el consum regular de te redueix el risc de síndrome metabòlica.
9. Pot contrarestar alguns dels efectes negatius del tabaquisme.
No és una excusa per consumir cigarretes, però la investigació demostra que beure te verd redueix una determinada substància química (8-hidroxideoxiguanosina, si teniu curiositat) en els fumadors & rsquo; orina i plasma. Aquest canvi suggereix que el te pot protegir els fumadors de càncers, malalties i altres danys associats al tabaquisme.
10. Pot ajudar les persones amb diabetis tipus II.
Els estudis van trobar que els compostos del te verd poden ajudar a les persones amb diabetis a processar millor el sucre, entre altres beneficis.
11. Pot ajudar el cos a recuperar-se de la radiació.
Un estudi va trobar que el te va ajudar a protegir contra la degeneració cel·lular després de l'exposició a la radiació, mentre que un altre va trobar que el te podria ajudar a la pell a recuperar-se després de l'exposició.
12. El te enforteix els ossos.
Més concretament, el te verd augmenta la densitat i la força mineral òssies. Això vol dir que l’osteoporosi, i totes les fractures, el dolor i els problemes de postura que s’acompanya, està més lluny.
13. El te pot prevenir (i tractar) malalties neurològiques.
El te pot jugar un paper important en la prevenció de malalties degeneratives (penseu sobretot en l’Alzheimer). Com? Els polifenols del te verd poden ajudar a mantenir les parts del cervell que regulen l’aprenentatge i la memòria.
