Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si teniu artritis psoriàsica, pot ser que tingueu por de comprar sabates. No estàs sol en això.
Amb els turmells rígids, els dits inflats dels peus, les ungles dels peus i el dolor al tendó al llarg dels talons i la planta dels peus, portar un parell de sabates incòmodes o doloroses pot literalment arruïnar el dia, afectant la vostra capacitat de treball, fer recàrrecs o, bé, bàsicament. gran part de qualsevol cosa.
'Molts dels meus pacients em diuen que la mida de les sabates augmenta amb l'artritis psoriàsica i probablement és perquè tenen articulacions i dits dels peus inflamats', diu Dr. Ana-Maria Orbai , director del Programa d’Artritis Psoriàsica i Professor Ajudant de Medicina de Johns Hopkins.
Per això és molt important que compreu eldrettipus de sabates. Tot i que no està clar si les sabates que porteu (o les plantilles i els mitjons) us poden ajudar controlar o disminuir la seva artritis psoriàsica els símptomes a la llarga, portar sabates adequades poden minimitzar el dolor i ajudar a prevenir l’empitjorament dels símptomes.
Per això, som aquí per desglossar tot el que necessiteu saber sobre les compres de sabates amb aquests 10 consells.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. La mida importa
Portar una sabata de mida incorrecta sempre és incòmode, però amb l’artritis psoriàsica pot exercir pressió en tots els llocs equivocats (també els dits dels peus) si porteu la sabata de mida incorrecta.
Si alguna cosa se sent lleugerament massa ajustat, reduïu la mida, fins i tot si és només de la meitat: les articulacions i els dits dels peus ja són propensos a inflamar-se. Idealment, deixeu-vos aproximadament mig centímetre d’espai darrere del taló per si teniu inflamació.
2. Tingueu en compte també la forma del peu
La mida de les sabates (és a dir, la longitud) no és l’únic que importa quan es té artritis psoriàsica. L’amplada importa tant, si no més.
Amb les articulacions inflades, els dits dels peus i els tendons inflamats als peus, moltes persones amb artritis psoriàsica troben beneficiós comprar sabates més amples perquè no es trenquin els dits dels peus.
Cerqueu marques de sabates que ofereixen amplades o estils amples que no es redueixen ni es redueixen a la zona dels dits.
3. Dóna't una mica d'espai per moure's
Els nivells d’inflamació poden variar d’un dia a l’altre, i no hi ha res pitjor que tenir els dits dels peus ja inflats o les ungles dels peus aixafats en un mal dia. Assegureu-vos que podeu moure els dits dels peus quan proveu un parell de sabates nou.
Si teniu un dia de dolor o simplement voleu limitar el nombre de sabates que heu de provar, també podeu dibuixar el contorn d’una sabata nova en un tros de paper, després trepitgeu el contorn i assegureu-vos que els dits dels peus s’adapten còmodament dins de les línies. Si les sabates no superen aquesta prova, no les haureu de provar gens.
4. Eviteu els talons alts
Talons alts col·loqueu el peu en una posició antinatural i feu una pressió excessiva a l'avantpeu. Això pot empitjorar els problemes i els dolors existents al peu. Els talons també posen tensió addicional en altres articulacions del cos, incloses l’esquena, els malucs i els genolls.
En lloc d’això, opteu per sabates o falques més planes. Si heu de portar un taló per treballar o un esdeveniment especial, assegureu-vos que tingui una alçada inferior a una polzada.
5. Prioritzeu el farciment
En altres paraules: sense sabatilles de ballet .
edat de mikaela shiffrin
Molta gent amb artritis psoriàsica creu que les sabates súper planes, com els pisos de ballet, són una bona opció, però la majoria dels pisos no tenen amortidors ni amortidors sota la planta dels peus, cosa que pot empitjorar el dolor perquè exerceix pressió sobre els llocs on els tendons i els lligaments es connecten a l’os dels peus.
6. El suport de Arch és el vostre amic
És possible que no siguin el partit perfecte per a tots els vestits, però les sabates esportives solen ser les millors per als vostres peus si teniu artritis psoriàsica.
No només ofereixen encoixinat i absorció de cops a la planta dels peus, sinó que també tenen un bon suport de l’arc per distribuir el pes al peu. Això alleuja la pressió sobre les articulacions i els tendons ja inflats.
Les botes de muntanya lleugeres també estan bé, a més ofereixen suport per als turmells.
7. Busqueu soles de goma
Les sabates massa rígides o rígides tampoc no són ideals per als peus i poden empitjorar els símptomes.
No obstant això, les sabates amb sola de goma permetran obtenir un bon equilibri entre amortir els peus i recolzar-los. També proporcionaran una absorció de xoc alhora que permetran que la pilota del peu sigui flexible.
Les soles d’escuma també poden ser còmodes.
8. Canvieu-lo amb sandàlies
Moltes sandàlies són nocives per als vostres peus si teniu artritis psoriàsica, ja que tenen sola feble, mal suport de l’arc i absorció de xoc nul·la. Cas concret: xancles.
Tot i això, les bones sandàlies amb corretges us permeten ajustar les sabates al voltant dels peus inflats, cosa que pot ser bona per als dies d’alta inflamació. Per tant, si voleu portar una sandàlia, opteu per unes que tinguin un bon suport de l’arc, corretges ajustables i sola de goma.
Assegureu-vos d’evitar les sandàlies que tinguin corretges que tallin zones sensibles del peu, com per sobre dels dits dels peus.
En lloc d’això, busqueu sandàlies que tinguin una corretja a la part posterior del turmell i un empenya ajustable.
9. Protegiu els dits dels peus
No voleu ferir-vos els dits del peu o inflamats, així que opteu per sabates que us cobreixin els dits dels peus (sense aixafar-los) de manera que hi hagi una barrera entre els dits dels peus i qualsevol cosa que els pugui colpejar.
Si porteu sandàlies o sabates de punta oberta, trieu-ne algunes que bressolin el peu en una plantilla profunda.
10. Enganxa amb estirament
Els plàstics, els sintètics i els materials pesats poden restringir el peu, cosa que pot resultar especialment dolorosa si teniu els dits inflats.
En lloc d’això, opteu per material (com ara cuir, neoprè i cotó) que respiri, elimini la humitat i s’estengui amb el pas del temps. Això permetrà que les sabates es modelin fins als peus una mica millor.
11. La flexibilitat és fonamental
Com que la vostra inflamació pot variar cada dia, les sabates que us permetin una mica de flexibilitat es convertiran ràpidament en els vostres millors amics.
Els cordons poden ser difícils de lligar si teniu els dits inflats, de manera que busqueu sabates amb cordons elàstics, tancaments de velcro o tancaments amb cremallera. Són fàcils de posar i us permeten ajustar-vos als peus els dies que necessiteu una habitació addicional.
12. Parleu amb un doc
Les insercions de sabates (o ortesis) poden ajudar a alleujar el dolor causat per l’artritis psoriàsica. Tanmateix, atès que no hi ha dues persones que tinguin exactament els mateixos sistemes o la mateixa gravetat de l’afecció, el millor és parlar amb un podòleg.
Poden avaluar els peus, ajudar-vos a decidir quin tipus d’ortesi us ajudaria a alleujar el dolor o bé us poden prescriure una ortèsia o unes sabates a mida.
13. Busca sabates tan especials com tu
Si encara no voleu anar a un podòleg, podeu comprar sabates especialitzades que us puguin ajudar. Per exemple, les sabates fetes per a persones amb diabetis poden alleujar algunes de les complicacions relacionades amb els peus derivades de l’artritis psoriàsica.
Normalment, podeu trobar aquestes sabates en línia si les botigues locals no en porten.
La conclusió
Quan es té artritis psoriàsica, comprar sabates pot ser dolorós, literalment. Però si sabeu el que busqueu, el parell de sabates adequat us pot ajudar a alleujar almenys part del vostre dolor.
I recordeu: sempre podeu consultar un podòleg si teniu problemes per trobar alguna cosa. Sempre poden receptar ortesis o sabates especialitzades.
