Ubicació, ubicació: què em causa * el mal de cap *?

Qualsevol dolor al cap pot ser un veritable dolor al cul. Però, per què et fa mal el cap només per un costat, darrere dels ulls o prop del coll?

Els mals de cap se situen generalment a la part frontal del cap i les temples o al costat del cap. Però la ubicació del vostre mal de cap pot ajudar-vos a desencadenar-vos cap a la causa d’aquest dolor persistent i molest.

Il·lustració: Wenzdai

A continuació, us expliquem què us pot intentar indicar la ubicació del vostre mal de cap i com podeu fer-hoadéu.

Quina és la causa del dolor de cap?

L’Organització Mundial de la Salut informa que 1 de cada 20 la gent de tot el món té mal de cap gairebé cada dia.Oof.

Mal de cap i les seves causes s’inscriuen bàsicament en una de les dues categories següents:

1. Cefalees primàries. Causat per canvis als nervis, vasos sanguinis i productes químics del cervell, totalment aliens a qualsevol afecció mèdica subjacent.
2. Mal de cap secundari. Causat per una afecció , com ara una lesió al cap o una infecció.

El secret per esbrinar quin tipus teniu i com tractar-lo és el seguiment dels símptomes. Un bon lloc per començar el treball de detectiu és la ubicació del mal de cap.

Mal de cap i on trobar-los

A continuació s’expliquen algunes de les causes de les quedades habituals de mal de cap.

Un costat del cap (o els costats alterns)

Atacs de migranya

Dolor de migranya sovint se sent com una pressió profunda al cap, amb un costat palpitant. També podeu sentir nàusees o ser sensible a la llum i al so.

Aquest famós monstre de mal de cap és un salvatge que pot durar dies. Les dones ho són tres vegades més probable que els homes per desenvolupar migranya. Les persones amb depressió o trastorn d’ansietat mostren un augment del risc també.

Cefalees de l’embaràs

Tens un pa al forn? L’embaràs pot ser el culpable d’aquest mal de cap que comença per un costat del cap. Els vostres nivells d’estrògens augmenten durant l’embaràs hormonal changes pot provocar mal de cap i migranya.

Si comenceu a tenir mals de cap durant l'embaràs, assegureu-vos que el metge els faci revisar abans de suposar que només són 'mals de cap d'embaràs'.

Si sou propens a atacs de migranya, l’embaràs també pot millorar fer-los desaparèixer.

Cefalees per menstruació

La visita de la tieta Flo pot provocar un batec del vostre cap. És possible que també tingueu nàusees i que us mogueu al territori de la migranya, sentint-vos sensibles a la llum i als sons brillants.

La menstruació també afecta els vostres nivells d’estrògens, cosa que us pot provocar desagradables molèsties mal de cap hormonal . La caiguda d’estrògens que es produeix just abans de la menstruació pot ser la culpable. Ho creguis o no, n’hi ha uns quants diferents tipus d’aquests mals de cap (oh, alegria).

Els mals de cap hormonals també es duplicen en les dones que ja experimenten migranya. De fet, 60 per cent de les dones que presenten símptomes de migranya també experimenten migranya menstrual (ho sento, sis). Les dones amb migranya normalment informar de mals de cap abans o durant el període.

Els dos costats del cap

Cefalees per esforç

Si heu llançat pes al gimnàs (o al dormitori) i teniu mal de cap als costats del cap, és possible que tingueu un mal de cap per esforç. Aquest tipus de mal de cap pot ser provocat per activitats físiques intenses, que provoquen una sensació palpitant.

Cefalees amb cafeïna

Beu massa o massa poca cafeïna i en teniu mal de cap amb cafeïna a les mans. Quan retalleu la cafeïna, la retirareu de la vostra rutina canviar la química del cervell i provocar un mal de cap.

D’altra banda, la cafeïna en petites quantitats pot ser eficaç en el tractament de mals de cap. També forma part de medicaments per al mal de cap com ara Excedrí .

Cefalees associades a la hipertensió

Sever, incontrolat pressió arterial alta , sovint anomenada hipertensió maligna, pot contribuir al mal de cap, tot i que la pressió arterial alta no és una causa freqüent de mals de cap.

El patrimoni net de la família Rooney Mara

Els mals de cap d’hipertensió són molt greus. Si els dos costats del cap us fan mal i teniu els símptomes següents, això és un campana d’advertència per arribar al vostre document el més aviat possible:

• palpitant
• adormiment o formigueig
• canvis de visió
• hemorràgies nasals
• empitjorament del dolor amb l'activitat
• dolor de pit
• falta d'alè

Alguns medicaments que s’utilitzen per tractar la hipertensió poden causar mals de cap com a efecte secundari, però no pels seus efectes sobre la pressió arterial.

En casos rars, la hipertensió pot provocar sagnat d'un vas sanguini al cervell, que és una emergència mèdica. Això pot provocar convulsions i pèrdua de consciència poc després d’iniciar el mal de cap.

D’altra banda, la pressió arterial baixa (també coneguda com hipotensió) derivada de problemes comuns com la deshidratació o fins i tot la pèrdua de sang a causa de la menstruació, pot causar mal de cap i marejos.

Cefalees per estrès postraumàtic

Aquells que han experimentat estrès postraumàtic en tenen augment del risc de mals de cap.

Aquests mals de cap de vegades es produeixen després d'un trauma emocional o una lesió al cap, de fet, són els mals de cap queixa més freqüent després d’una lesió cerebral.

Es creu que aquests mals de cap estan relacionats amb l’alliberament de productes químics específics. Ambdós costats del cap faran mal (també se sent com un tipus de tensió o migranya). De vegades, només un costat farà mal si el mal de cap entra en territori migranyós.

Als mals de cap d’estrès postraumàtic se sumaran altres símptomes com:

• palpitant
• nàusees / vòmits
• sensibilitat a la llum / so
• empitjorament del dolor amb activitat normal
• mareig
• insomni
• mala concentració
• problemes de memòria
• fatiga
• canvis d’humor i personalitat com el nerviosisme i la depressió

Darrere del teu ull

Cefalees de cúmul

Normalment et sentiràs maldecaps de cúmul darrere o al voltant dels ulls. També es poden estendre al front, al coll, al nas, a les temples, a les dents o fins i tot a les espatlles del mateix costat.

Tot i que es desconeix la causa dels mals de cap de raïm, els homes són el doble de probable com a dones per experimentar-les.

Els mals de cap en grups poden ser uniformes més intens que un atac de migranya, i poden aparèixer fins a vuit vegades al dia durant un període de cúmul (que pot ser de 2 setmanes a 3 mesos o més).

També són amagats i poden semblar que han desaparegut durant mesos o fins i tot anys, per tornar a aparèixer més tard. I els encanta arribar un parell d’hores després d’haver anat a dormir.

Els sinus

Cefalea sinusal

Els mals de cap del sinus ocorren quan els passos sinusals (al voltant dels ulls, les galtes, el front i el nas) es congestionen. Normalment, això passa quan experimenta al·lèrgies estacionals o estan malalts.

És possible que també sentiu mals de cap en altres regions de mal de cap, però seran més destacats a la regió sinusal, a prop dels vostres ulls.

És fàcil confondre els mals de cap dels sinus amb atacs de migranya. De fet, segons la Clínica Mayo , El 90% de les persones que visiten el seu metge per tenir un mal de cap sinusal s’assabenten que realment experimenten migranya.

Els atacs de migranya i els mals de cap sinusal es tracten de manera diferent, de manera que comprovar amb el vostre document és una bona acció per esbrinar quin experimenteu.

Els mals de cap del si també poden ser un símptoma sinusitis , una afecció sinusal continuada. Abans de començar el tractament, truqueu al vostre metge per restringir el que està passant.

Front i / o coll

Cefalees tensionals

Cefalees tensionals normalment se sent com si una banda estreny el cap, amb la pressió cap al front. És habitual sentir també mals de cap tensionals darrere dels ulls i prop del coll. La fatiga, l’estrès i l’ansietat són els desencadenants més freqüents del mal de cap tensional.

Per a la majoria de la gent, els mals de cap tensionals són esporàdics i poden passar un parell de vegades al mes, però per a altres poden ser crònics.

D'acord amb la Clínica de Cleveland , al voltant del 3 per cent de la població nord-americana té mal de cap crònic de tensió. Les dones tenen el doble de probabilitats que els homes de patir mals de cap amb tensió crònica.

Cefalees de rebot

El vostre ex no és l’únic que ha rebotat. Aquests mals de cap apagats, semblants a la tensió, de vegades poden ser tan dolorosos com els atacs de migranya. Solen aparèixer a la part frontal del cap, a la zona del front, però també es poden produir al llarg del coll i les temples.

Els mals de cap rebotats es produeixen sovint per un ús excessiu de medicaments, normalment analgèsics de venda lliure (OTC). Tot i que és possible que prengueu analgèsics de venda lliure per al mal de cap, pot ser que els utilitzeu massa sovint donant-vos més maldecaps .

Si no esteu prenent medicaments OTC, mals de cap de rebot també pot ser portat per:

• estrès
• fam
• deshidratació
• falta de son
• determinats aliments i begudes

Mandíbula / temples

Cefalea ATM

Si teniu dolor a prop de la part superior de la mandíbula i a prop de les temples, podria ser de articulació temporomandibular (ATM) dolor.

L’ATM connecta la mandíbula inferior amb el crani. Si teniu una lesió a la mandíbula que afecta l’ATM o hi heu nascut amb un problema estructural, podeu tenir mal de cap per l’ajust dels músculs.

Artritis i rectificat i tancament les dents també poden provocar dolor ATM.

Tractament del mal de cap

Tractament de la migranya

A casa

Si voleu tractar els símptomes de la migranya a casa, podeu provar el següent:

• Prengui medicaments de migranya sense recepta.
• Descansa en un espai tranquil i fosc.
• Massatge el cuir cabellut o les temples.
• Apliqueu compreses fredes a la part posterior del coll o del front.
• Proveu-ho remeis herbaris com el gingebre.

Tractament mèdic

És possible que el vostre metge us pugui ajudar controlar la migranya . Els plans de tractament depenen d'algunes variables, com ara l'edat, el tipus de símptomes de migranya que experimenta, la freqüència i la gravetat dels símptomes i qualsevol altre medicament que pugueu prendre.

Un metge pot receptar medicaments contra el dolor de la migranya, com ara sumatriptan (Imitrex), rizatriptan (Maxalt) o rizatriptan (Axert).

També pot prescriure un metge prevenció de la migranya medicaments com:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramat (Topamax)
• amitriptilina

Tractament del mal de cap per estrès postraumàtic

Si heu patit una lesió cerebral o un altre estrès postraumàtic que podria ser la causa fonamental dels vostres mals de cap, haureu de visitar el vostre metge. Un metge i / o un terapeuta poden ajudar-vos a identificar els desencadenants emocionals o suggerir plans de tractament per ajudar amb els mals de cap relacionats amb lesions cerebrals.

El vostre metge pot suggerir medicaments com:

• beta-bloquejadors
• triptans, sumatriptà (Imitrex)
• amitriptilina

Tractament del mal de cap tensional

A casa

Si teniu mal de cap tensional, treballeu la vostra postura i intenteu disminuir la fatiga ocular (amb un temps de pantalla excessiu?) Per relaxar els músculs del coll i del cap.

Mantingueu-vos hidratat, mengeu una dieta equilibrada i dormiu molt. A més, reduïu el consum d’alcohol i cafeïna i fumeu (o, fins i tot, elimineu-los completament) si creieu que poden causar mal de cap tensional.

Tècniques de relaxació com la meditació o ioga també pot ajudar a alleujar la tensió muscular. Per descomptat, els analgèsics de venda lliure poden ajudar-vos a trobar alleujament en aquest moment i els tractaments contra la migranya a casa, com ara compreses fredes, us poden ajudar.

Tractament mèdic

El vostre metge us pot suggerir biofeedback tècniques de relaxació, teràpia cognitiva conductual, classes de control de l’estrès o acupuntura.

També se us pot prescriure un relaxant muscular, a inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS) , o un altre medicament, com ara indometacina o naproxè.

Tractament de cefalea en clúster

A casa

Els mals de cap de raïm poden ser provocats per factors com l’estil de vida, el clima o la dieta. Retallar alcohol, cigarrets o aliments amb nitrats (com ara cansalada, gossos calents i embotits) us pot ajudar. També podeu prendre un analgèsic de venda lliure.

Tractament mèdic

El tractament d’un professional mèdic sol ser un procés en dos passos:

1. Aturar o controlar un atac actual utilitzar una màscara d’oxigen amb dosis elevades (fins a 20 minuts) o un spray nasal amb recepta com sumatriptan per ajudar a alleujar el dolor.

2. Prevenir atacs futurs amb medicaments diaris com el verapamil (que relaxa els vasos sanguinis), prednisona (que redueix la inflamació) o medicaments anti-convulsions.

El vostre metge sabrà quin medicament és el millor per a vosaltres.

Tractament del mal de cap sinusal

A casa

Si el vostre mal de cap sinusal provoca al·lèrgies, pot ajudar a evitar al·lèrgens coneguts i afegir exercici aeròbic. També podeu provar alguns mètodes casolans provats per a la congestió, com ara:

• utilitzant un humidificador
• polvorització solució salina per netejar la zona congestionada
• inhalant vapor
• aplicar un drap calent a la zona afectada per alleujar-lo i drenar-lo
• prement suaument els punts de pressió per afluixar els bloquejos de mucositat encallada als sins (comenceu pel pont del nas, entre els ulls i toqueu o apliqueu pressió constant durant aproximadament 1 minut).
• OTC medicament contra el mal de cap sinusal

Tractament mèdic

Si els tractaments a casa no són suficients, és possible que el vostre metge us prescrigui antihistamínics, mucolítics (que us eliminin els mocs) o descongestionants.

És probable que no necessiteu antibiòtics tret que tingueu complicacions de sinusitis afectades per una infecció bacteriana. Però si el vostre mal de cap sinusal es combina amb un dolor sinusal intens, truqueu al vostre metge.

Tractament del mal de cap durant l’embaràs

Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de medicació i teràpia per als mals de cap de l’embaràs, ja que molts poden ser perjudicials per al fetus (fins i tot els medicaments per al dolor de venda lliure no són segurs).

També podeu provar remeis casolans segurs per als mals de cap com:

• descansant en una habitació fosca i tranquil·la
• mantenir-se hidratat
• gelant el dolor
• fent exercicis de respiració

Període de tractament del mal de cap

A casa

Tècniques de tractament de mals de cap menstruals són similars als dels símptomes de migranya regulars:

• gel (Apliqueu-lo als punts dolorosos, primer embolicant el gel amb una tovallola per evitar cremades o irritacions).
• activitats de relaxació com el ioga i l’acupuntura
• Medicaments antiinflamatoris de venda lliure com l’ibuprofè

Tractament mèdic

Un metge pot receptar medicaments com els triptans, que bloquegen els senyals de dolor al cervell i poden alleujar el dolor de cap en un parell d’hores. El vostre document també pot suggerir un combinat de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) i triptà o altres medicaments per al dolor amb recepta.

Cefalea amb cafeïna tractament

Els mals de cap amb cafeïna poden durar uns quants dies i normalment es poden tractar a casa. Proveu tractaments típics de mal de cap com:

• prenent medicaments de venda lliure com ibuprofèn, acetaminofè o aspirina
• aplicant paquets de gel o compreses fredes
• quedar-se hidratat

Tractament del mal de cap rebot

Els mals de cap de rebot són progressius, cosa que significa que poden empitjorar fins que no es posi el tractament adequat.

Amb el pas del temps, amb repetides activitats físiques, aquests mals de cap es podrien allargar. El millor és veure un metge per descartar qualsevol afecció subjacent darrere d’aquests mals de cap.

Normalment, aturar els medicaments que poden causar els rebots o almenys reduir la dosi, juntament amb la medicació preventiva del vostre metge, us pot ajudar a controlar aquests mals de cap. De vegades, poden empitjorar abans de millorar.

Tractament del mal de cap d’hipertensió

Si sospiteu que teniu mals de cap d’hipertensió, haureu de visitar el vostre metge per rebre tractament.

Aquests mals de cap solen desaparèixer una vegada que es controla millor la pressió arterial mitjançant canvis d’estil de vida i medicaments. I no haurien de tornar mentre la pressió arterial estigui controlada.

Tractament del mal de cap ATM

Es necessita més investigació per clavar un perfecte pla de tractament per als mals de cap de TMJ, però podeu obtenir alleujament a curt termini dels AINE. També podeu provar alguns remeis casolans útils com:

• cobrint la mandíbula
• fent mandíbula exercicis
• evitar moure la mandíbula de determinades maneres (com apretar la mandíbula, badallar massa, menjar aliments durs o masticables o xiclet)
• portar un protector oral amb recepta recomanat pel vostre dentista o metge
  

Quan consultar al seu metge

Si la causa sospitosa del vostre mal de cap encara no us ha portat a visitar un metge, hi ha altres indicis que és hora de buscar ajuda mèdica per al vostre mal de cap.

Si el vostre mal de cap dura més de 2 dies i el dolor només augmenta, o si teniu mals de cap 15 o més dies al mes durant 3 mesos, parleu amb el vostre metge.

Si el vostre mal de cap presenta algun d’aquests símptomes greus, aneu al vostre document el més aviat possible:

• parla embrutada
• torticoli
• debilitat al braç o a la cama
• erupció cutània
• confusió
• somnolència
• vòmits
• adormiment facial
• convulsions
• paràlisi en qualsevol part del cos o pèrdua de visió
• febre de 100,4 ° F (38 ° C) o superior

Emportar

Identificar la ubicació i els símptomes del mal de cap pot ser útil per esbrinar-ne la causa.

Medicaments de venda lliure, remeis casolans i ajustaments d’estil de vida, com ara mantenir-se hidratat pot ajudar-vos a controlar els vostres mals de cap. Si el vostre mal de cap apunta a un estat de salut subjacent, visiteu el vostre metge per tractar-lo en lloc de provar mètodes a casa.

Si els vostres mals de cap continuen tornant i no trobeu alleujament dels remeis casolans, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions.

3 postures de ioga per a la migranya