Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Des de les 3 de la tarda. el cafè xoca amb un dolor agonitzant que us deixa sensible a la llum i amb nàusees; els mals de cap són una cosa que hem experimentat més, si no tots.
De fet, ho diu l’Organització Mundial de la Salut 1 de cada 20 la gent de tot el món té mal de cap cada dia o molt a prop.
Els mals de cap es presenten en totes les formes i mides, des de migranyes brutals que polsen constantment fins a 3 dies fins a mals de cap sinusal que fan que tota la cara (des de la barbeta fins a les galtes) sembli que estigui en un torn.
Aquí hem completat els mals de cap més habituals, hem explicat què senten i per què es produeixen i com alleujar l’agonia.
Cefalea de migranya
En una paraula: MOLT. El dolor de la migranya pot variar des d’un mal de cap a mig camí fins a un pols o batec debilitant.
El dolor se sol localitzar a un costat del cap, sovint comença a la zona que envolta l’ull i el temple.
Per afegir insult a lesions, si teniu davant d’una migranya, no voldreu esperar curvant-vos amb Netflix perquè el so i la llum poden empitjorar el vostre dolor. També podeu sentir nàusees o vomitar.
Però espereu, n’hi ha més! Els mals de cap de migranya es mantenen: poden durar De 4 a 72 hores . Tot i que algunes persones tenen la sort d’obtenir-les només una vegada al mes, la migranya també es pot produir amb molta més freqüència.
Què causa les migranyes?
Quan es tracta de mals de cap de migranya, la gran pregunta és: ¿Podem culpar la biologia o en tenim els culpables els desencadenants ambientals o dietètics? O és una mica dels dos?
Sobre Del 70 al 80 per cent de les persones que reben migranyes tenen antecedents familiars d’aquests mals de cap. Les migranyes es poden desencadenar per coses aparentment inofensives com:
- son irregular
- llums brillants o fluorescents
- soroll excessiu
- entrenaments intensos
- estrès
- aliments com la xocolata, l'alcohol i el formatge envellit
- glutamat monosòdic (MSG) en alguns aliments
Com tractar les migranyes
Mantenir un registre de quan pateixen les migranyes us pot ajudar a identificar factors desencadenants que podeu evitar o controlar. A més d’evitar els desencadenants, seguir conductes saludables com fer exercici, dormir prou, menjar regularment i controlar l’estrès pot ajudar a prevenir aquests dolors de cap dolorosos.
Les versions específiques de la migranya dels analgèsics de venda lliure (OTC) habituals són una opció per alleujar el dolor. Les persones que pateixen aquests mals de cap regularment poden voler examinar-se amb pastilles amb recepta, aerosols nasals o fins i tot injeccions.
Diversos medicaments prevenen els mals de cap de migranya abans que comencin, inclosos els medicaments contra la pressió arterial i els antidepressius. El La FDA ha aprovat recentment una nova classe de medicaments injectables anomenats anticòs monoclonals del pèptid relacionat amb el gen de la calcitonina (CGRP) per prevenir la migranya.
També existeixen opcions de tractament alternatives, com ara:
- biofeedback (prendre consciència de les funcions fisiològiques del vostre cos per aprendre a controlar-ne algunes)
- acupuntura
- massatge
- teràpia cognitiu-conductual
La dieta també pot tenir un paper important en la prevenció de la migranya. Una revisió d’estudis del 2016 va trobar que les persones que menjaven dietes baixes en greixos i riques en greixosàcids grassos omega-3, i baixos en àcids grassos omega-6 van tenir menys atacs de migranya i altres tipus de mal de cap. Martin, VT. (2016). Dieta i mal de cap: Part 2. DOI: 10.1111 / cap.12952
Migranya menstrual
Com si inflor i rampes no n’hi havia prou, algunes dones experimenten migranyes menstruals juntament amb els períodes (abans, durant o després).
Aquest tipus de migranya provoca un dolor palpitant i unilateral. Igual que altres migranyes, pot anar acompanyada de nàusees, vòmits o sensibilitat a la llum o al so.
Quines són les causes migranyes menstruals?
Es creu que els canvis en els nivells d’estrògens i progesterona al llarg del cicle menstrual desencadenen aquestes migranyes. Alguns tipus de control de la natalitat poden tenir la culpa a causa de la forma en què els anticonceptius orals afecten els nivells d’estrògens.
cantant lionel richie
Com tractar les migranyes menstruals
Els analgèsics i els triptans de venda lliure i sense recepta poden ajudar a tractar les migranyes menstruals. Exercicis de relaxació, biofeedback i acupuntura també pot proporcionar alleujament.
Cefalea en cúmul
S’anomena així perquè aquests mals de cap cauen un darrere l’altre durant un “període de clúster” de De 4 a 12 setmanes , els mals de cap de raïm empitjoren greument.
Normalment comencen unes hores després d’haver-se adormit a la nit (tot i que també poden tocar en altres moments) i poden durar de 15 minuts a més de 3 hores.
El dolor es localitza darrere o a prop d’un ull. Aquests mals de cap no són cap broma. Poden colpejar entre 1 o 3 vegades al dia durant un període de cúmul.
I fins i tot si intenteu resoldre el mal de cap de raïm, el nas tapat que l’acompanya, la parpella caiguda o l’ull inflat us poden explotar la coberta.
Què causa els mals de cap en grups?
Tot i que es desconeix la seva causa exacta, l’aparició de cefalees en raïm sembla estar relacionada amb l’alliberament d’histamina (el producte químic en joc en les reaccions al·lèrgiques) o el neurotransmissor serotonina.
Les altituds elevades, la llum brillant, la calor i l’esforç també semblen desencadenar maldecaps.
Com tractar els mals de cap de clústers
A causa de l'aparició ràpida de dolor intens, els mals de cap de raïm són difícils de tractar. Tenir un diari us pot ajudar a identificar els desencadenants i evitar-los.
Inhalar oxigen pur a través d’una màscara pot ajudar a la majoria de les persones que pateixen, proporcionant alleujament dins 15 a 20 minuts.
Els medicaments anomenats triptans (disponibles com a injecció, aerosol nasal o tauleta) també poden ajudar a tractar els maldecaps. I tractaments preventius com el verapamil (Calan, Verelan) i els corticoides poden ajudar a combatre aquests mals de cap abans de començar.
Cefalea sinusal
No seria inexacte anomenar aquests faceaches. Si us fa mal la cara, especialment al voltant del nas i els ulls, les galtes, el front o les dents superiors, és possible que tingueu mal de cap sinusal.
Amb un mal de cap sinusal, el dolor empitjora normalment si es mou el cap de cop. També pot tenir nas degotejat, febre, congestió i / o inflor facial.
Què causa els mals de cap dels sinus?
Podeu culpar aquesta sinusitis (inflor i inflamació de les membranes sinusals). La sinusitis pot resultar de refredats, infeccions, un sistema immunitari debilitat o problemes estructurals com un envà desviat.
Ets més susceptible a la sinusitis crònica si tens asma o al·lèrgies , o si està exposat regularment a contaminants i irritants.
Com tractar els mals de cap dels sinus
Podeu tractar el dolor de cap dels sinus amb analgèsics de descàrrega lliure, descongestionants i spray nasal salí. Els kits de reg nasal poden ajudar a proporcionar alleujament drenant els passos nasals i reduint la inflamació.
Les opcions de recepta inclouen antibiòtics si la sinusitis es deu a bacteris. Els aerosols de corticosteroides nasals disminueixen la inflamació del nas i ajuden a alleujar els esternuts, picor i secreció nasal.
El vapor d’una olla d’aigua calenta, un vaporitzador o un humidificador de boira fresca també pot proporcionar alleujament. O simplement deixeu que una dutxa vaporosa faci màgia!
Cefalea de rebot (també conegut com a mal de cap per excés de medicació)
A causa del dolor, aquests mals de cap corren tota la gamma. El dolor d’un mal de cap amb excés de medicació pot ser apagat, similar a un mal de cap tipus tensió, o pot ser més intens i similar a una migranya. Aquests mals de cap tendeixen a tornar cada dia i poden continuar durant diverses hores.
Quines són les causes un mal de cap de rebot?
Com el seu nom indica, els mals de cap per ús excessiu de medicaments resulten de l’ús excessiu crònic de medicaments per al dolor de venda lliure (Advil, Tylenol, etc.) o altres medicaments per al mal de cap.
El que es qualifica com a 'ús excessiu' depèn de la droga. Prendre analgèsics sense recepta durant més d’un parell de dies a la setmana pot provocar un mal de cap de rebot.
Com tractar mals de cap de rebot
Aquí es pot aconsellar reduir la dosi de medicaments per al dolor o aturar-se completament. Només cal advertir-lo: el dolor pot empitjorar abans de millorar, i es poden produir efectes secundaris temporals (nàusees, restrenyiment, vòmits).
Cefalea tensional
Aquests són els mals de cap més freqüents. De fet, són tan habituals que fins aleshores 78 per cent d’adults els han tingut en un moment o altre, segons la International Headache Society.
Els mals de cap tensionals solen ser de lleus a moderats. Es caracteritzen per tenir un dolor sord i espremedor a banda i banda del cap.
porta per a nadons per a espais incòmodes
Tot i que aquests mals de cap són massa habituals, no solen quedar-se durant molt de temps. El típic mal de cap tensional dura aproximadament 30 minuts, tot i que alguns poden perdurar-se unes hores.
Què causa els mals de cap tensionals?
Com passa amb les migranyes, coses relativament simples, com l’estrès i la fatiga, poden provocar mals de cap tipus tensió. Els estreps de vista, la llum del sol brillant, el soroll, la calor o el fred i una mala postura també poden provocar-los.
Com tractar maldecaps de tensió
Aquí podeu ajudar a identificar, gestionar o evitar els activadors. Les tècniques de relaxació, una dieta sana i equilibrada i el descans també poden evitar aquests mals de cap.
Podeu provar analgèsics de venda lliure per tractar els mals de cap tipus tensió. Alguns antidepressius també poden ajudar a prevenir atacs si aquests mals de cap continuen tornant.
Cefalea amb cafeïna
El mal de cap amb cafeïna és una forma de mal de cap rebot. Passa quan es fa un descans pel consum constant d’aliments, begudes o medicaments que contenen cafeïna.
Quines són les causes mals de cap amb cafeïna?
Com poden comprovar molts bevedors pesats de cafè, te i refrescos, no poder aconseguir el vostre medicament amb cafeïna elegit pot provocar un mal de cap desagradable.
Tothom hi respon cafeïna de manera diferent. La millor manera de saber quant us provoca mal de cap és mantenir un diari.
Si teniu mal de cap de migranya unes quantes vegades al mes, la American Migraine Foundation recomana limitar-ne la ingesta de cafeïna 200 mil·ligrams per dia: aproximadament l’equivalent a una o dues tasses de cafè. I si els vostres mals de cap vénen diàriament, eviteu completament la cafeïna.
Com tractar els mals de cap amb cafeïna
Els mals de cap per abstinència de cafeïna són temporals, de manera que esperar el dolor és una opció. El consum de cafè o una altra beguda amb cafeïna pot reduir el dolor temporalment.
Si el vostre mal de cap és el resultat d’un intent de fer-ho reduir la cafeïna , deslletar-se’n de manera més gradual ajudarà a prevenir-los.
Cefalea sexual
Parleu sobre un buzzkill. Els mals de cap sexuals (coneguts formalment com a cefàlgia coital) són mals de cap intensos que es produeixen durant l'excitació sexual o l'orgasme.
El dolor comença al voltant de la base del crani i després es mou cap a la part frontal del cap fins als ulls. Per a algunes persones, el mal de cap comença com un augment sobtat de dolor abans o durant l'orgasme. Per sort, aquests mals de cap ho són rar , segons la American Migraine Foundation.
Quines són les causes mals de cap sexuals?
Tot i que els mals de cap sexuals són més freqüents en persones que pateixen migranya, no estan relacionats amb cap afecció subjacent.
Però, com que podrien ser símptomes de problemes de salut més greus, com un sagnat cerebral o una llàgrima en una artèria, val la pena anar al metge perquè es comprovi.
Com tractar mals de cap sexuals
Per evitar que un mal de cap arruïni la vostra vetllada perfecta, podeu provar antiinflamatoris o triptans. Un cop estigueu enmig del sexe (ho sento ...), la millor manera d’alleujar el dolor és aturar el que feu.
Cefalea dental
No, no és un mal de cap que recorda que té una cita amb un dentista. Els mals de cap dentals són causats per diversos estressors a les dents i la mandíbula.
Provoquen dolor darrere dels ulls, dolor als músculs de la mandíbula i fer clic o fer esclatar les articulacions de la mandíbula. Si teniu mal de cap dental, us pot fer mal tocar-vos el cap o el cuir cabellut.
Quines són les causes mals de cap dentals?
Els mals de cap dentals poden ser causats per músculs de la mandíbula forçats o forçats o problemes amb la mossegada. Estrenyent les dents i problemes amb la mandíbula (com ATM) també poden causar aquests mals de cap.
Com tractar mals de cap dentals
Estrenyir o apretar les dents sovint és el resultat de l’estrès i l’ansietat. Les tècniques de relaxació poden ajudar a mantenir la musculatura facial i de la mandíbula laxa durant tot el dia.
Els estiraments mandíbuls i els paquets de gel també poden ajudar al dolor. Si aquestes mesures no funcionen, consulteu un dentista per examinar-vos la mossegada i la mandíbula.
Cefalea de gelat
Malauradament, el plaer de les galetes i nata pot tenir un dolor intens, encara que fugaç. Quan el vostre plaer congelat preferit provoca una dilatació ràpida de l'artèria cerebral anterior (o, ja sabeu, congelació cerebral), eldolorcolpejarà el front o la zona de darrere dels ulls i el nas.
Quines són les causes mals de cap de gelats?
Es creu que la congelació del cervell és causada pel fet que el cervell s’inunda de sang, cosa que al seu torn provoca dolor. Aquesta riuada de sang és una resposta al consum ràpid de begudes o aliments súper freds.
Com tractar mals de cap de gelats
Allunyeu-vos de la llosa! Gaudeix de coses fredes i esbojarrades lentament per donar a la teva boca la possibilitat d’escalfar tot allò que estàs a punt d’empassar. Si pateix el dolor, mantenir la llengua al sostre de la boca (seriosament!) O beure una beguda calenta hauria d’aturar-lo.
Cefalea deshidratada
Estar deshidratat pot provocar dolor a gairebé qualsevol part del cap, per un costat, per davant o per darrere o per tot arreu. Caminar, moure el cap i doblegar-se al coll pot empitjorar el dolor.
Quines són les causes un mal de cap deshidratat?
Quan ho siguis deshidratat , els vasos sanguinis del cap es poden reduir per intentar regular els nivells de líquid corporal. Això, al seu torn, fa que l’oxigen i la sang arribin al cervell amb més dificultat, cosa que provoca mal de cap.
Com tractar un mal de cap de deshidratació
Hidrata't! Afortunadament, remeiar un mal de cap deshidratat sol ser tan fàcil com prendre aigua o una beguda de rehidratació millorada amb electròlits fins que comenceu a sentir-vos millor.
Eviteu futurs mals de cap deshidratats mantenint-vos hidratats. Assegureu-vos que l’orina sigui de color groc pàl·lid. Beu més aigua de l’habitual si fa un dia calorós o si sueu molt.
Linia inferior
Independentment del tipus de mal de cap que tingueu, és una bona idea considerar el vostre estil de vida com a primer pas. Tots coneixem els avantatges deson adequat, una dieta equilibrada i exercici regular. Aquestes coses també poden ser útils en la gestió del mal de cap.
Si trobeu que els vostres mals de cap interfereixen en la vostra vida diària, consulteu un metge. Un metge pot descartar altres factors que puguin contribuir al dolor i ajudar a dissenyar un pla de tractament.
