Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Ser una persona feliç i sana és molt més fàcil de dir que de fer. Però aquests blocs destacats, que ofereixen consells de salut de qualitat i inspiració per a una vida saludable, us aproparan molt més.
Sovint són recolzats per experts (si no, hem demanat que prenguis alguna cosa amb un gra de sal) i compten amb veus relacionables, que et recorden que estem tots junts en aquest viatge.
Els millors blocs per a consells sobre salut
1. Qüestions de pes
Yoni Freedhoff, M.D., director del Bariatric Medical Institute, no deixa res lliscar sobre Weighty Matters. Crida la indústria alimentària per no haver-lo convidat a una xerrada i Beyoncé per ser la portaveu de Pepsi, descodifica els darrers estudis confusos i respon als lectors que el desafien. Però no només exposa la veritat sobre tot el relacionat amb l’obesitat i l’alimentació saludable. També comparteix setmanalment vídeos divertits i publicacions sobre les últimes notícies sobre salut.
2. Chris Kresser
Chris Kresser fa més de 15 anys que estudia i ensenya medicina alternativa. També és autor de la novel·la més venuda Your Personal Paleo Code i ha aparegut en publicacions com The Huffington Post i TIME. Què és el que fa que Kresser sigui tan fantàstic? Ens encanta tractar temes molt debatuts (com ara si el cafè és bo per a vosaltres) i creiem que 'no hi ha un enfocament únic per a la dieta'. Kresser es tracta de capacitar-lo per prendre decisions més saludables. També crea receptes increïbles per al Paleo, com ara coliflor picant rostida.
3. Nutrició de precisió
No és d’estranyar que una empresa de condicionament físic que canvia el joc, com Precision Nutrition, pugui crear un bloc tan destacat. Periòdicament, ens sorprenen les infografies i les publicacions, que responen a preguntes que tots ens preguntem ('Seria més saludable si deixés de beure?') I tracten qüestions com ara com obtenir el màxim de nutrients dels aliments. La majoria de publicacions estan escrites per John Berardi, Ph.D., un dels cofundadors de la companyia, i estan plens de consells directament accionables.
Els millors blocs per a consells sobre una vida saludable
4. Mark’s Daily Apple
Si en teniu curiositat per aquest tema de la dieta Paleo que potser heu sentit parlar, Mark’s Daily Apple us ha cobert. Però va molt més enllà de viure com un home de les cavernes. Mark Sisson, creador de l’estil de vida de The Primal Blueprint, també publica temes de millora de la vida (com ara prioritzar, temps o diners?) I, sovint, comparteix les històries d’èxit inspiradores dels seus lectors. A més, cada setmana respon a les preguntes dels lectors, donant la sensació d’estar allà mateix amb tu, a cada pas del camí.
5. Benestar Mama
Tot i que el seu públic objectiu pot ser una mica més gran, Wellness Mama tracta temes que tothom pot deixar enrere. Proveu trucs per a la salut i la llar, com ara com es pot reduir l’ús de plàstic, i publica altres tendències sanitàries, com ara llibres per pintar per a adults. Tingueu en compte que no és una experta, de manera que, tot i que cita fonts d’alguns consells sobre salut, no tots estan demostrats al 100% i d’altres tenen data.
6. Hola sa
Aquest blog de MyFitnessPal combina dues de les nostres coses preferides: el menjar i el gimnàs. En compartir deliciosos menjars saludables, problemes per a la vida per menjar millor i exercicis fàcils i efectius (algú va dir que els ajustaments de l’exercici per fer glutis més forts? Inscriviu-nos.), El bloc continua comprometent una comunitat MyFitnessPal ja activa. Les nostres publicacions preferides són els entrenaments de vídeo, que inclouen molts consells útils per assegurar-vos que feu tots els moviments correctament.
7. Estúpid Paleo fàcil
De vegades, les millors receptes són les més estúpides i fàcils. I, de vegades, els millors consells es presenten en forma de bombes de veritat impactants en lloc de trossos recoberts de sucre. Si aquests pensaments ressonen amb vosaltres, llavors Steph Gaudreau a Stupid Easy Paleo és l’aficionat a proporcionar una puntada saludable molt necessària al cul. Des de receptes nutritives i aptes per al paleo (fins a quin punt sona aquesta recepta de sopa de coco tailandesa?) Fins a consells d’entrenament fins a consells de fotografia d’aliments, es tracta de piratejar el seu camí cap a un estil de vida saludable i no deixa lloc a les excuses. Tot i que no és experta en tots els àmbits sobre els quals escriu, la seva formació científica i nutricional apareix en tots els seus articles.
8. JillFit
Jill Coleman té la missió d’ajudar les dones a crear estils de vida saludables, satisfactoris i lliures de vergonya. Al seu bloc, trobareu publicacions sobre com canviar la vostra mentalitat sobre vosaltres mateixos, així com els entrenaments que li encanten en aquest moment (no es requereixen màquines de cardio). Les seves credencials? Coleman té un B.S. a Exercise Science i un M.S. en Nutrició Humana. També ajuda els professionals del fitness a construir les seves marques en línia a través del seu programa d’entrenament.
9. Fitnessista
Gina Harvey escriu les seves publicacions amb una veu sincera i totalment relacionable. És instructora i entrenadora personal certificada que s’enorgulleix del seu paper de dona i mare militars. Els seus entrenaments són fàcils de seguir i les seves receptes són senzilles; la majoria es poden fer amb ingredients que ja teniu a la cuina. Bonificació: també publica receptes de bellesa de bricolatge.
Els millors blocs per a estadístiques sobre la felicitat
10. Hàbits Zen
En un món ple de distraccions constants (sabem la força de voluntat necessària per no comprovar Snapchat ara mateix), Leo Babauta ha escrit el llibre sobre el que significa fer menys i estar més present. Però no cal córrer a la llibreria més propera; podeu consultar les reflexions de Babuata al seu lloc, Zen Habits. En pocs anys, Zen Hàbits s’ha convertit en el bloc d’inici sobre hàbits saludables i minimalisme amb publicacions populars sobre consells per a persones de prop de vint anys i acceptació incondicional de vosaltres mateixos.
valor net de jing tian
11. Mentalitat Wod
Es dedica molta atenció a l’exercici del nostre cos, però, i les nostres ments? Allà és on entra Mentality WOD. Prenent un punt a l’entrenament del dia de CrossFit, aquest lloc publica “entrenaments” ràpids i accionables per millorar els vostres pensaments, sentiments i actituds. Per exemple, voleu assolir els vostres objectius? A continuació, es detallen tres coses. El fundador del bloc, Dawn Fletcher, creu fermament que la millora de la mentalitat conduirà a un millor rendiment, ja sigui al lloc de treball o al terreny de joc.
12. Copa diària de ioga
Alguns de nosaltres necessitem una tassa de cafè per començar el dia. Per a d’altres, algunes asanes fan el truc. Daily Cup of Yoga és per a aquells que prefereixen aquest últim. És un bloc escrit per ioguis casuals sense l'argot i els ensenyaments típics del ioga. En canvi, les publicacions toquen temes com les lliçons que podem aprendre dels nostres errors i com triar el professor de ioga adequat.
13. Petit Buda
De vegades, la vida pot semblar una lluita interminable, des dels problemes laborals fins als relacionats amb els nostres amics i familiars. Tiny Buddha és un bloc (i una comunitat social vibrant) on els bloggers comparteixen consells útils per fer front a les situacions més difícils de la vida. Però Tiny Buddha no només se centra en aquests temes més baixos. Es presenta com una 'font principal per a la pau i la felicitat' i celebra l'amor i l'atenció plena (i com es poden aconseguir aquestes coses). Feu un punt per unir-vos als seus 3 milions de lectors mensuals.
14. Bloc TED
Les converses TED són inspiradores, motivadores i sobretot ens ensenyen coses noves. El bloc TED fa el mateix, a més de mantenir-vos al dia sobre totes les notícies sobre TED, com ara quan comencen les conferències i com una xerrada va inspirar una fila a l’oceà Pacífic. El bloc també comparteix publicacions dissenyades per fer-vos més intel·ligents i informats millor, des d’una llista de llibres extreta d’oradors sorprenents fins a consells professionals.
15. Els minimalistes
A la superfície, Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus ho tenien tot: bones feines, cases grans, un munt d’aparells i ingressos discrecionals suficients per passar-ho sempre bé. Però a mesura que s’acostaven als 30 anys, es van adonar que la seva setmana laboral de 70 a 80 hores els deixava incomplerts i descontents. Així doncs, van fer un viatge de 21 dies cap al minimalisme i van escriure un llibre sobre això. Van atraure a un seguiment tan gran que han estat bloguant (i difonent l’evangeli minimalista) des de llavors.
