Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Siguem realistes: el menjar ferralla és a tot arreu. Des de les màquines expenedores fins als aeroports fins a les botigues de conveniència, podeu trobar una atractiva selecció de productes envasats químicament processats, on vulgueu. A tots ens pot encantar una bona bossa de magdalenes Cool Ranch Doritos o Hostess, però la majoria d’aquests aperitius es fan amb tones de porqueria. * Heu vist les llistes d’ingredients? *
En lloc de lluitar contra l’afany de colpejar B4 en una màquina expenedora o d’haver de fugir lluny del passadís de galetes de la botiga de queviures, opteu per receptes copiades igual de saboroses però sense tots els additius. Des de Pop-Tarts de maduixa casolans fins a Ding Dongs vegans, la vostra carmanyola està a punt d’obtenir una renovació èpica sense fer mal als vostres passos saludables.
1. Twinkies arc de Sant Martí sense gluten
Els Twinkies eren un clàssic de lunchbox al passat. I, tot i que, de vegades, ens agrada tornar a les nostres arrels gaudint d’una llaminadura antiga, aquests bescuits dolços estan plens d’una llista de bugaderia d’additius processats. Però aquesta recepta dóna un tractament saludable al tractament daurat, de manera que no haureu de renunciar a l’hàbit. El seu pastís està fet amb ingredients senzills com la mel, la salsa de poma sense sucre, el iogurt grec, la llet d’ametlla de vainilla, els ous i la vainilla. Pel que fa al farciment cremós, només s’elabora amb iogurt grec i formatge crema de maduixa lleuger. No oblideu les esquitxades de l’arc de Sant Martí per mantenir aquestes festes.
2. Paleo Strawberry Pop Tarts
Les Pop-Tarts són bàsicament galetes glaçades amb un farciment dolç que d’alguna manera ens vam sortir amb el berenar per esmorzar. Com a adults, sabem que hem d’ometre els rectangles ensucrats. Però en lloc de viure una vida lliure de Pop-Tart, fem una pastisseria al forn a casa amb ingredients més saludables. Aquesta versió Paleo i sense gluten requereix una escorça feta de farina d’ametlles, farina de tapioca, sucre d’auró, mantega, un ou i un farcit de melmelada de llavors de chia fetes a casa. Pel que fa a l’esmalt, necessitareu llet d’anacard o ametlla i extracte de vainilla i sucre en pols.
3. Picades de pizza de quinoa
Aquest aperitiu de pizza és un cosí proper d’aquests estimats bagels de pizza de mida mossegada, només amb menys carbohidrats. Proveu-vos de quinoa, parmesà, mozzarella, mini pepperonis i alguns condiments i podeu fer que la vostra nit de pizza sigui una mica més saludable (sense cap joc de paraules).
el patrimoni net d'aaron sorkin
4. Barres Twix
Bastons de xocolata, caramel i galetes en capes? Sí, si us plau. Sense gluten, vegana i amb només sis ingredients, aquesta recepta mostra totalment la barra de caramels envasada original. Assegureu-vos d’agafar oli de coco, farina de coco, xarop d’auró, mantega d’ametlles i cacau en pols a la botiga per deixar a la taula aquestes delícies semblants a les de Twix.
5. Roll-Ups de fruita de maduixa
Mai deixes de voler embolcalls de fruita; només t’adones que probablement hauries de deixar de menjar tanta sucre en un berenar. Aquesta recepta us farà tornar el paquet enrere a la vostra vida, ja que bàsicament només són maduixes pures i deshidratades. Si les maduixes no són el vostre, podeu canviar gairebé qualsevol fruita, com ara mangos, préssecs o gerds.
6. Doritos
És possible que Doritos sigui únic, però no podem gaudir-ne regularment com a adults conscients de la salut. Tot i que mai no arribareu al mateix gust de formatge sintètic que es llepa els dits amb qualsevol cosa que feu, aquesta recepta s’acosta a la perfecció. Proveu que els bloggers adopten els tres condiments populars: taco picant, formatge nacho o ranxo fresc. Utilitzarà articles senzills de prestatge, com ara llevats nutricionals i tones d’espècies, per tal de donar un toc de sabor a la base de la truita de blat de moro.
7. Ding Dong sense gluten
Teniu ganes d’un Ding Dong que no pugueu fer? Opteu per una recepta de pastissos casolans, amb un impressionant revestiment de ganache. Tot el que necessiteu és mantega, ous, nata agra, oli, sucre, cacau en pols sense edulcorar i farina sense gluten 1 a 1 de Red Mill de Bob & rsquo; Aquestes llaminadures també es carreguen amb un simple farcit de crema.
8. Tasses de mantega de cacauet
Tot i que és temptador aconseguir aquest envàs de taronja Reese al mercat, feu aquestes tasses de mantega de cacauet fàcils de baix contingut en carbohidrats, baixes en sucre, veganes i sense gluten amb només quatre ingredients: xocolata negra, mantega de cacauet natural cremosa , xarop d’auró pur i farina de coco. Si teniu 10 minuts de sobres, teniu temps per fer-los.
9. Dip Dunkaroos saludables
Els menjadors de la dècada de 1990 no eren res sense aquelles galetes en forma de cangur amb cobertura plena d’aspersió. La bona notícia és que podeu portar aquesta versió més sana al dinar de taula ara. Tot el que necessiteu per preparar aquest divertit berenar són dues llaunes de llet de coco, sucre en pols, extracte de vainilla i espolvorear. Consell: assegureu-vos de plegar les aspersions sense barrejar-les en excés, ja que les aspersions sagnaran fins a la immersió, convertint-la en un color.
10. Oreos més sans
De petit, podríeu argumentar que Oreos eren les coses més grans que s’han inventat mai. Enganxar una màniga de galetes en blanc i negre en un got gran de llet sempre serà icònic, però passar a l’etiqueta nutricional és alarmant, ja que l’ingredient principal és només el sucre. En canvi, aquest lot d’oreus casolans s’elabora amb cereals integrals, greixos saludables i sucres naturals. Per a la porció de galetes de xocolata, necessitareu ingredients com farina de blat, cacau fosc en pols sense sucre, sucre de coco, mantega orgànica, extracte de vainilla i ou. Per a l’interior cremós, agafeu mantega de coco o crema de formatge vegana, mantega orgànica, llet d’ametlla, extracte de vainilla, farina, estèvia líquida, xilitol en pols i llet d’ametlles. Val la pena, ho jurem.
11. Cheez baix en carbohidrats
Malauradament, el gran tros de formatge que apareix a la part frontal de les caixes de Cheez-It és només per mostrar-ho, sí, no és un formatge real. La propera vegada que arribi el desig, feu un aperitiu amb aquesta recepta de copiat casolà en lloc d’una bossa. Tot el que necessiteu és farina d’ametlla, cheddar molt afilat, mozzarella, crema de formatge i un ou. Fareu al forn aquests galetes baixes en carbohidrats, amigables amb ceto i sense gluten al forn.
12. Magdalena casolana d’amfitrions
Un altre element bàsic de Hostess només sense la llarga llista d'additius qüestionables. Haureu de fer compres mínimes per aconseguir aquestes postres, ja que probablement tingueu la majoria de coses a la llista al vostre gabinet: farina, bicarbonat, bicarbonat de sodi, sal, ou, sucre, oli vegetal, extracte de vainilla, llet i cacau pols.
13. Donuts en pols vegans
Es tracta dels mateixos bunyols de pastís grocs coberts de sucre en pols, menys tots els residus i productes químics. Per a la pasta celestial, necessitareu farina, mantega vegana, extracte de vainilla, llet no lactosa i salsa de poma. Bonificació: Aquests bunyols aconsegueixen un embalatge de perfecció ric i mantecós que no pot ser.
14. Mallomars casolans
El mateix maquillatge carregat de malví sense el xarop de blat de moro ric en fructosa i el sabor artificial imprecís. Aquests utilitzen galetes de graham com a base acrunchy, peluix de malví vegetal casolà i xips de xocolata desfeta com a capa superior. Quan sigui massa fred per fer-ne mores fora, feu-les.
el meu marit es vol divorciar, però jo no
15. Galetes de ratlles Keebler Fudge més saludables
Probablement podreu reconèixer aquestes galetes amb ratlles de fudge a una milla de distància. En lloc de preguntar-se què hi ha en aquestes llaminadures circulars semblants a un pa de pessic, feu un lot fàcil i saludable a casa. Estem totalment obsessionats amb la idea de tenir ratlladura de taronja a les nostres galetes que després es reguen amb xocolata. Proveu-ho, us agradarà.
