Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Seguir i establir una dieta saludable és fonamental. Els nostres cossos requereixen una certa quantitat de vitamines i minerals diàriament, hi ha una molt bona probabilitat que hi hagi alguns buits nutricionals en la seva dieta. Afegir un multivitamínic a la vostra dieta ajudarà a 'omplir' els buits de qualsevol deficiència nutricional.Durant l'embaràs, les vitamines necessàries augmentaran. Hi haurà tants canvis que tindran lloc amb el vostre cos durant l'embaràs que probablement el vostre metge també us requerirà que preneu un suplement addicional. Aquí és on entra una vitamina prenatal. Hi ha vitamines prenatals disponibles per utilitzar durant l'embaràs. Obtenir tots els nutrients i minerals necessaris de la vostra dieta és una part important de la salut general per a vosaltres i el vostre fill. Fins i tot hi ha opcions per quan està planejant quedar-se embarassada, en aquest article anem a enumerar les millors opcions de vitamines prenatals disponibles, ja sigui amb recepta o sense recepta.
Les millors marques prenatals del 2018
Hi ha certes vitamines que són més vitals en determinades etapes de l'embaràs. Per exemple, l'àcid fòlic és important a l'inici de l'embaràs perquè ajuda a prevenir defectes de naixement del tub neural que afecten el cervell i la medul·la espinal. Els defectes dels tubs neurals solen aparèixer 28 dies després de la concepció, abans que la majoria de les dones sàpiguen fins i tot que estan embarassades. Les necessitats diàries de calci, iode i ferro són només algunes de les moltes vitamines que augmenten quan la mare espera que són necessàries per a la salut general de la mare i el nen. Fins i tot hi ha vitamines prenatals disponibles per a dones que encara no estan embarassades però que ho estan intentant. Recordeu consultar sempre al vostre metge abans d'afegir qualsevol cosa a la vostra dieta.
- Vitamina A:ajuda amb el desenvolupament dels òrgans i els ossos del nadó; ajuda a la recuperació del teixit de la mare després del part
- Calci:Important per a la salut dels ossos tant de la mare com del nadó
- Àcid fòlic:ajuda a prevenir defectes del tub neural en el desenvolupament del fetus
- Iode:ajuda en el desenvolupament cerebral del nadó
- Vitamina D:ajuda amb el desenvolupament fetal i pot ajudar a prevenir la preeclampsia
- Vitamines B12 i B6:necessari per a un sistema nerviós sa del nadó
- Ferro:ajuda a augmentar la producció de volum de sang per a la mare
Coses a buscar a la vostra recerca d'una vitamina prenatal
Quan busqueu una vitamina prenatal, tret que el vostre metge us prescrigui una, heu de ser conscients de certes coses a partir de quins ingredients hi ha, de quina seguretat són els seus nivells i fins i tot de com de fàcil serà empassar-los. No vull ser temptador del reflex nasal durant l'embaràs. Aquí teniu 3 punts principals a tenir en compte:
1. Evita les toxines
Manteniu-vos allunyats dels ingredients que s'afegeixen com ara colorants artificials i fins i tot alguns tòxics com el carmí i el diòxid de titani.
2. Busqueu segells de seguretat/aprovació
Busqueu-ne un que tingui un segell de tercers com LabDoor o NSF. Com que les vitamines prenatals es consideren un suplement, hi ha molt poca supervisió i no estan subjectes a l'aprovació de la FDA, tot i que proporcionen estàndards de fabricació. Això és una cosa que potser voldreu tenir en compte.
1. Decidir entre càpsules de gel, comprimits o gominoles
Manteniu-vos allunyats de les píndoles difícils d'empassar o amb una forta olor... recordeu el reflex de la mordassa? Coneix les teves opcions per a la marca de les pastilles, si no ets una persona tipus càpsula, intenta preguntar si les farmàcies ho tenen en altres opcions.
Les millors marques prenatals per prendre abans de l'embaràs
Hi ha moltes opcions quan es tracta de triar la vitamina prenatal adequada. Nature-Made, Rainbow Light i Enfamil són només algunes de les opcions més populars. També hi ha marques com Smarty Pants i IntraNaturals de les quals potser no heu sentit a parlar abans de llegir aquest article. Però de nou només podreu prendre la decisió correcta després de parlar amb el vostre metge. Tindràs una millor idea de quina vitamina o mineral has de buscar quan facis aquesta compra.
La gamma de vitamines prenatals sense recepta
Aquestes vitamines estan disponibles a la majoria de botigues. De mitjana, les vitamines sense recepta solen ser més barates que les vitamines prescrites. Una diferència significativa entre les vitamines amb recepta i les de venda lliure és la quantitat de folat (àcid fòlic). Les versions genèriques solen contenir de 400 a 600 mcg en comparació amb més de 1000 mcg en una vitamina prenatal prescrita ( Metges complets ).
1. Empresa honesta Vitamina prenatal
tornarà a mi si el deixo anarThe Honest Company Prenatal Un cop al dia Font: Amazon.com
Presa una vegada al dia, la vitamina prenatal de The Honest Company no és transgènica i té els nivells perfectes de nutrients com àcid fòlic, ferro, vitamina D3, vitamines B i colina. El recobriment de vainilla dolça fa que sigui fàcil d'empassar. S'afegeixen gingebre orgànic i altres microminerals per ajudar a reduir les possibilitats de malestar estomacal.
2. Jardí de la Vida
Garden of Life Vitamin Code és un multivitamínic especialment formulat elaborat amb aliments crus sencers. Una càpsula presa tres vegades al dia et donarà tots els nutrients que necessites tant per a la mare com per al nadó durant l'embaràs i la lactància. Conté ferro per ajudar a mantenir la salut del cor i la sang, vitamines C i E i folat. Inclou probiòtics, gingebre i zinc per ajudar a la digestió.
3. Multivitamines prenatals Deva Vegan
Deva Vegan Prenatal Vitamins és 100% vegà. Certificat vegà per la Vegan Society, aquest prenatal proporciona el 138% de la quantitat diària recomanada d'àcid fòlic. Dit això, és bastant difícil per als vegans obtenir suficient vitamina B12 a la seva dieta, ja que prové principalment de productes carnis. Aquest no és el cas aquí. El Vegan Prenatal proporciona més del 1500% del valor diari recomanat. No és vegà? No és un problema. Vegan Prenatal proporciona les vitamines i minerals necessaris per a una mare i un nadó sans tant si la vostra dieta és vegana com no vegana.
4. Multivitamínic prenatal Rainbow Light
Prenatal One conté tots els nutrients que són crucials tant per al desenvolupament de la mare com del nadó. Aquest multivitamínic d'un cop al dia ajuda a mantenir la salut de la mare i el nadó des de la preconcepció, fins a l'embaràs i, finalment, durant la lactància. Té 400 UI de vitamina D2 per ajudar a mantenir els ossos i les dents sans, 30 mg de ferro per donar suport a la producció i el metabolisme de glòbuls vermells a més, 100 mg de vitamina C i molt més. Prenatal One proporciona 800 micrograms d'àcid fòlic i complex B complet per ajudar a la producció d'energia natural i l'estrès.
5. Smarty Pants Prenatal Gummy Vitamines
SmartyPants Prenatal Complete és una goma que no només és fàcil de mastegar, sinó que també ofereix un punxó saludable. Quatre vitamines que es prenen diàriament proporcionaran omega-3 de l'oli de peix i altres nutrients necessaris, com ara folat per al desenvolupament fetal precoç, B12 per a l'energia, vitamina K12 per a la salut dels ossos i D3 per a la immunitat.
6. Una vitamina prenatal al dia
One A Day és una pastilla diària i gel líquid (dues pastilles) que conté Omega-3 DHA, àcid fòlic, ferro, vitamines A, B6, B12, C, D i E, tiamina i molts altres nutrients necessaris durant l'embaràs i lactància materna.
7. VitaFusion Prenatal
Vitafusion Prenatal és una goma de goma dues vegades al dia que proporciona els minerals i nutrients necessaris que són importants per a les mares embarassades i lactants. Cada porció té un valor diari recomanat de 100% d'àcid fòlic DV i 50 mg d'Omega-3 DHA. Tingueu en compte que no hi ha ferro en aquesta vitamina prenatal, cosa que facilita l'estómac.
8. NatureMade Prenatal
NatureMade Prenatal és un gel suau que es pren una vegada al dia i té totes les vitamines i minerals clau per donar suport a la salut nutricional abans i durant l'embaràs. Conté àcid fòlic, ferro, 200 mg de DHA omega-3 i moltes altres vitamines, incloses les 8 vitamines del grup B.
9. Thorne
Thorne Research Basic Prenatal està dissenyat per a dones que intenten concebre, estan embarassades i estan donant el pit. La seva fórmula suau serà fàcil per a l'estómac i reduirà les nàusees. Tres càpsules diàries proporcionaran els nutrients necessaris, com ara vitamines A, B12, folat i ferro, iode i magnesi.
10. Disseny
La vitamina prenatal de la fertilitat de la concepció és poc diferent de la resta de vitamines que hem enumerat. La raó és que aquest prenatal es pren abans de la concepció durant tot el primer trimestre, on es canviarà a una altra vitamina prenatal. Així que si estàs planejant un embaràs i necessites ajuda per regular i preparar el teu cos, aquesta és la vitamina per a tu. Conception Fertility Prenatal Vitamin és 100% vegana. Es pren una càpsula dues vegades al dia ajudarà i ajudarà amb cicles inconsistents, dolor ocasional i qualitat de l'ovulació. Després de la concepció, proporcionarà els nutrients necessaris per al desenvolupament primerenc del nadó, tot alhora que permetrà que el cos de la mare torni al bon camí hormonal.
La gamma de vitamines prenatals per recepta
El vostre metge us pot prescriure una vitamina prenatal si teniu deficiència en una o més de les vitamines o minerals necessaris per a un embaràs saludable. Una opció més cara, però que solen tenir nivells més elevats de nutrients. Malauradament per a algunes dones; són difícils de tolerar per la seva alta concentració de nutrients. Si teniu una reacció amb una recepta, heu d'avisar immediatament al vostre metge.
el sexe durant la menstruació és bo o dolent
1. DuetDHA
DuetDHA és una vitamina prenatal que està disponible amb recepta. Està fabricat per Xanodyne Pharmaceuticals. Està dissenyat per proporcionar el DHA, ferro i àcid fòlic necessaris per a un embaràs saludable.
2. PreNexa
Fabricat a Minnesota per Upsher-Smith Laboratories. PreNexa és una vitamina prenatal prescrita que conté DHA, àcid fòlic i vitamina B. Una nota interessant és que és totalment a base de plantes i obté el seu DHA de microalgues en lloc de peixos grassos d'aigua freda.
3. NataChew
Natachew és una vitamina prenatal amb recepta que s'adreça a dones amb certes deficiències dietètiques i nivells baixos de ferro. Les vitamines contenen 1000 mg de vitamina A, que caldrà controlar si es prenen amb altres suplements de vitamina A per evitar una sobredosi. Natachew és una vitamina masticable amb gust de baies que es pot prendre un cop al dia.
4. Prenate
Prenate és una línia de vitamines prenatals de força prescrita que es presenten en diferents fórmules. Cada fórmula té com a objectiu la salut i el benestar generals de la mare, alhora que aborda una determinada necessitat durant l'embaràs. Prenate Essential aborda qualsevol deficiència de ferro, mentre que Prenate DHA complementa qualsevol necessitat d'àcids grassos. Prenate Elite és més una vitamina integral que les dones poden prendre durant l'embaràs i les ajuda a recuperar els nivells de nutrients després del part.
5. VitaPearl
Independentment de si estàs planejant un embaràs, estàs embarassada o alletant, Vita Pearl és un gel suau de vitamines prenatals que està disponible amb recepta. Un gel suau que es pren diàriament conté 1,4 mg d'àcid fòlic, que és un 40% més gran que la vitamina prenatal amb recepta principal, segons ( VitaMed ). També inclou 14 vitamines i minerals essencials. La fórmula de Vita Pearls és suau per a l'estómac amb 30 mg de ferro. La fórmula de DHA és de base marina i altament purificada.
Resum
Tots els pares volen assegurar-se que el seu nadó comenci de manera saludable. Però una cosa a recordar és que la salut de la mare és essencial abans de l'embaràs i la concepció. Parleu amb el vostre metge si teniu previst tenir un nadó perquè tots dos pugueu parlar d'afegir una vitamina prenatal a la vostra dieta. Decidir afegir una vitamina prenatal a la teva dieta és un primer pas excel·lent cap a un embaràs saludable i reeixit.
