Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Un cop aparegui, no es pot aturar. I, com que normalment s’acaba un cop oberta aquesta bossa, hem completat una llista de substituts cruixents i personalitzables, semblants als xips. Són més saludables i el més important, encara són saborosos. La majoria es poden fabricar sense gluten i amb molta menys sal que les versions de tater comprades a la botiga. Només cal tallar-los a rodanxes, fregar oli, coure i la nostra part preferida: menjar.
5 consells Pro Xip
- Utilitzeu un mandolina —Un estris de cuina que pot bombar rodanxes fines i uniformes— o un ganivet de xef per tallar rodanxes de 1/8 a 1/4 de polzada de gruix. És important utilitzar rodanxes fines per obtenir el format adequat.
- Quan col·loqueu les patates fregides sobre un paper de forn, folreu el full amb paper sulfuritzat i col·loqueu les fitxes en una sola capa. Si les fitxes es superposen, les vores no es cuinaran de manera uniforme.
- Per a una cocció uniforme, gireu la paella a la meitat i gireu-les.
- Per a lots petits, introduïu els subs de xips en un forn de torradora.
- Emmagatzemeu les restes en un contenidor hermètic, tot i que la majoria no es mantindrà durant molt de temps en el seu punt més cruixent (hi ha més raons per menjar-les).
1. Kale
colés un cosí llunyà del bròquil i se sap que té una quantitat major d’antioxidants en comparació amb altres fruites i verdures. Com que la col arrissada de vegades pot resultar una mica amarga, proveu de massatge suaument les fulles amb oli d’oliva abans de coure-les.Per obtenir un sabor cursi però saludable, intenteu afegir-lo llevat nutricional (avegàpols carregat de nutrients) a aquests aperitius lleugerament cruixents. També podeu treure pols amb parmesà per obtenir l’oferta real.Per a un xip pla, utilitzeu kale de dinosaure .L'alternativa, col arrissada , té molta més textura, però també fa que es faci un saborós xip que pengui millor a les capvespres i a les cobertures.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 375 graus.
- Esbandiu i assequeu 1 raïm gran de col arrissada i traieu les tiges i les costelles centrals resistents.
- Esqueixeu la col en trossos grans, tireu-la amb una mica d’oli d’oliva i, a continuació, espolseu-la amb una mica de sal i pebre.
- Coure al forn fins que estigui cruixent, aproximadament de 10 a 15 minuts, comprovant-ho amb freqüència. (Es poden cremar fàcilment!)
2. Pastanaga
Per a un munt de beta-pastanaga-ene (veieu què hi vam fer ?!), que es converteix en vitamina A al cos, mengeu-hi aquestes patates vegetals taronja. Ruixeu-ho ambcanyella, nou moscada i un raig de DO abans de fer-les entrar al forn.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 250 graus.
- Es cou al forn durant 45 minuts o fins que quedi cruixent.
3. Nap
Els naps, que semblen remolatxes blanques amb tiges força morades, són una gran font de vitamina B6, que ajuda a produir serotonina , l’hormona que ens ajuda a dormir i a controlar la gana Efecte piridoxina sobre la taxa de síntesi de serotonina al cervell de la mona mesurada amb tomografia per emissió de positrons . Hartvig, P., Lindner, K. i Bjurling, P., et al. Centre PET de la Universitat d’Uppsala, Uppsala, Suècia. Journal of Neural Transmission, 1995; 102 (2): 91-7 .. Si preferiu no pelar-los, assegureu-vos de donar-los un bon matoll abans les fitxes colpejar el paper de forn.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 375 graus.
- Rostiu-ho durant 20-25 minuts.
4. Remolatxa
Remolatxatenen una gran quantitat de betalaina antioxidant, coneguda pels seus poders antiinflamatoris i de desintoxicació. Tallar les arrels i coure-les es produeix un xip de color porpra profund que és dolç a partir de sucres naturals (o d’un groc daurat si es fa amb remolatxa daurada). Per obtenir una combinació dolça i salada, incorporeu-los amb una porció de formatge de cabra.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 350 graus.
- Coure al forn 20 minuts, girar el full i coure 10-20 minuts més.
5. Apple
No cal que us ho expliquempomesestan sans. (Què torna a dir aquell vell refrany? Alguna cosa sobre un metge?) Feu-los més tardorals esquitxant les llesques amb espècies de pastís de carbassa o la vostra pròpia barreja de canyella, gingebre, nou moscada i espècies. També ens agrada Berenar pelat Xips cuits al forn. Són orgànics sense sucre, conservants ni additius afegits, i una sola ració té menys de 30 calories.
Àries dona càncer home problemes
Direccions
- Preescalfeu el forn a 200 graus.
- Es cou al forn durant 30 minuts, es dóna la volta i es cou durant 30 minuts més.
6. Taro
L’arrel de taro s’assembla una mica a la patata, però a l’interior es revela la carn blanca amb uns pocs grinyolats porpres. El taro és una bona font de fibra dietètica i vitamina E, que protegeix els lípids essencials (molècules naturals que són importants per a l’emmagatzematge d’energia) al cos Impacte de la vitamina E sobre la funció immune i les seves implicacions clíniques . Han, S.N. i Meydani, S.N. Centre de Recerca en Nutrició Humana sobre Envelliment, Boston, MA. Expert Review of Clinical Immunology, 2006 juliol; 2 (4): 561-7. Per obtenir una ració completa de verdures a cada unça, proveu Terra Chips , que inclouen taro més moniato, yuca, batata, xirivia i taro de rubí.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 400 graus.
- Coure les rodones durant 15 minuts o fins que les vores comencin a daurar-se.
7. Mongeta Verda
Aquests nois aconsegueixen colar-se una mica més de proteïna i calci que els seus homòlegs. Ens encanta especialment el Trader Joe cruixent lleugerament salat Mongetes verdes , que són dolços i salats alhora. Consell: submergiu-los en salsa sriracha per a una mica d’espècies.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 425 graus.
- Es cou al forn durant 15 minuts, o fins que estigui cruixent i rossa.
8. Plàtan
Aquestes patates fregides ofereixen un cruixent que satisfà els dents dolços, sobretot quan es vesteixen amb canyella o es submergeixen en iogurt grec amb una mica de mel. I tot i aixíplàtanses reconeixen principalment pels seus nivells de potassi, també són una gran font de vitamines C i B6. Ens agrada Funky Monkey & rsquo; s sabor a plàtan, que són liofilitzats i esquitxats de canyella (i només 45 calories per a un paquet petit).
Direccions
- Raspalleu les rodanxes amb suc de llimona per evitar un daurat important.
- Preescalfeu el forn a 175-200 graus.
- Es cou al forn durant 1 hora i mitja. Tot i que poden ser una mica enganxosos quan els treieu del forn, s’enduriran una mica a mesura que es refredin.
9. Carabassa Butternut
Aquests són els més grans de tots els xips del país. Són dolços, tenen un gust de carbassa i d’una forma de carbassa s’obtenen dues formes divertides. La part sense llavors cap amunt produeix rondes considerables, mentre que la part inferior (un cop desembossada i tallada) anells . Endolciu-los amb un toc de xarop d’auró o sucre morè.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 375 graus
- Es cou al forn durant 20 minuts.
- Doneu-hi la volta i deixeu-ho coure fins que quedi daurat a les vores.
10. Batata
Per a un berenar ple de vitamina A, proveu de tallar moniatos de taronja brillant en lloc dels blancs. Raspalleu-los amb oli d’oliva i, a sobre, poseu-hi alls picats, romaní picat i una mica de sal marina per a patates fregides que siguin similars a les que han comprat les botigues. Per solucionar-ho ràpidament, proveu-ho Els aliments han de tenir bon gust patates fregides, que tenen dos grams de fibra addicionals per ració en comparació amb les patates fregides normals.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 400
- Coure al forn durant 20-25 minuts, o fins que quedi cruixent.
11. Carbassó
Aquesta verdura verda és una font sòlida de niacina i tiamina, dues vitamines del grup B que ens ajuden a produirpèl i pell sans. Proveu-los de submergir-los en clares d'ou i, a continuació, recobriu-los amb parmesà, pebre negre i pa ratllat o farina de blat de moro per obtenir un sabor addicional i cruixents.
wiki de chyna kardashian
Direccions
- Preescalfeu el forn a 450 graus.
- Coure al forn durant 8-10 minuts.
- Gireu les rodanxes i, a continuació, torreu-les durant 8-10 minuts més.
12. Raves
Comparteix aquests nois petits. Sabem que caldrà una mica més de paciència per tallar-los, però són una bona font de riboflavina (que ajuda a convertir els aliments en combustible) i coure (important per a la nostra immunitat). Empolsineu aquestes petites rondes amb curri, cúrcuma, all, pebre vermell i pebre per obtenir una deliciós saborosa.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 350 graus.
- Rostiu-los 15 minuts, gireu-los i deixeu-los coure durant 15 minuts més.
13. Truita de blat sencer
Aquests no estan fets de fruites o verdures a rodanxes, sinó que són un berenar increïblement senzill i semi-casolà i un llenç en blanc per a tot tipus de combos de sabor. Agafeu el vostre embolcall de blat integral preferit (ens agrada Flatout ) i talleu-los a rodanxes amb un tallapizza abans de tirar-les al forn. Bonificació: poden aguantar-se durant algunes immersions greus.
Direccions
- Preescalfeu el forn a 350 graus.
- Coure les falques durant 10-15 minuts.
14. Pita
Stacy & rsquo; s les patates fregides i les patates fregides vénen amb una gran quantitat de sabors, com ara & rdquor; i sucre de canyella. Pot trigar fins a 14 hores per muntar un lot de deliciosos xips definitivament submergibles, així que ens alegrem que no ho hàgim de fer.
15. Hummus
Simplement 7 les patates fregides d’hummus es fan amb farina de cigrons (ja sabeu, les petites mongetes que fan l’hummus) i sense ingredients difícils de pronunciar.
16. Sóc
Per obtenir una varietat dolça i fumada, proveu-ho Glenny & rsquo; s patates fregides de soja barbacoa. Es fabriquen amb farina de soja orgànica i arròs orgànica (sense gluten) i una sola ració proporciona set grams de proteïna.
valor net de Danielle Spencer
Publicat originalment el novembre de 2012. Actualitzat el febrer de 2015.
