Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Sabem: és tan fàcil d’accedir a la sopa enllaunada. I les varietats premades a les botigues d’aliments naturals poden ser molt bones. Però la majoria dels productes envasats prèviament tenen aspectes negatius ocults, com ara un contingut elevat de sodi i sucre afegit, i si us fixeu en una forma específica de menjar, pot ser difícil trobar opcions prefabricades que us funcionin (i us lliurin el petit sabor).
com saber si la teva ex xicota encara t'agrada
Afortunadament, les sopes són un dels menjars més fàcils de preparar. I res és millor que les receptes amb ingredients sencers, naturals i frescos. De manera que fem una pausa en totes les coses empaquetades i donem un remolí a aquestes 19 sopes compatibles amb Whole30. Confia en nosaltres, no tornaràs a comprar a la botiga.
1. Xile de pollastre blanc de cuina lenta
Els fesols no són una fruita tan màgica quan es tracta de Whole30. Però no us amoïneu: no necessiteu mongetes per fer un assassí, igual que un xili fort. Aquesta recepta utilitza pollastre triturat, pebrot, ceba, jalapeño, llet de coco i una gran quantitat d’espècies saboroses per crear una sopa reconfortant que sigui tan amable al ventre com al paladar. A sobre, poseu-hi herbes fresques i una mica de llima.
2. Sopa de carbassa vegana fàcil
El secret de la sopa cremosa sense lactis? En aquesta senzilla recepta de sopa, es tracta d’un puré de carbassa, llet de coco plena de greix i oli de coco (o ghee). La combinació de pasta de curri i curri en pols dóna a la sopa la quantitat adequada de punxó, igual que l’addició de vuit (!) Grans d’all. Per un toc de dolç, cobreix-ho amb arils de magrana i una cullerada petita de llet de coco extra. Les pepitas torrades també proporcionen un bon cruixit.
3. Sopa toscana sencera30
Picant, cremós, satisfactori & hellip; aquesta sopa comprova totes les marques. Aquesta sopa, elaborada tant amb cansalada com amb salsitxa, és un somni per als amants de la carn i del sabor. (Nota: Assegureu-vos de comprar versions sense sucre de totes dues per garantir que compleixen Whole30.) Ens encanta que aquesta sopa saborosa i farcida contingui un munt de verds utilitzant un paquet complet de col i obtingui una cremositat subtil. ho endevino, llet de coco.
4. Sopa de coliflor i alls rostits
Aquesta sopa és un exemple perfecte de com es poden ajuntar un petit conjunt d’ingredients per fer quelcom realment extraordinari. Utilitzant tot un cap de coliflor i un bulb d’all rostit, aquesta recepta no escatima en sabor. La resta de menjars de vuit ingredients es compon d'espècies, brou, ceba i oli d'oliva i es pot muntar en menys d'una hora. Utilitzeu una batedora d’immersió si en teniu una a mà o assegureu-vos que hi hagi una sortida de ventilació a la part superior de la batedora per evitar una explosió de sopa.
5. Whole30 Sopa de taco cremosa
Qui necessita una closca de tac? Aquesta sopa té tot el que t’agrada dels tacs, però salta els carbohidrats. Aquesta sopa, elaborada amb vedella mòlta alimentada amb herba (gall d’indi i gallina, també té bon gust), brou d’ossos, tomàquets tallats a daus, xilis verds, llet de coco i nou espècies. Cobreixi amb alvocat a rodanxes per obtenir greixos saludables, jalapeños per obtenir més espècies i ceba vermella tallada a daus per a un cruixit afegit.
6. Sopa cremosa de pollastre Paleo amb bolets i col rascada
Mai no havíem pensat a fer servir llevats nutricionals a la sopa, però diguem-nos: és increïble. El condiment compatible amb Whole30 proporciona un sabor saborós, semblant al formatge, que equilibra la llet de coco i treu el millor dels bolets i la col arrissada. Ens encanta adherir-nos a ol & rsquo; pollastre (recomanem cuixes), però la sopa també funciona bé amb salsitxes o gall dindi mòlt. Afegiu un toc d’espècia amb 1-2 culleradetes de flocs de pebrot vermell.
7. Sopa de col arrissada de coliflor al curry
Aquesta sopa és perfecta per als dies en què necessiteu una sobrecàrrega de verdures greu. Tant si us esteu recuperant d’un menjar Whole30 excessivament farcit com simplement amb l’ànim de sobrecarregar la ingesta de verdures, aquesta sopa és una manera excel·lent de restablir i carregar nutrients. Feta amb coliflor rostida, ceba vermella, alls, pastanagues, col arrissada i tot tipus d’espècies, aquesta sopa sens dubte no escatima en sabor. Feu més, ja que es congela bé i és ideal per a nits en què no pugueu acumular energia per cuinar alguna cosa sana.
8. Sopa de zoodle de pollastre
Si teniu l’energia per espiralitzar una mica de carbassa i picar algunes verdures, podeu dominar aquesta sopa de zoodle. Un cop acabat el treball de preparació, tot el que cal és enrossir el pollastre, barrejar-hi les verdures i algunes espècies i deixar-lo coure a foc lent. Com que les espirals de carbassó es couen tan de pressa, es recomana deixar-les dins abans de menjar, en lloc de deixar-les coure a foc lent a l’olla. Afegiu una cullerada de pasta de miso al brou per obtenir un sabor inesperat, però amb un gust saborós.
9. Sopa de mandonguilles i ous tailandeses
La sopa de gota d’ous és deliciosa, però és millor servir-la de costat (per la seva lleugeresa). Aquesta recepta, però, està plena de proteïnes de les mandonguilles tailandeses, cosa que proporciona al brou d’ou tradicional una gran quantitat d’omf per convertir-lo en un plat principal. Ens encanta la brillantor dels colors de les herbes fresques, els xilis i les cebolletes, i el toc dolç del gingebre que s’utilitza tant al brou com a les mandonguilles. Per estalviar una mica de temps, coureu les boles el dia abans.
10. Sopa de llima d’alvocat de pollastre
Aquesta sopa cuina brillantment el pollastre al brou abans de triturar-lo, fent-lo humit i saborós com es pugui. Condimentada amb comí, orenga i coriandre mòlt, i coberta de raves cruixents, alvocats cremosos i suc de llima, aquesta recepta és una manera excel·lent de prendre un refredat (afegir jalapeños addicionals), escalfar-se o relaxar-se després d'un llarg dia .
11. Sopa de bròquil rostida
Aquesta sopa d’aspecte elegant és sorprenentment senzilla de combinar. Comenceu per rostir bròquil i ceba (no tingueu por de triturar-los excessivament), barregeu els trossos torrats amb patates bullides, barregeu-hi la salsa tahini de llimona, col·loqueu-ne la resta de verdures i deixeu que comenci el menjar. Ric, cremós, una mica picant & hellip; creiem que és segur dir que aquesta sopa ho té tot. (Psst, si ets un amant de l'all, duplica la quantitat de la recepta, com més, millor.)
12. Sopa de pebrot vermell fàcil de rostir
La sopa de pebrot escalivat pot semblar intimidant, però, amb alguns trucs, és tan senzilla com pot ser. Primer truc: compreu un pot de pebrots escalivats en lloc de torrar-los a casa. Estalvia temps i visita dels bombers quan l’alarma de fum inevitablement dispara. Truc dos: feu-lo cremós amb llet de coco plena de greixos. Truqueu tres: afegiu pastanagues i ceba per obtenir un gruix addicional, oh, i nutrients. Si podeu gestionar una batedora, podeu gestionar aquesta sopa i estareu contents d’haver-ho provat.
13. Sopa de carbassa de gla amb cúrcuma
Sopa de carbassa de moscada, sopa de carbassa i hellip; mentre són deliciosos, de vegades poden sentir-se una mica allà, fet això. Canvieu les coses utilitzant carbassa de gla, una contrapart de carbassa igual de deliciosa i cremosa. La sopa s’endolceix amb daus de poma; per obtenir un gust més agut, aneu amb poma verda; si voleu alguna cosa més dolça, opteu per Gala i engruixiu-la amb ceba i pastanaga. Ens encanta la sopa tal qual, però si us ve de gust una mica més d’espècies, afegiu unes cullerades de curri en pols.
14. Sopa de cansalada de coliflor
La sopa de coliflor és un art. Una mica massa líquid pot fer que sigui aquós i, si la proporció de coliflor amb espècies i líquids és la més petita, la sopa pot tenir un sabor suau. Aquesta recepta facilita les coses en adherir-se a una quantitat relativament petita d’ingredients súper saborosos, com ara cansalada i brou de vedella. Siéntase lliure d’augmentar la quantitat d’all i agafeu la coliflor més gran que pugueu trobar per garantir aquesta textura gruixuda i gloriosa.
15. Sopa tailandesa de moniato i pastanaga
Un altre secret de la sopa súper cremosa: els moniatos. La carn gruixuda i saborosa és tan saborosa que no necessiteu espècies. Dit això, aquesta recepta és força inventiva amb pasta de curri vermell, gingebre i llima. Saltar la cobertura de cacauet picada per mantenir-lo amable amb Whole30; opteu per cebolletes si desitgeu una mica de cruixent.
16. Sopa de pizza Paleo
Sopa de pizza? Sí, ho has llegit bé. Feta amb salsitxa de pollastre, pepperoni, bolets, salsa marinara, olives, orenga i altres complements saborosos, aquesta sopa realment compta amb el millor de la pizza. (Sincerament, no ens trobem a faltar la massa ni el formatge.) No dubteu a experimentar amb ingredients vegetals, com ara pebrot verd, ceba vermella i alls rostits, i aneu salvatges amb varietats de salsitxes (sempre que no tinguin sucre) ). En triar només 30 minuts a fer, aquesta sopa és gairebé tan fàcil com per emportar.
17. Sopa sense truita de pollastre
Una altra sopa que és igual de sorprenent sense la seva contrapartida en carbohidrats, aquesta sopa sense truita és tan omplerta que ni tan sols tindreu espai per al blat de moro cruixent. Ple de tomàquets escalivats, pollastre triturat, daus de pebrot vermell i condiment de tacos Whole30, podem dir amb certesa que a aquesta sopa no li falta res. Tot i que, si desitgeu una mica de cruixit, no us podria fer mal afegir-hi una mica de jicama o de rave a rodanxes.
18. Xile de 30 minuts sense mongetes
De vegades només voleu un bol calent de xili, sense les mongetes. Aquesta sopa aporta coratge, espècies i satisfacció. Fet amb carn mòlta magra, molts pebrots i ceba, pasta de tomàquet i set espècies, no canviaríem res. Dit això, la sopa també té un bon sabor amb pollastre mòlt o gall d’indi (canvieu el brou en conseqüència) i les espècies de xili extra mai no fan mal, és a dir, si us agraden les espècies.
19. Sopa de pollastre cremosa instantània a l'olla
Si tan sols totes les receptes fossin tan fàcils com llençar ingredients a una olla i deixar que la màgia passi per si sola & hellip; fins aleshores ens conformarem amb aquesta sopa de superestrella. Comenceu condimentant i daurant el pollastre, afegiu-hi les verdures i després el brou i deixeu que comenci a foc lent. Per una sopa més cremosa, substituïu la llet de coco per la d’ametlla.
