20 coses de la vostra llista de verificació de ruptura i moviment per avançar

Després d'un temps, una part de vosaltres gairebé no recordarà l'agonia que vau passar durant el període de ruptura. Més tard, et faràs riure de totes aquelles circumstàncies que t'havies passat per algú, que no et mereixia.

Tot el que necessites saber és com afrontar una ruptura i seguir endavant el més aviat possible. Aquí trobareu 20 coses a la vostra llista de verificació de ruptura i moviment per seguir endavant ràpidament. Estic segur que trobareu útil la discussió, per ajudar a recollir energia mentre us sentiu sol i ploreu fins a dormir.

Només tingues en compte que no, l'estat de tristesa o d'emoció és permanent. El raig d'esperança no hauria de desaparèixer mai de la vista. Anem endavant.

Estàs experimentant una ruptura? Per què seguir endavant és bo per a tu

És una trista realitat que gairebé tots tenim algun tipus d'història dolorosa relacionada amb una relació. Ens impliquem i ens unim fàcilment amb algú, que mostra cura i intenta reparar els nostres trossos trencats. Però som poc conscients que una mateixa persona ens farà patir d'una manera inimaginable.

La majoria de les persones tenen dificultats per sortir del dolor, el penediment i el dolor durant la fase de ruptura. És sens dubte un moment dur. Però de cada discussió que es fa, relacionada amb les ruptures, només hi ha una cosa que cal aprendre. I això és fer-te una prioritat per sobre de tot. Aquesta idea realment ajudarà a seguir endavant.

En seguir endavant, accepteu el fet que vosaltres dos no esteu fets l'un per l'altre. La química mútua no és saludable per a la vostra salut mental i física. I t'està fent patir. Això en realitat necessitarà un temps per entendre que és important. Per ser honest, no hi ha un límit de temps específic per superar una ruptura i seguir endavant.

posar-la gelosa

Tot depèn de tu, de com aconsegueixes acceptar el procés de curació. Accepta el desamor i centra't en la teva vida. Hi ha molt a fer a la teva vida. Com, pots perseguir la teva passió i viure una vida increïble. Realment espero que els meus consells relacionats amb la supervivència d'una ruptura i seguir endavant us ajudin a adonar-vos de la vostra importància. Les coses no són tan difícils, com sembla.

20 coses de la vostra llista de verificació de ruptura i moviment

1. Desfer-se del teu ex de totes les aplicacions de xarxes socials

És possible que us sentiu temptat d'analitzar totes les altres publicacions a les xarxes socials del vostre ex. Resistiu a mantenir-vos en contacte. Només has de deixar d'amic i bloquejar-lo immediatament. De fet, no cal vigilar. Fins i tot podeu fer un descans de les aplicacions de xarxes socials i relaxar-vos.

2. Augmenta el teu estat d'ànim a través de les bandes sonores correctes

És un fet que la música ajuda a motivar i mantenir-se emocionalment estable. Amb l'elecció de les cançons adequades. No pots posar-te en una situació en què una de les cançons tristes a l'atzar surti i comencis a plorar. Així que fes una llista de reproducció de totes aquelles cançons que t'animin i t'ajudin a sentir-te amb energia.

3. Fes-te un canvi d'imatge

Les 20 coses de la vostra llista de verificació de ruptura i moviment per continuar ràpidament no són interessants? Sí, feu un canvi d'imatge complet després d'uns dies de la vostra ruptura. Aconsegueix un tall de cabell nou, un tractament per a la pell i roba de moda. Fes-te semblar diferent. Mima't i confia en mi, de seguida et sentiràs millor amb el teu estat mental.

4. Actualitza les teves xarxes socials

Aquest consell és per a aquelles persones que no volen fer un descans de les xarxes socials. D'acord, actualitzeu l'estat de la vostra relació i obteniu una foto de perfil bombàstica, una de diferent, per a totes les altres aplicacions de xarxes socials. Fes-te sentir i estimar. No ets un perdedor; saps mantenir-te a flot.

5. Centra't en la teva forma física

Fes-te càrrec del teu benestar fent una passejada, caminant o fins i tot fent exercici al gimnàs. Augmenta les teves endorfines i en poques setmanes estaràs millor que mai. L'exercici ajuda molt a sortir de la depressió, l'estrès o l'ansietat. És una de les coses més importants que cal fer després d'una ruptura.

6. Adopta una mascota

Depèn de quins animals o ocells t'agradin. La majoria de la gent manté gossos i gats com a mascotes. Us sorprendrà el fet que un gos o un gat us poden ajudar a millorar el vostre estat d'ànim. En realitat són companys fidels.Per descomptat, defensarem l'adopció! L'adopció permet que tant la mascota com tu avancem per forjar una nova vida junts.

7. Començar a fer festa i ballar lluny

D'acord, no tindreu ganes de fer festa, però mai rebutgeu una invitació dels vostres amics per ballar tota la nit. T'ajudarà a desviar la teva atenció de sentir-te sol o trist mentre et diverteixes amb els teus amics. Obliga't a sortir.

8. Planifica un viatge

Truca als teus amics o a qualsevol membre de la família i parla d'anar a un lloc on et puguis relaxar i divertir-te. Hi ha algun lloc que sempre hagis volgut visitar però que estaves obligat? Ara és el moment d'anar i passar-ho bé. De fet, és extremadament curatiu allunyar-se de tot durant un temps. Pot ser un descans d'una o dues setmanes.

9. Comença a llegir

No és avorrit. Llegir ajuda a desenvolupar la teva ment. Només has de triar el llibre adequat que t'ajudarà a motivar-te i a impulsar-te a viure una vida que et mereixes. Llegint el llibre adequat, oblidaràs els teus problemes. Els llibres poden ser fascinants.

10. Discutiu els vostres sentiments

No cal aïllar-se. I de la mateixa manera, no cal anunciar la vostra ruptura amb qualsevol altre mitjà. Seieu amb el vostre amic més proper i deixeu-lo sortir. Cal parlar de tot el que et fa sentir incòmode.

11. Comença a coure i cuina

Si encara no ho feu, ja era hora. Cuinar i coure ajuden a polir les teves habilitats. És l'aniversari del teu amic, així que pots fer-los un pastís o un parell de cupcakes. Teniu els vostres amics, feu-los un bon sopar. Les opcions són infinites.

12. Uneix-te a una classe

Deu tenir algun tipus d'afició. D'acord amb això, uneix-te a una classe i diverteix-te mentre practica les teves habilitats.

13. Comença a escriure un diari

Segons els experts psicològics, escriure les teves preocupacions ajuda a eliminar-les. Manteniu un diari secret on podeu escriure com us sentiu. Un cop transferits els teus sentiments a un paper, et sentiràs lleuger i relaxat.

com provocar el vòmit a casa

14. Compteu les vostres benediccions

D'acord, està passant per una fase difícil, però això no vol dir que sigui el final de tot. Mireu el costat positiu: els amics i la família que teniu, el menjar que podeu gaudir, les instal·lacions de què disposeu, etc., la llista és llarga.

15. Comença a veure les teves sèries o pel·lícules preferides

És una bona manera de passar el temps mentre et recuperes de la ruptura i segueixes endavant. Simplement no opteu per aquells programes que us provocaran tristesa.

16. Envolta't de persones positives

Pot ser familiar o amics, manteniu-vos lligat a aquelles persones que mostren vibracions positives. T'ajudaran molt a mantenir-te normal i estimar-te més. Perquè són conscients del teu veritable valor.

17. Menja aliments saludables

Sí, no et quedis boig amb el menjar ferralla. El menjar té un paper important per fer-te sentir millor; tant emocionalment com físicament. Així que només mantingueu les vostres porcions petites i saludables.

18. Medita diàriament

Utilitzant la tècnica adequada d'inspirar i expirar, sens dubte us desferreu de l'energia negativa. Hi ha diverses aplicacions de meditació que pots descarregar i seguir.

19. Gaudeix cada cap de setmana

Ja sigui una pel·lícula, un sopar o una festa. Sortiu i feu el que us faci feliç. És la teva vida i has de passar-la bé.

20. No prenguis que estàs bé

Embotellar les emocions durant un llarg període pot provocar problemes de personalitat. Durant la teva fase de ruptura, passaràs per atacs de plorar, obsessionar-te i fins i tot sentir-te trist. Està bé desafogar aquests sentiments en lloc de fingir que està bé. Agafa una ampolla de vi amb el teu millor amic i deixa que la nit ho digui tot.

10 coses a fer

Per tant, després de 20 coses de la vostra llista de verificació de ruptura i moviment per seguir endavant ràpidament, vegem què heu de fer immediatament.

1. Acceptar i perdonar2. Centra't en els teus objectius professionals3. Desfer-se de tots els records dolorosos4. Descansa molt5. Treballar com a voluntari en algun lloc6. Reorganitza la teva zona d'estar7. Parla amb un terapeuta8. Envolta't de flors9. Mira vídeos divertits10. Fes llargues caminades

10 coses a EVITAR

Ara ja saps què fer després d'una ruptura perquè puguis seguir endavant amb facilitat. Vegem què cal evitar a qualsevol preu.

1. Estar a l'interior durant diversos dies2. Mantenir-se al marge dels amics i familiars 3. Mantenir-se amb la mateixa roba o pijama durant uns quants dies 4. Mantenir qualsevol tipus de rancor o culpa 5. No confiar mai més en ningú 6. No formar part dels plans fets pels amics7. Menjar els aliments d'una manera emocional8. Fer un seguiment del que està fent l'ex9. Mantenir el contacte amb els amics de l'ex10. Mantenir-se o la seva habitació bruta

Article relacionat: 10 cançons R&B de ruptura per escoltar per un cor trencat 10 millors cançons de R&B per curar el teu cor trencat durant una ruptura

Conclusió

Realment espero que aquesta lectura us ajudi a superar totes les dificultats d'un capítol de ruptura. No només això, sinó també ajudar-vos a reunir-vos i seguir vivint una vida de la qual sou dignes. Mai passaràs per cap problema seriós si et mantés tranquil i saps prendre les decisions correctes. Aguanta't allà dins; tens l'esquena.