Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Probablement estem afirmant allò que és obvi, però mai hi ha un mal moment per menjar-se un tac. Les truites toves o les closques dures, el pollastre o les carnitas, són deliciosos en pràcticament qualsevol forma, a qualsevol hora del dia. Fins i tot —i sobretot— abans del migdia.
Dit això, mireu aquests 21 tacos per esmorzar. Des de farciments d’ous amb formatges fins a cobertures afruitats, versions paleo-compatibles o creacions a base de plantes, hi ha un tac per a cada tipus de paladar. Gaudeix-ne!
1. Tacos d'esmorzar de tofu fàcil
Mai tornareu a trucar avorrit al tofu un cop ho hàgiu provat en aquests tacos plens de proteïnes. Remenat amb condiment de taco i llevat nutricional per obtenir un sabor extra de formatge, guanyarà fins i tot els no vegans.
com sé si necessito teràpia?
2. Tacos d'esmorzar de cansalada i ous
Pot ser que siguin més lleugers en els tradicionals tacos d’esmorzar, però definitivament no tenen gust com si haguessin tallat les cantonades. Utilitzant cansalada de gall dindi, canviant alguns ous sencers per clares i reduint el formatge, són un gran exemple de com adaptar els vostres aliments preferits a una dieta saludable.
3. Tacos per esmorzar amb ceba verda picant i ous remenats de cheddar
En lloc d’escampar formatge a sobre dels vostres tacs (i arriscar-vos a caure), aquesta recepta es tracta de cuinar-lo directament als ous, de manera que obtingueu la seva riquesa fosca i divertida en cada mos. Les mongetes negres i l’alvocat fan que aquest esmorzar sigui molt satisfactori.
4. Tacos per esmorzar amb salsa casolana
Fer una salsa casolana pot semblar un treball extra, però prometem que val la pena. No només podeu muntar-lo en el temps que triga a coure el farciment de moniatos tallats a daus, sinó que els tomàquets frescos de la part superior són el complement perfecte per a les mongetes refrites en conserva.
5. Tacos de cansalada, ou i kimchi
Tenir en compte la salut intestinal pot ser molt més divertit que simplement sufocar píndoles de kombucha i enzims digestius. Aneu per la ruta més saborosa amb aquests tacos plens de kimchi; els probiòtics mantenen el vostre intestí feliç, mentre que el sabor en vinagre va sorprenentment bé amb la cansalada i els ous.
6. Tacos saludables per esmorzar amb kale i alvocat
Per què apunteu els vostres tacos amb enciam cru quan podeu obtenir un sabor superior, una textura millor i tantes vitamines més amb col arrissada i cruixent? Amb els greens saltats (i els ous remenats) amuntegats sobre un guacamole fresc, aquesta recepta és l’equilibri perfecte entre ingredients freds i càlids.
7. Esmorzars Tacos amb carbassó Hash Patata
Un senzill hash de carbassa i patata repassa diverses osques amb l’addició d’espècies mexicanes com el comí i el bitxo en pols. És més, aquesta recepta requereix cuinar les verdures al forn en lloc d’una paella, cosa que us permetrà concentrar-vos en la fabricació dels ous i l’escalfament de les truites.
8. Tacos d’amanida de fruites amb formatge batut amb mel
Amb fruites trossejades i un formatge cottage lleugerament endolcit repartit dins de les truites, aquests embolcalls de colors tenen un aspecte i un sabor semblants a les postres, però són sorprenentment rics en proteïnes i fibra.
9. Tacos vegetarians de fesols negres per esmorzar
Aquesta recepta de tres parts (però fàcil) ofereix algunes alternatives més saludables i atractives als ingredients que normalment es compren a la botiga. En lloc de mongetes refrites en conserva, aquests tacos s’omplen amb una barreja ràpida i casolana de mongetes negres i un cobert de iogurt grec amb infusió de llima substitueix la crema agra habitual.
com animar la meva xicota
10. Tacos d'esmorzar de blat de moro blau amb ous remenats, salmó fumat, alvocat + anet
Amb salmó fumat, ous remenats i alvocat, aquesta recepta reuneix tres esmorzars estrelles en unes quantes truites de blat de moro. Llest en tots els deu minuts, és una de les maneres més ràpides d’entrar a diversos superaliments alhora.
11. Tacos d’esmorzar Hash de collita triturada
Feu pujar els vostres tacos amb energia vegetal utilitzant el millor producte de temporada. Triturats, saltejats i farcits de tacs juntament amb ous fregits i totes les vostres cobertures preferides, són la combinació perfecta de sa i saludable.
12. Tacos d’esmorzar de patates i ous Sriracha
Trobareu molts tacos d’esmorzar amb farcits de patata i ous, però aquest especiat amb Sriracha surt a la superfície, sense concurs. Si no podeu trobar el condiment, endevinarem que la salsa Sriracha habitual funcionarà igual de bé.
13. Tacos d'esmorzar de porc fresc
És possible que el filet de porc no sigui el primer que us vingui de cap al despertar, però això només és perquè encara no ho heu provat en forma de tac. Un cop hàgiu maridat la carn rostida amb ous i tots els clàssics fixos de tacs, cap altre esmorzar servirà.
14. Tacos d’esmorzar de bistec i ous al forn
Les closques de tacs dures s’adhereixen bé al farcit de bistec, ous i formatge. Mentre la recepta comença a la cuina, els últims minuts al forn s’asseguren que les truites estiguin prou torrades mentre el formatge es fongui perfectament.
15. Tacs d’esmorzar de mill i verdures
Si abans no has menjat molt mill, posar-lo en tacs és una bona manera de començar. Ric en fibra i sabor a nous, el gra i les verdures saltejades amb les que es combinen aporten a aquest menjar molta substància sense necessitat d’ous ni carn.
16. Bacon de pollastre Tacos d'esmorzar d'alvocat
T’ha quedat un pollastre que demana que s’esgoti? Converteix-lo en tacos per esmorzar. Unit per només cinc ingredients més, es converteix en un àpat matinal seriós alimentat per proteïnes que es reuneix en un ventós 10 minuts.
Cash Warren wikipedia
17. Tacos d’esmorzar a l’estil coreà
Alguns poden anomenar-los embolcalls d’enciam i d’altres, tacs, però tots podem coincidir en què aquestes parcel·les plenes de sabor són una manera bastant deliciosa de començar el dia. Només un toc d’oli de sèsam transforma la barreja d’ous i verdures d’una barreja estàndard a un esmorzar especial.
18. Esmorzars Taco Bites
Amb la recepta que fa 36 racions alhora, aquestes picades són perfectes per a un brunch de tacos. Tampoc deixeu que la mida us enganyi; cada bola de truita està plena de tots els productes, inclosos els ous de formatge, la salsitxa, la cansalada i la salsa.
19. Esmorzars de tacos amb salsitxa, salsa de pinya i espinacs
Si creieu que no hi ha esmorzar complet sense fruita, canvieu la salsa normal al taco del matí per una versió que incorpori daus de pinya. Amb una mica de sucosa al costat de la salsitxa a cada mos, aquest és el millor combinat dolç i salat.
20. Esmorzars de tacos amb truites de Jicama
Aniràs keto? Menjant Paleo? Si la resposta a qualsevol d’elles és afirmativa, o si simplement intenteu fer llum sobre els carbohidrats, aquí teniu una manera d’arreglar el vostre tac. Les fines rodanxes de jicama que representen les truites donen el seu sabor cruixent, sucós i lleugerament dolç, en contrast amb el farcit de xoriço, ous i kale.
21. Tart Tacos d'esmorzar amb salsa de cireres
La salsa de melmelades no té res a la barreja de tomàquet, pebrot dolç i cirera especiat que prengui aquests tacos des del bàsic fins al següent nivell. La fruita pot semblar una addició fora del camp esquerre, però el seu sabor acrit al costat dels tomàquets a la graella més dolços és exactament el que fa sortir aquests tacs del parc.
