Entrenament de pes corporal de 30 minuts sense gimnàs

Esteu a punt per enfortir, estirar i suar? Aquesta intensitatentrenament de pes corporalés una forma senzilla i eficaç de treballar tot el cos sense necessitat de maquinària ni equipament addicional. Aquests són, des d’escalades de muntanyes que fan saltar el cor fins a escaladors de muntanya que exploten el nuclisuperestablertels moviments ajudaran a augmentar la força i augmentaran el metabolisme només amb la resistència corporal. Així que, porteu aquest entrenament al parc, al parc infantil o al pis de la sala d’estar; no hi ha excusa per saltar-vos de nou un entrenament. Si necessiteu més detalls sobre algun dels moviments següents, consulteu la nostra llista de 50el pes corporal es mouper obtenir explicacions.

màscara d'aigua i carbó activat

Un agraïment especial a la nostra model, Lauren Williams, entrenadora personal i entrenadora principal de Tone House Nova York , i Lululemon per equipar-la al Wunder Under Crop II i a la samarreta de tirants.

Publicat originalment l'agost de 2013. Actualitzat el maig de 2015.