Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Ah, el forn de torradora: una eina perfecta per fer ... gairebé tot el que se us pugui ocórrer. Sí, tot i que aquest forn petit fa pa torrat, en pot fer molt més.
molt peix vs tinder
Un forn de torradora és més eficaç energèticament que un forn normal i pot enrossir i cruixir els aliments de la mateixa manera que un microones no.
Des d’ous sencers que encara queden a la closca (què ?!) fins a pizza, peix, kebabs i magdalenes, a continuació us expliquem com utilitzar el forn de la torradora per més que simplement torrades.
Esmorzar
1. Salsitxa i figues vidrades d’auró
Les figues fresques, que es troben a la temporada des de finals d’estiu fins a la tardor, són una font nutricional plena de recursosomega-3i àcids grassos omega-6, potassi i calci. La dolçor del figues contrasta deliciosament amb la salsitxa salsitxa.
2. Truita grega
Una frittata és una manera fàcil de fer-hocomençar el matíamb una dosi saludable de proteïnes i verdures. Aquest combina espinacs, tomàquets, cebolletes i feta. Aquest fàcil esmorzar d’ous proporciona 26 grams de proteïna per porció.
3. Ous durs “bullits”
Obteniu això: aquests ous es couen al forn, no es bullen. Ho has sentit bé. Saltar l’aigua bullent i les closques esquerdades i introduir-les directament al forn de la torradora (mantingueu les closques activades!) Per als ous amb clares i rovells cuits.
Endavant i mengeu-vos el rovell:Estudismostra que els ous sencers poden no ser tan malsans com pensàvem una vegada.
4. Magdalenes de pa de blat de moro amb blat integral
mmmm,nabiusi pa de blat de moro. Aquests magdalenes aconsegueixen una renovació més saludable amb farina de blat integral, salsa de poma sense sucre i un munt de nabius frescos. Cada magdalena té només 115 calories i 4 grams de proteïna.
Menja’ls per esmorzar o per berenar.
5. Ous al forn
Ompliu els ramecs amb ous, tomàquets,espinacs, una mica de llet i una mica de formatge. Només 15 minuts al forn de la torradora i us oferireu un esmorzar ràpid i reconfortant.
6. Plàtans de canyella
Aquesta recepta només requereix quatre ingredients: un plàtan, suc de llimona, mel i canyella. I per a un berenar diumenge (o postres) mandrós, cobreix-los amb una porció de llisosiogurt greci algunsxocolata negraxips.
7. Magdalenes de nous de plàtan integrals
Aquestes delicioses mossegades són més saludables que les magdalenes comprades a la botiga, amb farina de blat integral,civada, i fruits secs. Podeu ometre la culleradeta addicional de sucre (la mel els farà molt dolços), així com l’oli de canola (plàtanssón una substitució més sana).
Dinar
8. Chicken quesadillas
Aquestes 'dillas estan farcides de sabors tex-mex de pollastre per a rostidor, formatge Jack i jalapeño en vinagre. En lloc de truites de farina blanca, trieu blat integral. El coriandre fresc aporta el toc final de frescor.
9. Bròquil rostit amb prosciutto cruixent
L’ingredient principal d’aquesta recepta és ultra saludablebròquil. Aconsegueix un company saborós i salat: pernil , Pernil italià sec, que sovint se serveix a rodanxes molt prim. El forn de la torradora fa que el prosciutto sigui molt cruixent.
10. Hamburgueses de pesto de Portobello
Aquestes hamburgueses sense carn s’omplen de portobellos condimentats amb pesto rostits al forn de la torradora. Serviu-los en panets de gra sencer. La salsa de fonoll de pastanaga i fonoll es pot servir a l'hamburguesa o al costat.
11. Pizza Paleo
L’escorça d’aquesta pizza es fa amb farina d’ametlles, clares d’ou illavor de llimenjar per apaleo-dinar o sopar amistós. Completa-ho amb la teva salsa, formatge, verdures i / o carns preferides i cou al forn fins que quedi cruixent.
12. Carabassa delicata amb col arrissada
col, un dels nostres preferitssuperaliments, s’uneix a la carbassa escalivada en aquesta recepta mínima condimentada només amb oli d’oliva, sal i pebre. Carabassa de gla i un altre verd (comespinacso bledes) també funcionaria.
13. Entrepà de salmó picant
Aquest entrepà triga només 10 minuts a fer-se. En lloc de pa a rodanxes, aquest sammy utilitza naan, un pa plat indi. El salmó es condimenta amb farigola, llavors de sèsam, menta fresca i sumac.
Punts extra: el salmó conté àcids grassos omega-3, que estudis han demostrat que poden reduir el dolor derivat de l’artritis.
14. Pita es fon
Igual que els altres articles de pizza d’aquesta llista, aquests fosos s’adapten a qualsevol ingredient que tingueu a mà. A sobre una pita ambherbes fresques, Olives Kalamata, ceba vermella i formatge mozzarella, i torreu-les fins que el formatge es fongui bé.
Sopar
15. Kebabs de porc marroquí
Cobriu el llom de porc a daus amb una salsa dolça i picant feta de suc de taronja, pasta de tomàquet, all, comí icanyella. Enganxeu-lo a les broquetes (que heu remullat amb aigua durant 30 minuts) i, a continuació, coureu aquestes delicioses delícies al forn de la torradora.
Encara millor, aquesta recepta inclou pinxos d’albergínia i ceba per acompanyar els kebabs de porc.
16. Torrades de lasanya
La lasanya es transforma aquí en una torradora. Fugiu els fulls de pasta i torreu-los a rodanxes de pa integral sencer. Cobreix les torrades amb ricotta, mozzarella, Pecorino Romano,tomàquets, carbassó i, per descomptat,All.
Torreu-les fins que el formatge quedi tot deliciós i deliciós.
17. Peix i patates
No hi ha dits greixosos d’aquesta recepta de peix i patates fregides. En lloc de fregir-se i fregir-se, el bacallà es cou amb llimona, all i farigola (i es menja amb ganivet i forquilla). Però, primer, torreu les patates molt alt fins que es converteixin en patates daurades.
18. Bolets farcits
Aquest plat saborós és lleuger però farcit. Ompliu cada tap de portobello amb una barreja deespinacs, ceba, ricotta, tomàquets i alfàbrega. A sobre, poseu-hi un pa ratllat de panko i una escorça de formatge parmesà.
19. Salmó esmaltat
Aquest plat triga només a comptar-los ... 5 minuts per coure-ho. La salsa d’inspiració asiàtica umami els sabors provenen d’una barreja de miso blanc (pasta de soja fermentada japonesa), salsa de soja i sake.
No dubteu a ometre una part (o la totalitat) del sucre o subministrar-ne unes quantes culleradesamoren canvi.
Berenars i costats
20. Xips de kale amb all
Som grans fans de les patates fregides de kale i un forn de torradora és ideal per a lots més petits.colestà ple d 'antioxidants i és ungran font de fibra, calci i ferro.
21. Moniatos al forn
Moniatos (plens devitamina A, que dóna suport al creixement cel·lular), triguen 45 minuts a coure-se si són realment grans. Però l’ús d’un forn de torradora significa que no cal escalfar un forn convencional gegant.
Assegureu-vos de perforar els taters abans d’introduir-los al forn de la torradora, o békapow!Sí, explotaran. Per accelerar la cocció, talleu els moniatos a rodanxes de 1/2 polzada de gruix.
22. Patates torrades
Les patates senceres triguen uns 25 minuts a coure-se al forn de la torradora. Tot el que necessiteu són patates, una mica de sal i pebre, algunesoli d’oliva, i herbes del vostre gust (aquesta recepta suggereix romaní i farigola).
23. Bagels de pizza
Carregueu panets de blat torrats amb salsa, moltes verdures fresques (com pebrots) i mozzarella ratllada i teniu un aperitiu satisfactori i abundant durant dos minuts. A sobre, amb alfàbrega fresca.
24. Pa de blat de moro de salsa de poma
La salsa de poma substitueix el greix (normalmentmantega o oli) en aquesta senzilla recepta de pa de blat de moro. La recepta també inclou farina de civada. Aboqueu la massa de pa de blat de moro en una paella petita abans de lliscar-la al forn de la torradora.
25. Galetes de formatge i tomàquet
No us preocupeu: aquí no hi ha forns de galetes. En lloc d'això, col·loqueu galetes de gra sencer amb rodanxes de tomàquet i una mica de formatge cheddar i rostiu-les fins que el formatge es fongui.
26. Llesques de caqui torrades
Els caquis, amb el seu sabor suau i el seu color taronja vibrant, poden ser un fruita confusa menjar. Per treure els sucres naturals, rostiu rodanxes espolsades amb espècies que vulgueu: gingebre, canyella, nou moscada i pebre vermell. Feu-los a daus per utilitzar-los com a coberturagelat.
27. Pinyons torrats
Torradespinyonsels fa més saborosos i fa ressaltar el seu cruixent. Poden ser cars, de manera que barregeu-los amb altres fruits secs i fruits secs per menjar com a berenar.
28. Cols de Brussel·les rostides
Acompanyament per a dues persones, que puja! Cobriu uns brots amb oli d’oliva, espolseu-los amb sal marina i pebre i deixeu la resta del treball al forn de la torradora. Els petits brots estan plens de vitamines, incloses C, E i A.
29. Rostit castanyes
Castanyes rostides al foc ... hum ... forn de torradora. Pelar-los és una feina feixuga, però sempre podeu fer una drecera i comprar-los al vapor, pelat i envasat al buit . Tenen un sabor ric i nou.
30. Galetes de farina d'ametlla
Aquestes galetes salades tenen més proteïnes que les seves homòlegs de farina blanca. La recepta fa només dues galetes: perfectes per berenar o acompanyar un sopar per a dues persones.
31. Carxofes torrades
Primer cuineu les carxofes al vapor i, a continuació, traieu-ne els nuclis difusos. Regueu-ho amb oli d’oliva i sal i rostiu-lo al forn de la torradora. Serviu-ho amb mantega fosa per submergir-lo. YUM.
32. Remolatxa amb esmalt d'aranja
Aquesta recepta tracta de superalimentsremolatxa, que contenen vitamines A, B i C. Un cop torrades durant una hora sencera al forn de la torradora, glaceu aquestes arrels dolces amb una barreja de suc d’aranja i xarop d’auró per fer-les encara més dolces.
Postres
33. Galeta única de mantega de cacauet
És després de sopar i heu de prendre alguna cosa dolça, però no teniu la possibilitat de baixar del sofà per coure tot un lot de galetes. Consulteu, doncs, aquesta versió d’un sol servei aromatitzada amb xarop d’auró, compota de poma, mantega de cacauet i vainilla.
34. Aranja a la planxa
De vegades són els plats senzills els que realment canten. Talleu una toronja per la meitat i poseu-la sota la graella del forn de la torradora. Cuineu-lo senzill o cobert amb una mica de sucre, mel,xarop d'auró, ocanyella. Voila: unes postres saludables!
35. S’mores plàtan
Exempció de responsabilitat: aquestes postres són desordenades. Tirar un dorsal i omplir unplàtan(a rodanxes al llarg del centre) amb mini malví,xocolata negrapatates fregides i triturat de cracker de Graham. Emboliqueu tota la pell amb un paper d'alumini (o les pells de plàtan) i enforneu-la.
36. Pizza de fruites
Esteneu un pa pla amb ricotta dolça amb gust de llimona i cobriu-lo amb baies fresques. La part que consumeix més temps d’aquesta recepta és torrar flocs de coco al vostre increïble forn torrador que salva la vida.
37. Figues rostides
Aquestes postres són petites però delicioses. Cada figa es cobreix amb formatge mascarpone, mel i canyella i es cou al forn (és… torrat?) De manera que el formatge cremós s’escalfa i les figues s’estoven. Serviu-lo calent o fred.
38. Pomes al forn de lli
Per a unes postres que siguin fàcils com un pastís, talleu-los a rodanxespomes, regueu-les amb melassa i tireu-hi algunes nous i llavors de lli. Torrem fins que les pomes estiguin tendres.
39. Galetes de panses de civada sense grans
Aquestes galetes en realitat no contenen farina de civada. En canvi, farina d’ametlla, mòltalli, oli de coco, mel, canyella i panses aporten els sabors de les galetes de civada. També no tenen productes lactis. El lli, quan es barreja amb aigua, adquireix la consistència d’un ou per mantenir la massa unida.
40. Mini patates fregides de fruita d'os
Aquestes patates fregides amb fruita inclouen pluots, un híbrid pruna-albercoc, així comcireresi préssecs. Però no dubteu a utilitzar qualsevol combinació de fruites de pinyol. Per fer-lo més saludable, canvieu el sucre per compolada i feu servir farina de blat integral o d’ametlla.
Estris de cuina per a forns de torradora
Forns de torradora són, doncs, mini forns. El vostre full de galetes habitual no hi cabrà. Doncs, armeu-vos amb aquestes eines per a forns de torradora.
- Petit full de galetes. Un full de galetes de 8 per 11 polzades s’adapta a la majoria de forns torradors estàndard, però consulteu el manual d’instruccions del vostre model per obtenir pautes de mida. No voleu anar a la botiga de la cuina? El paper d’alumini sempre funciona amb un pessic.
- Llauna de magdalenes de sis tasses. No és d’estranyar que una llauna de magdalenes de 12 tasses no sigui apta per a forns de torradora, però algunes llaunes de 6 tasses tampoc. Assegureu-vos que comprar-ne un que tingui menys metall a les vores perquè s’adapti. (Consulteu les dimensions de l’embalatge.)
- Ramekins. Aquests les petites tasses aptes per al forn són ideals per a forns de civada, ous al forn o patates fregides individuals.
- Pa de pa. És probable que una paella de mida estàndard sigui massa gran per a un forn de torradora. Busqueu-ne un que no superi els 10 per 5 polzades o aneu amb mini paelles.
Teniu intenció de convertir-vos en un coneixedor de la cuina torradora? Invertiu en un joc de forn de torradora que inclou una mini placa de forn, llauna de magdalenes, un bastidor de refrigeració i un motlle de pastissos.