Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Fer exercici és un treball dur. Es consumeix molt de temps. Li fa mal el cos. El teu cul fa olor de formatge de cabra. (Algú? No? Només jo?) Per què molestar, oi?
quant múscul pots guanyar en un mes
I, tanmateix, hi ha motius, bons, per què la gent va al gimnàs (i fins i tot a vegades li encanta) Parlo de les persones que no poden imaginar la vida sense fer exercici.
Què han descobert?
Què els motiva a treballar tan maleït?
Per què pateixen lesions, la misèria?
I què poden ensenyar a les persones que, per dir-ho bé, se senten com a casa al gimnàs?
Els 6 principals motius pels quals hauríeu de començar a treballar el cul al gimnàs
1. Perquè et fa feliç.
Després de fer exercici, et sentiràs increïble. Immediatament. Intensament. Inequívocament. Estudi rere estudi confirma la relació directa entre l'exercici i l'augment de les hormones del benestar; un estudi va trobar que l'exercici d'alta intensitat té un impacte similar al cervell a la cocaïna. L’exercici diari de la cinta de córrer atenua la reincorporació induïda per la cocaïna i la resposta locomotora induïda per la cocaïna, però augmenta la reincorporació a la cocaïna. Thanos PK, Stamos J, Robison LS. Investigació cerebral conductual, 2012, octubre; 239 (): 1872-7549. (Aquell & rsquo; she dealtres investigacions suggereixen que l’activitat física pot ajudar a controlar la depressió. La intervenció de l’exercici pot prevenir la depressió. He SB, Tang WG, Tang WJ. Revista internacional de medicina esportiva, 2012, abril; 33 (7): 1439-3964.
Fins i tot al 1800, Henry David Thoreau sabia què passava. & ldquor; Un passeig a primera hora del matí és una benedicció per a tot el dia & rdquor; Ell va dir. Tant la ciència com un gran poeta americà coincideixen: no podem ser els més feliços sense fer exercici.
2. Perquè et facilita la vida.
Ser més fort, més prim, més feliç i més capaç pot fer una vida millor. Cas concret: el vostre cap necessita que aixequi aquesta pesada caixa? Sí, sóc, pot, sí. El vostre veí necessita ajuda per canviar els mobles? Molt maleït, amic, mouràs aquest sofà. Cal portar el vostre amic a casa des del bar? Sella, vaquer.
La formació augmenta les teves capacitats. Aquesta és la llei de la sobrecàrrega progressiva ... aixecar alguna cosa una mica més pesat cada dia, es fa una mica més fort. Córrer una mica més ràpid cada dia, aconseguir una mica, eh, més ràpid.
3. Perquè t’ajuda a guanyar a la vida.
Establir i assolir objectius de forma física us ajuda a establir i assolir objectius en tots els altres aspectes de la vostra vida. El cicle d’establiment d’objectius / assoliment d’objectius és un tret après. Des de molt primerenca edat, els guanyadors reforcen una idea simple: si pensen en alguna cosa i treballen incansablement per aconseguir-ho, el resultat serà positiu.
Inicialment, aquestes victòries són petites. Però, finalment, els èxits se sumen a quelcom molt més gran. Per exemple, si voleu fer un pull-up, podeu:
Feu files assegudes.
Recupera.
Feu files invertides.
Recupera.
Feu desplegables lat.
Recupera.
Feu tiratges assistits.
Recupera.
FES UNA PLE-UP.
Establir un objectiu, treballar molt, complir aquest objectiu, esbandir i repetir.
Com més es reforça el treball dur amb un resultat positiu, més es pensa en si mateix com a guanyador. Si guanyem bé guanyant a l’exercici, podem ser bons guanyant qualsevol cosa.
4. Perquè et preocupes per la teva família i amics.
No vull fer-me massa contundent (arruïnarà el meu crèdit al carrer), però les persones més properes confien en el vostre amor, energia i compassió. Maltractar el cos és un mal servei per a ells.
Tenir cura de la vostra relació amb vosaltres mateixos és el primer pas per tenir cura de la vostra relació amb els altres. Fer temps per fer exercici no és egoista. Ben al contrari: és un acte de generositat. Les persones que us envolten mereixen el millor possible. La millor versió vostra és una versió que és física i mentalment forta.
5. Perquè pots.
És fàcil veure l’exercici com una tasca. Tingueu en compte això: fer exercici és una benedicció. No només teniu els coneixements i els mitjans necessaris per fer exercici, sinó que us han donat un cos fort com un tanc, ràpid un guepard i més àgil que un conreu. D'acord, potser sigui aixílleugeramentexagerat, però un cos sa és realment una obra d’art.
Fer inventari. Si teniu la sort suficient, teniu:
- Dues potes fortes que et poden portar a qualsevol lloc que maleïsca si us plau
- Dos braços forts que poden aixecar moltes coses molt pesades.
- Un nucli fort i un cor fort i mans fortes.
Tot funciona. Cada dia. Funciona molt bé. Quan us atureu a pensar-hi, és desconcertant el impressionant que funciona. El vostre entrenament n’és una celebració.
6. Perquè et vols sentir sexy.
Tindràs dificultats per trobar algú que funcioni només per sentir-se millor; també volen tenir un aspecte millor. I, per constar-ho, no estic enfadat amb això. Mirar millor és una bona raó per treballar-hi, i és un fort motivador. És encara millor si es combina amb algun dels cinc motius anteriors.
Acabo de ratllar la superfície tacada de suor aquí: hi ha centenars (fins i tot milions?) De bones raons per anar al gimnàs. Feu-me un favor i envieu-ho a algú que no funcioni. Ells us ho agrairan més tard.
Aquest missatge de convidat va ser escrit per Rob Sulaver, CEO i fundador de Entrenament Bandana . Les opinions que s’expressen aquí són seves i soles. Per obtenir més informació sobre Sulaver, seguiu-lo Facebook i Twitter .
per què em fa mal la vagina durant el període?
