Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El narcisisme és més comú a la nostra societat del que podríeu pensar. El DSM-5, o el 'Manual de diagnòstic i estadístic de l'Associació Americana de Psiquiatria, cinquena edició' suggereix que al voltant del 6% dels adults nord-americans poden patir un trastorn narcisista greu de la personalitat. Això es tradueix en uns 20 milions de persones que estan causant un estrès mental i un esgotament incommensurables a les persones que els envolten. Si creieu que el 6 per cent no és gaire, recordeu que moltes més persones mostren alguns símptomes de narcisisme, però no prou per ser marcats com a 'positius' a l'enquesta. Amb tanta gent afectada per la plaga d'aquest trastorn mental, no és improbable que tinguis aquestes persones a la teva família. Aquest article pretén descriure la situació d'un 'boc expiatori' amb més claredat i oferir-te un pla d'acció eficaç per afrontar-la. Segueix llegint!
Estructura d'una família narcisista
Normalment, una estructura familiar narcisista constaria de quatre rols principals. Si realment sou una víctima d'aquesta tortura narcisista, us relacionareu fortament amb aquesta secció de l'article. Descriurem cada rol per l'ordre del poder que posseeixen;
El Pare Autoritzat
Aquest és el cònjuge més dominant entre els dos, i molt probablement té un fort complex de Déu en una família narcisista. Ell/ella controla tota la família, prenent les mesures necessàries per mantenir el seu 'govern' sobre la casa. Aquest pare és probablement el que us haureu de preocupar quan busqueu obtenir permís per a una activitat amb els vostres amics.
El cònjuge secundari
Si demaneu permís al cònjuge secundari, probablement acabareu escoltant alguna cosa com 'Pregunteu-li!', assenyalant la persona descrita anteriorment. El cònjuge secundari és un controlador més feble de la casa, normalment s'encarrega en absència del cònjuge autoritzat. En general, aquest pare no serà tant un narcisista problemàtic com el seu homòleg.
El nen d'or
Només llegint 'el nen d'or', potser haureu pogut identificar el nom d'un dels vostres germans al vostre cap. Si és així, també és un signe de viure en una família narcisista. Aquest nen és el més preferit entre tots, probablement el nen més preferit del paper núm. 1 descrit anteriorment. És el que se'n surt amb més embolics i té mà lliure.
Boc expiatori
Sent el membre que és més culpable i criticat, el boc expiatori és probablement l'heroi silenciós que ha de suportar la càrrega d'una família desastrosa i desordenada. Tindrà la majoria d'expectatives muntades a l'esquena, normalment poc realistes. Probablement entreu en aquesta categoria si esteu llegint aquest article, us sentim! A part d'aquests 4 rols, pot haver-hi alguns altres nens que no juguen cap paper a l'hora de fer o trencar una família; normalment els més joves.
Ets el boc expiatori de la família narcisista?
Llegint aquest paràgraf, només ho sabríeu si sou el boc expiatori de la vostra família. No hi ha cap error. En gran part perquè la definició de boc expiatori és la mateixa a tot el món. No és subjectiu i no depèn del tipus o naturalesa de la teva família. Com s'ha indicat anteriorment, és aquell nen que a tothom li agrada utilitzar com a sac de boxa. Ell és el que més s'ha deixat, i d'alguna manera notable, tota la família espera que assumeixi la màxima responsabilitat per cuidar-los. Sens dubte, la persona més criticada, més culpable i la més criticada de tota la família.
Fent una mirada interna a un boc expiatori, sovint es descobreix que posseeixen qualitats agradables tant a la seva família com al seu cercle social. La tolerància als entorns negatius i poc saludables i el potencial de submissió a l'autoritat és probable que sigui alt en un boc expiatori típic. Però no tot és dolent, probablement són la persona més sana d'una família narcisista per causa perduda. Són ells els que s'adonen de com de disfuncional és realment la seva família. Si això us descriu, tenim una llista d'accions descrites breument que hauríeu de fer si vius en una família narcisista.
8 accions que hauríeu de fer si teniu una família narcisista
Has nascut en una família narcisista
1. Deixa de discutir
Normalment, la gent discuteix per convèncer algú d'alguna cosa que s'equivoquen. Però si enteneu el més mínim el narcisisme, sabríeu que és la pura falta d'empatia. Per molt eloqüent que siguis amb les paraules mentre discutis, mai entendran el que estàs passant. No els podeu canviar i no cal que us torneu boig intentant-ho.
2. No els digueu mai com són
Sí, no els digueu narcisistes, encara que ho siguin clarament. Això pot ser temptador, però recordeu que les accions que us proposem no estan enfocades a empitjorar la seva vida, sinó a millorar la vostra. Cridar a una persona narcisista amb la seva merda és contraproduent immediatament perquè mai no s'aturaran i pensaran com de perjudicial és el seu comportament per a la família. La seva incapacitat psicològica de fer-ho, això és un fet. En lloc de reflexionar sobre ells mateixos, estaran bojos per demostrar que en realitat sou el problema. A més, seran millors per humiliar-te que mai perquè la manca d'empatia ajuda realment.
3. Fes-los reflexionar sobre les seves eleccions
Cada comportament problemàtic té un comportament alternatiu (acceptable), i podeu recordar-ho a un narcisista d'una manera amistosa. Per exemple, un narcisista normalment es queixa de tot, tot el temps. La propera vegada que estiguis sol amb ells i et queixin d'alguna cosa, digues alguna cosa com 'Ah, és una llàstima. Crec que hauríeu de pensar en canalitzar la vostra energia cap a una altra àrea que us porti més felicitat. De vegades les coses no compleixen les nostres expectatives, sempre tens l'opció de canviar les coses'. ho veus? Va ser tan dur? Hi ha la possibilitat que no funcioni tan bé, però és millor que dir 'Deixa de plorar, floc de neu sense valor'.
4. Posa't a les seves sabates
Els membres de la teva família narcisista poden ser incapaços d'exercir empatia, però tu no. Recordeu-vos que realment tenen un trastorn psicològic, fins i tot si es neguen a acceptar-lo. Això et donarà una explicació de per què diuen o fan coses que sempre et fan mal. De cap manera fa que les seves accions siguin acceptables, però pot donar-te la força per suportar-les i trobar maneres de millorar-les.
Estàs casat en una família narcisista
5. Establiu límits al que acceptareu
Moltes vegades, les dones que es casen amb una família així triguen massa a adonar-se que en realitat està plena de narcisisme. En aquest moment, ja han estat prou simpàtics i humils com per sotmetre's a la majoria de la seva merda. Però mai és massa tard per tornar a mesurar els teus límits i decidir quan dir que no. Una cosa que és totalment inacceptable és donar suport indirectament al narcisisme d'algú.
6. Respecta't a tu mateix
Mai, sota cap situació, hauríeu de deixar que algú us devaluï. No importa si són els teus sogres o el mateix president. Si has estat acceptant el seu comportament narcisista groller, és hora de retirar-te. Comença a utilitzar frases com 'Sincerament, hauré de deixar de parlar si continues parlant amb mi d'aquesta manera'. Si intenten portar-te a una situació en què no vols estar, simplement digues que no i sigues dominant en fer-ho.
signes d'esperits connectant amb tu
7. Obteniu suport
Una família narcisista no perd cap oportunitat per humiliar-te, criticar-te i insultar-te. Intentaran baixar la teva autoestima sense ni tan sols saber què estan fent, això és qui són. Això fa que sigui fàcil que els bocs expiatoris se sentin sols, però no és així. Sempre pots desfer-ho i parlar de la situació amb el teu amic proper, i fins i tot demanar consell a assessors professionals.
8. Parleu amb el vostre cònjuge
T'has casat amb aquesta persona; has d'haver vist alguna cosa en ell per prendre la decisió de passar la resta de les teves vides amb ells. Confia que t'entendrà i explica què has estat tractant a casa. És probable que ell ja sàpiga com de narcisista és la seva família. Si pot parlar d'això com a mediador a la família, la majoria dels problemes es podrien resoldre. Com a avantatge, almenys pots compartir els teus dolors amb ell, ja que ell és qui més t'entén.
Cites sobre la família narcisista
1. 'L'odi és el complement de la por i als narcisistes els agrada ser temut. Els impregna d'una embriagadora sensació d'omnipotencia.' —Sam Vaknin
Font: http://www.goodreads.com2. El narcisisme és un fracàs no de consciència sinó d'empatia, que és la capacitat de percebre les emocions dels altres i reaccionar-hi adequadament. El pobre narcisista no pot veure més enllà del seu propi nas, emocionalment parlant, i com passa amb el Pillsbury Doughboy, qualsevol entrada de l'exterior tornarà com si res hagués passat. - Martha Stout (La sociòpata del costat)
Font: http://www.goodreads.com
3. 'Quan miro el narcisisme a través de la lent de la vulnerabilitat, veig la por basada en la vergonya a ser normal. Veig la por de no sentir-me mai prou extraordinària com per ser notat, per ser estimable, per pertànyer o per cultivar un sentit de propòsit.' - Brené Brown
Font: http://www.goodreads.com4. 'El narcisista sàdic es percep com a Déu, despietat i sense escrúpols, capritxoso i insondable, sense emocions i no sexual, omniscient, omnipotent i omnipresent, una plaga, una devastació, un veredicte ineludible'. —Sam Vaknin
Font: http://www.goodreads.com Article relacionat: Divorci 101: estratègia i consells per divorciar-se d'un narcisista
Mantenir-se en qualsevol forma de relació abusiva hauria de ser un no-no. Dit això, si estàs amb un marit narcisista, hi ha passos a seguir per divorciar-te.
Resum
És una bona oportunitat que tu o algú a qui t'estimes tinguis un familiar narcisista que viu amb ells. Pot ser el vostre cònjuge, un pare, un fill, germans o cosins. Estàs segur que són un narcisista perquè no poden deixar de criticar-te, mostrar una mostra d'arrogància i ser exigents gairebé tot el temps. Si esteu tractant amb un membre o membres de la família, entenem realment la lluita indescriptible que heu de passar cada dia. És totalment comprensible estar cansat d'invertir el teu temps i energia en un narcisista, sense rebre res a canvi. En aquest cas, esperem que aquest article us hagi mostrat la direcció que heu de seguir a partir d'ara. Tot el millor!
