Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Colar verds de fulla als menjars no és cap novetat. De fet, és una manera bastant increïble d’obtenir nutrients addicionals a la vostra dieta, cursipatates fregides de kale, ningú? Però, de vegades, afegir greens als batuts pot tenir el gust que la vostra boca hagi xocat amb un coll herbós.
Afortunadament, les receptes de batuts verds han millorat a passos de gegant des que van entrar a la llum de la salut. I, tot i que podeu comprar un batut d’espinacs que valgui la pena, fer-ne el vostre és molt millor i més barat.
Adam Shulman i Anne Hathaway
Podeu experimentar amb sabors, fer ajustaments si el sabor dels greens és massa potent (o no prou potent) i controlar la quantitat de sucre,proteïna, i qualsevol altra cosa que vulgueu supervisar més de prop.
Per començar, proveu una d’aquestes nou receptes de batuts verds. Saludables, plens de sabor i que van des del més senzill fins al més aventurer, us faran colar-vossuperalimentsen tots els àpats, i estimant el gust i la sensació.
1. Plat de batut de plàtan de mango verd
Foto: Amb menjar + amor
Sifarina de civadai els cereals són els vostres esmorzars preferits; proveu de passar al món dels batuts verds amb un bol de batuts. Amb brots de col arrissada, mango, microgreens o brots d’alfals, llavors de cànem i llet d’ametlles, és difícil superar el bon i saborós que és aquest bol meravellós.
També ens agrada afegir gerds frescos a la part superior per obtenir un toc antioxidant addicional.
2. Batut verd de magrana de maduixa
Foto: 3 Nois sense processar
Doble problema és més que el doble de diversió d’aquest batut. Les dues capes es combinen per crear un dinar potent ric en antioxidants, amb ingredients superestrella, com aigua de coco, maduixes, espinacs i magrana.
El blogger utilitza plàtan per obtenir un gruix addicional, però ens agrada fer servir iogurt grec (o alvocat per a aquells que no són lactis) perquè la capa de maduixa redueixi el sucre: les baies són prou dolces.
3. Netejador curatiu de nabius
Foto: batuts verds senzills
Els nabius són increïbles com la salsa ensucrada que acompanya el gall d’indi, però el superaliment de la tarta també té un bon sabor als batuts. Amb només cinc ingredients (inclosa l’aigua), és molt senzill de fer i un delsmaneres més saludables de començar el dia.
Per obtenir un sabor addicional, utilitzeu aigua de coco o llet d'ametlles sense sucre en lloc d'aigua de l'aixeta.
4. Batut verd Snickerdoodle
Foto: Rabbit Food for My Bunny Teeth
I durant tot aquest temps vam pensar que el sabor del snickerdoodle només estava destinatgaletes. Què ximple de nosaltres. Fet amb alvocat, canyella, espinacs, plàtan i llet d’ametlles, aquest batut és una manera excel·lent d’agafar els sabors de les vacances mentre torna a tenir hàbits saludables.
Consell: utilitzeu llet d’ametlles de vainilla sense sucre per obtenir una dolçor extra i molt agraïda.
5. Batut de proteïnes Green Warrior
Foto: Oh She Glows
Aquest nom no és de broma: aquest menjar us ajudarà seriosament a fer patades. Ja sigui alimentant-se durant un llarg dia, aexercici extenuant, o fins i tot un dia lliure, aquest batut us mantindrà energic i ple durant hores.
com saber si el teu ex s'ha mudat
La llista d’ingredients pot semblar intimidant, però val la pena emmagatzemar-la i congelar-larestesper gaudir més tard. No dubteu a saltar-vos l’oli d’algues, però creiem que aporta un toc agradable, per a aquells que tenen cura del sabor únic, sense oblidar un gran impuls en el DHA d’omega-3 que potencia el cervell.
6. Batut vegetarià de mango-coco verd
Foto: Tractat de cuina
Amb només cinc ingredients i l’addició d’uns glaçons, aquesta recepta és una opció perfecta permatins ocupatso aberenar post-entrenament.
Fet amb fulles d’espinacs frescos o col arrissada, trossos de mango congelats, plàtan, llet de coco i una mica de suc de taronja, és refrescant i farcit. A més, tot el que heu de fer és barrejar-vos i és bo xafardejar-vos.
un testicle més gran que l'altre
7. Batut de proteïnes Leprechaun
Foto: Bloc KetoDiet
Quan sentim la paraula follet, el primer que ens ve al cap és Lucky Charms, un dels preferits de la infància i una bomba de sucre de cereals. Però aquí el terme fa referència al grau de verdor i de salut d’aquest batut.
El blogger utilitza ingredients divertits, com ara menta fresca, alvocat, festucs i proteïnes en pols, per crear un menjar verd com cap altre. Si és massa pesat, utilitzeu la meitat de les quantitats recomanades d'alvocat iproteïna en pols.
8. Batut de color verd tropical
Foto: Averie Cooks
Aquest blogger ho va encertar quan va dir: 'Si tanqueu els ulls, té un gust de vacances a la platja boniques, tropicals i assolellades'. Tot i que la recepta no és prou màgica per transportar-vos als tròpics, us deixarà despert i ple de vida, com unes vacances reals.
També ens encanta que hi hagi moltes opcions per canviar el sabor, així que no dubteu a jugar amb les fruites i els vostresllet escollida.
9. Batut de nabius i mantega de cacauet
Foto: Amanda K by the Bay
És possible que hàgim guardat el millor per al final. Inspirat en els sabors d’un dels nostressandvitxos preferits, aquest batut súper deliciós està ple de verds i ni tan sols us perdreu el pa.
Sabem que el nom conté mantega de cacauet, però aquesta beguda té un bon sabor amb qualsevol addició de mantega de fruits secs. El nostre favorit personal: bon ol & rsquo; ametlla.
