Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
En paraules del gran Leslie Knope, 'ldquo; Per què algú menjaria mai res a part dels esmorzars?' Estem d'acord, Leslie, i és per això que creiem que l'esmorzar per sopar sempre és una bona idea. Sobretot quan, malgrat les seves millors intencions, s’acaba menjant mitja barra de granola a la sortida de la porta i en diuen un dia. Compenseu el vostre esmorzar trist i sense ous amb alguna d’aquestes receptes, o bé feu un cop d’ull a les postres (per descomptat, millor), amb creps de proteïnes o neules de moniato.
1. Pastissos de quinoa amb ous escalfats
Doblegeu la proteïna canviant el pa per la quinoa. Feu empanades del gra barrejant-les amb ous, condiments, pa ratllat i escalunyes i cuinant-les en una cassola gran. Cobreixi cada pastís amb formatge parmesà a rodanxes i un ou escalfat, a més d’un raig de sal, pebre i ceballet. Els ous escalfats escorreguts fan que això sigui un ous benedictes de Benet, així que endavant i esclateu-los.
2. Creps de proteïnes de canyella de poma
De petit, menjar panellets semblava un matí de Nadal. Com a adult, podeu fer aquesta trucada quan vulgueu. Sabem que canvia la vida. Barregeu una massa de panqueques més sana amb civada laminada, farina de coco, proteïna en pols de vainilla, clares d'ou, compota de poma, llet d'ametlles i espècies. A continuació, salteu l'almívar i feu una cobertura de poma súper senzilla: escalfeu les daus de pomes, aigua i canyella en una cassola durant 5-6 minuts i, a continuació, aboqueu-hi els panellets.
wiki james mcavoy
3. Espinacs, formatge de cabra i truita d'alvocat
Les truites són definitivament prou contundents per sopar i hi ha tantes variants per provar. Aquesta recepta combina espinacs nadons; bolets a rodanxes; formatge de cabra esmicolat; i alvocat cremós, tallat a daus. Aquest àpat farcit triga només 20 minuts a fer-se i es pot servir amb altres preferits per esmorzar, com ara pa torrat o un costat de fruita. Passa la salsa picant, si us plau.
4. Gofres de batata amb salsa de nabius
Les neules semblen haver passat per alt en el moviment saludable per fer l’esmorzar (ens estem mirant, panellets de proteïnes). De manera natural, ens van bombardegar per trobar una recepta a base de moniato. Barregeu civada, farina de lli, llet d’ametlles i agave amb puré de moniatos i, a continuació, aboqueu-los en una planxa per a neules (o en una paella a la brasa). Mentre cuineu, feu una salsa de nabius dolça i tèbia en un cassó per abocar-la amb abundància sobre neules.
com separar-se d'algú
5. Cassola per esmorzar espinacs i patates
Les cassoles tornen a ser bones i són especialment fantàstiques durant els mesos d’hivern, quan tot el que desitgeu és un plat calent amb qualsevol cosa després d’haver arribat a casa després d’un desplaçament nocturn fred. Aquesta recepta combina ous, gall dindi magre, espinacs, patates i formatge mozzarella. Després de daurar el gall d’indi i saltejar els espinacs en una cassola, combineu tots els ingredients en un bol de barreja i aboqueu-los en una cassola. Es cou al forn durant 20-25 minuts i es serveix el brinner.
6. Entrepans d’esmorzars d’espinacs, ous i formatges
Prepareu l’esmorzar durant la setmana mentre prepareu el sopar per aquesta nit simultàniament; enhorabona, heu guanyat el joc multitarea. Aquests sandvitxos d’esmorzar saludables s’envien en una ració de verdures gràcies als espinacs i al bròquil. Coure una barreja d’ous, verdures, feta i llet en una cassola, després tallar-la a cercles i afegir trossos a magdalenes angleses de gra sencer amb una llesca de formatge Havarti o mozzarella. Cremosos, càlids i salats, aquests nois dolents són molt més satisfactoris que un sandvitx típic de sopar i es poden guardar al congelador o a la nevera per a menjars futurs.
posicions sexuals per condimentar la vida matrimonial
7. Quiche sense escorça d’espàrrecs i feta
Les receptes de quiche sense crosta són tan delicioses com la versió tradicional i requereixen aproximadament la meitat del treball. Regaleu-vos un sopar lleuger, esponjós i farcit d’ous, amb només 10 minuts de preparació, és massa fàcil no fer-ho. Després de coure els espàrrecs a la cuina, barregeu trossos d’una polzada en un bol gran amb ous, aigua, farigola i formatge cottage i bateu-los fins que quedi homogeni. Aboqueu-lo en un plat de pastissos i coeu-ho durant mitja hora abans de servir-lo.
8. Burritos d'esmorzar de carbassó i moniato
Els burritos són fantàstics, però ens poden deixar fàcilment preparats per al llit just després de sopar. Proveu aquesta versió més lleugera, feta amb ous, i eviteu el coma alimentari. Escalfeu la ceba, els carbassons i els moniatos a daus en una paella i els espinacs i els ous en una altra. Barregeu-los quan estiguin cuits i, a continuació, col·loqueu-ne una cullera ajudant-los a formar una truita gran i integral. Emboliqueu-ne uns quants per esmorzar més tard a la setmana i, a continuació, aprofundeu en un per sopar.
9. Farina de civada al forn molt de baies
Un bol de farina de civada per sopar sembla avorrit, però prometem que aquesta recepta té un gust més semblant a un sabater de fruites del bosc que els vostres cereals estàndard. Comenceu amb una capa de baies al fons d’un plat de forn i, a continuació, cobriu-la amb civada, sucre morè, pols de coure i espècies. A continuació, aboqueu-hi una barreja de llet, ous, oli de coco, vainilla i mel, i afegiu-hi la resta de baies i ametlles tallades. Després de 45 minuts al forn, teniu un deliciós plat de civada al forn que funciona per sopar / esmorzar / postres / tot.
