Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Sortir del llit és prou difícil, sense importar trobar temps per preparar cafèifer l'esmorzar. Llavors, per què molestar-se a complicar encara més els matins cuinant el dinar des de zero? Aquests 9 dinars sense cuinar us faran sortir per la porta amb el mínim esforç (i, tot i així, proporcionen el màxim gust).
1. Hummus Veggie Wrap
Aquest embolcall nutritiu es pot unir en menys de cinc minuts i té un sabor fantàstic amb gairebé qualsevol complement. Simplement agafeu una truita (ens agraden les varietats d’espinacs i tomàquet assecat al sol), escampeu-hi hummus comprat a la botiga (o casolà!) I penseu amb verdures com espinacs, brots, alvocat i rodanxes de tomàquet. I això és un embolcall! (De debò, és tan senzill i ràpid).
2. Amanida de tonyina d'alvocat saludable
És possible que la tonyina en conserva no tingui la fragància més deliciosa, però no es pot negar que el peix ric en proteïnes és una brisa per muntar i per fer deliciós. Aquesta recepta salta el maig i utilitza alvocat per lligar els flocs de peix i proporcionar aquest sabor ultra cremós que només els avos poden aconseguir. Ens encanta el cruixit afegit (i la nutrició) de la ceba vermella, el cogombre i la ceba verda, i la ratlladura d’all, suc de llima i julivert. Per al matí més senzill, feu la nit anterior i simplement feu un paquet en un Tupperware.
com enviar un sext a la meva xicota
3. Aperitiu d’amanides
Aquesta és una d’aquestes receptes increïbles que podeu reutilitzar durant tota la setmana. Preparant tots els ingredients el diumenge: barregeu l’amaniment, talleu les carns i les verdures, esbandiu l’enciam, simplement podeu llençar-ho tot al matí i vestir-vos just abans de dinar. Per fer-ho interessant, experimenteu amb diferents ingredients (com ara formatges, olives, carns, mongetes i verdures) i, a més, poseu-hi espècies com flocs de xile, orenga sec o alfàbrega.
4. Sandvitx de bagel de gall dindi amb formatge vegetal i crema
Això només a: els bagels no són només per esmorzar. La densitat bàsica de l’esmorzar també és un excel·lent entrepà. (No hi ha pa mullat aquí!) El formatge crema es combina de fet amb carns com el gall dindi i rodanxes de cogombre, tomàquet, alvocat i ceba vermella. Barregeu els ingredients segons vulgueu i feu-los servir i no dubteu a servir-los a cara oberta perquè pugueu treure el màxim profit d’aquests ingredients.
5. Fideus de carbassó fred de cacauet
T’agraden els menjars preparats amb verdures però estàs fart d’unes amanides tristes? Quan necessitem una pausa d’enciam, sovint recorrem als zoodles. Aquesta recepta fa que les coses siguin senzilles amb una rica salsa de cacauet i el carbassó espiralitzat, però ens agrada afegir coses com pebrot a rodanxes, cogombre a daus, pollastre triturat, salmó rostit i fruits secs o llavors picades per donar-li una mica més de pes. Un altre gran topper: Sriracha.
el casament romàntic promet fer-lo plorar
6. Amanida grega de tres faves envasada amb verdures
Un petit treball de preparació el cap de setmana us pot estalviar molt de temps durant la setmana. Preneu aquesta amanida de tres mongetes, que només requereix una mica d’esbandida, picada i mescla abans de transformar-la en un plat ple de proteïnes que sigui únic, barrejat amb ruca, maridat amb pollastre o enrotllat en un embolcall d’enciam. Psst & hellip; també és un gran esmorzar improvisat servit amb un ou escalfat al damunt.
7. Envoltures d’enciam asiàtic vegà
Els embolcalls d’enciam poden no semblar l’àpat més farcit, però si els farceu amb els ingredients adequats, es converteixen en un dinar (o sopar) més que ampli. Aquesta recepta manté les coses clares amb la col, els brots de mongetes, les pastanagues, el cogombre i la ceba verda, però fàcilment es poden fer més farcits amb llenties marrons, ametlles a rodanxes o tofu a daus. Consell professional: feu el doble de salsa. (És tan bo.)
grans cançons d'amor dels anys 70
8. Guacamole Pita Pizzes
Pizza de guacamole? Sí, és una cosa. I sí: és increïblement bo. Simplement col·loqueu una pita (torreu-la, si és possible) amb un munt de guacamole; amuntegeu-ho fins al cel amb mongetes negres, blat de moro i verdures; i ruixeu-lo amb llevat nutricional. Us recomanem que plegueu cada llesca per aprofitar al màxim cada mos i, com sempre, jugueu amb el màxim de toppers possible per maximitzar el potencial del menjar.
9. Amanida de meló i mozzarella amb prosciutto
Les amanides són un dels menjars més fàcils de cuinar. El que no és tan fàcil: trobar receptes que mantinguin les amanides excitants, saboroses i farcides. Afortunadament, amb el meló, el prosciutto, la mozzarella i la menta, aquesta amanida arriba a totes les marques. Si els bells colors no són prou temptadors, espereu fins que ho proveu; es tracta d’una amanida de migdia.
