Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Saps què és aclaparador? Desxifrant com en realitat, bé,sentir. Però pot haver-hi un senyal més evident que intentar pensar a través de la boira.
'Les respostes improbables, inusuals o extremes a les emocions es poden percebre com a mecanismes de defensa', Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , un psicoterapeuta i especialista en conducta, explica Greatist. En lloc d’anar per la raó òbvia per què el cervell pot actuar d’una manera determinada, intenteu veure com el cos intenta fer-hi front.
I de vegades no és tan obvi com es pensa. A continuació, ressaltem les connexions ignorades entre els nostres estranys cossos i com ens indiquen el que somrealmentsentiment.
1. Mala postura
Què podria significar: Cansat, avorrit o trist.
La connexió ignorada: Probablement haureu sentit que mirar algú als ulls mostra confiança. Bé, una mala postura i mirar cap avall retrata el contrari.
'Quan parlem amb algú i li mirem les sabates, demostra timidesa o por a la socialització', diu la doctora Rosenberg. Tan segur, potser estareu cansats, avorrits o tristos, però us hi heu fixatPer quèaquestes emocions dominen el vostre estat d’ànim?
2. Cefalea
Què podria significar: Deshidratació, tensió ocular o mala postura.
kenny chesney nova dona
La connexió ignorada: Segons Nicole Micucci, MSW, clínica principal de Camí cap a l’esperança , la depressió pot causar mal de cap.Frustrant, ho sabem. És possible que us sembli que el vostre cervell està massa aclaparat i pressionant contra el front. Malauradament, aquest estrès mental pot causar-ne un de físic.
3. Moviments del cos alentits
Què podria significar: Cansat, avorrit o incert.
La connexió ignorada: 'La depressió sovint pot provocar esgotament i alentir els moviments corporals d'una persona', diu Micucci.
Quan experimenta depressió, pot semblar que s’aconsegueix un pes expansiu que s’aconsegueix amb cada moviment. Això pot conduir a moviments més lents a mesura que el cos s’adapta a aquesta sensació de pes.
4. Problemes digestius
Què podria significar: Malestar estomacal, mal aliment ingerit o malaltia.
La connexió ignorada: Micucci explica que la depressió i l'ansietat poden conduir directament a problemes digestius.
Si n’has sentit a parlar ansietat diarrea doncs tenim notícies per a tu. Aquesta reacció física és frustrant i pot accentuar l’ansietat existent. Si aquest és l’enllaç per a vosaltres, respirar profundament en aquest moment i beure una tona d’aigua us ajudarà a desaparèixer.
5. Escollir la pell o les ungles
Què podria significar: Pell seca, avorriment o estrès.
La connexió ignorada: Micucci explica que quan algú experimenta ansietat 'pot haver-hi un augment dels hàbits físics com picar les ungles o triar la pell / els cabells'.
Per a moltes persones, quan la seva ansietat s’estén, hi haurà un augment de la picada o el pic de les ungles. És possible que ni tan sols s’adonin que ho fan. És un cicle d’hàbits que ajuda a alliberar-se de les intenses sensacions d’ansietat que s’estan acumulant.
Si les vostres mans es contrauen durant els períodes d’ansietat, proveu de guardar alguna cosa calmant a la butxaca.
6. Palmes sudades
Què podria significar: Calor ambiental, confusió o estrès.
La connexió ignorada: Un atac d’ansietat en tota regla pot provocar un excés de sobreescalfament i suor de mans. Quan això passa, el vostre cos experimenta la resposta de lluita o fugida, una reacció fisiològica en resposta a l’estrès.
“Torxar-nos les mans i les mans humides és ansietat. Aquesta persona té el pes del món ', diu la doctora Rosenberg. Prendre el temps per meditar o fins i tot fer algunes respiracions profundes pot alleujar una mica aquest símptoma.
7. Trituració de dents
Què podria significar: Estrès, mal son o angoixa.
La connexió ignorada: Micucci ens diu que 'la ira normalment s'associa amb el triturat de dents'. Podríeu pensar que les dents es molen com a part dels somnis d’estrès o com a resultat d’un somni deficient, i això encara pot ser cert, però tingueu en compte si el vostre estrès és el resultat de no poder processar la ira.
Com es pot trobar una manera segura d’expressar aquesta ràbia perquè no se’ls tregui les dents?
8. Mans tancades
Què podria significar: Nerviós, confús o ansiós.
La connexió ignorada: Si alguna vegada has tancat el puny per evitar que diguis alguna cosa que et penediràs, això és ràbia.
Micucci assenyala que aquesta acció pot ser una reacció automàtica per enfadar el cos que exhibeix. De manera similar a la trituració de dents, aquesta pressió física actua com una manera de crear una certa sensació de connexió a terra.
9. Cos rígid
Què podria significar: Dolors musculars, mala postura o excitació.
La connexió ignorada: No és només a les espatlles on tens l’estrès. Podria estar a tot el cos.
'Una persona de peu rígid amb les espatlles cap amunt és molt tensa', diu la doctora Rosenberg. El vostre cos imita aquesta sensació i es tensa i es torna rígid i atapeït. Intenteu estirar-lo per alliberar una mica de la vostra tensió física i mental.
Preste atenció a les accions del vostre cos.
Els vostres dolors físics poden ser un missatge del vostre cervell, que intenta donar-vos una idea del que realment sentiu.
Ens agradaria que fos més directe, però ho aconseguim: desxifrar la causa fonamental dels nostres sentiments pot ser francament impossible quan el nostre cervell és una barreja d’emocions tèrbola. Per tant, en aquests moments difícils, podria ser el moment de treballar cap enrere i escoltar el seu cos.
