Un entrenament HIIT de 13 minuts per fer el dia de la cama més ràpid

Uneix-te Cody per 20 dòlars al mes i accediu a més de 2.500 vídeos d’entrenament per establir una pràctica de ioga a casa, desafiar la vostra força i augmentar la vostra resistència amb exercicis HIIT i cardio.

quant de temps hauria de durar una ruptura de relació

Afegir la suor aquest setembre

És possible que us agradi

Els millors exercicis per a les cuixes interiors i exteriors

Com la majoria dels entrenaments HIIT, podreu moure’s per 4 rondes de 4 exercicis únics, cadascun realitzat durant 30 segons amb un descans de 10 segons. Els instructors MacKenzie Miller i Briohny Smyth ofereixen modificacions i explicacions sobre la forma correcta per a cada moviment, de manera que si no esteu al cas, és la classe perfecta. Si sou un professional de l’HIIT, aquesta rutina encara proporciona molta intensitat. Així que feu una mica de música i feu un toc a continuació per aconseguir que aquestes cames avancin.

Per resumir: no es necessita cap equip per a aquesta classe.

Ronda 1: 30 segons activats, 10 segons de descans.
1. Saltar a la gatzoneta
2. Walking Lunge
3. V-Up
4. Genoll alt
-Repetiu 3 vegades-