Una llista de la compra Whole30 per començar

Tot i que pot semblar que les vostres opcions són limitades quan esteu activatel Tot30, en realitat hi ha una tona de menjarllaunamenjar. I és deliciós. Aquí hi ha una llista dels elements bàsics per començar. Per obtenir una llista completa de la compra de Whole30, visiteu Whole30.com .

En col·laboració amb Applegate
Perquè els productes animals seran la principal font de proteïnes des de llavors
la soja i els llegums estan fora de límits.

• Carns (carn picada de vedella i porc FTW)
• Aus de corral ( Applegate Organics & circledR; Embotit de pollastre i poma serà el vostre nou BFF)
• Marisc (fins i tot les conserves estan bé)
• Ous

Perquè les verdures són pràcticament il·limitades.

• Carabassa de gla
• Remolatxa
• pebrots
• cols de Brussel · les
• Carabassa Butternut
• Coliflor
• Cogombres
• col
• Cebes
• Spaghetti carbassa
• Espinacs
• Patates dolces
• Carbassó (hola, zoodles)

Perquè necessitem alguna cosa per satisfer els nostres llaminers.

• Pomes
• Alvocat (sí, els alvocats són fruites i no podem viure sense ells)
• Plàtans
• Llimones (principalment per a apòsits i aigua)
• Taronges
• Pinya
• Maduixes

Perquè t’has de posar greixos.

• Ametlles
• Anacards
• Festucs
• Nous

Perquè havíem de tirar el nostre oli de canola.

encanteris de curació fàcils

• Oli de coco
• Ghee
• Oli d'oliva verge extra

Perquè les salses i els salts ho fan tot millor.

• Aminos de coco de Bragg
• Cholula
• Red Hot de Frank
• Primal Kitchen Mayo

Perquè necessitem alguna cosa per substituir el vi.

• Club soda (La Croix galore)
• Kombucha
• Aigua