Tot i que pot semblar que les vostres opcions són limitades quan esteu activatel Tot30, en realitat hi ha una tona de menjarllaunamenjar. I és deliciós. Aquí hi ha una llista dels elements bàsics per començar. Per obtenir una llista completa de la compra de Whole30, visiteu Whole30.com .
En col·laboració amb Applegate
Perquè els productes animals seran la principal font de proteïnes des de llavors
la soja i els llegums estan fora de límits.
- Carns (carn picada de vedella i porc FTW)
- Aus de corral ( Applegate Organics & circledR; Embotit de pollastre i poma serà el vostre nou BFF)
- Marisc (fins i tot les conserves estan bé)
- Ous
Perquè les verdures són pràcticament il·limitades.
- Carabassa de gla
- Remolatxa
- pebrots
- cols de Brussel · les
- Carabassa Butternut
- Coliflor
- Cogombres
- col
- Cebes
- Spaghetti carbassa
- Espinacs
- Patates dolces
- Carbassó (hola, zoodles)
Perquè necessitem alguna cosa per satisfer els nostres llaminers.
- Pomes
- Alvocat (sí, els alvocats són fruites i no podem viure sense ells)
- Plàtans
- Llimones (principalment per a apòsits i aigua)
- Taronges
- Pinya
- Maduixes
Perquè t’has de posar greixos.
- Ametlles
- Anacards
- Festucs
- Nous
Perquè havíem de tirar el nostre oli de canola.
signes d'afecte d'un home
- Oli de coco
- Ghee
- Oli d'oliva verge extra
Perquè les salses i els salts ho fan tot millor.
- Aminos de coco de Bragg
- Cholula
- Red Hot de Frank
- Primal Kitchen Mayo
Perquè necessitem alguna cosa per substituir el vi.
- Club soda (La Croix galore)
- Kombucha
- Aigua
