Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Ioga: una connexió amb el nostre veritable esperit
Si estàs intentant trobar el teu exercici físic i espiritual perfecte, per tal d'aconseguir una bona postura corporal, ment i esperit relaxats, no et tornis en cercle preguntant-te què provar després, tria el Ioga. El ioga és una connexió amb el nostre veritable esperit. Independentment de la manera que trieu, o la tècnica que utilitzeu, l'objectiu és sempre el mateix, la cognició, l'autoconeixement, la consciència i la connexió amb l'espiritual, que en realitat és el veritable esperit. Es creu que el ioga prové de la paraula sànscrita 'yuj', que significa unir. Per tant, el ioga és una unió amb l'esperit correcte. Un altre significat del ioga és la connexió de la ment amb l'esperit i el cos. L'esperit de ioga consisteix a dirigir els pensaments a la pràctica del ioga abans de començar-lo. Un altre significat del ioga és aconseguir allò que abans era inabastable. Quan trobem una manera de convertir aquest desig en acció, llavors passa el ioga. De fet, el ioga pot canviar no només el teu cos, sinó també el teu esperit.
Una publicació compartida per BLOG DE IOGA D'INICIACIÓ (@my.olga.yoga) el 17 de gener de 2018 a les 5:46 PST
Diferents tipus d'esperit de ioga
Quan penses en ioga, suposo que tens una imatge al cap d'una noia asseguda o estirant-se, mentre media i troba la seva pau espiritual. Però això no és tot el que tracta el ioga. Hi ha diversos tipus de ioga:
Ioga 'Ha-Tha'
És el ioga que tots coneixem i practiquem més. Consisteix en una posició i exercicis amb els quals s'equilibren els moviments mitjançant la respiració, així com exercicis de respiració que es realitzen principalment en posició asseguda. Aquest tipus de ioga aconsegueix un nivell d'equilibri, i això afecta positivament la nostra salut mental i esperit.
Ioga 'Gjana'
Ioga de raonament i comprensió. Aquest tipus de ioga requereix una profunda experiència de vida i, sobretot, un cor pur. Si us dediqueu a aquest tipus de ioga sense una preparació prèvia, pot ser perillós per al vostre desenvolupament espiritual. La percepció, per exemple, de coses passades a través de la vida, pot portar l'individu a un estat de disbarat, apatia i depressió.
'Karma' ioga
El karma ioga és un ioga en acció, és a dir, un treball desinteressat i una activitat que no està motivada per una recompensa. Cadascun de nosaltres requereix un cert reconeixement i recompensa pel treball dur, però això no està en l'esperit d'aquest tipus de ioga. Però això no vol dir necessàriament que haguem de deixar que els altres facin un mal ús de la nostra energia. El millor és desenvolupar una posició de reconciliació i vigilància, bon cor i espontaneïtat en cada acció, fins que s'hagi convertit en un hàbit. Així, d'aquesta manera, anirem eliminant progressivament les coses negatives que atreuen situacions negatives. Recordar que tot el que ens passa a la vida és el millor per a nosaltres i la nostra ànima (però sovint no per a la nostra), és l'actitud del Karma Ioga.
Ioga 'Bhakti'
Bhakti és un ioga dirigit cap a Déu. Els adherents tendeixen a actuar, sentir i pensar en mantenir la consciència de Déu. Psicològicament parlant, aquest ioga és un gran mètode que equilibra la rigidesa excessiva i la interconnectivitat amb la ingesta. Aquest ioga és molt útil per eliminar l''estancament' intel·lectual i una eina poderosa per alliberar emocions. Avui dia, les persones són molt tancades, i poques vegades es permeten expressar els seus sentiments amb llibertat, per això també poques vegades riuen, ploren i mostren emocions.
lin manuel miranda wikiUna publicació compartida per Chloe (@teenytinyyogi) el 17 de gener de 2018 a les 05:53 PST
'Raja' Ioga
Raja ioga en traducció significa ioga reial, i representa un camí espiritual que condueix a la realització, mitjançant la disciplina, l'autopreservació i el control intransigent de la ment i l'esperit. Amb l'exercici diari (concentració, meditació i autoobservació) i desenvolupant una posició interna de no vinculació, es pot aconseguir la pau espiritual.
Com practicar ioga
El ioga és una pràctica física però també espiritual que fa cercle entre el cos i l'esperit, equilibrant-lo. Si sou principiants, aquí teniu algunes coses que us ajudaran a començar a exercir l'esperit de ioga.
jocs de paraules divertides de relació
1. En primer lloc, troba un lloc i hora per al teu exercici espiritual Determineu quina hora del dia us convé més per començar a practicar ioga. Si vols passar més temps lliure mirant una sèrie que no pas practicant ioga, combina-les totes dues! Posa la parada de ioga davant del televisor o de l'ordinador i comença. 2. Crea't un hàbit Intenta practicar cada dia a la mateixa hora i d'aquesta manera crearàs un hàbit per fer exercici de ioga. Amb el temps, començaràs i esperaràs el següent exercici, sobretot per la sensació de calma que apareix quan fas ioga. 3. Tria la teva rutina física i espiritual Troba la rutina que més et convingui. Si ja has practicat ioga, fes aquells exercicis que creguis més necessaris. Si ets un principiant, hi ha molts canals a YouTube que et poden ajudar. També hi ha innombrables aplicacions gratuïtes per al vostre telèfon intel·ligent que us guiaran durant l'entrenament.
Advertència que massa ioga et farà calor #jo #ioga #yogaeverydamnday #yogalove #pookpornpanyoga
Una publicació compartida per @ pookpornpan el 17 de gener de 2018 a les 05:53 PST
Postures de ioga espiritual per a principiants
Si vols provar de connectar el teu cos amb el teu esperit, però realment no saps per on començar, aquí tens cinc exercicis per a principiants.
1. Fusta
Modalitat d'exercici: Posar-se dret, doblegar la cama dreta i col·locar el peu dret a l'interior del maluc esquerre. El peu ha d'estar per sobre o per sota del genoll. Uneix les teves mans per a l'oració i mira endavant. Respira cinc vegades; després canvieu la pàgina. Beneficis: Aquesta postura millora la concentració, alhora que enforteix cames i columna. També millora el teu equilibri. Evita aquesta postura si pateix insomni, mal de cap o pressió arterial baixa.
2. Gat - Vaca
Modalitat d'exercici: Poseu-vos sobre les quatre extremitats, i col·loqueu en la mateixa línia els malucs amb els genolls i les articulacions als palmells amb les espatlles. Respira, després flexiona la columna cap amunt (gat) a l'exhalació i baixa el cap. Torneu a inhalar i aixequeu el cap, i doblegueu la columna vertebral a terra (vaca). Repetiu 10 vegades. Beneficis: aquest exercici s'estira cap enrere i us pot ajudar si teniu dolor.
3. Pont
Una publicació compartida per BLOG DE IOGA D'INICIACIÓ (@my.olga.yoga) el 16 de gener de 2018 a les 14:00 PST
Modalitat d'exercici: Acuéstese d'esquena. Doble les cames i esteneu els peus com els malucs. En exhalar lentament, aixequeu els malucs fins on pugueu. Les mans es poden posar al costat o a l'esquena. Poseu-vos en les posicions de 5 a 8 respiracions. Amb l'última exhalació baixa lentament els malucs a terra. Beneficis: aquesta postura és perfecta per a aquells que s'asseuen tot el dia. Et relaxa i estira l'esquena, treu la tensió dels teus peus i els enforteix. No ho feu si teniu problemes de coll.
4. Espiral
Modalitat d'exercici: Acuéstese d'esquena. Doble el genoll dret i posa el peu dret al genoll esquerre. Posa el palmell de la mà al genoll dret i amb ell ajuda a baixar-lo lentament cap a l'esquerra. Intenta arribar al pis, si pots. Mantingueu unes cinc respiracions; després canvieu la pàgina. Beneficis: Aquesta postura allarga la columna i fa massatges als òrgans abdominals.
5. Nen
Modalitat d'exercici: seure als peus, abaixar el cap i posar les mans a prop del cos. Mantingueu-vos en aquesta posició durant més d'un minut. Beneficis: Aquesta postura és reparadora i estira les espatlles, el pit i l'esquena.
Beneficis que no coneixíeu per al cos i l'esperit
Una publicació compartida per BLOG DE IOGA D'INICIACIÓ (@my.olga.yoga) el 16 de gener de 2018 a les 13:03 PST
com els homes mostren amor
Tots hem sentit parlar dels beneficis positius que el ioga té en el nostre esperit. Es recomana ser practicat per persones amb estils de vida estressants, treball ràpid, obligacions sota pressió, per tal d'aconseguir la pau espiritual. Però aquests no són els únics beneficis que et donarà el ioga. Una de les característiques bàsiques del cos humà és la constant dinàmica dels moviments tant externs com interns. Tots els òrgans i teixits funcionen sense interrupció. El ioga com a disciplina terapèutica antiga i recentment coneguda (moderna) ajuda i prevé els trastorns circulatoris degeneratius aguts i crònics. Darrerament, la gent comença a utilitzar el ioga, però molt pocs coneixen el veritable ús i significat del ioga, i sobretot l'utilitzen per a la pèrdua de pes, la formació del cos o el condicionament mental i espiritual. El ioga pot corregir una sèrie d'irregularitats mecàniques com l'hèrnia, l'hèrnia umbilical, l'artritis, etc. Amb diversos moviments corporals podem influir en nombrosos moviments de salut. El ioga a través de nombrosos estudis científics ha demostrat tenir èxit en la reducció de la pressió arterial, la reducció de l'obesitat, l'enfortiment de la immunitat, l'equilibri del sucre en la sang, l'enfortiment dels ossos de l'osteoporosi i diversos problemes de la columna vertebral, així com tots els problemes causats per l'estrès i l'ansietat, que és extremadament important perquè al voltant del 75-90 per cent de la població activa va al metge a causa de l'estrès. L'estrès té un paper clau en les següents malalties: hipertensió, infart, diabetis, asma, dolor crònic, al·lèrgies, mals de cap, mal d'esquena, diverses malalties de la pell, etc. Les posicions poden ser assegut, dret, estirat, etc. amb execució adequada de les posicions, es pot realitzar una càrrega o estirament d'òrgans, músculs, lligaments i nervis. L'avantatge de fer ioga està en realitat en les nombroses formes geomètriques que ocupa el cos, que tenen beneficis positius no només per a l'esperit, sinó també per a tot el cos.
Paraula final
Una publicació compartida per Carolina Novoa (@ina_novoayoga) el 17 de gener de 2018 a les 5:53 PST
La pregunta més feta és: Què presenta l'esperit del ioga avui, al món modern? El ioga és un mitjà d'equilibri per a molts contraris, creant harmonia en el camp de la diversitat i harmonia entre el cos i l'esperit. Des de mitjans del segle XX fins a l'actualitat, el nombre d'investigacions científiques sobre ioga, confirmen els efectes positius sobre el cos i l'esperit d'aquest antic mètode físic i psicològic. Tot i que el ioga té la major importància en la forma profilàctica de mantenir la salut i augmentar el nivell d'energia, autorealització i creativitat de les persones, també s'ha utilitzat amb èxit en tractaments terapèutics. A diferència dels tractaments convencionals com la medicina, la cirurgia, la farmacologia, l'acupuntura, la psicoteràpia i la teràpia física que treballen per curar el cos i l'esperit amb un paper més aviat passiu per al pacient, el ioga ofereix al pacient l'oportunitat de prendre un paper actiu en el seu propi tractament i curació del cos i l'esperit. La pràctica del ioga també és eficaç juntament amb l'ús de mètodes convencionals. Tanmateix, el ioga s'utilitza tradicionalment com un camí cap a l'alliberament i la il·luminació de l'esperit. Si vols practicar ioga amb els teus amics, fes-ho en cercle perquè puguis tenir més visibilitat del que fan els altres al cercle i aprendre dels errors dels altres. Comença el ioga avui i en uns dies, veuràs els beneficis que tindran el teu cos i esperit!
