Val la pena els abdominals de sis paquets?

Viatges Greatistexplorar històries increïbles de persones extraordinàries. Aquest missatge de convidat va ser escrit perJoel Runyon,autor de Impossible seu central . Recentment va caure 34 lliures en vuit setmanes i va obtenir abdominals de sis paquets amb Abs impossibles . Per obtenir més informació sobre Joel, segueix-lo Twitter .

signes que en crush t'agrada

Des de revistes fins a pel·lícules, hi ha abdominals fantàstics a tot arreu i, com la majoria dels homes del planeta, he volgut saber exactament com aconseguir un paquet de sis durant el temps que recordés. M’havia acostat als intents de mitja corba anteriors, però mai del tot. En algun lloc del darrere de la meva ment, vaig pensar que el paquet de sis estava reservat per a atletes olímpics, estrelles de cinema de la llista A i els nois de300.

Tan, aproximadament una o dues setmanes abans del fundador de GreatistDerek es va embarcar en el seu #esperimentVaig començar el meu propi repte abs absent : & ldquor; Obteniu abdominals de sis paquets i feu una sessió de fotos per celebrar-ho. & rdquor;

Finalment, vaig posar els meus diners a la meva boca, vaig deixar d'excusar-me i vaig decidir fer-los. Després d’una aposta amistosa amb un amic i l’orientació d’un gurú del fitness, en vuit setmanes vaig poder perdre 34 quilos, baixar fins al 5,4% de greix corporal i aconseguir un paquet de sis sense trepitjar el gimnàs .

Per fi ho havia fet! Però home, va ser dur. Per a molta gent, els sacrificis simplement no valdran la pena. Hi ha dues coses principals que hauràs de dominar per obtenir abdominals de sis paquets.

La dieta

Els abdominals es fabriquen a la cuina i qualsevol persona que digui diferent menteix. Voleu canviar la vostra aparença? Canvieu la forma de cuinar.

Malauradament, la dieta sol ser també la part més difícil. Per al meu règim, significava no a les següents coses durant vuit setmanes:

• Pa, pasta i grans
• Alcohol
• Gairebé tota fruita
• Postres, dolços i sucre en gairebé totes les formes
• Llet, formatge, gelats i altres subproductes lactis (inclosa la felicitat).

Això significava que la meva dieta estava formada quasi totalment per carn, verdures i ous amb algunes ametlles aquí i allà . Això és prou difícil de fer des d’una perspectiva disciplinària, però és encara més difícil des d’una perspectiva pràctica.

Això significava planificar els meus àpats amb antelació, de manera que tingués alguna cosa a punt per menjar que no estigués envasada. També significava aprendre a canviar barres de proteïnes, fruites o bretxes per un bon cap de bròquil per berenar i portar a la pell carn i ametlles durant els viatges. Sí?

Tot i que va ser dur, al llarg de les vuit setmanes vaig començar a gaudir d'alguns dels aliments i les meves papil·les gustatives van començar a canviar. Aliments com la xocolata negra (92%), que semblava amarg al principi, però que era francament dolç cap al final. El bròquil, que abans no era res menys que tortura alimentària, es va convertir en un dels meus aliments preferits. L’alvocat i l’oli de coco es van convertir en productes bàsics en els meus àpats que vaig considerar indulgències.

Els amics

Tingueu en compte que no vaig dir 'els entrenaments'. & Rdquor; Amb una dieta adequada, no s’ha de matar treballant per perdre greixos. Només cal ser coherent. Un cop heu entrat en un ritme, els entrenaments són la part més fàcil (-ish).

Era molt més difícil navegar pel vessant social de les coses. Explicar als vostres amics una dieta nova i restrictiva és tan difícil, si no més difícil, que mantenir-se a la dieta en primer lloc. Les converses acaben funcionant així:

& ldquo; Voleu una cervesa / hamburguesa / gelat? & rdquor;

& ldquor; No, puc & rsquo; no puc seguir un règim de condicionament físic. & rdquor;

& ldquo; per a què? & rdquor;

& ldquor; Estic aconseguint un paquet de sis en vuit setmanes. & rdquor;

& ldquor; Realment, per què? & rdquor;

& ldquor; Tinc una sessió de fotos en vuit setmanes. & rdquor;

& ldquor; Haha, això és divertit. & rdquor;

& ldquor; Vaig seriós. & rdquor;

bikini cailee spaeny

& ldquo; Oh & hellip; & rdquor;

Aquestes converses es produeixen diàriament i és difícil revertir la gent una vegada i una altra quan només intenten ser amables i acollidors. Pot ser incòmode explicar la vostra dieta i objectiu als companys sense ser-hoaquell noii fer-los sentir malament amb les seves pròpies decisions de salut. Això és especialment difícil al principi, però com qualsevol cosa, cada vegada és més fàcil com més ho fas.

El que ens torna a la qüestió.

Val la pena els abdominals de sis paquets?

Com qualsevol objectiu, la resposta variarà en gran mesura en funció dels vostres propis objectius i ambicions personals. Llavors val la pena? Basant-me en els dos grans sacrificis que enumero més amunt, aquí teniu la meva valoració:

Els abdominals de sis paquets no valen la pena si:

joseph sikora està casat

• Simplement no voleu haver de treballar per aconseguir un paquet de sis. El viatge requereix molta dedicació i, si no hi voleu treballar, definitivament no valdrà la pena.
• Ets un atleta de rendiment i tens un esdeveniment de rendiment proper. Tot i que els abdominals de sis paquets us poden fer semblar bé, no necessàriament tindreu un millor rendiment perquè els teniu.
• Us podria preocupar menys l’atractiu estètic. Els abdominals de sis paquets són purament una mètrica de la vanitat, no una mesura de la salut o de la forma general. De fet, de vegades, per obtenir abdominals de sis paquets, haureu de fer algunes coses que resulten incòmodes i que siguin poc saludables (sobretot els darrers dies abans de la sessió de fotos). Si us pogués importar menys l’atractiu estètic, probablement no val la pena obtenir un paquet de sis.
• La idea d’un desafiament personal de sis paquets & rdquor; no us atrau per si sol. A algunes persones els agraden els reptes i la idea d’un és suficient per anar a fer bogeries. Si això no us correspon, potser no valdrà la pena.

Els abdominals de sis paquets valen la pena definitivament si:

• Gaudeixes del repte. Els abdominals de sis paquets són realment difícils d’aconseguir i, tret que sigueu un monstre genètic, és un repte difícil, tant física com mentalment. És un repte que us ofereix una excusa per fer coses que mai no heu fet. Si busqueu un repte difícil, aconseguir abdominals de sis paquets és fantàstic.
• Necessiteu un objectiu que us ajudi a ser disciplinat. No hi ha res com una data límit que té com a conseqüència posar el cul en marxa i ser disciplinat. Crearàs uns quants hàbits hiper-disciplinats durant tot el repte. Un cop hi arribeu, podreu ser menys restrictiu i, tot i així, mantenir el vostre nivell de forma general.
• Tu vols es veu molt bé nu . Els abdominals de sis paquets són una mètrica senzilla, però no hi ha res dolent en això. De fet, els abdominals de sis paquets són una excel·lent sessió de fotos. Però, fins i tot després del rodatge, podreu mantenir la major part del vostre físic implementant només el 80% del que vau fer durant la vostra transformació.

Així que valia la pena?

Per a mi, sí. M’encanten els reptes . Tot i que va ser una experiència increïblement dura, també va valer la pena.

Com va esmentar Derek en el seu resum,el repte pot ser solitari i difícil. Els amics i la família no sempre van entendre per què no bevia, i fins i tot alguns van ser insultats quan vaig rebutjar certs aliments mentre sortia.

Però m’hi vaig quedar i vaig començar a veure resultats. Igual que jo, els meus amics i familiars van passar de preguntar-vos, & ldquo;Quèestàs fent? & rdquor; a & ldquo;Per quèestàs fent això & rdquor; a & ldquo;Comho vas fer? & rdquor;

Vaig començar a entendre que la forma personal no és un misteri, sinó que és una ciència. El meu cos és una màquina que farà tot el que estigui disposat a entrenar-lo a fer. Va ser un moment d’obertura dels ulls quan em vaig adonar que era possible, fins i tot per a una persona normal com jo, aconseguir abdominals de sis paquets. Vaja. És increïble el que podeu aconseguir quan teniu un objectiu, un pla i una raó per mantenir-vos-hi.

Aconseguir un paquet de sis consisteix tant en assolir l’objectiu físic com en el repte real de transformar el vostre cos, entendre de què sou capaç i mostrar-vos que podeu fer coses que mai no heu pensat . Definitivament, és difícil, però sí, val la pena.

Alguna vegada heu provat abdominals de sis paquets? Ha valgut la pena el temps i la dedicació que hi heu dedicat? Feu-nos-ho saber en els comentaris següents.