Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els períodes varien de persona a persona i fins i tot mes a mes. Tot i això, és tranquil·litzador saber si la vostra experiència menstrual cau a la zona 'normal'.
Un període mitjà és aproximadament De 2 a 3 cullerades de sang. Els períodes es consideren regulars si passen cada 24 a 38 dies.
Un degoteig i una gota fins i tot compten com a punt?
Es considera inusuals o anormals si el període és diferent del que és típicper a tu. Els signes d’un període de llum són:
- sagnant menys del que fa normalment o menys de la mitjana de 2 a 3 cullerades
- el flux és prou lleuger per a un revestiment de calces, o menys coixinets i tampons de l'habitual
- 'Spotting' (només una mica de sang a la roba interior o quan es netegi) en lloc d'un flux real
- hemorràgies lleugeres en un moment que no espereu el vostre període
Què hi ha darrere d’aquest període de desaparició?
Tant si el vostre període s’ha esvaït de sobte, com si sempre heu tingut un flux baix, hi ha molts factors que poden contribuir als períodes de llum. Aquí hi ha 14 causes a tenir en compte.
Períodes i embaràs: una parella estranya
És possible que estigueu embarassada si experimenteu aquests símptomes :
- cansament extrem
- pits tendres i inflats
- malestar estomacal amb o sense vomitar (malaltia del matí)
- desitjos o aversió per certs aliments
- canvis d'humor
- restrenyiment
- micció freqüent
- mal de cap
- ardor d’estómac
- augment o pèrdua de pes
Pot ser bastant confús si teniu aquests signes d'embaràs i una mica de sagnat.
Si estàs embarassada, el sagnat no és en realitat un període. Pot ser sagnat per implantació. Quan un òvul fecundat s’implanta a la paret uterina, es poden produir lleus hemorràgies i rampes.
Si sospiteu que hi ha un embaràs i que el vostre període habitual no és present, preneu un prova d’embaràs a casa . Si és negatiu, però encara teniu símptomes estranys i no hi ha flux, torneu a provar o feu un seguiment amb el vostre metge.
No espereu períodes regulars durant la lactància materna
Mentre una dona alleta, el seu cos produeix una hormona anomenada prolactina .
La prolactina suprimeix l'ovulació i els períodes durant diversos mesos o fins a un any després del part. Quan tornen els períodes, poden ser irregulars i més curts o lleugers del que estaven acostumats, sempre que encara estigueu alletant.
Tanmateix, no compti amb la lactància materna per controlar la natalitat. Encara podeu ovular i quedar-vos embarassada, però és encara més difícil predir el moment.
Els canvis de pes i les dietes extremes també ajuden els períodes
La pèrdua de pes fins a un percentatge molt baix de greix corporal aturarà l’ovulació i els períodes. Això és particularment un problema amb les dones que viuen amb anorèxia nerviosa.
Recerca també ha demostrat que el menjar compulsiu s’associa amb canvis en el flux de períodes.
Per no pensar que només les dones molt primes amb trastorns alimentaris s’han de preocupar pels períodes més lleugers o absents, sembla que la dieta pot desordenar períodes per a persones de totes les mides.
A Estudi del 2016 va trobar que les conductes dietètiques s’associen amb alteracions menstruals, independentment de l’índex de massa corporal i del diagnòstic del trastorn alimentari.
Penseu en ometre la dieta i trobar un professional de la nutrició que practiqui Salut a totes les mides (HAES).
Si creieu que els períodes lleugers es deuen al fet que no mengeu prou, deixeu que un metge avaluï la vostra salut general i poseu-vos en contacte amb un professional de la salut mental per discutir els trastorns alimentaris.
Com les sorres del rellotge de sorra, també ho són els períodes de la nostra vida
Normalment, els períodes es fan més lleugers a mesura que una dona envelleix. Pot ser que siguin més pesats en els anys adolescents i es facin més lleugers als 20 i 30 anys. Als 40 anys, la majoria de les dones entren en la perimenopausa i tenen períodes més curts o més lleugers.
Durant perimenopausa , els ovaris produeixen menys estrògens i progesterona i l’ovulació és menys freqüent. La manca d’ovulació és un factor subjacent comú en períodes lleugers o absents. Altres signes de perimenopausa són:
- períodes irregulars
- sofocos
- sequedat vaginal
- problemes de son
- canvis d’humor
- pèrdua òssia
- oblit
El control de la natalitat també és el control del període
Les píndoles anticonceptives eviten l’ovulació amb una dosi diària d’estrògens i progestina. Sense ovulació no significa període. Durant la setmana de les píndoles placebo (que no contenen hormones), una dona experimenta un sagnat avançat mentre el revestiment uterí es desprèn.
Com que els mètodes hormonals de control de la natalitat (la píndola, el pegat, l’anell) no deixen acumular-se tant el revestiment uterí, els períodes són més lleugers. Aquests són alguns altres efectes secundaris del control hormonal de la natalitat:
- nàusees
- pujada de pes
- pits adolorits
- canvis d’humor
- detectar entre períodes
Els períodes més lleugers no es preocupen quan es pren la píndola, tret que sospiti que està embarassada.
L’estrès és una mala notícia
Viure amb estrès afecta tots els aspectes de la salut mental i física. És alguna sorpresa que afecti també el cicle menstrual?
A Estudi del 2018 de l’estrès i els problemes menstruals en estudiants de ciències de la salut van trobar una correlació entre el nivell d’estrès que sentien les dones i la seva experiència de sagnat anormal i períodes irregulars.
L'estrès també pot causar amenorrea hipotalàmica funcional (FHA), que afecta aproximadament 17,4 milions dones de tot el món. La FHA interromp la interacció entre l’hipotàlem, la hipòfisi i els ovaris.
La supressió de diverses hormones en aquest sistema condueix a nivells baixos d’estrògens i evita l’engrossiment del revestiment uterí. La FHA no pot produir símptomes molestos més enllà dels períodes d’aturada, però la interrupció hormonal pot causar problemes a llarg termini.
Proveu aquestes tècniques per reduir l'estrès:
- fer exercici regularment
- beure menys cafeïna
- fer connexions socials
- fixar límits i assumir menys compromisos
- iniciar una pràctica de mindfulness
Fer exercici, però no massa
Quan les dones gasten més energia en exercir de la que consumeixen mitjançant la dieta, la salut reproductiva, òssia i cardiovascular pot patir.
Aquest fenomen ha estat reconegut a participants d'esports que emfatitzen la mida corporal més petita, la composició corporal magra i la resistència (penseu en el ballet, la carrera de llarga distància, la gimnàstica i la natació).
No només els atletes d’elit estan en risc. Qualsevol dona que augmenti significativament la despesa energètica pot notar canvis menstruals, com ara períodes més lleugers.
A continuació, es mostren altres signes que podríeu exercir excessivament:
- sentir-se més cansat de l’habitual
- depressió, ansietat o irritabilitat
- músculs adolorits
- lesions per ús excessiu
- vulnerabilitat als contagis
- pèrdua de pes
Si els símptomes no milloren després d’unes setmanes de descans, consulteu un metge.
PCOS és un dolor al cul de PCO
Afecta la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) Del 5 al 10 per cent de dones en edat reproductiva.
Com que s’associa amb un desequilibri hormonal reproductiu, els períodes amb SOP poden estar a tot arreu: lleugers, pesats, llargs, curts, irregulars o absents.
SOP és el nom dels quists accidentats que cobreixen els ovaris. Aquests quists contenen ous que no s’han alliberat a causa d’un desequilibri hormonal. Els nivells alts d’andrògens (hormones reproductives que solen ser més altes en els mascles) impedeixen l’ovulació.
Si teniu antecedents de períodes imprevisibles juntament amb aquests altres símptomes, pregunteu al vostre metge sobre el SOP:
- excés de pèl a la cara i altres parts del cos
- acne a la cara, pit o esquena
- pèrdua o aprimament del cabell del cuir cabellut
- pujada de pes
- enfosquiment de la pell al voltant del coll, de l'engonal, dels braços i dels pits
- etiquetes de la pell
Els símptomes del SOP es poden tractar amb control de la natalitat hormonal, medicaments que sensibilitzen la insulina i anti-andrògens.
Altres culpables mèdics per períodes lleugers
Aquestes altres condicions també poden causar irregularitats de període :
- Insuficiència ovàrica primària. Quan els ovaris d’una dona deixen de funcionar abans dels 40 anys.
- Disfunció tiroïdal. Produir massa o massa poques hormones que regulen el metabolisme.
- Diabetis no controlada. Disfunció de la capacitat del cos d’utilitzar glucosa a la sang.
- Síndrome de Cushing. Una malaltia causada per la sobreproducció de cortisol.
- Hiperplàsia suprarenal congènita. Una malaltia genètica rara que afecta les glàndules suprarenals.
- Cicatrius uterines. Provocat per procediments intrauterins, cirurgia o inflamació.
Qui té més risc per períodes estranys?
Qualsevol persona pot experimentar canvis menstruals a causa d’aquestes i d’altres causes. Aquests factors fan que sigui més probable que passi:
- embaràs i lactància materna
- canvis de pes i desordres alimentaris
- elevat estrès
- aproximant-se a l'edat de la menopausa (generalment a principis dels 50)
- persones amb afeccions que causen anomalies hormonals, com ara SOP
Quan trucar al metge
És una bona idea consultar el metge cada vegada que experimenti sagnat vaginal inusual, inclosos:
- sagnat després del sexe
- detectar o sagnar quan no és hora de la menstruació
- un període més pesat o més llarg del normal
- sagnat després de la menopausa
Si es descarten preocupacions més greus, el metge pot prescriure un control hormonal de la natalitat per regular els períodes.
El que cal saber, punt
Un període de llum no sol ser el signe d’una afecció molt greu, però mai no fa mal saber què està provocant canvis al cicle. Si experimenta algun sagnat vaginal inusual (per a vosaltres), tingueu en compte altres símptomes per compartir amb un proveïdor d’atenció mèdica.
Moltes de les causes són temporals, tractables o manejables. També ajuda a saber què s’ha d’esperar dels períodes en què s’espera, quan s’alleta i quan s’envella en un magnífic club de dones savis en la menopausa.
Materials de collar de gargantilla de bricolatge
