Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Et prometes que et despertaràs abans. Voleu ser més semblant a l’adult i & rdquor; cosa que, evidentment, significa despertar-se amb prou temps per esmorzar i menjar a taula. A qui estem enganyant? Mai passa. Saps què fa? El botó de posposar, i això vol dir que sortiu corrent per la porta per començar a treballar a temps.
edat de steven roy
Aquí és on entren en joc aquests magdalenes d’ou farcides i altes en proteïnes. Són la solució ràpida i senzilla per als vostres matins bojos, ja que, independentment de com arribeu a la feina (cotxe, metro, autobús, tren), podeu menjar aquests xicots a qualsevol lloc. Els únics estris necessaris són els dits.
Dediqueu 30 minuts un diumenge i llenceu aquesta recepta de tres ingredients: ous cremosos, pebrots cruixents i espinacs suaus fan que aquestes magdalenes riques en proteïnes siguin una cosa poc obvia quan us falta poc temps. I endevina què? Esmorzarà durant els propers cinc dies. Tampoc us preocupeu per avorrir-vos amb aquest combo; realment és només una recepta bàsica, de manera que podeu afegir els ingredients que vulgueu. Els hem creat quatre maneres diferents (ja que una llauna de magdalenes de 12 tasses té quatre files diferents): Conserveu-ne una amb només verdures, afegiu formatge de cabra a la segona, cansalada a una altra i, després, torneu-vos molt boja i afegiu-hi cansaladaiformatge de cabra a la vostra última fila.
Muffins d’ou per esmorzar (4 maneres)
Recepta de:Jamie Webber
Elabora: 12 magdalenes d’ou
Recepta base:
12 ous
1 pebrot vermell
1 pebrot groc
1/2 tassa d'espinacs
Pessigueu sal marina i pebre negre
Esprai de cocció
Llauna de magdalenes de 12 tasses
Complements opcionals:
1/4 tassa de formatge de cabra
2 rodanxes de cansalada cuita, trossejades
1. Preescalfeu el forn a 350 graus.
2. Polvoritzeu una llauna de magdalenes de 12 tasses amb esprai de cocció. Deixar de banda.
3. Piqueu els pebrots dolços i els espinacs en petits trossos de mida de mossegada, d’uns 1/4 de polzada.
4. Dividiu les verdures de manera uniforme entre les llaunes de magdalenes.
oli de coco refinat o no refinat per al cabell
5. En un bol gran, batre els ous fins que es combinin. Espolvoreu sal i pebre al gust.
6. Aboqueu els ous a les tasses, dividint-los uniformement; omplint aproximadament 3/4 parts del camí. Sempre podeu tornar enrere i afegir-ne més si resten ous.
7. Si afegiu complements addicionals, ara és el moment. Escampeu la quantitat desitjada de formatge de cabra o trossets de cansalada cuita (o tots dos) a la part superior dels vostres magdalenes d'ou.
8. Coeu els ous al forn durant 20-25 minuts. Es bufaran, però tan bon punt tornin a temperatura ambient, es desinflaran.
9. Guardeu a la nevera fins a cinc dies.
