Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què vol dir estar constipat?
Molts de nosaltres hem tingut aquest dolor horrible que possiblement és greu, l’estretor i la plenitud al vostre abdomen que simplement no defallireu. Aleshores t’adones que no recordes l’última vegada que vas anar a fer caca. O recordeu la darrera vegada que vau anar de còpia i va ser dolorós, i no el vostre trànsit habitual. Per ser constipat, és possible que no s’adoni de quina constipació no és fins que sigui més perjudicial per a la vostra vida diària. Ser constipat pot agafar-se completament el dia, sobretot si teniu símptomes greus afegits al gas i inflor a la vostra regió abdominal. El restrenyiment, en poques paraules, és quan hi ha una persona que canta menys freqüentment del normal o quan és dolorós o difícil de fer córrer. Normalment això és causat per la caca compactada que té dificultat per passar pels intestins. En altres casos pot ser causada per inflamació de les intestines, deficiències de nutrients, canvis de medicaments o, en casos més greus, obstrucció o anormalitat a les entranyes que provoquen augment de caca.
Restrenyiment agut
El restrenyiment agut és quan no s'atura i es produeix de manera més sobtada, que pot durar fins a uns quants dies. Això sol ser causat per deshidratació, medicaments, deficiències de nutrients i falta de temps per tenir un moviment intestinal adequat; sotmesos a cirurgia, ús d’anestèsia general i fins i tot a causa d’un embaràs. La medicació contra el dolor pot alleujar aquests símptomes, però aquests consells que es mostren a continuació poden ajudar a alleujar-los ràpidament abans d’haver d’utilitzar la medicació.
El restrenyiment crònic
El restrenyiment crònic dura més que el restrenyiment agut i pot ser causat per raons més severes. Per ser qualificat de restrenyiment crònic, hi ha disrupcions en el trànsit intestinal 2 o més vegades en un termini de 8 setmanes. Alguns dels símptomes que heu de tenir en compte del restrenyiment crònic que es produeixen diverses vegades en un curt període de temps són tres o menys intestinals en una setmana, incontinència, cops excessivament grans i moviments intestinals dolorosos. Continua llegint si voleu saber quins símptomes heu de tenir en compte perquè el vostre restrenyiment és més greu i potser haureu de consultar amb un metge.
Quins són els símptomes del restrenyiment?
Pot ser que no es noti de seguida que està restrenyit, però amb el pas del temps pot tenir alguns o tots aquests símptomes. En realitat, perquè quedi constipat, només podeu notar un o un parell d'aquests símptomes. De qualsevol forma, no és massa tard per començar a alleujar el seu dolor sense l’ús de la medicina tradicional ara! - moviments intestinals menys freqüents - dificultat quan intenteu cantar - inflor i dolor a l’abdomen - passar caca gran - pesadesa a la vostra regió del recte - sensació com si necessiteu empènyer l’estómac per poder córrer-sentir-se ple durant o després dels àpats amb més facilitat - pèrdua de la gana - mals de cap - fatiga - irritació És important recordar que tothom és diferent. Si teniu algun símptoma o múltiple, podreu experimentar restrenyiment i heu de fer ajustaments en la dieta i l'estil de vida mitjançant els 15 consells següents per obtenir un alleujament ràpid i podreu anar tranquil·lament.
Com saps si estàs greument constipat?
El restrenyiment normal no sol ser una cosa per la qual es pot destacar. Normalment es deixa per compte propi o amb l'ajuda dels consells següents, però no sempre és així. Hi ha certs signes i símptomes que hauríeu d’observar per assegurar-vos que el vostre restrenyiment no s’està convertint en un problema més greu. - dolor abdominal extrem - vòmits - inflor estomacal excessiu (això podria indicar una obstrucció intestinal) - més d'una setmana sense anar a la pujada - pèrdua sobtada i inexplicable de pes - es troba sang a la femta - desenvolupament d'hemorroides causades per tensió (això pot ser un indicador que està causant danys als esforços dels intestins) Feu servir el vostre millor judici i vigileu els símptomes anteriors. És important no passar d'aquests símptomes com els símptomes habituals, posant en risc la salut. També és crucial demanar ajuda mèdica si experimenteu els símptomes anteriors i res d’intentar induir un trànsit intestinal pot causar ajuda o alleujament.
15 maneres d'aconseguir un alleujament per ser constipat i cantar!
Aquests consells estan destinats a ser remeis de alleujament ràpid sense medicaments, però és important tenir en compte que no tothom reacciona de la mateixa manera. Algunes persones poden experimentar un alleujament ràpid d’un remei i l’altra no experimenten alleujament ràpid ni cap alleujament. Per això, és important provar-ne un i, si no funciona, passar al següent. Ja que es tracta de remeis més naturals per ajudar-vos a avançar ràpidament, fins i tot podeu provar un parell de consells combinats entre si abans de provar l’aproximació del medicament. Assegureu-vos també de romandre a prop d'un bany per si de sobte us heu d'aturar, ja que aquests consells poden funcionar tan ràpidament. Trieu un moment en què estareu a prop de casa o en un espai relaxant de manera que l’estrès de la necessitat de anar a corre-cuita al minut no permeti obstruir la capacitat d’acostar-vos quan finalment sou capaços.
1. Aumenteu la ingesta de fibra per alleujar-vos i reduir-vos ràpidament
La fibra és clau per alleujar el restrenyiment i mantenir els moviments intestinals saludables sense haver de prendre medicaments per al lleu restrenyiment. És important obtenir una quantitat elevada de fibra soluble i insoluble en la seva ingesta diària de fibra. Per obtenir un alleujament ràpid del restrenyiment, la fibra soluble aporta aigua als seus excrements, fent-los més suaus i fàcils de passar. La fibra insoluble afegeix més quantitat als excrements, fent que passi més ràpidament pels intestins. Com que la fibra insoluble aporta granel, és important assegurar-se que també obteniu fibra soluble per no empitjorar el vostre restrenyiment i hidratar-vos.
Exemples de fibra soluble i insoluble per ajudar-vos a despertar-vos
Necessitat diària: 25-30 grams al dia Aliments rics en fibra: mongetes negres Split pèsols Bròquil pèsols Lentilles Branca de fruits secs Llavors Psyllium Orge Pomes Peres Tots aquests aliments poden ajudar-vos a cacular ràpidament sense haver de fer servir el medicament. Quan puguis avançar ràpid, pots reprendre la teva vida i tornar a començar a sentir-te més còmode.
2. Massatge d’abdomen per alleujar-se d’un restrenyiment
Fer massatges al vostre abdomen pot ser de gran ajuda per alleujar immediatament el dolor, les balonades i el restrenyiment sense necessitat de prendre medicaments. Essencialment afluixar la femta i relaxar el còlon. El millor és fer-ho segons sigui necessari i suaument. Si no utilitzeu massa pressió, tindreu poca utilitat, causant més dolor al vostre constipat sentiment de molèstia ja incòmoda. La millor i ràpida manera de fer massatges a l’abdomen per estimular el moviment i permetre’t empènyer ràpidament és fer servir els dos dits índexs 1. Massatges al voltant de la zona del botó del ventre amb els dos dits índexs en un moviment circular petit. 2. A continuació, voleu utilitzar un massatge de moviment circular mitjà, començant pels malucs i desplaçant-vos cap amunt cap a la vostra gàbia costanera. Això deixarà anar la corona més dura. Utilitzeu aquesta tècnica de massatge ara per obtenir resultats ràpids o consulteu l’enllaç següent per obtenir instruccions més detallades sobre com aconseguir un massatge d’abdomen efectiu per alleujar el restrenyiment ràpid sense l’ús de la medicina. Si teniu un dolor més greu i no pogueu fer mal, sempre podeu alternar entre fer massatges i afegir un paquet de calor a l’abdomen a la roba per ajudar-vos a avançar ràpidament.
Massatge del ventre: Per ajudar a alleujar el restrenyiment Font: Llacunes3. Prendre magnesi quan quedeu constipat per obtenir alleujament
El magnesi és un mineral important que el cos necessita per funcionar correctament. El magnesi es produeix de manera natural en els aliments, però sovint no mengem prou mineral en forma alimentària, per la qual cosa hem de suplementar-ne. La manca de magnesi pot fer que la consistència de caca sigui irregular. El magnesi és ideal per a l’alliberament ràpid de la tensió, l’activació ràpida d’enzims importants - l’ajuda ràpida en les funcions de l’òrgan - la regulació de zinc, coure, vit D, potassi i calci - millora ràpida de la regularitat de l’intestí - ajudant al moviment de la caca com a laxant No totes les formes de magnesi tenen propietats laxatives, per la qual cosa és important estar atent a la que estàs pensant a prendre perquè puguis avançar ràpidament. Continueu llegint les millors formes de restrenyiment. Tot i que es nota que el magnesi pot funcionar ràpidament, tingueu en compte que és possible que no observeu els resultats tan ràpidament com vulgueu, depenent de la quantitat d’esgotament del seu cos. Si no teniu dèficit de magnesi, aneu ràpidament. Si sou més deficients, no podreu avançar ràpidament, perquè el vostre cos necessita acumular-lo més en el sistema.
Apreneu a agafar el millor laxant per publicar-vos ràpidament
Per propietats laxatives, la forma que voleu buscar és el citrat de magnesi. Això té més beneficis per ajudar al moviment intestinal que algunes de les altres formes, ja que és més fàcilment absorbit pel cos, donant resultats possiblement instantanis. * Assegureu-vos de notar si teniu algun dels símptomes següents associats amb el vostre restrenyiment. Si ho fa, haureu de limitar la ingesta de magnesi o ser monitoritzat per un metge.
Com utilitzar-lo: Per obtenir resultats ràpids
Hi ha solucions orals i càpsules de citrat de magnesi, però per al restrenyiment la millor forma per ajudar-vos a provocar un alleujament immediat i serien les solucions orals. Aquesta és la millor manera d’obtenir resultats ràpids. Per a adults de 12 anys i més, prendre un citrat oral d’una dosi de 195-300 ml, ja sigui alhora o dividir-lo amb un got d’aigua ple.
xerrada sexual excitada
4. Posició correcta al vàter per alleujar-se quan estigui constipat
Hi ha una manera correcta d’asseure’s al vàter per a un moviment intestinal ideal. Això normalment no és com ens asseiem naturalment al vàter. Estic segur que molts de nosaltres tenim l’hàbit de perseguir la lectura o mirar fixament el nostre telèfon o inclinar-nos cap enrere fent el mateix. Això no obre els intestins de la manera correcta per permetre que els moviments intestinals siguin més fàcils en el nostre cos. La posició és especialment important quan pateix restrenyiment. Heu de proporcionar una ajuda addicional als vostres intestins per augmentar la probabilitat que pugueu expulsar la femta endurida el més fàcil. La forma ideal de posicionar-se al vàter seria inclinar-se lleugerament cap endavant amb una postura erecta. El següent pas seria establir una posició en esquat mitjançant l’ús de puntals, com el pot de Squatty. Això obre més els intestins per permetre una excreció completa de femta sense tensió excessiva. També és important tenir en compte que si no disposeu d’atrezzo, heu d’intentar que la vostra quota s’assegui al pis al seu lloc. Altres consells útils per situar-vos al vàter són… * respirar profundament de l’abdomen al mateix temps que poseu els músculs del sòl pelvià. * relaxar els músculs anal per facilitar els desplaçaments intestinals * implicar els músculs abdominals per empènyer la femta cap avall en lloc d’aprimar-se
Desavantatges que podríeu tenir a la vostra mà per ajudar-vos a avançar
Podeu utilitzar diferents accessoris per aconseguir la posició ideal de caca. Una de les marques conegudes per ajudar a assolir la posició en esquat és el Squatty Potty, però, què feu si no teniu temps o accediu a aquell quan el necessiteu per ajudar-vos a avançar ràpidament? Tot el que heu de fer és buscar ràpidament a casa vostra per obtenir algun tipus de caixa elevada per ajudar-vos a situar-vos en la posició adequada. Alguns exemples del que podeu cercar són * cistelles * papereres * llibres apilats (aquest no és l’atractiu ideal, però pot funcionar en un pessic. Podeu deixar una tovallola de manera que sigui més sanitària). * Dos bols bolats cap per avall a qualsevol de les dues costat del vàter perquè els peus es recolzin. Pot ser creatiu utilitzant allò que es troba al voltant de casa ràpidament per estalviar diners i obtenir un alleujament ràpid de restrenyir-se.
5. Utilitzeu Miralax per alleujar ràpidament de ser constipat
MiraLax es pot utilitzar per alleujar el restrenyiment ràpid, tot i que pot trigar uns dies a veure-se un alleujament. S'utilitza principalment com a laxant per estimular els desplaçaments intestinals ràpidament quan pateix IBS de tant en tant o altres restrenyiments no greus. * Similar a la llet de magnesi, tingueu en compte que MiraLax conté fosfat de sodi. El fosfat de sodi no és recomanable per a tothom i pot comportar més complicacions. Assegureu-vos de consultar amb un professional mèdic abans de prendre MiraLax o qualsevol altre producte amb fosfat de sodi.
6. Hidrateu-vos per tal de disparar ràpidament; aprendre a fer-ho
L’aigua és essencial per prevenir i alleujar el restrenyiment ràpidament. El restrenyiment es produeix en última instància per la deshidratació de la caca al còlon, el que significa que ha de tenir aigua per afluixar i suavitzar les femtes dels intestins. Estic segur que és difícil recordar beure aigua, sobretot amb la vida ocupada i l’hàbit que molts de nosaltres tenim de beure cafè primer al matí. Intenta recordar-te de beure aigua abans de la tassa de cafè o te del matí per preparar-te amb èxit. Si no us agrada el sabor o la manca de sabor, podeu provar alguns dels consells aromatitzants d’aigua que us ajudaran a hidratar-vos ràpidament.
Com canviar-ho si lluiteu amb aigua potable
No a tothom els agrada el gust de l’aigua, però a tots ens cal mantenir la hidratació. Per mantenir-vos hidratat podeu gaudir d’aigua potable i trobar un alleujament del restrenyiment amb aquests diferents complements a l’aigua. * Picar i afegir fruites o verdures diferents a la botella d’aigua o got. Els passos per aromatitzar l'aigua són increïblement ràpids! -maduixes-cucums -oranges -lemó-llima -aigüera-suc de pomegranat Es poden trobar combinacions meravelloses - Suc de magrana i llima - Llimona i cogombre - Fulles de llima i menta. . El seu còlon es mantindrà hidratat o afluixant les femtes ràpidament a mesura que s’hidratin més, aconseguint en última instància un alleujament ràpid del restrenyiment.
7. Feu-vos un ènema per al restrenyiment
Podeu donar-vos un ènema i obtenir resultats en un instant, o almenys prop de l'instant! L’objectiu d’un clisme és utilitzar el fluid per suavitzar la femta ràpidament i la boquilla per afluixar l’àrea del recte. El kit de clisme us instruirà a combinar el líquid amb algun altre tipus de substància que eviti que els intestins absorbeixin el líquid addicional per tal d’allargar-se ràpidament.
Com fer: Elements per donar-se un ènema per avançar ràpid
- Kit d’enema o - bossa d’enema - boquilla de clisma - tub de clisme - pinces de clisma - aigua destil·lada o depurada - tovalloles - lubricant
Com donar-vos un ènema per a un alleujament ràpid?
1. Munteu el vostre kit de cloïs esterilitzat si cal. 2. Col·loqueu un lubricant orgànic a la boquilla de l’enema (oli de coco, oli d’oliva, etc.) 3. Ompliu el cubell d’enema amb aigua destil·lada tèbia i afegiu-hi la substància o el lubricant. 4. Allibereu les bombolles del tub enema 5. Esteneu-vos en una superfície suau del vostre costat o mirant cap avall amb el cul cap amunt on us trobeu més còmode. Assegureu-vos que poseu tovalloles a sota vostre per evitar una neteja excessiva després. 6. Agafeu la galleda clàssica i poseu-la en algun lloc més propera a la qual pugui arribar, però també és almenys 20 centímetres superior al vostre cos. 7. Col·loqueu el broquet al vostre recte i allibereu la vàlvula de la trompa, deixant que l'aigua comenci a fluir. 8. Tanqueu la vàlvula de l’enema quan sentiu pressió a la part inferior del recte per evitar que s’omplís de sobres. 9. Mantingueu-vos a l’aigua i poseu-vos en una posició còmoda on podreu massar suaument la vostra zona abdominal inferior. * Només feu això 1x al dia fins que us alleujeu el restrenyiment. Si es fa servir un excés de clisma, pot causar danys a l’anus i pot evitar que les seves intestines funcionin correctament pel seu compte. Els enemics massa sovint creen la confiança, on el cos considera que necessita l’enema per frenar eficaçment.
8. Utilitzeu olis essencials per alleujar ràpidament
Com: Millors olis per alleujar el restrenyiment ràpidament?
- Oli essencial de gingebre: també millora la digestió i ajuda a alleujar les nàusees - Oli essencial de fonoll: ajuda a la digestió i pot ser un alleujament instantani si es pren oralment (assegureu-vos d’obtenir una marca de qualitat que es pugui ingerir) - Oli essencial de llimona: redueix la quantitat d’inflamació que tens mentre ajuda la digestió. oli essencial de romaní: relaxa els músculs i el sistema digestiu, alhora que millora la funció del teu sistema digestiu. oli essencial de pebre menta: relaxa els músculs i el sistema digestiu.
Com utilitzar-lo per obtenir resultats ràpids?
Per a tots aquests olis que s’utilitzen de manera tòpica, vol assegurar-se que s’apliqui amb un oli portador… Això pot evitar l’agitació de la pell, que és més probable quan s’aplica directament. Exemples d’oli portador són l’oli de coco, l’oliva verge extra, l’oli de jojoba, l’oliva de gira-sol i l’alvocat. Hi ha altres olis que també podeu utilitzar, però busqueu olis orgànics. Abans d’aplicar oli essencial a la pell, apliqueu primer un copet amb l’oli portador i assegureu-vos que no tingueu cap reacció. Observeu durant 20 minuts si hi ha reacció. Si no veieu una reacció al cap de 20 minuts, podeu continuar aplicant l'oli. Per aplicar l'oli essencial o olis essencials que desitgeu, podeu utilitzar dues gotes d'oli essencial i afegir-lo a l'oli portador. Feu un massatge a la barreja a tot l’abdomen, centrant-vos en l’abdomen inferior i els laterals per facilitar el moviment extra. * Si voleu ingerir algun d’aquests olis, assegureu-vos que heu comprat un oli essencial de qualitat sense additius. També heu d’assegurar-vos que l’oli essencial que compreu és segur per ingerir, que ha d’estar present a l’etiqueta.
9. L’oli de coco, el remei secret per al restrenyiment
L’oli de coco és una manera increïble d’alleujar el restrenyiment ràpidament. L’oli de coco té propietats laxatives per la propietat principal de ser un àcid gras de cadena mitjana. Això permet als intestins utilitzar-lo ràpidament, ajudant a suavitzar i moure la caca endurida. Per prendre internament el millor és trobar un oli de coco premsat en fred, però si no és capaç de trobar un oli premsat en fred, assegureu-vos que sigui almenys orgànic. En premsat en fred no es processen tantes de les propietats beneficioses per a la salut que altres formes processades, per la qual cosa és ideal per al consum. Si no t’agrada el gust de l’oli de coco, sempre pots barrejar canyella i mel o escampar l’oli de coco sobre les torrades per obtenir idees ràpides. Algunes altres idees que podeu obtenir en l’oli de coco amb més facilitat és:… - afegir-lo als vostres moniatos - afegir-lo al cafè o al te - cuinar els vostres menjars és millor menjar-lo normal, però si no podeu esperem al gust Esperem que algunes de les idees anteriors ajudin a menjar l’oli de coco ràpidament! És possible que no veieu com a instantani dels resultats, però, tot i així, pot arribar a alleujar-vos ràpidament del restrenyiment i millorar la vostra salut en general amb moltes altres propietats de salut.
Apreneu a utilitzar-lo per ajudar-vos a avançar ràpidament
Tothom reacciona diferent a l’oli de coco per alleujar el restrenyiment. Podeu començar utilitzant només un tsp. Si no observeu cap alleujament de restrenyiment, podeu augmentar l'import. Una altra opció en lloc de menjar una porció al dia és dividir-la al llarg del dia. Això pot provocar un consum continu d’alleujament del restrenyiment, ajudant-se durant tot el dia. Tingueu en compte quin mètode us funciona de manera més ràpida i ràpida: podeu fer una cullerada gran o dividir-la al llarg del dia, per a futures referències si experimenteu constipat o dolor en tornar a començar.
10. Beu poma i suc de pruna per ajudar-vos a avançar ràpidament
Aquests sucs sorprenents i dolços poden ser un bon plat i alleujar el seu restrenyiment ràpidament. Tots aquests fruits contenen sorbitol, que atrau líquids a l’intestí amb l’objectiu de deixar anar la caca i estimular el trànsit intestinal. Tot i que aquests sucs tenen un bon gust i poden oferir alleujament del dolor, assegureu-vos de no beure gaire quantitat del suc a causa del seu elevat contingut en sucre. El sucre pot ser inflamatori i pot causar pitjor dolor a l'estómac si s'utilitza en excés. Amb l'augment del dolor a l'estómac, pot provocar que s'intensifiqui la caca per formar els músculs de l'estómac. Això no us ajudarà a avançar ràpidament, però feu tot el contrari.
Com s'utilitzen aquests sucs per córrer ràpidament?
N'hi ha prou amb beure 4 oz del suc o combinar els tres fins a un total de 4 oz. Si al cap d'un parell d'hores no us adoneu que heu d'aturar-vos ni presentar-vos cap símptoma de restrenyiment, podreu beure 4 o 4 aigua més.
11. Desplaça el vostre cos a corre ràpida sense medicaments
Movir-se és una manera fantàstica de moure’t les entranyes en un instant. Pot ser l’última cosa que vulgueu fer quan pateix el dolor del restrenyiment, no poder cantar, però pot fer una gran diferència ràpidament. De vegades cal estimular el moviment per animar les femtes dures a afluixar-se ràpidament. També mou ràpidament els aliments pels intestins, cosa que condueix a la pèrdua més fluixa en lloc de perdre aigua i provocar que la caca s’endureixi. Quan fas exercici, també respires més ràpidament i amb més pes. Aquesta respiració més forta fa que els músculs es contreguin en el vostre abdomen, cosa que ajuda a passar ràpidament a la caca quan sou constipat. És important seguir actiu, però també és més essencial quan teniu problemes amb el restrenyiment. Es pot obtenir un alleujament instantani o pot trigar una mica de moviment per estimular qualsevol canvi en el trànsit intestinal. Comença per alleugerir els exercicis si tens dolor per no poder cantar. Proveu a trigar per començar, o escalfeu tot el cos amb esquat. Aleshores podeu començar a augmentar la vostra intensitat. Fins i tot, potser haureu d’aturar l’exercici mig per a cacar perquè funciona tan ràpid!
12. Consumeix un cafè amb cafeïna per ajudar-te a avançar ràpidament.
El cafè, específicament el cafè amb cafeïna, pot provocar que avancin ràpidament. Alguna vegada heu tingut una tassa de cafè i bam al matí, de sobte heu de córrer al bany per cagar? Hi ha algunes raons per les raons per les quals el cafè estimula tan bé el sistema digestiu. Es deu en part a causa del fet que el cafè té una acidesa més elevada, donant lloc a alliberament d’hormones específiques. Aquestes hormones que s’alliberen ajuden a la digestió, impulsant així la caca a través del còlon ràpidament. Tanmateix, no té el mateix impacte sobre tothom, però, sens dubte, val la pena una copa deliciosa quan estigueu enganxats, restrenyits i teniu pena de no poder abocar-vos.
13. Agafeu un suavitzant de femta per deixar anar ràpid la caca
Els suavitzants de la femta només s’han d’utilitzar de tant en tant, ja que poden fer que el vostre sistema digestiu es basa en ells per digerir i eliminar correctament la caca. El propòsit dels suavitzadors de femta és exactament com sembla, per suavitzar la caca ajudant a deixar anar la caca. Després de compactar-se la femta, el suavitzant és beneficiós, ja que pot suavitzar la caca des de fora de la zona de compactació per deixar-se anar molt ràpidament. Es pot utilitzar un suavitzant en forma de líquid o pastilla i es pren abans del llit. Si no podeu esperar tant de temps i necessiteu resultats ràpids per a la caca (digueu que pateix dolor al matí P), pot ser que el prengueu quan ho necessiteu sempre que seguiu la dosi de la vostra ampolla o envàs. Assegureu-vos també de beure almenys 8 oz d'aigua amb el suavitzant de la femta. Això no només us ajudarà a mantenir-vos hidratat, sinó també a allargar la caca d'una manera ràpida.
14. Utilitzeu un laxant salí per combatre ràpid i obtenir un alleujament ràpid
Un exemple de laxant salí seria la llet de magnesi. Per afegir líquids a l’intestí prim, amb una incidència gairebé instantània de deixar anar la caca endurida o compactada no causada per problemes més greus o amb la medicina. Altres formes de laxant salí serien el citrat de magnesi, que ja vam parlar anteriorment. També heu de tenir en compte que no heu de combinar un laxant salí oral amb un ènema alhora, encara que sembli que us ajudarà a avançar encara més ràpidament. A més, tingueu cura de no usar massa els laxants perquè pot causar un desequilibri en els nivells d’electròlits del vostre cos, provocar deshidratació i problemes renals o cardíacs. Això es deu a l’ingredient fosfat de sodi, que és present a la llet de magnesi. * Assegureu-vos de consultar amb un professional de la medicina si voleu provar un laxant amb fosfat de sodi com a ingredient. Pot ser que no sigui adequat per a vostè a causa dels seus efectes secundaris negatius.
15. Argila bentonita amb aliments rics en fibra per a cobrir ràpid
L’argila bentonita pot funcionar bé alleugerint el restrenyiment ràpidament, però només en combinació amb altres coses com les llavors de lli o el lli. Si l’argila amb bentonita es pren sola sense l’ús d’altres articles suavitzants, absorbirà realment aigua, provocant un restrenyiment empitjorat. Si acabeu experimentant diarrea, podeu prendre argila bentonita sola, cosa que us permetrà que el vostre colon absorbeixi més líquid ràpidament, donant lloc a una caca més gruixuda. A propòsit de restrenyiment, continueu llegint a continuació sobre com utilitzar l’argila bentonita per ajudar-vos a avançar ràpidament i quines són les millors marques a buscar. L’argila amb bentonita és coneguda per ajudar a la pell amb acne, però també per desintoxicar els bacteris, els paràsits i els virus del tracte digestiu. Potser heu vist argila de bentonita a la vostra màscara de neteja facial preferida, però no penseu simplement que només tingui un lloc en el vostre règim de bellesa. Té un lloc per alleujar el vostre restrenyiment també!
Argila bentonita per al restrenyit; només canta ràpid
1. Remullar 1 cda. de llavors de chia de llavors de lli en aigua. 2. Espereu que la llavor de chía hagi semblat absorbir tanta aigua com sigui possible, o bé la llavor de lli s'ha xopat durant uns minuts. 3. Afegiu 1/2 cullerada. d'argila bentonita a la barreja d'aigua de llavors de lli o de lli. 4. Afegiu més aigua si cal 5. Beu tot el got. Podeu continuar prenent aquesta barreja d'argila de bentonita cada dia si teniu problemes perllongats amb SII o restrenyiment, però assegureu-vos que ... - Consulteu amb un metge si no observeu cap alleujament després de provar la beguda de bentonita o qualsevol altre remei - No trigueu en dues hores després de prendre un probiòtic: la vostra caca es torna massa rígida, donant lloc a la diarrea
Símptomes que cal tenir en compte
Igual que qualsevol cosa que prengui per via oral o apliqui tòpicament, el millor és estar atent als efectes secundaris o a les reaccions. Si observeu algun dels efectes secundaris que es descriuen a continuació després de prendre argila amb bentonita, talleu la quantitat que feu servir per la meitat. Si encara observeu efectes secundaris, deixeu d'utilitzar el producte. * Dolor muscular * Fatiga * Rigidesa corporal (Això combinat amb els símptomes anteriors pot indicar que estàs emmagatzemant toxines en lloc d’excretar-les correctament * Cefalees
Quines són algunes bones marques per ajudar-vos a avançar ràpidament?
* Starwest Botanicals Pols d'argila de bentonita * Aspen Naturals Naturals Argila de bentonita * Herbes de rosa de muntanya Pols de argila de bentonita Aquests són només algunes opcions per ajudar a reduir una font fiable per a la seva argila de bentonita. Quan compreu argila de bentonita, assegureu-vos de comprovar l’ús de l’etiqueta d’ús intern i / o qualitat alimentària. Podeu trobar argila bentonita a la secció de bellesa, però voleu assegurar-vos que no és la vostra màscara de bellesa estàndard, i també està destinada al consum.
Cerqueu alleugeriment del vostre restrenyiment i voreu ràpidament.
És el moment de desfer-se del temut estrès del restrenyiment i del dolor sense haver de fer servir la medicina. Utilitzeu qualsevol o tots aquests consells per prevenir i alleujar el restrenyiment greu o lleu per poder gaudir plenament del vostre dia! Aquests consells són fantàstics per mantenir-se la mà durant un dia que els necessiti o provar-los ara per restrenyir. Et sorprendrà el que puguis aconseguir quan la tensió i la preocupació de no poder abocar.
