Creeu les proteïnes completes que necessiteu els vostres músculs amb mongetes: una guia
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Imagineu-vos intentar acabar un trencaclosques: només us falten nou peces clau. El vostre enlluernador remake de 1.000 peces d’aquella posta de sol del Gran Canó és gairebé complet, però falta el sol. Frustrant, oi?
Així és com se senten els músculs sense proteïnes completes.
La proteïna està formada per petits bits anomenats aminoàcids. El vostre cos pot fabricar la majoria per si mateix, però hi ha nou aminoàcids essencials que heu de subministrar mitjançant la vostra dieta.
Els fesols són una font rica en vuit d’aquests aminoàcids essencials. Però la majoria no arriben a aquest novè ingredient proteic clau: és un aminoàcid anomenat metionina.
Les bones notícies? Els fesols i altres aliments deliciosos us permetran aconseguir la proteïna completa que desitgen els vostres músculs. Aquesta guia us mostrarà tres combos potents per obtenir la proteïna que necessiteu.
