Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tothom ha provat una dieta almenys una vegada a la vida i ha vist resultats visibles, ja sigui a la bàscula o davant del mirall. Les dietes funcionen, sens dubte. El problema és mantenir el pes o els resultats estables.
El problema de les dietes són les expectatives de la gent. Volen que una dieta doni resultats ràpids amb una quantitat mínima d'exercici necessari. La (lamentable) veritat és que aquests dos no es barregen. Els resultats ràpids sense activitat simplement no sumen. I quan les persones que prenen aquestes dietes no veuen el que esperaven, acaben recuperant-se i guanyant encara més pes que quan van començar.
Com si la història no fos prou, cada cop hi ha més dietes de moda que apareixen regularment, com si el terme 'moda' no fos suficient. 'Oh, has sentit parlar de l'última dieta? La dieta del gelat? Ho heu sentit bé. Consumir només gelat pot ajudar a perdre pes.
com saps que està enamorat de tu
Abordarem una llista de dietes tan ridícules que no s'han de prendre seriosament. Però també parlarem de la manera correcta de seguir una dieta perquè el coneixement és poder, i és millor estar informat adequadament perquè un pugui assolir els objectius de fitness desitjats a llarg termini. Sí, la bona notícia és que és possible.
Per què les dietes no s'han de prendre a la lleugera
La gent vol veure i sentir-se el millor possible. Per poder veure aquest vestit preciós i semblar gairebé el mateix que el maniquí que el porta quan se'l prova.
Quan s'acosta un gran esdeveniment i voleu perdre aquests quilos de més, la gent sovint recorre a la dieta per a aquesta solució ràpida. Això pot estar bé durant un període curt, però si busqueu una dieta per perdre pes contínuament, cal seguir un pla d'àpats adequat i una ingesta segura de calories.
Aquestes dietes de moda són desequilibrades i podrien fer més mal que bé. Sí, potser haureu perdut 20 lliures, però sense els beneficis nutricionals adequats d'una dieta adequada, certs òrgans podrien haver compromès més del que podrien prendre.
Les dietes de moda també solen portar efectes secundaris com ara deshidratació, restrenyiment, canvis d'humor, nàusees, migranyes, brots d'acne i similars. Com que aquestes dietes tenen una inclinació a limitar o excloure grups d'aliments com els hidrats de carboni, perdem els nutrients essencials que proporcionen.
12 dietes que no valen la pena
Aleshores, quines són aquestes dietes de moda que en realitat es van convertir en una cosa però que ara semblen del tot ridícules?
1. La dieta de la tenia
Ho heu sentit bé, real es col·locaven tènies dins del cos . Aquests paràsits voraços 'cremarien' el pes no desitjat i es venien en forma de pastilles com a suplement dietètic. Per a aquells que no volien reduir els seus àpats, aquest pla sonava celestial. No obstant això, les tènies nadons van créixer fins a 25 peus de llarg i van començar a causar convulsions, meningitis o demència, que ràpidament els van prohibir a la venda.
2. La dieta del cotó
Què tal alguna cosa que no tingui massa calories (o cap valor nutricional)? Boles de cotó. D'alguna manera, la gent connectava les seves calories zero amb alguna cosa que es podria consumir.
Les persones que es van posar a la moda remullaven les boles de cotó amb el suc per frenar la gana. No obstant això, això finalment es va demostrar ser altament perillós i va perdre el seu atractiu per a la gent, sobretot les models que s'havien de mantenir molt primes.
3. La dieta de la bella dorment
El Dieta de la Bella Dorment no necessita cap explicació. Dormir en comptes de menjar. Aquest mètode de pèrdua de pes va ser popularitzat per Elvis Presley, que va animar la gent a dormir mentre estava sedat. Per als adults ocupats, això sí que sembla el somni.
4. La dieta Graham
Si bé és lògic pensar que aquesta dieta consisteix a menjar només galetes Graham, se centra més en el creador de l'aperitiu que en el seu consum. El 1830, Sylvester Graham , un ministre presbiterian i vegetarià, va deduir que la gent tenia sobrepès a causa de massa sexe. Va promoure l'abstinència i les verdures com a clau per a la pèrdua de pes, que no va durar gaire.
5. La dieta de mastegar
L'any 1903, hi havia un home que va ser conegut com el Gran Masticador. Horace Fletcher va establir el Dieta de mastegar on s'havia de mastegar el menjar 32-80 vegades fins que quedés totalment liquat i després escopir les restes. L'autor a qui se li va negar l'assegurança mèdica a causa del seu pes va perdre 40 lliures mitjançant aquest mètode.
dos tons de color de pell
6. La dieta sense gluten
El Gluten-Free Die significa absolutament no consumir cap aliment que contingui gluten, el que es tradueix a no blat, ordi i sègol. Es diu que el blat conté un element estimulant de la gana que estimula el nostre cos a produir insulina, que és un promotor de l'emmagatzematge de greixos.
Tot i que això sembla prou prometedor per a la pèrdua de pes , el problema és el substitut del gluten. Els que eviten el gluten consumiran menys calories; tanmateix, acabaran afegint aliments processats plens de sucre i el doble de calories a la seva dieta.
7. La dieta de les galetes
El pla és menjar de sis a nou galetes especials baixes en calories per dia durant la resta de la teva vida. Sí, aquestes galetes us poden proporcionar nutrients essencials, però reduir dràsticament la ingesta de calories en un curt període de temps alenteix el metabolisme i, quan torneu a una dieta normal, us recupereu i molt més.
8. La dieta de la visió
Si no t'importa que et vegin vestit ulleres de color blau mentre menges, aquesta dieta pot ser per a tu. La raó és evitar els aliments de color vermell o groc, que són els més agradables, fent-los veure blaus i poc apetitosos. Sí, intentem enganyar el nostre cervell perquè pensi una altra cosa quan ja coneixem el meravellós sabor de les patates fregides o els nuggets de pollastre.
9. La neteja amb carbó vegetal
Això és similar a la neteja de sucs en què només consumeix líquids però amb un gir. Només beu suc que conté carbó activat . Els defensors de la dieta diuen que aquesta dieta millora la pell, la digestió i les funcions dels òrgans perquè el cos no pot absorbir completament el carbó activat; per tant, es pot aferrar sense tocar-se a les toxines que es troben en els aliments processats. L'únic problema és que s'adhereix fàcilment als nutrients i també els succiona. L'única manera d'assegurar l'entrada de toxines mínimes al nostre cos per evitar els aliments processats.
10. La neteja del gelat
De manera similar a la dieta de les galetes, aquesta se centra a menjar cinc pintes gelat especial feta amb crema de coco i mel. Sembla un tracte dolç, oi? Malauradament, el dèficit calòric amb aquesta dieta també significa una deficiència de nutrients.
11. La dieta francesa de l'aire
Pugem les coses a un nivell més alt. Què tal preparar o demanar menjar, tallar el menjar en trossos de mida petita i després només fingir que se'l menja? Ara que s'ha consumit el menjar fals, aneu al vostre plat principal sopa d'aigua (sopa d'aigua), que fins i tot els cuiners més novells poden crear perquè els seus únics ingredients són l'aigua i la sal. Deixeu-ho als francesos perquè la sopa d'aigua soni tan elegant.
12. La dieta dels aliments per a nadons
Agafeu una mica de pastanaga triturada, puré de pernil i pèsols colats, i obtindreu el dieta d'aliments per a nadons . Es diu que Jennifer Aniston va utilitzar aquesta dieta per baixar de pes. Preneu 14 pots d'aquest menjar per a nadons al dia per esmorzar i dinar, i segur que perdreu alguns quilos de més. L'inconvenient és que aquesta dieta està feta per a nadons, és a dir, no té les vitamines i nutrients necessaris que necessiten els adults. A més, aquesta dieta provoca una retirada de la sensació de mastegar, que no és fàcil de gestionar a llarg termini.
L'única dieta adequada per a tu
Segur que a hores d'ara ja saps que l'única dieta adequada per a tu és una dieta equilibrada. Tingueu en compte que una dieta equilibrada depèn molt del tipus de cos, les preferències, el nivell d'activitat i l'horari de cada persona. A més, només una dieta equilibrada elimina amb èxit aquests quilos i els manté allunyats.
La dieta equilibrada inclou menjar moltes verdures i fruites, hidrats de carboni i greixos bons, proteïnes i beure molta aigua. Recordeu la piràmide que tots vam aprendre a l'escola? Això és. Per obtenir més informació sobre la dieta adequada per al vostre tipus de cos, aneu a PrecisionNutrition .
Article relacionat: Llista d'aliments antioxidants que hauríeu de començar a la vostra dieta
Aconseguiu un estil de vida més saludable amb aquests deliciosos aliments antioxidants
tj miller instagram
Resum
La celebritat més popular podria jurar per aquesta dieta mentre un esportista promou aquesta altra dieta. Felicitats per ells, però som els nostres propis mestres i coneixem millor els nostres cossos. Com hem vist amb els exemples anteriors, hi ha dietes de moda que sonen tan ridícules que no us podeu creure que la gent les seguia. Potser els hagués funcionat, però intenteu esbrinar si els resultats van durar o si van mantenir la dieta durant més d'uns mesos.
No sentiu la pressió d'afegir una dieta de moda a la vostra vida. Fes petites eleccions correctes amb la teva ingesta diària de nutrició i energia, i estaràs més que bé. Al cap i a la fi, un pla d'alimentació saludable i equilibrat et farà sentir i veure't millor sense por d'un rebot.
