Quan els nens reben rascades, és així Tiretes al rescat. Tot i que els esportistes encara poden utilitzar Band-Aids per cobrir els talls, recorren a la cinta atlètica per obtenir un boo-boo més seriós. De fet, els atletes de tot el món, des d’herois de l’institut fins a fenòmens internacionals, fan servir cinta adhesiva per ajudar a mantenir les articulacions lesionades, els lligaments estirats excessivament, els músculs desgastats i gairebé totes les parts del cos entremig.
Conte de la cinta: per què importa
A esquinç de tormell és una de les lesions més freqüents en esports. Afegint insults a lesions, els atletes amb esquinços previs són particularment propensos a repetir danys, sobretot si tornen al camp sense curar-se completament Tractament dels dèficits comuns associats a la inestabilitat crònica del turmell . Holmes, A., Delahunt, E. School of Physiotherapy and Performance Science, University College Dublin. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Un grup d'investigadors ho va trobarper utilitzant cinta atlètica, les persones amb inestabilitat crònica del turmell poden disminuir la probabilitat de tornar a lesionar-se Efecte del taping del turmell sobre la laxitud mecànica en la inestabilitat crònica del turmell . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Departament de Fisioteràpia, Charing Cross Hospital, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010, 20 de novembre (6): 416-21 .. Tot i que la cinta no és una drecera a la recuperació (tret que, per descomptat, trobem una marca que acceleri el temps), sí que proporcionauna línia de defensa addicionalper a aquells amb alt risc.
divertits pentinats d'estiu
A més dels turmells, la cinta esportiva s’utilitza habitualment als canells, les canyelles i els dits per proporcionar un suport addicional. La cinta esportiva es fa generalment de cotó, cosa que la fa resistent a la suor ja que ajuda a estabilitzar les zones amb problemes. Algunes cintes estan dissenyades per adherir-se directament a la pell (ideals per a feines més petites), mentre que altres només s’adhereixen a elles mateixes (generalment en juntes més grans que utilitzen un embolcall previ per sota de la cinta). Una paraula per als savis: quan es tracta de cinta atlètica estàndard,tendeix a obtenir el que paga; una cinta més barata sol significar un adhesiu de menys qualitat.
Més enllà de les varietats de cintes estàndard és Cinta Kinesio . Tot i que la majoria de cintes esportives afavoreixen la rigidesa, la cinta elàstica Kinesio està dissenyada per estirar-se i recolzar els músculs mentre es mouen. Els fabricants fins i tot ho reivindiquen redueix la fatiga muscular general , reeduca els músculs lesionats i millora la circulació. La seva eficàcia en algunes d’aquestes àrees està a debat i s’ha demostrat que la cinta produeix pocs beneficis a l’hora de millorar el rendiment muscular. Efecte de Kinesio Taping sobre la força muscular en atletes: un estudi pilot . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Departament de Medicina Física i Rehabilitació, Universitat Chang Gung. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 abril; 11 (2): 198-201 .. I, si bé la cinta atlètica tradicional no elàstica pot recolzar els músculs i ajudar a prevenir els esquinços (concretament al turmell), els estudis suggereixen que la cinta Kinesio no pot proporcionar el mateix suport Efectes de la cinta kinesio en comparació amb la cinta esportiva no elàstica i el turmell sense gravar durant una pertorbació inversió sobtada en esportistes masculins. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. Universitat d'Islàndia, Reykjavík, Islàndia. Revista de fisioteràpia ortopèdica i esportiva, agost de 2011; 41 (8): 621. Dit això, la seva capacitat per reduir el dolor és ben anunciada entre els atletes i investigadors de l’hospital comunitari de l’exèrcit de Winn de Geòrgia van trobar una reducció de la tendresa després d’aplicar la cinta a subjectes que rehabilitessin les espatlles lesionades. L’eficàcia clínica de la cinta kinesio per al dolor a les espatlles: un assaig clínic aleatoritzat i de doble cec . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Servei de fisioteràpia, hospital comunitari de Winn Army. Revista de fisioteràpia ortopèdica i esportiva de juliol de 2008; 38 (7): 389-95 ..
Taping Up: La resposta / debat
La gravació té avantatges evidents per a les persones susceptibles de lesions ila gran pregunta gira al voltant de l’elecció del tipus adequat per a una situació determinada.Amb la seva rigidesa qualitat restrictiva, la cinta esportiva estàndard és eficaç per evitar moviments allà on s’ha d’evitar (tot i que aneu amb compte: copejar-la amb massa força pot restringir la circulació, que pot ser perillosa i semblar un coll de coll alt). Kinesio Tape, tot i que potser no és la cura que afirmen tots els fabricants, permet un ampli ventall de moviments alhora que dóna suport als músculs durant el moviment o l’ús terapèutic. No importa la necessitat, la cinta esportiva és un recurs de confiança per jugar-hi amb seguretat i aparençaDick Butkus-cool.
Actualitzat el novembre de 2011
fer-se apassionat
