Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Foto: usuari de Flikr B * 2Mou-te, llet. No només està ple d’antioxidants (com les vitamines A i C), sinó que també ho sónrebentant de calci. Un estudi fins i tot va trobar que absorbim el calci de la col arrissada millor que el que es troba en els productes lactis. Qui sabia? Amb 33 calories per tassa, aquest verd de fulla és una bona manera d’ajudar a obtenir ossos més sansicintures.
El menjar per emportar : Dues tasses de Kale proporcionen el 19% de la dosi diària recomanada de calci.
sessió de fotos de Thomas Brodie-Sangster
Feu que passi com un granista: Quan aneu de casa a la feina, agafeu una botella de col a la botiga de queviures més propera. Al vapor o saltejat, i tindreu una guarnició saludable en menys de cinc minuts.
Comenceu a caure
Recepta: Farcit de carbassa amb kale i butternut
descart narcisista i tractament silenciós
Oneye-Popeye
Per quècolels espinacs i altres verdures.
