Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La sensació d'inseguretat
Les inseguretats estan molt arrelades a la personalitat d'un nen des de petit. Si entenem d'on ve aquesta inseguretat, podem començar a treballar cap a la crítica interior que controla les nostres vides. Els psicòlegs divideixen les causes de les inseguretats en dues àrees separades.La primera raó està arrelada a la nostra ment pels mateixos mitjans de comunicació que exploten les nostres emocions subjacents respecte a la nostra imatge pròpia en forma d'inseguretats. Sovint es coneix a la nostra generació com la 'generació narcisista', ja que tots tenim un sentit de si mateix inflat a causa de les onades d'inseguretats que hem de fer front diàriament. Les nostres inseguretats són un vehicle perquè els mitjans influeixin en el nostre comportament perquè puguin alimentar-se dels pensaments negatius incrustats a la nostra ment. Aleshores, això ens obliga a comparar-nos amb altres persones mentre continuem analitzant les nostres debilitats, cosa que finalment afecta la nostra autoestima.La segona raó està profundament arrelada en les nostres experiències de la primera infància. Aquestes experiències donen forma a les nostres respostes a diferents esdeveniments de la nostra vida adulta. Per exemple, si els pares d'un nen el van deixar a una edat primerenca, de manera que pot començar a preguntar-se si hi ha alguna cosa malament. De la mateixa manera, si els pares d'un nen són intrusius, pot fer que el nen estableixi límits en ser introvertit i insegur sobre si mateix. Aquests esdeveniments es podrien traduir en que el nen busqui alguna cosa/algú a qui aferrar-se en la seva vida adulta. Pot ser que sentin la necessitat de trobar consol i una sensació de seguretat en algú que no sigui els seus pares.Aquests sentiments es desenvolupen a mesura que una persona comença a enganxar-se a algú més tard a la seva vida amb qui pot sentir-se segur de manera remota. Això explica com la veu interior d'un nen es configura en una primera etapa del desenvolupament mitjançant comentaris negatius o accions dirigides cap a ells.
13 maneres de deixar de ser enganxós i molest
1. Admet-ho a tu mateix
Font: http://giphy.com
El primer pas per millorar la teva relació és quan admetes que ets aferrat. Un cop hagis pres nota d'això, estaràs en condicions de fer canvis positius a la teva vida. Negar els teus trets tòxics farà que la teva relació amb la teva parella pateixi al final del dia.
2. Posa't primer
Font: http://giphy.com
Quan comencem a posar les necessitats dels altres abans que nosaltres mateixos, sovint deixem enrere les coses que estem fent actualment per passar temps amb el nostre amant. Posar-te primer t'ajudarà a tu i a la teva parella a reconèixer el fet que el teu món no gira completament al seu voltant.
3. Respectar els límits dels altres
Font: http://giphy.com
De vegades, ser enganxós pot ser una forma d'expressar constantment el teu amor a la teva parella a través del contacte físic: petons, abraçades, etc. Algunes persones no se senten còmodes amb ser massa sensibles, així que respectar els seus límits t'ajudarà a sortir. com si fos menys enganxós que abans. Sempre pots recórrer a altres mitjans per mostrar afecte a la teva parella tenint en compte els seus límits.
4. Mantingueu-vos ocupat
Font: http://giphy.com
Si sou propens a ser enganxós demanant contínuament atenció a la vostra parella, és possible que vulgueu mantenir-vos ocupat planificant el vostre dia amb antelació. Això també us ajudarà a mantenir-vos al corrent de la situació actual.
5. Passa temps amb els teus amics i familiars
Font: http://giphy.com
Dedicar temps als teus amics i familiars no només et mantindrà ocupat, sinó que també animarà la teva parella a fer el mateix. Això crearà un equilibri saludable en la vostra relació on tots dos interactueu amb altres persones, així com un mitjà per fomentar relacions importants a les vostres vides.
quant duren les celles de henna
6. Minimitzar el temps del telèfon
Font: http://giphy.com
Ser enganxós no vol dir necessàriament estar present físicament, però en el món actual on s'han fet grans avenços tecnològics, pots contactar fàcilment amb la teva parella amb un toc d'un botó. Hauríeu d'establir un temps per a vosaltres mateixos on anoteu el vostre temps fora de la pantalla; això garantirà un cert nivell de distància saludable a mantenir en la relació.
7. No confieu en els altres per a tot
Font: http://giphy.com
Creure que la nostra parella 'ens completa' fomenta la idea de ser aferrat a l'altra persona. Que la teva parella pugui tenir interessos diferents als teus, no vol dir que hagis de deixar de fer-los. Hauríeu de mantenir el vostre cercle social que us garantirà que no confieu en la vostra parella per a tot.
8. Fomenta la teva autoconfiança
Font: http://giphy.com
Apreciar la teva autoestima farà que la teva parella valori més la teva presència, ja que no hauràs de viure constantment amb la por que la teva parella et deixi. Practicar l'autocura i ampliar la teva perspectiva sobre diferents temes pot ajudar a augmentar la teva confiança en tu mateix mentre inverteixes temps en tu mateix.
9. Comença una nova afició
Font: http://giphy.com
Començar amb alguna cosa nova us mantindrà dempeus durant unes hores, i us mantindrà lluny de la vostra parella durant un temps. Si tu i la teva parella continues fent el que t'agradava fer abans que els sentiments l'un per l'altre comencessin a sorgir, la teva relació continuarà florint a llarg termini.
10. No pensis en els 'i si'
Font: http://giphy.com
Baixar pel túnel de possibilitats infinites 'que passaria si' no donarà un resultat positiu, ja que potser començareu a pensar en les coses que podrien sortir malament. Aleshores, és possible que us trobeu, víctima, davant de situacions hipotètiques en què comenceu a generar sentiments de desconfiança i dubte que podrien afectar negativament la vostra relació.
11. Treballa els teus problemes de confiança
Font: http://giphy.com
Per a algunes persones, l'adherència és el resultat de la falta de confiança en la relació. Seure i parlar amb la teva parella sobre aquests problemes t'ajudarà a superar aquest problema.
12. Construeix la teva autoestima
Font: http://giphy.com
De vegades, ser enganxós prové de la idea errònia que necessites algú que et doni suport i t'ajudi en cada pas de la teva vida. Tanmateix, això no és cert, ja que això pot frenar el vostre creixement com a persona, ja que no podreu completar les tasques vosaltres mateixos que poden afectar la vostra autoestima.
13. Reconèixer signes que indiquen que l'altra persona ja no està interessada
Font: http://giphy.com
Les inseguretats no sempre són un estat mental crònic, ja que també podrien ser una fase momentània de la ment. Les inseguretats són els subproductes de les nostres vides, relacions i lloc de treball combinats, que es poden tractar de manera saludable adaptant-nos a les nostres fortaleses i debilitats.
Per fer-ho, has de començar a envoltar-te de persones que et donin suport i no de persones que et facin sentir incòmode i insegur quan estàs en la seva presència; això també pot incloure la teva parella. Si creus que estàs aferrat a la teva parella, sigui quin sigui el motiu, has de començar a allunyar-te de la relació durant un temps per centrar-te en tu mateix.
El motiu pel qual potser voldreu començar a allunyar-vos de la relació no sempre s'ha d'associar amb les vostres debilitats, però pot ser el resultat de la fal·libilitat de la vostra parella. La vostra defensa per estar enganxat o massa enganxat a l'altra persona podria incloure que no confieu en la vostra parella o en el comportament enganyós de la vostra parella en el passat, cosa que us dificulta creure el que diuen. Dit això, has de procedir a comprovar la teva autoestima que pot estar en joc un cop hagis fet aquest pas.
A més, saber que sempre hi pot haver maneres de començar de nou amb una relació t'ajudarà a deixar la teva ment del tema mentre comences a creure que els motius que hi ha darrere d'estar enganxat o insegur són alguna cosa que només tu sabràs. Potser tens por que el món et jutgi en funció de les teves inseguretats, però el cert és que aquestes inseguretats no les tenen en compte els altres; aleshores t'adonaràs que és el teu enfocament de les coses el que restringeix les teves capacitats en diferents aspectes de la vida.
Esbrineu la causa principal de la vostra inseguretat
Font: http://giphy.com
Comprendre la causa principal de la teva inseguretat t'ajudarà a créixer com a persona a llarg termini. El doctor Robert Firestone va establir un mètode anomenat 'Teràpia de veu' que serveix per trobar la causa fonamental de les vostres inseguretats. Aquesta teràpia consta de cinc passos principals:
Pas 1
El primer pas de la teràpia de veu inclou anotar en un paper els supòsits crítics que tens sobre tu mateix. Per exemple, anoteu 'Sóc enganxós, per què sóc així?' o 'M'enganxo fàcilment a la gent amb qui estic sortint'. Aquest pas t'ajudarà a diferenciar entre la teva percepció real de tu mateix i la manera com creus que et veuen els altres.
Pas 2
En el segon pas, comenceu a desglossar els motius de les vostres inseguretats que us poden ajudar a rastrejar les vostres primeres experiències de vida o les persones que van donar forma a aquestes inseguretats.
Pas 3
Ara presentaràs aquestes inseguretats i en parlaràs des del punt de vista d'una tercera persona, cosa que us donarà un enfocament holístic del que podria no ser tan rellevant als ulls d'una altra persona. Per exemple, si creieu que us enganxeu massa a algú en una relació, potser voldreu extreure declaracions realistes sobre per què passa això i després passar a com podeu solucionar-ho.
Pas 4
En aquest pas, supereu la bretxa entre les vostres inseguretats i les preguntes que vau plantejar al pas 3. Podeu començar fent les preguntes següents: com us afecta la vostra parella a la feina o a la vostra vida personal? Com afecta els seus assumptes personals i la seva feina? Els minves o et minven? Què desencadena aquesta inseguretat? En quins àmbits de la teva vida juga aquesta inseguretat un gran paper?
Pas 5
Finalment, l'últim pas consisteix a fer un pla per canviar aquests comportaments/hàbits. Si la teva inseguretat impedeix que la teva relació creixi o avanci o li dóna a l'altra persona un espai per respirar, és hora d'enfrontar-se a aquests pensaments intrusius i alliberar el costat més positiu de tu mateix.
Article relacionat: els 8 principals signes de sortir amb un xicot controlador i insegur 
Quins són els signes d'un xicot insegur i les seves maneres
Resum
Font: http://giphy.com
Entendre que el vostre enfocament no s'ha de centrar en una entitat en particular és important o, en cas contrari, la relació començarà a patir. Reconèixer el vostre comportament negatiu i prendre mesures per solucionar-ho impedirà que el seu efecte es perpetuï en altres aspectes de la vostra vida és la manera saludable de fer-ho!
3a cita idees homes
