Greix de les aixelles: causes, exercicis i cirurgia

El greix a les aixelles és un punt d'autoconsciència per a molts peeps. Llegiu sobre les causes del greix de les aixelles i les maneres de desfer-se'n, independentment de l'aspecte del vostre pressupost.

Situat entre el pit i aixelles , aixella greix és normal en peeps de totes les edats, gèneres, mides, formes i pesos. És probable que sigui causada per una combinació de factors com ara la genètica, les hormones i altres factors d'estil de vida.

Continueu llegint per obtenir una visió en profunditat de les causes del greix de les aixelles, a més de com reduir-ne l'aparença.

Què causa el greix de les aixelles?

Mirall, mirall a la paret, on la merda va fer això aixella al cap i a la fi prové el greix?

Tot i que qualsevol humà ho podria tenir, el greix de les aixelles pot ser més notable en les dones. Portant sostenidor o la roba ajustada pot fer que la pell del pit i de les aixelles sobresurti, donant l'aspecte de tenir les aixelles grasses.

Abans d'aixecar les forques i començar amb la crema del sostenidor, mirem les causes habituals del greix de les aixelles.

Genètica

Igual que amb els tipus de cos, la distribució del greix corporal està regulada per la seva composició genètica.

Un 2021 estudiar realitzat en persones d'ascendència asiàtica, africana i europea va demostrar que els patrons de distribució del greix no només difereixen entre diferents ètnies però més entre dones i homes biològics.

Per tant, si teniu pits grassos, és probable que els vostres familiars també en tinguin. Cal estimar la família!

Hormones

Tot i que el greix de les aixelles tendeix a ser més comú en les dones, qualsevol persona pot tenir greix de les aixelles, independentment del sexe i del gènere.

Però hormones sexuals , particularment estrògens i testosterona , conduir acumulació de greix corporal d'una manera específica de l'àrea. Això té a veure amb els papers evolutius que ha jugat l'emmagatzematge de greixos en la supervivència de l'espècie humana (és a dir, donar a les dones l'energia per alletar nadons durant la fam).

El teixit mamari és especialment sensible als canvis hormonals, que provoquen alteracions dels teixits durant pubertat , menstruació , embaràs , menopausa , etc. Aquesta fluctuació pot augmentar l'aparició de greix o pell extra entre les noies i les aixelles.

Pes

Si teniu sobrepès, és possible que tingueu una acumulació de greix a les aixelles o al voltant.

com aturar les contraccions musculars al braç

Si recentment heu engreixat alguns quilos de més, el greix subcutani podria ser el culpable de l'aparició del greix de les aixelles.

El greix subcutani general es pot mantenir sota control mitjançant ajustos d'estil de vida, com ara dieta i exercici . No obstant això, és difícil orientar-se pèrdua de pes en parts específiques del cos.

fotos de bikini de Kate Hudson

Teixit mamari axil·lar

Extra! Extra! Llegeix-ho tot sobre això!

Teixit mamari axil·lar és un teixit mamari extra que creix fora dels límits de la zona del pit. Pot presentar-se en forma de massa grumosa.

Aquest és un fet poc freqüent i congènit. Segons un estudiar, Del 2 al 6% de les dones i de l'1 al 3% dels homes tenen teixit mamari accessori creixent al seu cos. Dels que el tenen, és més probable que creixi a l'aixella.

Si observeu masses inusuals, grumolls o un costat no tan sexy pit , és fonamental que consulteu un metge per descartar condicions de salut letals, com ara el càncer.

Limfedema (ganglis limfàtics inflats)

Limfedema és una malaltia quan els ganglis limfàtics s'inflen crònicament.

Sota la superfície d'aquests pous pudents hi ha una xarxa de ganglis limfàtics, que actuen com a sistema de drenatge del cos. I com el desguàs de la teva pica, si alguna cosa t'obstrueix sistema limfàtic , el líquid es reté als ganglis limfàtics i provoca inflor.

Les causes d'aquesta condició van des d'una lesió, una cirurgia o fins i tot un càncer (és a dir, càncer de mama i limfoma).

És important revisar regularment els pits i les aixelles per detectar masses o grumolls. Si sentiu alguna cosa anormal, poseu-vos en contacte amb un metge immediatament.

Com reduir el greix de les aixelles

Aquí teniu els nostres dos olors sobre què podeu fer per reduir el greix de les aixelles:

• Feu servir un sostenidor ben ajustat. Un estudiar va trobar que el 80 per cent de les dones porten la mida incorrecta del sostenidor, la majoria dels quals són massa petits (sí!). A més de la comoditat, mesurar-se i portar a sostenidor de mida correcta reduirà l'aparició d'excés de greix.
• Ajusta la teva postura . Un remei per a aquest gos de les aixelles és deixar d'ajupir-se. En general, quan us abaixeu cap endavant, els rodets del cos es fan més evidents. Corregint la teva postura Quan t'asseus i estàs dret (esquena recta i espatlles enrere) pots mantenir el greix de l'aixella en hibernació.
• Construeix els músculs del pit i de la part superior del braç. Tot i que és difícil orientar específicament la pèrdua de greix a les aixelles, la construcció de massa muscular a la teva pit i braços tonificarà i reforçarà la zona, reduint la visibilitat del greix.
• Afaitar els quilos. Perdent pes d'una manera saludable reduirà la prominència del greix de les aixelles i la distribució del greix per tot el cos.
• Consulteu el vostre metge sobre l'extirpació quirúrgica. El vostre metge pot recomanar la liposucció si la vostra qualitat de vida es veu afectada pel teixit mamari axil·lar.

Cirurgia d'eliminació de greix de les aixelles

Si la dieta, l'exercici i la pèrdua de pes no us funcionen, la liposucció és la forma més eficaç d'eliminar el greix de les aixelles. El procediment elimina les butxaques de greix no desitjades mitjançant la succió.

Decidir passar sota el ganivet és una decisió important, per la qual cosa és important saber què passa durant la cirurgia, com trobar un cirurgià i el cost del procediment.

Precirurgia . Abans de la cirurgia, es reunirà amb el cirurgià per desenvolupar un pla de joc. Durant la consulta, el cirurgià us parlarà dels resultats que voleu, com preparar-vos, detalls tècnics, cures postoperatòries, etc.

Temps de cirurgia . El cirurgià us proporcionarà un anestèsic local per adormir el teixit de la zona de l'aixella. A continuació, el cirurgià farà incisions d'1 a 2 polzades a la zona adormida i inserirà una cànula per succionar el greix.

Post-cirurgia . La vostra recuperació dependrà de com d'invasiu va ser el vostre procediment. És normal tenir inflor postoperatòria durant les dues primeres setmanes, i la majoria de les persones poden reprendre un horari habitual una setmana després de la cirurgia. Tanmateix, és important deixar-vos sis setmanes per recuperar-vos completament i no fer una activitat extenuant mínima durant 3 o 4 setmanes. El vostre cirurgià programarà una cita postoperatòria per assegurar-vos que esteu curant correctament.

primer tatuatge al canell de la família

Gràcies a l'era d'Internet, trobar un cirurgià a la vostra zona es pot fer fàcilment. Els cirurgians que realitzen aquests procediments són cirurgians plàstics, molts dels quals promocionen els seus estils i tècniques als seus llocs web. Google és el teu amic. Feu la vostra investigació, llegiu ressenyes i truqueu a les seves oficines per obtenir més informació abans de decidir qui és el cirurgià adequat per a vosaltres.

En general, una simple lipo aixella costa entre 3.000 i 5.000 dòlars. La liposucció d'aixelles es considera una cirurgia electiva, de manera que normalment no està coberta per l'assegurança. El cost es basa en molts factors, com ara la complexitat del cas, la ubicació, el cirurgià i les tècniques utilitzades. El cirurgià revisarà el cost de la vostra cirurgia durant la vostra consulta prèvia a la cirurgia.

Els millors exercicis per al greix de les aixelles

Plantejar un entrenament per tonificar les aixelles pot ser fàcil, amb un preu gairebé res. Prova aquests exercicis senzills i efectius a casa o al gimnàs.

Flexions a l'antiga

Un favorit de la vella escola per una raó, les flexions són efectives, no requereixen cap equip i es poden fer en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Així que, deixa't anar i regala't 20!

1. Comenceu en una posició de planxa, el cos en una línia recta horitzontal i les mans una mica més amples que l'amplada de les espatlles. Mantingueu els dits dels peus i les boles dels peus tocant el terra.
2. Doble els colzes i baixeu-vos cap a terra fins que els colzes estiguin doblegats en un angle de 90 graus.
3. Empenyeu immediatament el vostre pes a través dels braços fins que els braços estiguin rectes i hàgiu tornat a la vostra posició de planxa original. Això completa una repetició.
4. Fes tantes repeticions com puguis fins al màxim, tres vegades al dia.

Modificació: la posició de la planxa es pot fer als palmells i als genolls sempre que el pes es traslladi als braços.

Jumping Jack(ie)s

Els jumping jacks són una manera fantàstica d'entrar en el tipus de cardio d'alta intensitat que us ajudarà a vèncer el greix addicional a les fosses.

1. Posa't dret amb els braços al costat i les cames separades a l'amplada de les espatlles.
2. Esteneu els braços cap a fora del vostre costat i cap amunt per sobre del cap. Simultàniament, salta les cames cap a una posició a cavall.
3. Tot d'una, torneu a baixar els braços cap al vostre costat amb un gran moviment d'agitació i torneu a saltar les cames a la seva posició original de peu.
4. Feu salts durant un minut encès, un minut apagat, durant un total de deu minuts.

* Desafia't a tu mateix: Intenta augmentar el nombre de preses que pots fer cada minut.

escaladors de muntanyes

1. Els alpinistes són un altre fantàstic exercici de cardio d'alta intensitat que crema greix a les aixelles i us farà baixar quilos.
2. Comenceu en una posició de planxa, el cos en una línia recta horitzontal i les mans una mica més amples que l'amplada de les espatlles. Mantingueu els dits dels peus i les boles dels peus tocant el terra.
3. Aixeca un genoll cap al centre de l'estómac i després alterna ràpidament entre les cames.
4. Continueu alternant durant un minut encès, 1 minut apagat durant 6 minuts.

Gossos de cara avall

El gos cap avall és una bona postura de ioga per enfortir i estirar els músculs, especialment a la part superior dels braços i al pit.

1. Aixeca't de quatre potes, amb les mans separades a l'amplada de les espatlles, amb les espatlles per sobre dels canells.
2. Aixeca els genolls i posa els dits dels peus contra la catifa o el terra, utilitzant aquesta palanca per estendre les cames i aixecar els dos genolls a l'aire. El teu cos ha de tenir una forma de 'V' cap per avall.
3. Esteneu i allarga la columna vertebral mentre premeu els palmells de les mans i les boles dels peus.
4. Mentre manteniu la posició, estireu la pelvis cap al sostre, utilitzant el tríceps a la part superior dels braços i traieu els omòplats per l'esquena per estabilitzar la vostra forma.
5. Assegureu-vos de respirar i treballar suaument per enfonsar-vos més en la posició.

Emportar

El greix de l'aixella és comú en molts adults, especialment si heu nascut amb una vulva. Pot ser causat per:

• genètica
• teixit mamari auxiliar
• portant un pes addicional
• la manera com el teu cos distribueix el greix

Mantenir una dieta saludable i fer exercici regularment pot mantenir a ratlla el gos de les aixelles. Però si creieu que no obteniu els resultats desitjats, podeu parlar amb un cirurgià plàstic sobre les opcions quirúrgiques.