Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els conflictes en qualsevol tipus de relació poden causar estrès emocional, dolor i penediment. Si has tingut una discussió o un desacord amb algú que realment t'importa i s'ha convertit en un conflicte desagradable, és una sensació lletja. Dies sencers podrien sentir-se blaus, i sempre hi ha aquest nus a la part posterior del cap que us diu que arregleu les coses! Aquí és on entren en joc les disculpes, ja que estan destinades a reparar els danys en les relacions afectades per baralles.
Tanmateix, no és tan senzill com dir que ho sents. Disculpar-se només per una formalitat pot empitjorar les coses si no hi ha cap penediment o emoció genuïns darrere. Has de sentir-te sincerament malament pel que et demanaràs disculpes, i això hauria de ser natural a les festes en una relació sana. En aquest article, us explicarem alguns dels aspectes més importants d'una disculpa sincera i eficaç. Segueix llegint!
Per què hauríeu de disculpar-vos
Abans de treballar per millorar la teva disculpa, sempre t'ajudarà a entendre profundament per què ho fas en primer lloc. Saber per a què serveix una disculpa augmentarà la seva importància al vostre cap, i us animarà a prendre-la més seriosament. Així que, en demanar disculpes, arribes a;
- Expressa que reconeixes el teu error.
- Feu saber a l'altra persona que us lamenteu.
- Discutiu clarament que avançar, què està bé i què no en la relació.
- Aprèn de l'error que has comès i gestiona les situacions difícils de manera diferent.
- Deixa lliurement que l'altra persona conegui els teus pensaments i escolti els seus.
Una disculpa sincera no només aporta alleujament a la persona que ha estat perjudicada, sinó també a la part responsable. Sentir culpa i lamentar alguna cosa que no hauríeu d'haver fet és part de la nostra naturalesa humana, i això és el que regula el nostre sentit del bé i del mal. Disculpar-se per les accions o les paraules de les quals et penedeixes pot treure una gran càrrega del teu pit. Estableix que reconeixes on has estat injust i estàs disposat a fer-ho més i ser millor en el futur.
D'altra banda, no demanar disculpes mai és l'opció correcta. Pots estar danyant dràsticament les teves relacions professionals i personals alimentant el teu ego i mai dient que ho sents. Quan tens realment la culpa i ho saps, no hi ha absolutament cap justificació per no demanar disculpes de veritat. Condueix a diversos tipus d'emocions i sentiments negatius que només es tornaran cada cop més tòxics amb el temps.
La importància del temps
El moment de la disculpa és gairebé tan important com saber com fer-ho. En general, si sospiteu, o sabeu, que una acció vostra ha causat accidentalment o directament un dany o malestar, és una bona idea demanar disculpes i netejar l'aire immediatament. Pots dir la teva opinió i fer-los saber exactament com et sents sobre la situació. Recordeu que com més autèntiques i certes siguin les vostres paraules, millor serà la disculpa.
Quan busqueu confirmar si les vostres accions justifiquen una disculpa o no, posar-vos en la pell de l'altra part podria funcionar. Si el que vas fer a una altra persona t'hagués molestat si t'hagués fet a tu, és hora de demanar perdó, si això té sentit. Això requereix un alt nivell d'empatia i milloraràs com més vegades ho facis. Fins i tot si encara no esteu segur que una disculpa estigui en ordre, encara podeu 'apropiar' dels errors que heu comès i parlar-hi del que creieu que estava bé. Si l'altra part no és raonable, una discussió també pot ajudar amb això: és un avantatge per a tots.
Una disculpa sincera té un impacte inimaginablement enorme en la curació dels vincles entre les persones. Sovint, una sola disculpa és la diferència entre relacions feliços o no parlar durant anys. La gent evita demanar disculpes per moltes raons, com ara per por de la confrontació, admetre errors o suavitzar la teva posició. Tot això pot ser humil i difícil, però s'ha de fer per la pau a llarg termini.
Apropa't
Com a humans, tots som capaços de canviar per a millor. Les persones que s'adonen profundament d'això són més propenses a demanar perdó i a comprometre's a intentar millorar-se. El primer pas per a tot això, però, és acceptar que t'has equivocat en primer lloc. Això és el que fa que assumir la responsabilitat sigui tan important quan es tracta de disculpes significatives. Assumir la responsabilitat significa que has reconegut els errors que has comès i que podrien haver fet mal a la persona de moltes maneres. Sense responsabilitzar-se, una disculpa és només una combinació de paraules sense sentit.
En moltes disculpes, la gent assumeix la responsabilitat, però segueix sent vaga en fer-ho. Dir 'ho sento si t'has fet mal amb algunes de les meves paraules' s'aplica en clau baixa que va ser aleatòria per part seva ofendre's. Mostra que ni tan sols saps quines paraules els van fer mal i, per tant, fa que la disculpa sigui menys significativa. En lloc d'això, tingueu clar en acceptar la vostra culpa, amb alguna cosa com: 'En aquell moment no estava pensant bé. Sé que he ferit els teus sentiments i ho sento'.
Expressar lament
No penedir-te d'un error vol dir que estàs d'acord amb fer-ho de nou, i aquest no és el missatge que has de transmetre a algú a qui has fet mal. L'altra persona no només ha de veure't assumint la teva culpa, sinó que també ha de saber que ho penedeixes profundament. Això és el que prepara l'escenari perquè es reiniciïn i us acceptin. Voldrien que no haguessis fet el que vas fer, i és important que sàpiguen que et sents igual.
Digues coses que no només expressin lament, sinó que també coincideixen amb els teus veritables sentiments sobre la situació. Si voleu poder recuperar-ho tot, digueu-los-ho. Si us heu adonat que calia ser més reflexiu i considerat amb els seus sentiments, digueu-los. Feu que l'altra persona sàpiga que us importa, i fer-li mal és l'últim que voleu. Tot és qüestió d'una comunicació clara com el cristall, i fer les esmenes es farà sense esforç.
Feu esmenes
Parlant de reparar, parlem de coses que milloraran la situació. Fes el que creguis que podria desfer part del mal o fer-los més feliços amb tu en el present. La sinceritat de la teva disculpa es demostra amb les accions que fas al darrere. Has d'estar disposat a fer el que calgui per eliminar la mala sang entre tu i la persona a la qual has fet mal.
Digues que si has trencat alguna cosa d'algú, busca substitucions i regala'ls-hi. Si els has fet mal amb paraules, digues coses bones sobre ells que realment et surtin del teu cor. Si heu trencat la confiança, doneu-li temps i treballeu constantment per reconstruir-la.
Reestablir les expectatives i els límits
Una de les coses que fan que les disculpes siguin tan grans és que reafirmes els límits i les expectatives dins d'una relació. Els límits saludables, que totes les parts d'una relació són clarament conscients, són crucials en qualsevol relació.
Els conflictes i les baralles són el producte de les fronteres traspassades; com ara la violació de la confiança, dir coses inacceptables o ser poc raonable. Una disculpa ajuda a discutir directament el que va passar i a identificar els drets i els errors de la situació. Tens l'oportunitat d'aclarir què no està bé i el tipus de comportament que es prefereix en el futur.
Acordar regles que tots dos esteu contents d'adherir-vos reconstruirà els sentiments positius i la confiança. Proporciona una sortida natural del conflicte i crea bones vibracions per avançar.
Demana disculpes per la teva pròpia culpa
És important demanar disculpes només per les coses que saps que van ser culpa teva. Tot i que és fàcil sucumbir a la situació i ser sotmès per millorar les coses, això no és el correcte. En molts conflictes, algunes parts poden ser culpa vostra i altres parts es poden atribuir a l'altra part. Està bé separar-ne les parts que clarament van ser culpa teva i demanar disculpes només per elles. Això manté la integritat dins de tu i comunica a l'altra part que ho dius realment.
Aquest comportament pot fer que l'altra persona també es disculpi per ser injust en determinades parts de la baralla. Tanmateix, no intenteu exhortar-los a disculpar-se, deixeu-ho venir naturalment. Evocar l'altra persona perquè digui que ho sap greu a canvi de la teva disculpa mai és una bona idea i pot ser contraproduent. En lloc d'això, disculpeu-vos per aconseguir la vostra tranquil·litat i deixeu-ho a l'altra persona pels seus errors.
com saber si la teva ex xicota encara t'agrada
Article relacionat: 10 consells sobre com dir-li perdó al teu xicot Tens problemes per disculpar-te amb el teu xicot? Aquest article us ofereix consells sobre moltes maneres de disculpar-vos mentre avanceu cap a una relació més sana.
Conclusió
Les disculpes no són fàcils i pot ser que al teu ego no agradin gens, però són extremadament importants per mantenir relacions saludables. Els conflictes i les baralles es produeixen entre dues persones que es preocupen l'una per l'altra i tenen expectatives, però la manera com els tractes parla molt sobre la força del teu vincle. Quan es tracta de reparar i curar la connexió a les vostres relacions, una disculpa és simplement la vostra eina més forta. Avança amb empatia, coratge i cor obert, i estaràs preparat per fer una disculpa honesta i sincera que faci les coses bé. Tot el millor!