Què tan dolent és mantenir-se a la seva caca?

Tots podem estar d’acord que la caca és bona per a vosaltres. (Hi ha poques veritats universals i inequívoques al món de la salut.)

Però de vegades l’afany pot arribar en els moments més inoportuns. Potser esteu enmig d’una reunió important de clients, en una cita calenta o en un avió i teniu por de deixar-lo sortir al cel (por totalment raonable, per cert). Feu el que faria qualsevol adult racional:

Ho manteniu fins que pugueu anar una mica més tard. No pot ser tan dolent, oi? Per ser sincer, tampoc no podem creure que estiguem parlant d'això, però algú ha de fer la pregunta i hem rebut respostes.

El que cal saber

En poques paraules, la caca és una combinació de residus i bacteris com a resultat del procés digestiu del cos. Després de menjar, et pren una mica el cos menys de 53 hores perquè faci tot el possible i empeny l’entrepà BLT de la boca pel tracte digestiu i cap a l’altre extrem (fet curiós: el menjar passa aproximadament 40 d’aquestes hores només a l’intestí gros, també conegut com a còlon). Quan els aliments digerits finalment arriben al final, les parets rectals s’estiren i això envia un senyal complex al cervell que és el temps d’entrada.

Horari de tothom i la freqüència serà diferent Alguns hi van unes quantes vegades al dia o cada dos dies. L’important és que tingueu un horari més o menys regular. Per tant, quan hagis d’anar-hi, és millor que escoltis el teu cos. & Rdquor; Però si heu d’agafar-lo per qualsevol motiu, les femtes tornen al còlon, on s’absorbeix i s’emmagatzema més aigua fins a la propera vegada que necessiteu anar-hi.

I és allà on es pot endinsar-se en algunes coses profundes.

& ldquo; Mantenir-se a la caca en poques ocasions està bé, però no s'hauria de fer tot el temps, & rdquor; diu Alison Chen , N.D., i autor de El que diu el teu poo sobre tu . Mantenir el moviment intestinal pot provocar restrenyiment innecessari, diu Chen, perquè com més temps mantingueu les femtes al còlon, més s’absorbeix aigua i es fa més dura. Aquests factors poden causar danys al còlon a causa de l'esforç i la tensió d'expulsar-lo més endavant.

com dir t'estimo sense dir-ho

& ldquor; Mantenir la caca pot provocar distensions de l’intestí i problemes amb les deposicions normals en un futur proper & rdquor; diu Spencer Nadolsky , D.O., un metge de família, que va afegir que les entranyes es poden remodelar amb el pas del temps. I una altra conseqüència no fresca: quan aguanteu, els músculs del recte s’estiren i envien el senyal per deixar de respondre a les ganes d’anar, cosa que de vegades pot provocar un buidatge més lent del còlon quan arriba el moment.

Tots dos experts mèdics estan d’acord que no és perjudicial tenir-los de tant en tant a la vostra caca, però definitivament no n’heu d’acostumar-vos.

D’acord, per tant, s’ha resolt un misteri, però, i els pets? (Riu tot el que vulguis, preguntant mentsnecessitatsaber!) & ldquor; Mantenir els pets no és tan dolent, perquè és l’aire el que cal alliberar & rdquor; Chen diu, 'però encara és la pressió la que s'està acumulant a l'interior'. Per no mencionar que és francament incòmode.

El menjar per emportar

És millor fer caca i petar com calgui.

Hi ha poques raons comprensibles per combatre legítimament les ganes de defecar (com potser si fos el president que pronunciés un discurs públic), però en la resta de casos, hauríeu d’evitar mantenir els moviments intestinals quan sigui possible. El fet és que tothom fa caca i hauria de fer caca quan en tingui ganes, fins i tot enmig d’un sopar romàntic. Només cal que mostreu la vostra cita amb aquest article perquè sigui més convincent.