Com tractar i curar quan un amic trenca amb tu

És possible que us agradi

Posada a punt de la felicitat Greatist: només assaborir-la

Potser comença per veure menys el teu amic. Aleshores, de sobte, no et tornen a trucar amb tanta freqüència, sempre ets el que demana quedar-te i no et confien com abans.

O potser en teníeulluita d’explosiói es van dir algunes dures veritats. Sempre heu corregit les coses abans, però aquesta vegada us fixeu en el vostre telèfon després d’enviar un text de disculpa i no hi ha res més que silenci.

què pot menjar un diabètic per esmorzar

El següent que sabeu és que no heu tingut notícies del vostre amic en mesos. Voleu enfrontar-vos-hi, però què diríeu? Està clar que l’amistat ha caducat i el vostre antic amic no està interessat en reviure-la.

Benvingut a la brutal realitat de les ruptures d’amics.

4 causes habituals de la ruptura d'un amic

1. L’error irreparable

Els arguments ètics o els desacords poden dissoldre una amistat. Els pantalons de confiança majors o repetits —els més flagrants: connectar-se amb el xicot / xicota d’un amic— o enormes decepcions, com fer càrrec de les nupcias d’un amic quan es troba a la festa del casament, pot destruir allò que abans era un tancament -enllaç de punt. Però no ha de ser una cosa aparentment gran; un amic pot explotar quan ja estigui farta de que cancel·leu els plans una i altra vegada.

2. La deriva lenta

Segons els experts, no sempre són els enormes errors que causen ruptures interparals irreparables. & ldquo; El motiu més freqüent de trencament dels amics & rdquor; diu el psicòleg Irene Levine , Doctorat, autor de Millors amics per sempre: sobreviure a una ruptura amb el vostre millor amic , & ldquor; és que simplement s’allunyen, amb un o ambdós amics que no tenen prou interès ni energia per mantenir l’amistat unida. Un d’ells pot estar més involucrat en si mateix, tenir menys necessitat de companyia o tenir menys temps per als amics. & Rdquor;

3. El canvi de vida

Passar d’una fase a una altra de la vida pot afectar una amistat. La transició de la universitat a l'edat adulta, per exemple, pot provocar lentament una falca entre brots de primer cicle, de la mateixa manera que graduar-se a l'escola secundària potser us ha desconnectat d'un BFF homeroom. Un amic pot allunyar-se d’un antic confident i perdre el contacte. O cada amic pot absorbir-se per noves carreres o relacions romàntiques (sovint, ambdues). Fer-se pare pot menjar encara més el temps que cada amic ha de dedicar-se els uns als altres.

4. La bretxa de comunicació

Les diferències en els estils de comunicació, que sovint es fan més evidents a mesura que cada amic creix fins a l’edat adulta, són una altra causa freqüent de la ruptura dels amics. Sovint, un amic pot ser més asfixiant, aclapara l’altre amb missatges de text, trucades o correus electrònics, explica Liz Pryor , autor de Què vaig fer malament? Què fer quan no sàpiga per què s'ha acabat l'amistat . A pocs de nosaltres ens agrada ser-ho ofegat , per tant, si l’ofegant no cedeix, l’amic aclaparat acaba tirant enrere o talla la correspondència completament només per aconseguir una mica de respiració.

& ldquor; Les amistats són relacions voluntàries que han de ser recíproques & rdquor; Afegeix Levine. & ldquo; Si una persona vol tenir més relació que l’altra, poques vegades funciona. & rdquor;

Després del trencament: doneu-vos temps

Per innòcues que siguin les raons per les quals un antic amic caigui de la superfície de la terra, perdre’ls continua sent increïblement dolorós, de vegades igual (si no més) dolorós que trencar amb un xicot o xicota.

& ldquor; Tenim flors i simpatia quan ens separem d'unparella romàntica, però no quan trencem amb un amic, & rdquor; Diu Pyror. & ldquor; Les ruptures d’amics tendeixen a no ser reconegudes, cosa que pot contribuir a que la gent en pateixi tant. Quan la resposta del públic és & lsquo; Eh, passa & rsquo; creus que no hauries de lamentar-te tant com estàs. & rdquor;

característiques de l'home àries

Com més a prop estiguéssiu de l’amic amb qui vau separar-vos, més us farà mal. Per tant, doneu-vos un temps de dol adequat. Ramani Durvasula , Ph.D., Ph.D., un psicòleg clínic amb llicència que va ajudar a moltes persones a lamentar la pèrdua d'un BFF, recomana un mínim de sis setmanes. & ldquor; El temps pot aportar claredat & rdquor; Diu Durvasula.

Mentrestant, converteix-te en una prioritat, afegeix. Dormiu adequadament, seguiu la vostra rutina habitual i, per molt que sigui, eviteu les xarxes socials. & ldquo; És petit llançar diatribes en aquests espais públics, i pot ser dolorós estar bloquejat o veure coses noves a la vida del vostre amic de la qual no formeu part, & rdquor; Explica Durvasula. En lloc d'això, colliu elavantatges de desconnectari restabliment.

No us poseu en compte si necessiteu més temps. No és estrany rumiar sobre el injust que és que el teu amic hagi deixat actuar el teu duo. Tampoc no és estrany seguir preguntant-se què vau fer malament i com podríeu haver estat capaços de canviar les coses. Però si realment el vostre germen es fa amb l’amistat (ho sabem: dur), haureu de trobar el tancament perquè pugueu seguir endavant.

Pryor suggereixescrivint una cartaal teu antic amic. (No cal que l’envieu). Eviteu utilitzar-lo com a detall d’acusacions. Més aviat, accepteu-ho com una oportunitat per confirmar, d’una vegada per totes, que les coses s’han acabat. Si realment no saps per què et van separar, reconeix-ho. Per exemple: & ldquo; No tinc ni idea del que està passant. El cor em fa mal. Vaig pensar que contactaré amb vosaltres i que tancaré i admetré que ja no som amics. & Rdquor; Però si teniu un pressentiment, heu fet alguna cosa malament, reconegueu-ho i en teniu de compte: & ldquo; Lamento la meva participació en el nostre conflicte, i em trobaré a faltar, però és clar que és hora que tinguem seguir endavant. & rdquor;

Intenta no desautoritzar tots els bons moments que vas passar tu i el teu antic amic. El fet que acabi l’amistat no significa que es negui el que es va viure abans, & rdquor; Diu Levine.

I si les coses són realment debilitants, parleu amb un professional de la salut mental per obtenir una orientació i un suport més centrats, recomana Durvasula.

Converteix-te en un amic encara més impressionant

El final d’una relació pot ser una trucada per examinar amb quins tipus de persones no és compatible, amb què pot estar fent que molesta els altres, o amb quin tipus d’empresa atrau, i si voleu que les coses siguin així manera.

& ldquo; Si problemes similars es repeteixen en diferents relacions, cal aprofundir per esbrinar quin paper heu jugat en aquestes ruptures, diu Levine. & rdquor;

contacte visual entre un home i una dona

Si heu notat un patró problemàtic, però esteu dibuixant un signe d’interrogació gegant sobre com ajustar-lo a millor, truqueu als professionals. Unes quantes sessions amb unterapeutaus pot ajudar a sortir de la situació i avaluar com protegir-vos del futur drama d’amistat.

Això és important perquè, un cop hàgiu arribat a l’acord amb la pèrdua del vostre antic brot, us adonareu que l’esvaiment d’un amic de la vostra vida deixa espai per a un altre que s’esvaeixi. Mireu les vostres opcions. . És probable que hi hagi un conegut enmig del qual pugueu obtenir una amistat més profunda ara que teniu més temps ienergiadedicar als altres.

El menjar per emportar

És possible que vosaltres i el vostre amic sigueu BFF, però en realitat, la majoria de les amistats canvien i poques vegades duren per sempre, & rdquor; Diu Levine. Tingueu en compte si aquest era el tipus de persona amb qui volíeu ser amics de totes maneres. Si és així, què podríeu fer de manera diferent en futures relacions? Posseeix qualsevol malifeta que creguis que has fet (sense guanyar-te massa cops) i no perdis els bons moments que has viscut. Aprofiteu això com una oportunitat per aprendre i utilitzar les idees que obteniufutures amistats que esperen.