Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
Una massa de selfies de Snapchat i poques hores passades fent pampes i boom, la paraula 'narcisista' comença a caure de la boca de tothom. Però un veritable narcisista té moltes coses més que una simple relació amb la càmera del seu telèfon.
És un trastorn de la personalitat diagnosticable que es forma a principis de la vida.
'Sovint pensem que el narcisisme significa vanitat, però ser narcisista és molt diferent', explica Hannah Martin , psicoterapeuta. “De tant en tant, tots podríem fer alguna cosa que podríeu dir que és una mica narcisista. Però, per ser un narcisista real, haureu de demostrar un conjunt d’aquests comportaments de manera coherent '.
Per tant, aquesta condició neix del naixement o és un comportament apresa? El jurat continua fora, tot i que la majoria d’experts assenyalen la formació d’una persona en lloc de la seva biologia.
Però una cosa és certa: passar un temps al voltant d’un narcisista pot afectar la vostra salut mental. Si reconeixeu molts dels comportaments nocius d’aquesta llista, és possible que tingueu un narcisista.
Signa que són un narcisista
El NPD és un dels trastorns de la personalitat menys estudiats. Per això, hi ha força debat sobre el diagnòstic i el tractament. Els narcisistes solen veure els signes següents, però això no és, en cap cas, una explicació exhaustiva.
I tenint en compte això, aquesta informació no s’ha d’utilitzar per autodiagnosticar ni imposar un diagnòstic a una altra persona. Només un professional de la salut mental autoritzat pot donar un diagnòstic formal.
1. Faran i diran qualsevol cosa per demostrar que són els millors
Quan es tracta d’OTT, els narcisistes han exagerat fins a, doncs, un T. Creuen que són superiors als que els envolten i mentiran per construir la gran imatge que tenen d’ells mateixos.
Un narcisista podria afirmar ser el motor d’aquest darrer acord de diversos milions de dòlars, tot i que només van mecanografiar les actes de la reunió.
Al mateix temps, el seu gran sentit de la importància de si mateix els porta a somiar en gran. Podrien fantasiar amb fregar els colzes amb el CEO de Google o sortir amb una celebritat. Per racionalitzar aquests somnis, filen una xarxa d’històries amb poc lligams amb la realitat.
Pot ser embogedor viure o treballar al costat d’una persona que distorsiona deliberadament els fets així. És possible que us sentiu enfosquits per la seva importància personal o que us frustreu que la gent realment cregui algunes de les mentides que pronuncien.
2. Estan desesperats per la vostra afirmació
Una de les coses més importants a entendre sobre un narcisista és que s’alimenten de l’atenció dels altres.
'Els narcisistes requereixen una cosa anomenada' subministrament narcisista ', que bàsicament és l'atenció', explica Martin. Podeu complementar la seva nova bossa. Però impulsaran més. 'El color no és increïble? Endevineu de quin dissenyador és? '
No cal dir que les converses poden esdevenir molt unipersonals i cansades.
Atès que oferir tranquil·litat al voltant de l’anomenada grandesa pot ser realment exasperant, el millor consell aquí és reconèixer per què actuen d’aquesta manera i intentar alimentar-s’hi el menys possible. Al cap i a la fi, no sou una màquina!
3. Es titulen AF
Es presenten tard a la feina, marxen aviat i falten els terminis. Però definitivament es mereixen aquesta pujada salarial, oi?
com mostrar afecte a un noi
Un narcisista creu que tenen dret al millor amb molt poc esforç. Malauradament, quan això no arriba a bon port, el resultat és sovint dramatúrgia i rabietes, un estil lá per a nens petits.
Un narcisista també pot creure que és massa especial per dur a terme determinades tasques. Penseu en aquell company de casa que es nega a netejar els lavabos o treure les papereres perquè està 'a sota d'ells' o en un germà que es nega a venir a la vostra festa perquè el bar que heu triat no és prou exclusiu.
Pot semblar francament injust conviure amb una persona que es mou pel món amb un altíssim sentit de si mateix. És possible que estigueu treballant molt dur per allò que teniu, mentre patinen tan poc.
4. La burla és la forma de felicitar que prefereixen
Els narcisistes tenen enveja perpètua dels altres, mentre creuen també (normalment sense una bona causa) que els altres envegen. Es mereixen el millor, i malament si tens alguna cosa que no ho fan.
Si aconsegueixes alguna cosa, és freqüent que et deixin en lloc de felicitar-te. El comentari negatiu o comentari negatiu pot picar i, quan forma part de la relació, pot esdevenir una forma d’abús emocional.
5. Sembla que sempre en tens notícies quan necessiten alguna cosa
Un narcisista farà tot el possible per aconseguir el que vulgui, fins i tot si això significa utilitzar-lo per obtenir el seu propi benefici.
Aquest amic es posa en contacte de sobte quan necessita un favor, et deixa caure com una pedra calenta un cop aconseguit el que necessita i torna a trucar la propera vegada que necessiti una mà? No tenen por de desplaçar-se pels seus contactes i activar l’encant.
Pot fer mal sentir-se explotat o utilitzat, sobretot quan creieu que hi havia un interès i una amistat genuïns. Tanmateix, és important que no deixeu que afecti la vostra confiança en altres amistats. Recordeu, no es tracta d'un 'comportament d'amistat' habitual.
6. D’alguna manera sempre és culpa teva
Els narcisistes són hàbils a l'hora de donar la volta als fets per representar-se a si mateixos com a víctimes. És possible que us indiquin constantment que sou massa sensibles per fer que les seves pròpies accions egoistes semblin menys impactants.
A causa de la manca d’empatia dels narcisistes, també hi són propensos il·luminació de gas . Això significa essencialment que menteixen, manipulen i torcen els fets per fer dubtar a les persones que els envolten de la seva percepció de la realitat.
Ser manipulat així pot ser increïblement desestabilitzador i confús. És possible que us sentiu menys segurs que abans o que tot el que feu no estigui bé.
7. Quan els crides, perden la seva merda
Ningúamorsque els narcisistes tendeixin a reaccionar amb el que Martin descriu com 'ira inesperada i incontrolable i desig de venjança'.
'Als narcisistes els encanta controlar, sobretot la seva imatge pública', explica Martin. “Recordeu, això està ideat amb cura per preservar la seva fràgil autoestima. Si són desafiades o exposades, pot provocar ràbia narcisista '.
Pot ser aterrador estar en el punt de recepció del tarannà d'algú. Recordeu: un partit cridant és exactament el que volen, així que intenteu mantenir la calma i no involucrar-vos.
Puc fer-ho al WTF?
Estar al voltant d’un narcisista pot ser emocionalment esgotador i desestabilitzador. És possible que busqueu desesperadament una solució o una cura per al seu comportament, especialment si és un ésser estimat que, d’altra banda, és a prop vostre.
'Els narcisistes són molt, molt difícils de tractar', diu Sarah Davies , psicòloga assessora i autora de 'Mai més: passar de l'abús narcisista i altres relacions tòxiques'.
'Pel que fa a ells, no els passa res i és culpa, problema i responsabilitat de tots els altres. Per aquest motiu, és molt poc probable que vagin mai a la teràpia. Si ho fan, normalment és continuar assenyalant amb els dits i mantenir-se en la mentalitat de la víctima '.
El que significa, pel vostre compte, retallar aquest individu.
'Heu d'eliminar-vos suaument de la relació', comparteix Martin. 'No ha de comportar gaire dramatisme, sinó que els traslladi a la part més llunyana i exterior de la seva vida possible'.
Si teniu relació amb un germà narcisista, per exemple, feu el possible per mantenir les interaccions com a mínim. Feu plans alternatius per Acció de gràcies i Nadal i expliqueu la situació als vostres pares per evitar més molèsties.
'Digueu:' M'encanta veure't, però he de limitar el temps que passo amb el meu germà '', suggereix Martin. 'Es tracta de la limitació de danys'.
Però tots sabem que cancel·lar algú IRL és més fàcil de dir que de fer.
Com fer front quan un narcisista és inamovible
Si no canviaran i no els retallaran a les cartes, què podeu fer per evitar que s’enfonsi sota el pes de la seva càrrega? Aquests consells us ajudaran a posar la llum del dia entre vosaltres i ells.
Sàpiga amb què es tracta
'Una vegada que pugueu reconèixer els seus comportaments, pot treure el poder de tenir una relació abusiva amb un narcisista', afirma Davies. 'Vegeu-ho i etiqueteu-lo en la vostra pròpia ment:' Ah, això és el que estan fent '.'
No alimentis el jo-jo-jo
'Als narcisistes els encanta l'atenció positiva, però també prosperen amb l'atenció negativa, fins i tot si algú els critica i en parla negativament', revela Martin. 'Realment no els importa quina és l'atenció, sempre que la rebin. Per tant, en tractar amb un narcisista, heu de minimitzar l’atenció ”.
Establir límits ferms
Si un amic narcisista et segueix posant, digues-los: 'Si tornes a insultar-me, me n'aniré', i enganxa't a les teves armes. 'Si sou coherents, aquestslímitsactuaran com a repel·lents i passaran a algú altre ', diu Davies.
Utilitzeu afalacs quan sigui necessari
'Poques vegades guanyaràs desafiant', diu Martin. 'Gestioneu-los d'una manera que obtingueu el que voleu, però permeteu que aquesta persona se senti encara especial'.
Per exemple, si un germà narcisista insisteix a avançar cap al centre d'una fotografia familiar, podríeu dir: 'Oh, però la vostra part superior s'accentuaria si us quedés al costat d'aquest gerro'.
Reflecteix el seu comportament
Proveu una frase com ara: 'Puc veure que proveu de provar-me de culpa'. Bàsicament, això treu la catifa de sota la seva estratagema i retira part del vostre poder. Però Davies adverteix que, si us enfronteu massa, podríeu ser colpejat amb una negació puntual i un dit amb els dits.
Deixa d'intentar solucionar-los
Tots hem vist - i potser fins i tot hem estat - la parella que es manté en una relació perquè està enamorada i creu que serà capaç d’arreglar el que no passa.
Amb un narcisista, aquest tipus de pensament només comportarà més dolor. 'Mai canviaràs de narcisista', diu Martin. 'Poden ser molt encantadors i mostrar vulnerabilitat, però tot és un acte'.
Dóna’t una mica d’amor i cura
Si us sentiu desgastat, frustrat o fins i tot desesperat per la situació, us escoltem. És molt per passar.
És vital recordar la manera com un narcisista es comporta i et fa sentir que no és culpa teva. 'Treballaran per disminuir la vostra confiança en vosaltres mateixos i desvalorar-vos per tal d'augmentar-vos', diu Martin. “Accepteu això, però mai interioritzeu-lo. És el seu problema '.
Per contrarestar la seva negativitat, assegureu-vos de cuidar-vos molt bé. Truca als teus amics, pren unes vacances, gaudeix de roba interior nova: fes totes aquestes petites coses que t’alegren.
Si la vostra relació amb un narcisista està afectant greument la vostra vida, és una bona idea buscar l’ajut d’un professional de la salut mental. Podran ajudar-vos a processar els vostres sentiments i orientar-vos cap als recursos adequats.
jenna dewan wiki
