Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Què és el pruïja nocturn?
Tot i que el prurit nocturn, també conegut com 'picor nocturna', és un nom fantàstic per a una banda, gairebé no 'oscil·la' i us pot costar descansar per la bellesa.
Si no es marca, pot segrestar la vostra qualitat de vida. Els possibles culpables que hi ha al darrere van des de l’esgarrifós (parlem d’errors legítims), fins a possibles problemes de salut, fins a una sobrecàrrega mental o emocional.
Però preneu-vos el cor: hauríeu de ser capaç de ratllar aquesta picor de la vostra llista amb medicaments sense recepta, medicaments prescrits, tractaments alternatius o una dosi calmant de zen.
Per què la picor de la pell empitjora a la nit?
És probable que la picor només surti de nit a causa dels cicles naturals. En poques paraules, pot ser que sigui més difícil ignorar la picor quan no hi ha altres distraccions que competeixin per la vostra atenció.
Però també hi ha diverses afeccions relacionades amb la salut que poden intensificar la necessitat de ratllar-se quan es rastreja entre els llençols.
Causes de picor a la nit
Ritme circadià irregular
Aquest és el cicle natural de 24 hores del cos que indica al cos quan s’ha de despertar i dormir, però la seva influència no s’atura aquí.
Afecta la temperatura corporal, els nivells hormonals i els anomenats mediadors de picor . El ritme circadià irregular s’ha relacionat amb diversos subyacents condicions de salut .
Un ritme circadià irregular no és una causa coneguda de picor a la nit.
Sunburn, també conegut com 'Hell's Itch'
L’infern no té fúria com una pell cremada! La picor de l’infern és una cosa profunda i dolorosa picor resultant d’una sobredosi de radiació ultraviolada.
Fluctuació hormonal
Això s’experimenta principalment amb la menopausa o l’embaràs a causa dels nivells fluctuants de l’hormona estrogen, que poden fer que la pell s’assequi, es ruboritzi i tingui picor.
Trastorns de la pell
Èczema
L’èczema provoca la inflamació de taques de pell. Si es continua ratllant es pot produir la pell vermella, esquerdada i aspra i seca.
Ruscs
Hives és una erupció no contagiosa de vegades desencadenada per una reacció al·lèrgica. Fa que s’acumulin inflamacions i líquids sota la pell, cosa que provoca una erupció vermella, elevada i amb pruïja.
Els desencadenants poden incloure determinats aliments, medicaments, infeccions, picades d’insectes i ratllades. Algunes altres possibles causes de les reaccions al·lèrgiques que sovint produeixen picor a la pell són:
- productes químics
- cosmètics
- pol·len
Les al·lèrgies es desencadenen quan certes cèl·lules del cos perceben una amenaça i alliberen una substància en resposta histamina , que desencadena la inflamació com a mecanisme de protecció.
psoriasi
La psoriasi es desenvolupa amb més freqüència als colzes i als genolls i està marcada per plaques de pell inflamades, vermelles i elevades. És el resultat del procés de producció de la pell en un avanç ràpid, que condueix a una acumulació de cèl·lules de la pell que s’assemblen a escates, que de vegades es poden esquerdar i sagnar.
Errors
Sarna
Aquests àcars microscòpics es porten sobre roba, roba de llit o mobles infestats i es fan a casa excavant-se a la pell i posant ous.
Tanmateix, es transmet per contacte prolongat amb la pell. Així que assegureu-vos que amb qui compartiu el vostre llit també es tracti.
Això provoca infeccions de la pell i erupcions vermelles picoroses, sense oblidar un cas greu de heebie jeebies.
Cara
Els polls són paràsits sense ales que s’alimenten de sang humana, ballen sobre cuir cabellut i ponen ous sobre els cabells. Si aquestes activitats per si soles no els convertien en uns inquilins dolents, poden fer picar el cuir cabellut com una bogeria.
Xinxes
Aquests petits insectes sense ales s’alimenten d’animals de sang calenta com nosaltres. Els agrada moure's amb sofàs, matalassos i roba. Prefereixen sopar entre la mitjanit i les 5 de la matinada, cosa que causa picor nocturna.
vaig agafar el meu xicot fent trampes
Oxiuros
Parla d’un dolor al cul! Aquests cucs paràsits s’estableixen al còlon de la seva víctima i, mentre dormen, els cucs s’enfonsen per l’an per posar els ous a la pell circumdant.
Això, com que probablement no us podeu evitar imaginar, provoca el pitjor tipus de picor.
Malaltia renal o hepàtica
La picor de la pell és una experiència habitual per a aquells amb malaltia renal en fase final o malaltia hepàtica crònica.
Problemes de tiroide
Se sap que l’hipertiroïdisme i el seu cosí, l’hipotiroïdisme, causen picor.
Consulteu un metge si la picor va acompanyada de pèrdua de pes involuntària, pols accelerat, ulls inflats o augment de la tiroide (signes d’hipertiroïdisme) o augment de pes, empitjorament de la fatiga, restrenyiment o pell seca (signes d’hipotiroïdisme).
Condicions psicològiques
L'estrès, l'ansietat, la depressió o l'estrès crònic poden fer que la pell s'arrossega fins i tot sense cap causa física, cosa que fa que tingueu ganes aclaparadores de ratllar.
Síndrome de les cames inquietes
Les dones tenen el doble de probabilitats de patir aquest trastorn neurològic que provoca una sensació de picor a les cames. Els símptomes solen ser pitjors a la nit quan es descansa o s’intenta dormir.
L'anèmia ferropènica també pot estar relacionada amb aquest trastorn.
Si té poc ferro, el cos no pot produir prou glòbuls vermells sans per satisfer les seves necessitats. Els símptomes poden incloure fatiga, dificultat per respirar o sensació de formigueig a les cames, com la picor.
Càncer
Una picor crònica podria ser un signe primerenc d'alguns càncers . Si la vostra picor fa temps que us molesta i no té cap causa evident, pot valer la pena consultar un metge.
Aquesta és una causa poc freqüent de picor i és més probable que afecti a aquells amb suors nocturns, febres, calfreds i pèrdua de pes involuntària.
Trastorns nerviosos
Els nervis sensibles a la picor poden funcionament defectuós , provocant una picor fantasma que no té activador físic.
Això pot ser el resultat d'una malaltia subjacent, que inclou:
- esclerosi múltiple
- teules
- diabetis
No la ratllis, venc-la
Amb sort, aquests remeis faran que el Sandman t’emporti la picor per aterrar mai mai abans de tornar per tu. Trieu-los segons la causa més probable o consulteu un metge per eliminar les conjectures.
Remeis naturals per provar:
Suplements de melatonina
La melatonina és una hormona que existeix naturalment al cos per ajudar a induir el son.
Generalment es considera segur prendre com a suplement i ciència admet el seu poder per ajudar-vos a dormir. No es pot picar si ja està dormint, oi? Podeu comprar alguns aquí .
Hidratants
Si la pell seca us fa entrar, locioneu-vos abans d’anar a dormir. O millor encara, que un amic ho faci per vosaltres. Aclaparat per la selecció de mantegues i cremes corporals i no saps per on començar? Proveu això de confiança favorit .
Banyar-se amb bicarbonat de sodi o farina de civada col·loïdal
Aquests són mètodes econòmics, eficaços i luxosos per alleujar la picor de la pell, i els seus avantatges són nombrosos sempre que l’aigua no estigui massa calenta. A més, el bicarbonat de sodi no s’ha d’utilitzar més de dues a tres vegades per setmana.
quan la teva ànima bessona et traeix
Podeu trobar bicarbonat de sodi a qualsevol botiga de queviures, però la farina de civada al passadís de cereals no funcionarà a la banyera; aquest .
Compressa fresca
Comenceu la nit per la part fresca i reduïu la picor relacionada amb la temperatura elevada de la pell. Estan disponibles en molts estils que existeix per a gairebé totes les parts del cos.
Humidificadors
Humidificadors introduïu humitat a l’aire, creant un entorn ideal per a una pell flexible i resistent a la picor. Alguns fins i tot tenen safates per difondre olis essencials i afegir aromateràpia a la ganga.
Teràpia cognitiu-conductual
Si la vostra picor nocturna es desencadena per estrès, ansietat o depressió, la teràpia cognitiu-conductual (TCC) pot ser exactament el que va ordenar el metge.
La TCC és una forma de psicoteràpia dissenyada per ajudar a controlar les emocions i redirigir patrons de pensament poc saludables. Ha sigut reconegut com a tractament eficaç per a afeccions de la pell influenciades per la psique.
Alleugeriment de la picor OTC
Antihistamínics
Com el seu nom indica, els antihistamínics ofeguen o bloquegen l'alliberament d'histamina, calmant així la picor provocada pels ruscs. Benadryl és una versió de marca coneguda de l’antihistamínic genèric difenhidramina .
Tingueu en compte que, tot i que hi ha opcions que no són somnolents, hi ha algunes que us poden eliminar. Només un avís just perquè no els prengueu en un moment inoportú, com abans de conduir o mentre el perseguia Freddy Krueger.
Crema d’hidrocortisona
Tot i que no és un antihistamínic, crema d’hidrocortisona realitza una acció similar - bloqueig l'alliberament de productes químics a la pell que causen inflamació.
Antidepressius
Es prescriuen antidepressius anomenats inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) per combatre la picor crònica.
Tanmateix, un possible efecte secundari dels ISRS és la reducció del desig sexual, de manera que per a alguns això podria ser una sobrecorrecció: les nits podrien acabartambépacífica!
També és important tenir en compte que alguns antidepressius poden empitjorar la qualitat del son en algunes persones i causar insomni.
Altres consells per prevenir la picor
Eviteu els teixits amb picor
Hi ha un motiu pel qual la majoria de nosaltres no reciclem els nostres sacs de patates vells en pijama: l’hora d’anar a dormir requereix roba suau feta de teixits naturals. Proveu cotó orgànic o per a una seda.
Control de temperatura
Com s’ha descrit anteriorment, la pell sobreescalfada pot provocar picor. Posar el termòstat en una o dues escales també pot disminuir la irritació de la pell.
Eviteu altres irritants de la pell
Els cosmètics, els sabons perfumats i els perfums poden fer que la vostra pell sigui més atractiva per a altres persones, però alguns d’ells poden afectar la vostra comoditat. Especialment aquells carregats de fragància artificial.
Si trobeu que és el cas de qualsevol cosa de la vostra bossa de maquillatge, podria ser un regal de vacances perfecte per al vostre millor frenemy.
Mantingui les ungles curtes i resisteixi la picor
La picor et fa ratllar, però rascar-te irrita la pell, de manera que rasques més i pica més ... on acaba ?!
Una manera de sortir d’aquest bucle de retroalimentació infinit és mantenir les ungles curtes per protegir la pell de les ratllades. Un altre és simplement dominar les ganes de picar - és més fàcil dir-ho que fer-ho, segur.
He de veure un metge?
Pot ser una tonteria visitar un metge només per picar-lo, però si heu provat remeis casolans i encara no trobeu alleujament, us heu de demanar ajuda.
Si la vostra picor dura més d’un parell de setmanes o us impedeix dormir, per què aguantar-la? I si la vostra picor s’acompanya d’altres símptomes relacionats, és millor estar segur que lamentar-ho.
