Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Treballant la millor rutina per anar a dormir per al vostre nadó
Els nadons poden ser responsables naturals de problemes sense la planificació, l'atenció i l'amor adequats. Et poden tornar boig i et fan venir ganes d'estirar-te els cabells, però què podem fer nosaltres que arrossegar-los amb tot l'amor i els petons del món? Estimar-los es converteix en la nostra feina a temps complet fins i tot els dies en què estem tan cansats, una mirada a la seva cara innocent només ens dóna l'espurna que necessitem per seguir endavant.
Malgrat això, hi ha dies en què aquests joves no et permetrien prendre un minut de descans per estimar-los i cuidar-los, per això hauries de plantejar-te crear una rutina regular a la qual s'acostumi fàcilment. La bellesa de crear una rutina per a nadons és que t'ajuda a tu i a la teva petita joia a passar més temps productius els uns amb els altres, i als nadons els encanta tenir horaris previsibles, ja que els ajuda a afrontar millor el dia.
3 Beneficis d'una rutina d'anar a dormir
Els nadons són éssers tan petits que poden detectar totes les emocions i reaccions només mirant-vos als ulls. Tots els pares volen que el seu nadó estigui relaxat tot el temps, per això una rutina regular ajudarà al vostre nadó a estar més relaxat, ja que sap que teniu moltes delícies preparades per a ella.
No esperis fins que tingui 12 setmanes, crea una línia regular d'activitats que agrairia a mesura que creixi, digues-ho massa repetitiu o avorrit si vols, això t'ajuda molt a tu i al nadó. com que als nadons els agrada la coherència i la predictibilitat, aquestes dues coses no s'han de substituir per res, ja que un lleuger canvi de rutina o una inconsistència de les activitats poden comportar més problemes dels que podeu suportar.
1. Establir una rutina per al teu nadó
Acostumar-la a la rutina l'ajudaria a dormir millor amb el temps i és més probable que s'adormi amb facilitat quan tens una rutina constant a la qual s'ha acostumat, fins i tot quan no estàs per cuidar-la, una rutina habitual. li facilitaria les coses quan estigui fora de casa.
kathryn boyd wiki
2. Les rutines del nadó ajuden a crear un vincle entre pares i fills
Tenir una rutina regular també ajudaria amb una rutina coherent a l'hora d'anar a dormir que ajudaria a un patró de son coherent que mantindria el vostre nadó amb energia, sa i preparat per al proper gran repte. i crear records divertits que durarien molt a la ment tant del nadó com dels pares.
3. T'ajuda a planificar el teu dia com a pares
Sí! No us preocupeu mai que el vostre nadó us cridi a les orelles mentre passeu l'estona amb els amics o us poseu al dia al pub, tenir una rutina us ajudarà a planificar millor el vostre dia, això no es pot exagerar. Una rutina del nadó ben organitzada ajudaria a cobrir tots els detalls possibles, dinar del nadó, banyar-se, balancejar-se; és una noció equivocada pensar que la teva vida s'atura en el moment que tens un nadó, amb una bona rutina de nadó també es pot organitzar la teva vida.
Com establir una bona rutina per dormir?
La rutina d'anar a dormir del teu nadó està pensada per començar a primera hora de la nit perquè puguis repassar la llista de coses que vols fer amb ell abans de la nit, per a nadons d'entre 6 i 10 setmanes, sempre és recomanable mantenir les teves seqüències. breu i senzill, però a mesura que passa el temps pots ser tan creatiu com vulguis afegint noves activitats a la rutina principal que has planificat per al dia. Tenint en compte l'edat del vostre nadó, bàsicament podríeu començar per rentar-lo i després llegir una història o una cançó a la mecedora, la part divertida és quan intenta agafar el llibre de contes repetidament, no us sigui dur amb ella, deixeu-ho. ella fes el que vol, amb el temps s'hi acostumaria i, finalment, s'asseu a escoltar la història.
A més de totes les coses divertides i rutines que tu i el nadó feu regularment per preparar-vos per anar a dormir, també és important assegurar-vos que la seva habitació tingui l'estat d'ànim adequat per anar a dormir. L'associació entre el dia i la nit és molt important a mesura que gestioneu la rutina d'anar a dormir del nadó. Intenta mantenir totes les activitats abans d'anar a dormir a la seva habitació, d'aquesta manera, el nadó aviat arribarà a entendre que la rutina significava que era hora de dormir.
8 consells per crear la rutina del teu nadó
Després d'haver pres el temps per decidir quan dorm i el millor moment per encaixar en una rutina d'anar a dormir, el següent és crear la rutina d'anar a dormir i facilitar-la gradualment al vostre nadó.
1. Preneu-ho a poc a poc
És un procés gradual que pot trigar un mes o més en funció de la freqüència que ho feu i ho repeteixis. Al llarg del mes, hauríeu d'aplicar una rutina provada i eficaç per anar a dormir, com ara massatges, cantant melodies senzilles i senzilles que ella pugui tararear fàcilment. En uns mesos, el més important, no oblideu repetir tota la rutina d'anar a dormir perquè pugui jugar amb el temps.
2. Intenta dominar l'abandonament del nadó somnolent.
Aquest mètode és un mitjà eficaç per entrenar al vostre nadó sobre com adormir-se sense esforç, això es pot fer al final de la vostra rutina d'anar a dormir, tot el que heu de fer posar-lo en un paquet de nadó i balancejar-lo suaument, no cal que ho faci. estar realment adormit quan l'estiguis balancejant, això l'ajuda a adormir-se sense estar en els teus braços.
Aquesta tècnica s'ha provat i provat, ja que donaria al nadó la sensació d'estar encara als teus braços, ajudant a tornar-se a dormir quan es desperta a mitja nit i tu no hi ets.
3. Deixeu anar una mica de vapor
De vegades, els nadons tenen els seus mals dies igual que els adults i els pares haurien d'entendre-ho, de manera que quan això passa, és millor deixar-li anar una mica abans de preparar-lo per a la nit, per tal de fer-ho a la perfecció. Simplement pot jugar amb una cançó teva preferida o deixar-la rebotar amunt i avall a la gorila si li agrada, el més important que cal saber és que has de treure-la del seu mal humor barrejant qualsevol ruïna. jugar amb alguna cosa tranquil i tranquil. Després, un bon bany servia per preparar-la per a les activitats d'anar a dormir.
4. Doneu-li un bany
La part més important de l'hora d'anar a dormir és el bany. Als nadons els encanta la sensació calmant de l'aigua i hauríeu de permetre-li gaudir del seu temps assegut a l'aigua tèbia, aquesta és una manera molt eficient de fer-la relaxada, tranquil·la i neta abans d'anar a dormir.
També és important tenir en compte que als nadons els encanta passar el període de bany amb els seus pares, passar aquest temps amb el vostre nadó per crear un vincle que ell desitjaria tot el temps, però també tenint en compte les reaccions del nadó perquè no ho faríeu. obligar-la a banyar-se tot el temps, si funciona per a tu i per al nadó tot el temps, està bé, però si no és així, potser seria millor que no la banyis per al proper ritual d'anar a dormir.
5. Aconsegueix els fonaments bàsics
Preparar el vostre nadó per anar al llit pot incloure rentar-se les mans i la cara, raspallar-se les dents i netejar-li les genives, treure i substituir el bolquer, i fins i tot posar-se el seu pijama preferit, en aquest moment els colors són molt importants, ja que fins i tot podria ser el vostre nadó. exigent pel color del pijama que vol portar, per això cal que estigueu alerta i observador, això us ajudarà en el futur a conèixer el tipus de colors i patrons que li agrada. En fer els conceptes bàsics, intenta seguir un patró perquè el teu bebè s'hi acostumi.
6. Jugar a un joc
Hauries d'afegir jocs a la rutina del teu nadó? És clar! Per què no, jugar a jocs com ara peek-a-boo és una manera senzilla de passar una estona divertida amb el teu bebè, no necessites res massa escandalós, el que funcioni per al nadó està bé, però t'has de quedar amb jocs que no l'estresses massa ni l'emocionis massa.
7. Posa-ho tot en perspectiva
A l'hora d'elaborar una rutina de nadó perfecta, també hauríeu d'adonar-vos que sou fonamental per establir una rutina de nadó perfecta, per tant, heu de saber que la rutina de nadó no és només per al nadó, sinó també per a vosaltres, per tant, heu d'estar preparat mentalment. seguir el flux de la rutina del nadó per obtenir els resultats desitjats.
8. Aprèn a anticipar els senyals del nadó
No cal ser un lector mental per ser la mare perfecta o els pares perfectes, només cal fer esforços més concertats per saber com funciona la seva ment, què vol? Què no fa ella? i quan ella ho vulgui.. Deixa anar les preocupacions, només cal que mireu-la i tot començaria a inundar-se de manera natural.
Gràfic del son del nadó
Aquestes són estimacions de la quantitat de son que hauria de dormir el vostre fill. Igual que els adults que necessiten entre 6 i 8 hores de son, cada nen és diferent i pot variar segons la quantitat de son necessària.
| Rang d'edat | Temps de nit | Nombre de migdiades | Durada de la migdiada | Son (total) |
| Nounat - 4mesos | 8-9 hores | 3-5 | 7-9 hores | 16-18 hores |
| 4-12 mesos | 9-10 hores | 2-3 | 4-5 hores | 12-16 hores |
| 1-2 anys | 11 hores | 2 | 2-3 hores | 11-13 hores |
| 3 - 5 anys | 10 a 11hores | 0-1 | 0-1 hora | 10-12 hores |
Tingueu en compte que les hores de migdiada i la durada total de les hores de migdiada disminueixen a mesura que el nadó creix i és perfectament normal. És molt important portar un diari o clips dels canvis importants que vagi realitzant el nadó durant les rutines, això ajudaria a mesurar qualsevol progrés o regressió i també marcaria el ritme per quan s'introdueix lentament nous canvis a la rutina. Cada nadó és diferent, no empenyeu el vostre nadó perquè segueixi exactament la migdiada i les hores de son perquè el nadó ho sap millor! Llegeix sobre les diferents etapes del son del nadó per entendre quan és el seu somni més profund.
Rutina d'anar a dormir per a nens de 18 mesos
Per a un nen típic de 18 mesos, el nen pot canviar de 2 migdiades al dia a 1 migdiada més llarga durant tot el dia. un bon exemple de rutina per anar a dormir seria el següent:19.30h - Despertar i Esmorzar8.00h - 11.00h - Joc lliure i temps de joc estructurat11.30h - Dinar12.30h - migdiada15.00 h - Despertar de la migdiada i l'hora del berenar16:00 - 17:30 - Hora de joc, Temps d'aprenentatge18.00 h - Sopar18.30 h - Bany i relaxació per anar a dormir19.30 h - Hora d'anar a dormir*Aquesta rutina d'hora d'anar a dormir és un exemple i podeu ajustar el vostre propi horari a la rutina per personalitzar-la al vostre moment còmode.És fàcil seure i crear una rutina diària i per anar a dormir per al vostre nadó, però com podeu crear la rutina perfecta per anar a dormir per al vostre nadó? És per això que us heu d'establir per entendre quan el vostre nadó dorm i quant de temps dorm. Per exemple, si el vostre nadó normalment dorm més temps a partir de les 7 p.m. a la 1 a.m., aleshores el millor és crear una rutina per anar a dormir per a l'hora oficial d'anar a dormir a les 18:15 o a les 18:30.Amb els nadons, no us podeu permetre el luxe de canviar l'horari de la migdiada quan us agradi. A mesura que es facin grans, les coses canviarien definitivament i hauríeu d'ajustar el vostre horari, però de moment, intenteu augmentar la migdiada quan ho necessiti i sapigueu reduir-la quan no la necessiti. Escolteu sempre les indicacions del vostre nadó!
Conclusió.
Sigueu els pares que sempre heu somiat amb aquests consells i, el més important, sabeu que no cal que tingueu el control del vostre nadó tot el temps. Fes feina amb la teva rutina, i si el nadó no segueix una T, no cal que entres en pànic. El més important aquí és gaudir del vostre nadó i de la vostra paternitat.
