Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Sóc un amic de les persones en recuperació i sé que la recuperació durarà tota la vida. Per què ens importa agradar tant a altres persones? En definitiva, volem que ens agradin. Volíem ser acceptats. I no volem que altres persones pensin malament en nosaltres. És una forma de vida cruel i inacabable, perquè la gent sempre ens preguntarà coses. Sempre. & ldquor; Podríeu cuidar el divendres a la nit? & rdquor; & ldquo; Voleu fer galetes per a la venda de forns de l’escola? & rdquor; & ldquo; Voleu venir a la meva solteria de destinació? & rdquor;
Martha Beck va dir una cosa meravellosa que em va tocar molt de gust fa molt de temps: 'Quan es tracta de dir sí o no, trieu la resposta que se sent com a llibertat'. Si us ressentiu, heu programat massa i us enganxeu conduint un amic a l’aeroport el diumenge al matí, quan realment us encantarà dormir, no us sentireu molt lliures.
I tinc ja & hellip; i tinc ja! A continuació, s’explica com podeu deixar de ser tan amable per a la gent (i tot i així ser agradable):
1. Parada!
La propera vegada que algú envia missatges de text o envia un missatge de correu electrònic,esperarespondre. Obligueu-vos a endarrerir la vostra resposta (fins i tot si serà un possible sí). Mostrem a la gent com ens tracta. I formeu-los sobre què poden esperar de nosaltres. Les respostes immediates són propícies per a un humà a demanda. I això no és el que sou. No sou un esclau ni un robot. Espereu fins a 24 hores si podeu.
2. Proporcionar una alternativa.
Hi ha un vell refrany que diu que no és una frase completa. & Rdquor; I és veritat. Però per a aquells que vulguem suavitzar el no, en lloc de donar una excusa (m’encanta, però el meu gat està malalt i tinc una migranya i l’home del cable s’acosta i crec que la meva sogra em necessitarà & hellip; & rdquor;), en canvi, podeu proporcionar una alternativa. També és més útil.
Alguna cosa així, m’encantaria ajudar-vos a escollir un sofà nou el dissabte, però no el puc fer aquest cap de setmana. Renee té un ull excel·lent per al disseny d’interiors i viu a prop d’un maquinari de restauració. & Rdquor; és molt més útil.
3. Adoneu-vos que teniu l'opció de triar.
Més vegades del que pensem, nosaltresllaunaDigues que no. És fàcil de creure, oh, però no puc dir que no a la Laura. Ella em va comprar una entrada per al concert aquest estiu, & rdquor; o & ldquor; Però he d’impressionar al meu nou cap. He d’assumir aquest projecte extraescolar per impressionar-la. & Rdquor;
aniversari sexy del marit
Feu una pausa un segon quan aparegui una opció que se senti incòmoda. A continuació, feu com Martha i decidiu si, en última instància, el sí o el no sent la llibertat i trieu-ho. Tot i que no sempre ho sembli, teniu més opcions del que creieu.
4. K (no) w es fa més fàcil.
Dir que no és un múscul. Com més ho feu, més us acostumeu i —aquí és el botoner—, menys gent espera de vosaltres. Un cop digueu que no esteu disponibles, que no s’hi pot arribar i que no es pot manipular algunes vegades, la gent deixa de demanar-vos tant. La ironia? Fins i tot poden respectar-te i agradar-te més per això. Tractem naturalment a les persones de la mateixa manera que es tracten a elles mateixes i a aquelles persones que respecten i honoren el seu temps? Bé. Seguim el mateix.
5. Reconeixeu que no podeu agradar a tothom.
I exhala. Al seu llibre més venutEssencialisme, Escriu Greg McKewon, 'Podem prendre les nostres decisions deliberadament o permetre que les agendes d'altres persones controlin les nostres vides'. Si no és clar, sí, és clar que no. & Rdquor;
Altres persones sempre controlaran les nostres agendes, els nostres calendaris, les nostres vides, si les deixem. I aquesta és una recepta per a la misèria perquè tenim més d’una persona a la nostra vida. Tenim la nostra família, amics, col·legues, exalumnes universitaris, líders de la comunitat, mascotes, veïns, perruqueria (la llista continua!) Per complaure.
L'única manera de tenir una vida sana és saber que mai no podeu agradar a tothom, així que us plau. Com no podeu abocar des d'una tassa buida, sàpiga que us ho feu & rdquor; és una decisió millor per a tothom de la vostra vida. Perquè una experiència vital positiva comença i acaba amb tu.
Quan pren una decisió, l’autora i oradora inspiradora Danielle LaPorte parla sobre l’experiència d’un sí de cos sencer. Coneixes la sensació. Quan salteu a alguna cosa, sentiu-vos fàcils a l’hora de fer una tasca i gaudiu de l’esperada desitjosa de fer alguna cosa. Això us agrada, amic meu. I una vida rica i satisfactòria té molts d’aquests sí i molts no amorosos.
Susie Moore és Greatist & rsquo; s entrenador vitalici columnista i entrenador de confiança a la ciutat de Nova York. Registra't per obtenir consells de benestar setmanals gratuïts al seu lloc web i consultar tots els dimarts la seva última columna Sense penediments.
