Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
Tota la vida he navegat pel món amb un cos més gran. Les observacions que feia la gent sobre el meu cos solien xocar: comentaris sobre el meu ventre rodó o el menjar que menjava, o la pregunta de si alguna vegada vaig pensar participar en alguna activitat física.
Els comentaris em van enfadar al principi, però, si puc ser sincer, cadascun em va cobrir de tristesa i d'alguna manera em va fer sentir com si no fes prou.
En aquell moment, la idea de passar una quantitat considerable de temps en un gimnàs semblava terrorífica. Durant tant de temps, la manera com la indústria del fitness es va apropar a cossos com els meus es va omplir de nocions tòxiques, venerant la primesa i convertint la salut en algun tipus de virtut moral.
Per tant, per a aquells que tinguem capacitats i mides diferents, trobar un entorn segur i solidari lliure de criteris i expectatives pot ser una experiència que canviï la vida.
Hem de ser escèptics i preguntar-nos: a qui representen i com?
Els gimnasos, durant molt de temps, han estat espais poc segurs
Sembla que molta gent oblida que tots els cossos són diferents i que tots els cossos tenen necessitats diferents. Tot i que volia ser físicament actiu, la idea de fer exercici em va fer increïblement autoconscient.
L’última vegada que vaig contractar un entrenador al meu gimnàs local, li vaig dir explícitament que no m’interessava parlar de dieta ni perdre pes. Vaig explicar que volia ajuda per mantenir-me actiu, ja que el meu dia a dia estava força ocupat. Vaig pensar que podia ajudar-me amb una rutina habitual, inclosa la guia de la meva forma i tècnica al gimnàs.
Quan feia setmanes que treballàvem junts, vaig començar a esperar les nostres cites. La paret que havia construït dins meu sobre els gimnasos que no eren segurs va començar a esmicolar-se lentament. La relació que havia desenvolupat amb ella es feia, sorprenentment, agradable.
Neteja corporal casolana amb llet de coco
Llavors, quan m’acostava a la zona de peses, a punt per començar el nostre primer set, el meu entrenador va esclatar casualment: “No entenc per què segueixes venint aquí si no intentes aprimar-te”.
Estava impactat. Horroritzat i disgustat.
Durant tant de temps, havia escoltat altres entrenadors d’aquest gimnàs fer comentaris dubtosos sobre el cos d’altres persones i havia optat per ignorar-ho. Però el que va sortir de la boca del meu entrenador aquell dia va creuar una frontera.
No va informar sobre la meva salut i benestar general. Va ser vergonyós i vaig cancel·lar la meva subscripció immediatament.
Anar al gimnàs no ha de tractar-se de pèrdua de pes
La investigació demostra que fer exercici sol, tot i que és important per a la salut general, només pot fer-ho molt pèrdua de pes a llarg termini , però ho ha estat demostrat reduir ansietat i depressió.
Un entrenador positiu per al cos pot emmarcar totes les activitats físiques com activitats de benestar. Podrien centrar-se en el vostre benestar general en lloc d’esforçar-se cap a uns estàndards corporals inabastables, com certs números de l’escala.
Però si no també fan espai per a persones de color (POC) i trans, que no compleixen els criteris de gènere i persones amb discapacitat, fins a quin punt és positiu el seu enfocament? A mesura que cada vegada hi ha més gimnasos i entrenadors que comencen a proclamar-se positius, hem de ser escèptics i preguntar-nos: a qui representen i com?
Els gimnasos no eren un espai per a mi ni per a cossos com el meu.
Moltes persones sovint han trobat a faltar els anomenats espais positius per al cos, per la qual cosa és important preguntar a la gent de la vostra comunitat sobre les seves experiències (positives o negatives) als gimnasos locals i quines recomanen.
Per exemple: per a algú que sigui trans, pot ser important assegurar-se que hi hagi banys únics sense gènere. Les persones amb qualsevol tipus de discapacitat (invisibles i visibles) poden buscar consideracions sobre l’espai, com ara si la porta té una rampa o si l’entrenador és capaç d’adaptar-se mitjançant entrenament visual o altres tipus de personalització.
Kristen Stewart i Stella
Recordeu: és imprescindible trobar algú que entengui les vostres necessitats, desitjos i objectius. Trobar un entrenador neutre per al cos també pot ser la vostra resposta.
Gràcies al meu gimnàs positiu per al cos, m’arrossego a treballar
Una de les millors parts del treball amb un entrenador positiu per al cos és que poden ajudar-vos a trobar el vostre poder i força i, per descomptat, ajudar-vos a apreciar el vostre cos pel que fa plenament.
Quan decidiu un entrenador o un gimnàs que tinguin un resultat positiu per al cos, decidireu quins són els vostres objectius de condicionament físic i fixeu els estàndards de com voleu superar els límits al gimnàs.
Quan les persones ja no tenen la sensació d’haver de pressionar-se per perdre pes o fins i tot discutir sobre el seu pes en qualsevol moment, la tensió augmenta.
D'acord amb un estudi del 2016 , els programes sense pes són una alternativa viable als enfocaments de pèrdua de pes. Els investigadors van trobar que un enfocament neutre en el pes produïa beneficis significatius i duradors per a la salut, inclosos els nivells reduïts de colesterol LDL.
Mentiria si digués que no pensava que encara hi havia aspectes problemàtics a la comunitat de fitness. Però hi ha alguna cosa a dir en aquells dies en què estic esgotat i m’arrossego al meu gimnàs local positiu per al cos a Toronto i hi ha altres cossos com el meu que m’envolten, treballant junts en harmonia.
L’entrenador no només ens motiva, sinó que també celebra qui som i els cossos en què som. Aquests poden semblar petites raons per trobar un gimnàs i un entrenador positiu per al cos, però per a mi és tan important.
Ama Scriver és una periodista independent coneguda per ser grossa, forta i cridòria a Internet. Podeu seguir-la Instagram .