Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La cúrcuma, també coneguda com curcumina, és un parent proper del gingebre. Algunes persones ho consideren un remei casolà útil per als atacs de migranya. Però realment funciona?
La cúrcuma és ben coneguda per les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries, i també és un curry bangin. Però, què passa si està tenint un atac de migranyaseriosamentfa mal ara mateix i necessiteu alleujament ràpid?
Bé, la seva migranyapodriatenir alguna cosa a veure inflamació al cos . I si la cúrcuma funciona contra la inflamació, en teoria podríeu aconseguir un guanyador.
Analitzem si aquest remei a base d’herbes realitzarà el problema.

ALEAIMAGE / Getty Images
Cúrcuma: investigació sobre cúrcuma com a tractament de la migranya
Les causes de la migranya continuen sent un misteri. Però suggereixen alguns investigadors que la malaltia pot ser una forma de protegir el cervell contra alts nivells d’estrès oxidatiu.
Com a antioxidant, la cúrcumamaigajuden a reduir o prevenir els símptomes de la migranya, segons alguns estudis.
A Estudi 2021 va trobar que la cúrcuma combinada amb l'antioxidant CoQ10 reduïa la freqüència, la severitat i el temps que la gent experimentava atacs de migranya.
Un altre estudiar va trobar que les persones amb migranya que prenien un combinat d’àcids grassos cúrcuma i omega-3 tenien menys episodis de migranya i nivells més baixos d’ICAM-1, una proteïna que juga un paper en la inflamació.
Un estudi amb animals el 2017 va trobar que la cúrcuma va alleujar el dolor de les rates amb símptomes de migranya simulats, a més de reduir els nivells d’estrès oxidatiu i la pressió arterial.
L'estudi va trobar que la cúrcuma era realment més eficaç en la reducció dels símptomes semblants a la migranya a les rates de laboratori que els fàrmacs antimigraïns Propranolol i Indometacina.
Per a les persones que prefereixen fer una herba per posar-hi un pinç, el cúrcuma podria ser una alternativa segura. Tanmateix, si el vostre dolor és insuportable, realment hauríeu de visitar una sala d’urgències per obtenir un còctel de migranya .
Hi ha una dosi recomanada de cúrcuma per a la migranya?
Els professionals mèdics no han establert una dosi estàndard de cúrcuma per tractar la migranya. No obstant això, a estudiar d'un component de cúrcuma que es fa servir per tractar altres malalties, va trobar que els pacients toleren força bé una dosi diària de 8 grams.
Si pren cúrcuma pel seu compte, ja sigui en forma d’herba sencera o en forma de suplement, la seva biodisponibilitat és baixa. Això vol dir que el cos no l’absorbeix bé.
No obstant això, si combina la dosi de cúrcuma amb compostos com la piperina, l'ingredient principal del pebre negre, el cos pot absorbir-lo els beneficis de la cúrcuma millor.
Cúrcuma dietètica vs. suplementària: quina és la millor?
Normalment és millor obtenir nutrients mitjançant el que mengeu en lloc dels suplements. Tot i això, si la vostra caixa cerebral crida de dolor, és probable que vulgueu una dosi més elevada d’aquests compostos antiinflamatoris. Allà és on els suplements entren a la sorra.
La majoria dels suplements de cúrcuma contenen una dosi més alta de cúrcuma del que trobareu als aliments. Menjar un curri no us ajudarà a controlar la migranya, ja que pot ser que tingui un bon gust.
llavors Stevens nens
Podeu preparar aliments per incloure pebre negre i altres ingredients que millorin el vostre cos i utilitzen la cúrcuma. De la mateixa manera, quan esteu comprant suplements , cerqueu productes que també incloguin agents de biodisponibilitat.
Possibles efectes secundaris de la cúrcuma
La cúrcuma és un aliment natural i força segur, però no sense riscos , especialment a dosis més altes.
En una estudiar , diarrea, mal de cap, erupció cutània i femta groga es van informar en persones que van prendre dosis de 500 a 12.000 mil·ligrams de cúrcuma.
La diarrea, les nàusees i els nivells elevats dels enzims digestius fosfatasa alcalina i lactat deshidrogenasa es van trobar en un altre grup d’estudi que va rebre de 0,45 a 3,6 grams al dia de cúrcuma durant 1 a 4 mesos.
La cúrcuma pot provocar atacs de migranya en algunes persones?
El mal de cap és un dels possibles efectes secundaris de prendre dosis elevades de cúrcuma, però no hi ha proves disponibles que indiquin que pugui causar migranya.
Altres remeis naturals per a la migranya
La cúrcuma i el gingebre són només un parell de remeis naturals que les persones poden utilitzar per prevenir i tractar els símptomes de la migranya.
D'acord amb la Migranya Trust , els atacs de migranya es poden associar amb nivells baixos de magnesi, de manera que prendre magnesi pot ajudar a prevenir els atacs de migranya.
Feverfew, una herba també disponible en forma de suplement, també pot prevenir els símptomes de migranya.
Alguns estudis diuen que els suplements COQ10 poden reduir els dies de mal de cap en pacients amb migranya. La vitamina B2 (riboflavina) també sembla reduir la freqüència de la migranya i el nombre de dies de mal de cap.
Les proves que donen suport a aquests altres remeis són en realitat molt més robustes que les investigacions que donen suport a la cúrcuma. Cap d’ells, però, és un substitut de la medicina general, només una ajuda potencial que podeu utilitzar juntament amb els tractaments convencionals.
El Fundació Americana de Migranyes afegeix que la vitamina E pot ajudar a alleujar els símptomes de la migranya menstrual.
Altres beneficis de la cúrcuma
La cúrcuma, com el gingebre, ha estat àmpliament estudiada pels seus beneficis per a la salut.
Recerca ha demostrat que, combinat amb agents que milloren la seva biodisponibilitat, pot ajudar a controlar les condicions oxidatives i inflamatòries, la síndrome metabòlica, l’artritis, l’ansietat i el colesterol alt.
Altres beneficis per a la salut atribuïts a la cúrcuma inclouen la reducció de la inflamació induïda per l’exercici i el dolor muscular.
Tiffany haddish wiki
Medicaments per a la migranya
Sovint és millor prendre remeis a base d’herbes com la cúrcuma i el gingebre al costat de medicaments més convencionals per tractar la migranya. Equip de somnis!
Medicaments utilitzats per tractar la migranya
Les drogues que solen utilitzar les persones tractar la migranya incloure:
- Analgèsics. Aquests inclouen l’alleugeriment del dolor i els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE).
- Ergotamines. Aquests ajuden a contraure els vasos sanguinis al voltant del cervell.
- Triptans. Aquests augmenten els nivells de serotonina al cervell.
- Medicaments antinausea. Les persones les utilitzen per tractar les nàusees, un dels símptomes més freqüents de la migranya.
- blindat. Es tracta d’un tractament força nou per als atacs de migranya que la gent utilitza com a medicament de rescat.
- Ditans. Aquests són força semblant als triptans , però poden tenir efectes sedants, de manera que no conduïu una estona després.
Medicaments utilitzats per prevenir la migranya
Alguns medicaments redueixen la freqüència amb què es produeixen atacs de migranya. Això inclou:
- Antagonistes de CGRP
- bloquejadors beta
- antidepressius
- anticonvulsivants
- Botox
Emportar
La cúrcuma té unes propietats antiinflamatòries i antioxidants impressionants, i pot ajudar-vos a superar un atac de migranya com a combinació amb el tractament convencional.
No hi ha cap dosi estàndard de cúrcuma per combatre la migranya, però la cúrcuma es tolera bé fins i tot a dosis elevades, amb pocs efectes secundaris greus.
El gingebre i el magnesi es troben entre les altres herbes, espècies i nutrients que poden funcionar al costat de medicaments prescrits habitualment per alleujar els símptomes de la migranya.