Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Es aixomassa merico bétur-mer-ic? Tot i que ho digueu, la cúrcuma és una espècie estrella que fa un cop de puny. A continuació s’explica per què el te de cúrcuma és l’impuls antioxidant que falta al teu cos.

Abocar el te de cúrcuma
Cúrcuma(també conegut comllarga curcuma) és una espècie antiga relacionada ambgingebre. Sovint s’anomena l’espècia d’or a causa de la seva color groc-taronja vibrant , i s'ha utilitzat com a herba medicinal durant milers d'anys.
La cúrcuma és una font natural de curcumina antioxidant. Aquest potent compost té propietats antiinflamatòries i estimulants immunes. Beure cúrcuma com a te és una de les maneres més efectives de gaudir dels seus beneficis per a la salut. Podeu elaborar-lo en pols o amb arrels ratllades.
Els molts avantatges de sippin ’en el te de cúrcuma
Una poma al dia allunya el metge, però la cúrcuma és encara millor. Una tassa diària deespècia dauradaté increïbles beneficis per a la salut.
1. Redueix el dolor de l'artritis
La cúrcuma té fantàstiques propietats antiinflamatòries. A Revisió del 2016 va trobar que 1.000 mil·ligrams d’extracte de cúrcuma reduïen el dolor en persones amb artritis. També es va mantenir contra els medicaments per al dolor comercials com l’ibuprofè.
2. Potencia el sistema immunitari
Llenceu al vostre sistema immunitari una línia de vida a base d'herbes. S'ha demostrat la curcumina ajudar a la funció immune per les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries, antivirals i antibacterianes. Això és un munt d’antis!
3. Ajuda a la salut del cor
El colesterol alt pot comportar un major risc de patir malalties cardiovasculars. A Revisió del 2017 de set estudis van mostrar que el consum de cúrcuma va ajudar a reduir els nivells de colesterol LDL (el dolent) i triglicèrids ️.
4. Ajuda a prevenir càncer (i possiblement ajuda al tractament!)
La curcumina pot ser un possible tractament contra el càncer, estudis haver ensenyat. Ajuda a promoure una funció cel·lular sana. Això ajuda a reduir la propagació de les cèl·lules canceroses.
La cúrcuma també pot ajudar a augmentar la immunitat en aquells que estan en tractament. A Estudi del 2015 va mostrar que la curcumina va ajudar a restaurar la funció immune normal en aquells que lluiten contra el càncer.
5. Ajuda a controlar la colitis ulcerosa (UC)
La cúrcuma ajuda a mantenir el sistema immunitari en forma de punta mentre redueix la inflamació. Aquesta és una notícia impressionant per a aquells amb UC.
La UC inflama el còlon i el recte. Pot causar dolor, rampes i sagnat del bum. No hi ha cura, de manera que la gestió dels símptomes és clau. A Ressenya del 2018 va trobar que la curcumina combinada amb el tractament amb melamina va ajudar a millorar els símptomes de la UC més que el placebo. Woo!
6. Ajuda a controlar la síndrome de l'intestí irritable (SII)
De forma similar a la colitis ulcerosa, la síndrome de l’intestí irritable (SII) sovint significa dolor, còlics i caca freqüent.
A Estudi animal 2012 va demostrar que la curcumina pot alentir el buit gàstric. Aquesta és la quantitat de temps que triga els aliments en sortir de l’estómac i dirigir-se cap a l’intestí prim. Menys viatges al lavabo? Si, si us plau. Cal continuar realitzant estudis humans per verificar aquest benefici.
idees de tatuatge de braç per a nois
7. Ajuda a prevenir la malaltia d’Alzheimer
Beure aquest te daurat us pot ajudar a que els vostres records perdurin més.
Recerca segons estudis realitzats en animals, suggereix que les condicions neurodegeneratives es poden reduir gràcies a la cúrcuma. S'ha comprovat que la curcumina redueix el dany cel·lular, la inflamació i les plaques amiloides que es produeixen amb la malaltia d'Alzheimer. Però cal més investigació per confirmar aquests beneficis en humans.
8. Ajuda a prevenir lesions i afeccions hepàtiques
El fetge és un dels òrgans més grans del cos i té moltes funcions metabòliques importants. Estudis han trobat que la curcumina pot augmentar la bilis que es necessita per a la digestió. També pot protegir les cèl·lules del fetge del dany i mantenir-les sanes.
9. Ajuda a controlar la diabetis
La diabetis tipus 2 afecta més 30 milions Americans. La cúrcuma us pot ajudar a mantenir-vos lliure de diabetis. Estudis han trobat que la curcumina té un efecte terapèutic que podria contrarestar la diabetis. També pot ajudar a combatre la resistència a la insulina, un factor determinant de la gravetat de la diabetis.
10. Ajuda a controlar les afeccions pulmonars
Respireu fàcilment amb cúrcuma. Cal tornar a agrair les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants. La curcumina és ideal per controlar les afeccions pulmonars.
A Revisió del 2017 va mostrar que la curcumina pot ajudar a tractar afeccions com l'asma, la fibrosi pulmonar i quística, el càncer de pulmó i la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC).
11. Ajuda a la pèrdua de pes
Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, la cúrcuma us pot ajudar.
A Revisió del 2019 va trobar que la curcumina tenia un paper important en la pèrdua de pes. Els participants que prenien entre 70 i 2400 mil·ligrams al dia van veure una reducció de l’índex de massa corporal (IMC), la circumferència de la cintura i el pes.
Anem empinats
El te de cúrcuma no podia ser més fàcil. Tot el que necessiteu és aigua calenta i pols de cúrcuma pura . També podeu utilitzar cúrcuma ratllada, mòlta o seca. Per millorar la biodisponibilitat de la curcumina, considereu afegir pebre negre al vostre te.
trobar un marit
Si això és massa bàsic, podeu afegir el vostre propi gir. Aquí teniu algunes opcions:
- Afegiu mel per un petó de dolçor. La mel també és una opció fantàstica per les seves propietats antimicrobianes.
- Afegiu llet, nata, oli de coco o ghee. Això li donarà un gust més ric i contribuirà a l’absorció. La pell de greix ajuda a dissoldre la curcumina.
- Afegiu-hi una mica de llimona o llima. Dóna al te un toc cítric i vitamina C.
- Si realment vols tractar-te, prova un llet daurada . Aquesta és una gran alternativa a la vostra tassa de joe del matí.
Si el bricolatge no és el vostre, també podeu comprar bosses de te de cúrcuma que només podeu prendre fort i beure com qualsevol altre te.
Una paraula de precaució: seguretat i riscos del te de cúrcuma
Tot i que és rar beure massa te de cúrcuma, una dosi súper alta de cúrcuma pot causar efectes secundaris com:
- mareig
- diarrea
- nàusees
- augment de l'acidesa estomacal (augment del risc d'úlceres)
- aprimament de la sang
A més, no tothom hauria de saltar al carro de te de cúrcuma. Segons un Revisió del 2017 certs medicaments no es combinen bé amb la cúrcuma. Aquests poden incloure:
- antidepressius
- antibiòtics
- antihistamínics
- anticoagulants
- alguns tractaments de quimioteràpia
El Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa suggereix evitar el te de cúrcuma si està embarassada o en període de lactància. No hi ha prou estudis per demostrar si la cúrcuma té un efecte advers sobre el bébés.
Com sempre, toqueu la base amb el vostre metge abans d’afegir suplements o herbes addicionals a la vostra dieta. Massa coses bones poden empitjorar algunes condicions.
Beu
Agafa la tassa. Bullir una mica d’aigua. Obteniu la vostra elaboració de begudes de cúrcuma. Mantingueu-ho senzill amb una cullerada de mel i una mica de pebre negre per absorbir-lo. O fes-te fantàstic amb un cafè amb llet daurat. El que preferiu, el vostre cos està preparat per gaudir dels avantatges que aporta.