Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
El cànem està passant un moment. Ara que la planta és legalment diferents del seu cosí del mateix nom (cannabis sativa), podeu trobar productes de cànem gairebé a tot arreu, des de les cooperatives més crues d’aliments naturals fins a grans botigues de botigues a les ‘burbs’.
Però després de tants anys d’il·legalitat del cànnabis en totes les formes, és probable que hi hagi confusió a l’hora de comprar.
L’oli de cànem és una forma que veuràs habitualment, però què en sabeu realment? Aquí teniu un cop d'ull a tot el que heu de saber sobre l'oli de cànem (inclòs si realment fa alguna cosa per vosaltres).
Què és l'oli de cànem?
En primer lloc, què diables és? La idea més errònia és que l’oli de cànem és sinònim de CBD (cannabidiol) o que és malesa. No ho és, diu Emily Kyle , MS, RDN, CLT, dietista registrat i practicant holístic certificat de cànnabis.
“L’oli de CBD tècnicament pot ser CBDcànemoli, però l’oli de cànem no és necessàriament oli de CBD, i és més freqüentllavor de cànempetroli ”, explica.
L’oli de cànem està disponible a la majoria de botigues de queviures i es pot utilitzar tant per cuinar com per coure. Tot i que l’oli de CBD s’elabora a partir de fulles o cabdells d’una planta de cànnabis, “l’oli de cànem es fa prement oli de cànem”, diu Kyle, que el va comparar amb la manera com es fa l’oli d’oliva prement olives senceres.
Cannabinoides, inclosos el CBD i el THC (el tetrahidrocannabinol, el que us fa pujar), no es troba a les llavors de cànem. Per tant, Kyle aconsella que, si busqueu un producte que contingui aquests compostos, és probable que l’oli de cànem siguinoquè vols comprar.
'L'oli de cànem de CBD és diferent perquè s'extreu dels brots florals i de les fulles de la planta de cànem i conté naturalment una varietat de cannabinoides, com el CBD', diu. (Parlarem dels avantatges d’ambdós!)
6 beneficis per a la salut de l'oli de cànem
Oli de llavor de cànem és ric en nutrients i ideal per afegir a la vostra dieta, 'per la seva capacitat d'aportar àcids grassos essencials que necessita l'organisme', diu Kyle. “Les llavors de cànem i oli de cànem se solen anomenar superaliments a causa del seu elevat contingut en nutrients i àcids grassos omega-3 . '
Per cullerada obtindreu:
- 125 calories
- 0 grams de proteïna
- 14 grams de greix
- 0 grams de carbohidrats
Més enllà de la nutrició, l’oli de cànem pot oferir molts altres avantatges, com ara ...
1. Menys inflamació
Segons, els àcids grassos omega-3 (com els que es troben en l’oli de cànem) poden ajudar a reduir la inflamació un estudi d’estudiants de medicina del 2011 . Algunes inflamacions són normals, però quantitats més altes poden augmentar les possibilitats de desenvolupar malalties del cor, càncer i molt més.
2. Pell sana
L’oli de cànem i els omega-3 que conté també poden ajudar a determinades afeccions de la pell.
Un estudi del 2005 va comparar l’oli d’oliva amb l’oli de cànem en persones amb èczema. L’estudi va mesurar la sequedat de la pell, la picor i la necessitat de medicaments tòpics per tractar els símptomes. Segons els informes, afegir oli de cànem a la dieta va millorar els símptomes que l’oli d’oliva.
Quan s’utilitzen com a part d’un pla de tractament més ampli, els omega-3 en aliments com l’oli de cànem també poden beneficiar-se de la psoriasi, segons un Revisió del 2015 .
3. Símptomes de menopausa i síndrome premenstrual menys intensos
Els àcids grassos de l’oli de cànem poden ajudar tant amb els símptomes de la síndrome premenstrual com de la menopausa.
Un estudi del 2011 va trobar que les persones amb síndrome premenstrual experimentaven menys símptomes menys greus després de prendre 1 gram d’àcid gamma linolènic (GLA), un tipus d’àcid gras omega-6 que es troba al cànem.
I el 2010, un estudi sobre rates va trobar que el mateix àcid gras pot ajudar a compensar els símptomes de la menopausa (per descomptat, encara cal investigar en humans per confirmar-ho).
4. Cor feliç
L’ALA (àcid alfa-linolènic) en aliments com l’oli de cànem pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars causa d’una de cada quatre morts als EUA cada any.
El 2014, una revisió de la investigació va trobar que consumir més ALA (que també es troba en olis de lli i de peix) semblava tenir un 'paper beneficiós' tant per a la prevenció primària com secundària de malalties cardiovasculars. (Això vol dir que ajuda a prevenir la malaltia i ajuda als símptomes quan es diagnostica la malaltia abans d’hora).
5. Alleujament del dolor
Si incloeu oli de cànem de CBD, podeu comptar amb l'alleujament del dolor entre els beneficis. El 2018, s'ha trobat una revisió de la investigació que el CBD de l’oli de cànem d’espectre complet mostrava una promesa per tractar el dolor.
'L'oli de CBD d'espectre complet conté tot el que conté la planta de cànem, inclosos els terpens, els cannabinoides, els flavonoides i els àcids grassos que es troben a la planta de cànnabis', explica Kyle. (L’oli de cànem de llavors no té tots aquests compostos actius.)
6. Reducció de la tensió i l’ansietat
Ni l’oli de cànem ni l’oli de cànem CBD contenen altes quantitats de THC. 'A la majoria se'ls ha de contenir menys del 0,3 per cent de THC segons la normativa federal', diu Kyle, de manera que això significa que no obtindreu el 'màxim' que normalment s'associa amb el cànnabis.
No obstant això, el CBD en oli de cànem d’espectre complet s’ha demostrat que redueix l’ansietat així com la tensió muscular.
Hi ha efectes secundaris?
No realment. L’Administració de Drogues i Aliments dels Estats Units considera que tant l’oli de cànem com l’oli de cànem són GRAS ” generalment reconegut com a segur '. Això significa que 'no tenien cap pregunta sobre l'ús segur d'aquests ingredients en humans'.
Tanmateix, Kyle diu que sempre heu de llegir atentament les etiquetes.
'El fet de marcar malament i malentendre la diferència entre l'oli de cànem i l'oli de cànem de CBD és el major risc per a molts consumidors', diu. 'A causa de la manca de regulació al mercat del CBD, molta gent compra sense saber-ho oli de cànem quan creu que és oli de cànem de CBD'.
actor d'assassins creed
Si teniu una reacció al·lèrgica a l'oli de cànem, deixeu d'utilitzar-lo.
Com triar el millor oli de cànem per a vosaltres
Si esteu comprant oli de cànem, diu Kyle, 'voleu buscar un oli cru, orgànic, sense refinar i premsat en fred', com ho faríeu en comprar oli d'oliva. També hauria d’estar en una ampolla fosca i opaca per protegir els olis delicats que hi ha a l’interior.
Si busqueu oli de cànem de CBD, el Centre per a la Seguretat Alimentària us serà útil quadre de comandament que classifica els fabricants segons quatre criteris: cultiu de cànem i certificació orgànica, processament, proves / auditoria i transparència.
Aquí en teniu uns quants per provar:
Olis i tintures de cànem de CBD per al dolor, l’estrès, etc.
- Oli de cànem CBD ideal per a força extra de Barlean
- RE: Botanicals Tintura clàssica de cànem
Oli de llavor de cànem per a àcids grassos omega-3
- Oli de llavors de cànem de collita de Manitoba
- Oli de cànem orgànic Nutiva
Com més en sàpigues! Ara seguiu i gaudiu dels molts avantatges de l’oli de cànem.
