Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
CBD: potser n’heu sentit parlar? JK, definitivament n’has sentit a parlar. Probablement no hi podreu anaron siguien aquests dies sense veure productes de cannabidiol (comunament anomenats CBD) a tots els prestatges.
Com es tornaria tan popular de sobte? Bé, s’ha informat que té una gran quantitat de beneficis per a la salut i el benestar (alleujament de l’ansietat i millor son, algú?). Els productes de CBD es basen en cànnabis, però perquè contenen poc o no THC , no et posen alt.
Si no coneixeu el CBD, entendre els productes disponibles i les seves dosis pot ser aclaparador. És possible que no tingueu ni idea per on començar, què comprar o com trobar la dosi ideal de CBD.
No us preocupeu: us hem cobert! Aquí teniu tot el que heu de saber sobre la presa de CBD per primera vegada.
Menja, vaporitza, fuma i escuma: tria el teu CBD
Hi ha moltes maneres de fer-ho introduïu CBD al vostre sistema , per tant, el primer que heu de decidir és com el consumireu.
Fumar
La inhalació és la forma més ràpida d’aconseguir el CBD al torrent sanguini. Si el vostre estat ha legalitzat el cànnabis o disposa de dispensaris exclusius de CBD, és possible que pugueu trobar flor o “brot” de CBD amb poc o cap THC.
coses a fer per calmar-se
Vaping
Si fumar no és el vostre embús, els vapors de CBD també actuen ràpidament i ofereixen un avantatge legítim en comoditat i discreció. Malgrat això! Sigueu diligents amb la compra de productes de vaporització en un dispensari legal.
S’ha trobat que els vapors del mercat negre contenen coses que no hauríeu d’inspirar, com ara acetat de vitamina E . (I deixem-ho clar: Vaping és encara dolent per als pulmons.)
Olis i tintures
Si creieu que els olis i les tintures eren el mateix, endevineu-ho de nou:
- Olis solen estar més concentrats amb el CBD (és a dir, més potents) i poden tenir un sabor maliciós.
- Tintures són a base d’alcohol, són menys potents i tenen un millor sabor de les dues. Es poden barrejar amb altres herbes i aromes.
Tots dos productes funcionen per absorció sublingual (sub-què?). Això vol dir que si manteniu el líquid sota la llengua durant una mica abans d’empassar, una mica de CBD s’absorbirà a través de les membranes de la boca. Això fa que entri al torrent sanguini més ràpidament.
Comestibles, dolços i begudes
L’àmplia gamma de càpsules de CBD, Comestibles de CBD i les begudes amb infusió de CBD (hola, cafè de CBD!) funcionen de manera similar. Viatgen pel vostre sistema digestiu i comencen a absorbir-se entre 30 i 2 hores després d’haver-les empassat.
Cremes, locions, bombes de bany i lubricants
Sí, ho has llegit bé - lubricant! El CBD tòpic es refereix a cremes, ungüents i locions. Aquests poden ser una bona opció per al dolor i la inflamació localitzats, mentre que els pegats transdèrmics poden produir una alliberació més sostinguda a llarg termini.
Les bombes de bany són actuals de moda, amb molts banyistes feliços que afirmen que submergir-se en una banyera amb infusió de CDB inicia una relaxació profunda i completa. I fins i tot hi ha lubricants de CBD que poden ajudar a alleujar el dolor i a posar-se d’humor.
Quant de CBD he de prendre?
Heus aquí la regla més important pel que fa al cànnabis: començar a baix i anar lent.
Si fumeu o vaporeu CBD, és difícil mesurar la ingesta en mil·ligrams. Però el més interessant de la inhalació és que obtingueu informació instantània. Si un parell de fum amb un vapor de CBD et deixa relaxat, però notambérelaxat, probablement aquest és el vostre lloc feliç.
Tothom respon de manera diferent al CBD. 'No hi ha una dosi estàndard de CBD, ja que està sent utilitzada per moltes persones per a moltes condicions diferents', diu Martin A. Lee, fundador de Projecte CBD .
Les diferents varietats de CBD també poden requerir dosis diferents. Per exemple, és possible que hàgiu de prendre més d’un aïllat només de CBD en comparació amb un producte d’espectre complet. Si el vostre material és només CBD, Lee recomana començar 25 mil·ligrams. Sempre es pot pujar o baixar des d’allà.
Si teniu la sort de viure en algun lloc amb accés complet al cànnabis, us podeu mullar els peus amb una dosi més baixa de CBD d’espectre complet. Proveu 5 mil·ligrams i ajusteu-los (és a dir, ajusteu-los) 5 mil·ligrams més cada dos dies.
Aquí teniu una guia de suggeriments ràpids per als dos tipus diferents de CBD que podeu prendre, però recordeu que tothom és diferent.
Trobeu la dosi adequada d’aïllat de CBD
Nota: Les dosis següents són pautes generals per al primer ús. Heu de consultar amb el vostre metge abans d’iniciar un règim de CBD per determinar la dosi adequada a les vostres necessitats específiques.
signes d'atracció d'un home casat
Dia 1: 25 mg
Dia 2: Reduïu a 10 mg si els efectes d’ahir eren massa forts; en cas contrari, quedi amb 25 mg.
Dia 3: Igual que el dia 2
Dia 4: Augmenteu fins a qualsevol lloc entre 35 i 50 mg si encara no heu assolit l’efecte desitjat.
Dia 5: Reduïu a 25 mg si una dosi més alta és massa forta; en cas contrari, mantingueu-vos entre 35 i 50 mg durant els propers dies.
Augmenteu la dosi cada pocs dies i continueu observant els efectes. Molts adults informen que han trobat el seu punt dolç entre 25 i 75 mg d’un producte només amb CBD.
Dosi per al CBD d’espectre complet
Dia 1: 5 mg
Dia 2: 5 mg
Dia 3: 10 mg (si encara no heu assolit l'efecte desitjat)
Dia 4: 10 mg
Dia 5: 15 mg (si encara no heu assolit l'efecte desitjat)
Dia 6: 15 mg
Dia 7: 20 mg (si encara no heu assolit l'efecte desitjat)
Dia 8: 20 mg
Dia 9: 25 mg (si encara no heu assolit l'efecte desitjat)
Continueu augmentant la dosi fins obtenir el màxim benefici. Si observeu alguna resposta no desitjada al CBD (com ara marejos), reduïu la ingesta.
El que busqueu és una dosi efectiva mínima: el punt dolç de la corba de la campana on preneu la quantitat més útil sense exagerar-lo ni trencar el banc. (De debò, heu comprovat les etiquetes de preu dels productes de CBD d’alta qualitat darrerament?)
Es necessita un petit assaig i error per trobar la dosi ideal. Però la bona notícia és que la majoria de la gent tolera bé el CBD, fins i tot en grans quantitats. Efectes secundaris del CBD , si n’hi ha, solen tenir diarrea, canvis en la gana i massa sedació (és a dir, la inspiració d’aquests PSA molt exagerats de l’escola mitjana).
Com sabré quan funciona el CBD?
Si la vostra ansietat es calma, dormiu millor o teniu menys dolor, és una victòria.
El temps que triga el CBD a funcionar varia en funció de com el consumeixis. Podria anar des d’uns quants moments (amb fumar / fumar) fins a diverses setmanes (com quan augmenteu lentament la dosi d’oli de CBD amb efectes terapèutics).
El CBD no és psicoactiu, de manera que no us sentireu apedregats. Però algunes persones informen que reben una resposta bastant ràpida on l'estrès es fon i el seu estat d'ànim és cada vegada més lleuger.
Si preneu CBD per a efectes terapèutics (com per al son, l’ansietat o la inflamació), probablement l’haureu de prendre durant més temps abans de treure tots els beneficis.
Recordeu-me: per a què es pot utilitzar el CBD?
En termes d’usos rigorosament investigats, el CBD per a l’epilèpsia és la superproducció aquí. El 2018, la FDA aprovat Epidiolex per tractar dos trastorns rars de convulsions, la síndrome de Dravet i la síndrome de Lennox-Gastaut.
Però fins i tot sense l’aprovació clínica, la gent utilitza el CBD per abordar una àmplia varietat de condicions. Lee ens diu que una àmplia enquesta a usuaris de CBD va mostrar ansietat, depressió i dolor com els usos més reportats. Algunes persones també utilitzen el CBD juntament amb els tractaments convencionals contra el càncer, diu.
A continuació s’explica el que diuen algunes de les investigacions sobre usos potencials:
com celebrar l'aniversari del marit
- Ansietat: Un estudi del 2019 ho va trobar 79 per cent de persones amb ansietat van mostrar una millora en prendre de 25 a 75 mil·ligrams de CBD diàriament.
- Insomni: Cal més investigació, però a Revisió del 2017 dels estudis existents van trobar que el CBD 'pot tenir potencial terapèutic per al tractament de l'insomni'.
- Depressió: A Estudi del 2010 sobre ratolins va trobar que el CBD podria tenir efectes antidepressius. Aquests resultats encara no s’han reproduït del tot en persones, però, no obstant això, hi ha molta gent que informa de l’alleugeriment dels símptomes.
- Dolor i inflamació: A Estudi del 2017 sobre rates va trobar que el CBD pot ser eficaç per reduir el dolor. Una vegada més, encara cal fer estudis humans sobre això.
- TEPT i malsons: Un petit estudi del 2019 va trobar que 10 de cada 11 participants amb TEPT van trobar un cert alleujament amb el CBD. Alguns també van informar de l'alleujament dels malsons associats al TEPT.
- Nàusees: El THC és més conegut per ajudar amb les nàusees, com ara la quimioteràpia. Però el CBD també pot tenir alguns avantatges. Moltes persones informen d’una millora dels símptomes de nàusees amb el CDB i Estudi del 2010 sembla que ho avala
El CBD al cànem i el CBD a la marihuana
El CBD es pot derivar de plantes de cànem, que contenen un 0,3% o menys de THC, o de plantes de marihuana, que contenen una concentració més alta de THC.
Si el THC és legal al vostre estat, considereu la possibilitat de comprar un producte amb sobretot CBD i una mica de THC. Recerca suggereix aquests dos cannabinoides pot funcionar millor junts que separats .
Una precaució, però: el mercat del CBD encara no està ben regulat. De debò: a Estudi del 2017 va trobar que les dosis de la majoria dels productes de consum de CBD en realitat estaven mal etiquetades.
Això vol dir que podeu trobar productes de primera categoria a la venda junt amb marques de baixa qualitat o dubtosa. Feu la vostra investigació abans de comprar!
Com puc llegir una etiqueta de producte?
Quan compreu un producte CBD, heu d’indicar clarament tres coses a l’etiqueta:
- el total de mil·ligrams de CBD i THC (si escau)
- si el producte està provat al laboratori
- el número de lot
Podeu consultar el lloc web de la marca per obtenir informació específica sobre quan i on proven els productes. Les empreses de renom tenen números de lot que figuren a l’etiqueta i que corresponen a dades reals.
Si el vostre estat ho permet, opteu per CBD d’espectre complet , que conté tots els compostos naturals d’una planta de cànnabis, inclòs el THC. Com hem esmentat anteriorment, el CBD + THC pot proporcionar més beneficis que els productes aïllats de CBD (només CBD).
Lee diu que el CBD d’espectre complet tendeix a ser més eficaç que aïllar 'de la mateixa manera que beure suc de taronja acabat d’esprémer és millor per a vostè que prendre un suplement d’àcid ascòrbic'.
Si encara no esteu còmode amb THC (que apareix en proves de drogues ), proveu el CBD d’ampli espectre. Conté tots els compostos naturals d’una planta de cànnabisexcepteTHC.
Què més he de saber sobre el CBD?
- El CBD pot interferir amb determinats medicaments amb recepta , així que consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’utilitzar-lo.
- És una bona idea provar el CBD per primera vegada quan no tingueu on estar. D’aquesta manera, si no us sentiu com vosaltres mateixos, podeu dormir-lo.
- Si busqueu ajuda específica per dormir, proveu de prendre el vostre CBD aproximadament mitja hora abans d’anar a dormir.
- Si l’ansietat t’està donant un cop d’ull, proveu de prendre la dosi abans, com abans que el dia s’incrementi.
- Tot i que a algunes persones els agrada una mica de CBD en els seus còctels, ometeu l’alcohol quan proveu el CBD per primera vegada, de manera que no pugueu tenir efectes.
- Si heu valorat fins a una gran dosi de CBD (com ara 50 mil·ligrams o més diàriament), probablement voldreu espaiar una mica les dosis per evitar problemes GI.
