Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tu ets aquí! Això vol dir que és dilluns o que se sent com un. No us preocupeu: Greatist té l’esquena. Subscriviu-vos al nostre butlletí per accedir directament als dilluns amb Minaa, una columna de salut mental del nostre expert resident en autocura, Minaa.
Disseny d'Alexis Lira
Hola i bon dilluns!
Estem a finals del mes de maig, però espero que continueu fent la tasca de fomentar la vostra salut mental durant els dies següents. El Mes de consciència sobre salut mental és ideal per trencar estigmes i normalitzar les discussions sobre salut mental i teràpia, així com per impulsar millors estructures de suport que respectin el benestar.
Frank Lawrence Ruffalo
Perquè això continuï més enllà del 31 de maig, hem de desenvolupar estils de vida útils durant tot l'any. I això requereix restablir la nostra manera d’observar mes a mes.
El creixement no sempre = mol
Durant setmanes, hem debatut sobre tants consells i eines pràctiques per gestionar la vostra salut mental. Tot i que és important, de vegades podem quedar tan atrapats fent la feina per 'arreglar-nos' a nosaltres mateixos que oblidem simplementseri deixar arrelar les noves llavors que hem sembrat.
Per tant, a mesura que tancem el mes, us animo a restablir la narrativa que la curació sempre ha de significar fer.
A continuació, s’expliquen algunes maneres senzilles d’aturar aquesta setmana i deixar que s’instal·li la feina de salut mental que heu fet. Proveu de tenir en compte:
- utilitzant la presa de força o el temps malalt per oferir-vos un cap de setmana llarg
- permetre’s gaudir d’una activitat sense deixar-se distreure pel telèfon o altres dispositius
- anar a dormir en un moment adequat que honori el vostre benestar
- delegar algunes de les vostres tasques diàries a altres de la vostra xarxa de suport o contractar-les perquè les facin per vosaltres
- canviar un llibre d’autoajuda per una novel·la
- veure una pel·lícula de ficció en lloc d’un documental
No sempre hem de dedicar-nos a la curació per treballar en la nostra curació. Fer pauses també és productiu. Per tant, recordeu fer una pausa aquesta setmana i més enllà, quan ho necessiteu.
simulant la manipulació de la ignorància
Amb amor,
Minaa
